سامانه اخبار و اطلاع رسانی دانشگاهی
سامانه اخبار و اطلاع رسانی دانشگاهی
Saturday, 2018 18 August - شنبه 27 مرداد 1397

بخش ها

41 : 21 - 27 ارديبهشت 1397

در ماه مبارک رمضان چگونه تشنگی را تحمل کنیم؟

ساعد نیوز: "تحمل تشنگی" در روزهای طولانی و گرم این روزها قطعا یکی از دغدغه های روزه داران خواهد بود که ما سعی می کنیم در این گزارش راه حل های مفیدی را به شما آموزش دهیم.

کد: 1805176846
آخرین بروزرسانی: 49 : 22 - 27 ارديبهشت 1397

به گزارش سایت خبری ساعد نیوز و به نقل از بهداشت نیوز :  ماه پر برکت رمضان شروع شده است و در کنار آمادگی های روحی و معنوی روزه داران باید به لحاظ جسمی نیز از آمادگی مطلوبی برخوردار باشند.

آب، بهترین نوشیدنی گوارا در ماه رمضان

آب بهترین نوع نوشیدنی است و جایگزینی برای آن وجود ندارد، به گونه ای که کارشناسان تغذیه به افراد توصیه می کنند روزانه به میزان یک لیتر و نیم آب بنوشند. بنابراین بهتر است روزه داران در فاصله میان افطار تا سحر به اندازه کافی آب و مایعات مصرف کنند تا کمبود آب بدن آنها جبران شود. همچنین به افراد توصیه می شود تا به آب آشامیدنی خود برخی از عناصر سالم نظیر برگ های نعناع، زنجبیل رنده شده و یا لیموی برش داده شده را اضافه کنند.
آب میوه بهترین راهکارها برای مبارزه با تشنگی در ماه رمضان
یکی از بهترین راهکارها برای مبارزه با تشنگی در ماه رمضان مصرف انواع مایعات به ویژه مایعاتی که آب بدن را تامی می کنند و همچنین آب میوه های طبیعی است که حاوی مواد معدنی می باشند. حال از آنجا که آب میوه های غیر طبیعی برای سلامت افراد مضر بوده و باعث ایجاد آلرژی می شود، به روزه داران توصیه می شود در فاصله افطار تا سحر حتی الامکان از مصرف این نوشیدنی ها که دارای رنگ های مصنوعی و مقادیر زیاد شکر است، خودداری کرده و سبزی ها و میوه های تازه را جایگزین آنها کنند.

میوه ها و سبزیجات تازه را فراموش نکنید

میوه ها و سبزیجات تازه دارای مقادیر قابل توجهی آب و فیبر است که برای مدت زمان طولانی در روده ها باقی می مانند. بنابراین به افراد روزه دار توصیه می شود هنگام شب و در وعده های غذایی پیش از سحر به مقدار کافی میوه و سبزی مصرف کنند تا از تشنگی آنها در طول روز جلوگیری شود. به گفته کارشناسان تغذیه خیار یکی از محبوب ترین میوه ها و سبزیجات محسوب می شود که دارای طبع سرد و خنک است و راهی موثر برای "مبارزه با تشنگی در ماه رمضان" است. همچنین این میوه مفید دارای الیاف سلولزی مغذی است که در فرایند هضم مواد غذایی را آسان تر کرده و به اخراج مواد سمی و پاک کردن روده ها کمک می کند.
مواد غذایی که ماه رمضان شما تشنه تر می کنند
    نمک
یکی از مواد غذایی که نیاز بدن برای نوشیدن آب را افزایش می دهد نمک است. بنابراین به روزه دارای توصیه می شود از مصرف مقدار زیاد نمک در غذاهای خود خودداری کرده و به جای مصرف زیاد نمک در سالاد ، با اضافه کردن لیموی تازه طعم و مزه آن را افزایش دهند.
    ادویه جات
غذاهایی که دارای مقادیر زیاد نمک و فلفل و یا ادویه های دیگر است، نیاز بدن را برای نوشیدن آب افزایش می دهد . این در حالی است که هنگام خوردن غذاهای پر ادویه آب موجود در دهان، حلق و معده افراد جذب شده و باعث کم آبی بدن می شود. بنابراین به روزه داران توصیه می شود از مصرف غذاهای ژر ادویه و تند به وی‍ه در وعده سحر خودداری کنند.
    محرک ها
بهتر است روزه داران مصرف محرک های کافئین دار نظیر چای و قهوه که باعث افزایش فعالیت کلیه ها می شود را کاهش دهند. همچنین افراد روزه دار باید توجه داشته باشند که این نوشیدنی ها به هیچ وجه جای مصرف آب را نمی گیرد و طبیعت گرم آنها نیز به افراد اجازه نمی دهد تا مقادیر زیادی از آنها را مصرف کرده و کم آبی بدن خود را جبران کنند.
 نوشیدنی های مناسب برای سحری
سحر زمانی است که باید بدن را آمده برای 17ساعت روزه داریکنید به همین علت باید از بهترین و مقوی ترین مواد غذایی و البتهنوشیدنی های مناسب استفاده کنید تا در طول روز به هیچ عنوانتشنه یا گشنه نشوید. آب همیشه به عنوان بهترین نوشیدنی درهر زمانی شناخته میشود و در هنگام سحر نیز سعی کنید بیشترآب استفاده کنید. البته دقت داشته باشید که آبی که می نوشیدنباید خیلی خنک یا گرم باشد و ابی با دمای اتاق برای رفع تشنگیبهترین گزینه است. برای آنکه در طول روز از تشنگی فرار کنید، میتوانید چند قطره لیموترش در آب خود بچکانید. این محلول معجزهای برای روزهای گرم تابستان و فرار از تشنگی در هنگام روزه داریاست.
یکی از بهترین جایگزین های آب برای افرادی که در طول روز بسیارتشنه می شوند عرق کاسنی است. اگر در طول روز تشنه می شویدمی توانید هنگام سحر به جای آب از عرق کاسنی استفاده کنید.
در کنار نوشیدنی های مناسب برخی از نوشیدنی های نیزممنوعه هستند و باید از مصرف کردن آن ها جدا پرهیز کنید.
یکی از نوشیدنی های ممنوعه هنگام سحر چای پر رنگ است کهباعث می شود آب بدن در طول روز کاسته شده و تشنگی به سراغروزه دار آید نوشیدنی های مخصوص افطار پس از 17 ساعتعبادت و روزه داری، افطار زمانی است که باید قوای از دست رفتهبدن را به آن بازگردانید به همین علت استفاده از نوشیدنی هایمقوی و سرشار از ویتامین لازم است. البته دقت داشته باشید شمامی توانید از این نوشیدنی ها در زمانی بین افطار تا سحراستفاده کنید.
سعی کنید همیشه روزه خود را با یک نوشیدنی افطار کنید وبهترین گزینه ها برای باز کردن روزه چای، شیر گرم و آب جوشهستند. مایعات سریعا قوای بدن را به آن باز می گردانند همچنیندستگاه گوارش را آماده برای دریافت مواد غذایی می کنند. به هیچعنوان از نوشیدنی های سرد و تگرگی استفاده نکنید. تحقیقاتپزشکی حاکی از آن است که نوشیدنی های سرد بعد از مدتطولانی که هیچ چیزی نخورده اید می توانند دستگاه گوارش واندام های داخلی بدن را دچار مشکلات گوناگون کنند.
برای زمان میان افطار و سحر از آب میوه های طبیعی استفادهکنید تا هم عطش شما برطرف شود و هم ویتامین های لازم واردبدن شوند.
استفاده از آب هندوانه بهترین گزینه برای روزه دارانی است کهاحساس تشنگی آن ها بعد از افطار همچنان باقی مانده است. سعی کنید در طول ماه مبارک رمضان نوشابه و تمامی نوشیدنیهای گاز دار را فراموش کنید. این نوشیدنی های نیاز به معده ایفعال برای هضم شدن دارند اما زمانی که معده شما به خاطر روزهداری کم کار شده دیگر توانی برای هضم نوشابه باقی نمی ماند.
 فاصله بین افطار تا سحر بهترین زمان برای جبران آب بدن
چای به علت داشتن مواد آنتی اکسیدان و ضد سرطان برای بدنمفید است، اما چای به علت مدر بودن باعث می شود مقداربیشتری از آب بدن دفع شود. هنگام افطار بهتر است که از شیرولرم همراه با مواد دارای قند طبیعی مانند خرما، عسل یا انگورشیرین استفاده شود چرا که این مواد شیرین افزون بر تنظیم قندخون، خاصیت سم زدایی نیز دارند. یکی از راه های مقابله باتشنگی در ماه مبارک رمضان مصرف میوه و سبزی فراوان است کهافزون بر مقاومت بیشتر در مقابل تشنگی، به علت داشتن فیبر،سرعت حرکت مواد غذایی را کاهش داده و سبب می شود احساسگرسنگی نیز دیرتر فعال شود. مصرف میوه و سبزی سبب رفعمشکل یبوست نیز می شود. سبزی ها مانند کاهو، خیار، کرفس وسبزی خوردن چون آب را در خود نگه می دارند، زمینه ساز استمرارو تداوم آبرسانی به بدن می شوند و مصرف سالاد کاهو بهخصوص در وعده سحر توصیه می شود.
پرهیز از نوشیدن آب یخ در ماه رمضان
زمانی که آب خنک همراه با یخ مصرف می شود، چون دمای بدن رابرای مدت کوتاهی پائین می آورد، باعث رفع عطش در درازمدتنمی شود. هنگام افطار باید از نوشیدن آب یخ به طور ناگهانیپرهیز کرد همچنین در وعده افطار نیز از نوشیدنی های ولرماستفاده کرد.
رفع تشنگی با نوشیدنی های سنتی
شربت آبلیمو
شربت آبلیمو کم شیرین سبب ترشح بزاق شده و احساس تشنگیرا در روزه داران برطرف می کند.
شربت خاکشیر و تخم شربتی
شربت خاکشیر و تخم شربتی خنک کننده و ضد عطش هستند ومی توانند آب را درون دانه های خود نگه دارند و به تدریج آن را بهبدن برسانند. در نتیجه نیاز بدن را به مدت طولانی تر نسبت به آبتامین می کند. بهتر است آنها را بدون شکر یا با شکر کم مصرفکرد.
    کاسنی
در عرقیات سنتی، فقط کاسنی خاصیت خنک کنندگی بدن را دارد،از این رو پیشنهاد می شود نوشیدنی هایی مانند خاکشیر را باکمی کاسنی و گلاب مخلوط و سپس استفاده کرد.
 شربت سکنجبین
شربت سکنجبین به تنهایی یا با اضافه کردن سکنجبین بهخاکشیر نیز می تواند به رفع عطش کمک کند و بهتر است اینترکیب را تهیه و برای کاهش تشنگی آن را نوشید.
دم کرده نعناع
دم کرده برگ خشک نعناع و یا مخلوط آن با عسلبین افطار تا سحر موجب رفع تشنگی خواهد شد. تهیه و مصرفشربت نعناع نیز در رفع تشنگی بسیار مفید است. برای تهیه آنباید از شربت پایه استفاده کرد. جوشاندن شکر و آب به نسبت دوبه یک و افزودن مقداری عرق نعناع و آب لیمو ترش که باید بهصورت خنک مصرف شود. این شربت نیز به میزان زیادی از عطشجلوگیری می کند.
دم کرده لیمو عمانی با گل گاو زبان و نبات
دم کرده لیمو عمانی با گل گاو زبان و نبات نیز می تواند علاوه بررفع تشنگی، باعث آرامش و خواب مناسب در شب شود. ** شربتتمبر هندی با عسل خیس کردن تمبر هندی و صاف کردن آن وسپس مخلوط آن با عسل و تهیه شربت، نوشیدنی مفیدی برای رفعیبوست در ماه رمضان محسوب می شود.
مخلوط زردآلوی تازه همراه با عسل
مخلوط زرد آلوی تازه همراهعسل نیز مناسب جهت رفع عطش و سنگینی معده است.
چند پیشنهاد مفید برای رفع تشنگی در ماه رمضان
۱- به روزه‌داران توصیه می‌شود برای پیشگیری از کاهش شدید آب بدن تنها در صورت ضرورت از منزل خارج شوند. در طول روز از نور خورشید فاصله بگیرید و حتی‌الامکان در مناطق سایه‌دار و خنک بایستید. در صورت امکان از پوشش کلاه استفاده کنید و فعالیت‌های بدنی را کاهش دهید.
۲- با فاصله یک ساعت بعد از افطار سعی کنید ۸ لیوان آب و مایعات خنک را به مرور تا هنگام خواب بنوشید و حتی‌الامکان از نوشیدن چای، قهوه و نوشابه‌ها، به‌دلیل دارا بودن سطح بالایی از کافئین و شکر خودداری کنید چرا که این مایعات باعث از دست رفتن سریع‌تر آب بدن می‌شوند. دقت داشته باشید که نوشیدن آب زیاد در هنگام سحر تأثیری در پیشگیری از تشنگی ندارد، زیرا در صورت نوشیدن آب بیش از حد نیاز، بدن آب اضافی را دفع می‌کند. پس، آب مورد نیاز بدن باید در فاصله میان افطار تا سحر به تدریج و از طریق مصرف آب و میوه‌های آب‌دار تامین شود.
۳- برخی مواد غذایی و شیرینی‌های مصنوعی مانند زولبیا و بامیه، غلظت مایعات بدن را افزایش می‌دهند و در نتیجه روزه‌دار احساس تشنگی می‌کند. توصیه می‌شود برای پیشگیری از افزایش غلظت مایعات بدن از قندهای گیاهی مانند خرما به جای زولبیا و بامیه استفاده شود.
۴- از میوه‌هایی چون زردآلو و هلو استفاده کنید، چرا که این میوه‌ها به‌طور چشمگیری در کاهش درد و ناراحتی ناشی از اسید معده کمک می‌کنند و تا حدودی مواد معدنی از دست رفته ناشی از تعریق را جبران خواهند کرد.
۵- جایگزین مواد مغذی از دست رفته از طریق نوشیدن آب‌میوه‌ها و مصرف سبزیجات و میوه‌های آبکی بسیار مفید است. میوه‌هایی چون مرکبات و توت فرنگی که می‌توانند علاوه‌بر آب، مواد ضروری چون کلسیم و فیبر، آهن، پتاسیم و دیگر مواد معدنی و همچنین ویتامین‌های c، b۱ و b۲ را تامین کنند. میوه‌های آب‌دار مانند هندوانه و خربزه نیز نقش مهمی در تامین مایعات بدن دارند و توصیه می‌شود در فاصله افطار و سحر این میوه‌ها مصرف شوند و دیگر اینکه مصرف لیموترش نیز در پیشگیری از تشنگی و گرمازدگی موثر است.
۶- خوردن چای مخصوصا چای پر رنگ، برای رفع تشنگی پس از سحری اشتباه است. افراد دقت کنند که این باور که چای پس از سحری می‌تواند باعث رفع تشنگی شود درست نیست زیرا چای دفع مکرر مثانه را در بر دارد.
فشار خونی‌ها مراقب باشند
همه باید توجه خاصی به موضوع کم‌آبی بدن داشته باشند، اما این مسالهبرای بعضی از افراد مانند کسانی که دچار پرفشاری خون هستند، اهمیت بیشتری پیدا می‌کند. دکتر کشاورز با اشاره به این مطلب یادآور می‌شود: بیماران مبتلا به فشار خون بالا حتما باید با نظر پزشک روزه بگیرند، زیرا کمشدن آب بدن با خطر بالا رفتن فشار خون همراه است. بر همین اساس، ویتوصیه می‌کند این بیماران در طول روز، چند بار فشار خون‌شان را کنترل کنند و فقط در صورتی که پزشک صلاح می‌داند، روزه بگیرند.

  چاپ مقاله isi

  ترجمه تخصصی

جام جهانی 2018  روسیه-
آخرین اخبار و نتایج جام جهانی
  • صفحه نخست
  • چاپ
آیا این خبر را پسندیدید؟ به اشتراک بگذارید
شبکه مترجمین اشراق
مطالب مرتبط
دل درد را چگونه در خانه درمان کنیم؟
دل درد را چگونه در خانه درمان کنیم؟
در ماه‌های آینده تورم سهمگینی را تجربه می‌کنیم
در ماه‌های آینده تورم سهمگینی را تجربه می‌کنیم
برای حفظ آرامش با خانواده همسرمان چگونه رفتار کنیم؟
برای حفظ آرامش با خانواده همسرمان چگونه رفتار کنیم؟
نفخ شکم را چگونه درمان کنیم؟
نفخ شکم را چگونه درمان کنیم؟
چه زمان هایی نباید خودمان را وزن کنیم؟
چه زمان هایی نباید خودمان را وزن کنیم؟
علایمی که میگوید باید به روانشناس مراجعه کنیم!
علایمی که میگوید باید به روانشناس مراجعه کنیم!
ابرها را چگونه بارور میکنند؟
ابرها را چگونه بارور میکنند؟
بهترین زمان برای ورزش کردن چه وقتی است؟
بهترین زمان برای ورزش کردن چه وقتی است؟

نظر خود را بنویسید

ثبت دیدگاه

نام:

ایمیل: غیر ضروری - نمایش داده نمی شود

ثبت نظر

پیشنهاد شده

10 رفتار مشمئز کننده در زندگی زناشویی که کمتر کسی آنها را تحمل میکند ! آیا کسی که خیانت کند باز هم کار خود را تکرار خواهد کرد؟ علت اصلی گرایش جوانان به همجنس بازی ! 7 تفاوت رایج در میل جنسی زنان و مردان 10 چیز را در رابطه تان اصلا و ابدا قربانی نکنید ! شش جمله خطرناک در زندگی زناشویی وابستگی شوهر به خانواده اش چه زمانی مشکل ساز میشود؟ شوهران نمونه چه ویژگی و خصلت هایی دارند؟ نقش فیلم های پورنو در روابط جنسی زن و مرد 8 زنی که مردان از آنها فراری اند ! بررسی ابعاد عشق و عاشقی از دیدگاه روانشناسی عصبی هایپر سکشوال یا اعتیاد جنسی چیست ؟ چرا نباید با مرد متاهل وارد رابطه احساسی و جنسی شد ؟ خانم های مورد علاقه آقایان چه ویژگی هایی دارند؟ رازهایی درباره مردان که هر زنی باید آنها را بداند ! صدمات و آسیب های رابطه جنسی 15 نشانه داشتن تفاهم با همسر چرا برخی مردان طالب رابطه جنسی با زنان بدکاره هستند ؟ علت تنفر از شوهر در دوران بارداری چیست؟ خیانت جنسی چه تفاوت هایی با خیانت عشقی دارد؟ 10 نشانه اصلی مردانی که از زنان سوءاستفاده میکنند! رابطه جنسی زود گذر با یک غریبه چه آسیبی به روان میزند؟ اوج میل جنسی زنان در چه سنی است؟ 10 مشکل اساسی در ازدواج های بدون رابطه جنسی ! 10کاری که پایان زندگی زناشویی را نشان میدهد ! خانم ها چرا زیاد گریه میکنند؟! چه میزان رابطه جنسی نرمال و رفتار سالم محسوب میشود؟ همه چیز درباره طلاق عاطفی زن و شوهر ! چه زمانی آماده برای بچه دار شدن هستید!؟ هنگام رابطه جنسی و ارگاسم چه اتفاقی در مغز می افتد؟ چرا نباید از ارتباط جنسی به عنوان ابزاری برای مجازات استفاده کرد؟ مسائلی که مردان هیچ وقت به آنها اعتراف نمیکنند! چرا بعد از مدتی رابطه زناشویی سرد و یکنواخت میشود؟ موضوعات مهمی که حتما همسر آینده تان باید بداند! نشانه های متاهل بودن مردی که با آن در ارتباط هستید! تحمل ازدواج ناموفق به خاطر بچه ها کار درستی است؟! آیا میتوان بعد از خیانت همسر دوباره به او اعتماد کرد؟ 4 موضوع رایج در اختلافات زناشویی ! مردان چگونه با احساسات و ذهن زنان بازی میکنند؟! رابطه جنسی قبل از ازدواج خوب است یا بد؟ 10 اشتباه ویران کننده آقایان در رابطه جنسی ! باورهای غلط رایج درباره تمایلات جنسی! بهترین زمان برقراری رابطه جنسی چه زمانی است؟ جملاتی که گفتن آنها موجب سرد شدن روابط احساسی و زناشویی میشود ! حین رابطه جنسی از چه کلمات و جملاتی استفاده کنیم؟ چگونه با متفاوت بودن تمایلات جنسی همسرمان کنار بیاییم؟ آشنایی با فیزیولوژی جنسی و مکانیزم ارگاسم در خانم ها ! چگونه در مسائل جنسی از همسر خود انتقاد کنیم ؟ 5 حقیقت تلخ درباره خیانت که متاهلین باید بدانند! چرا مردان بعد از پدر شدن افسرده میشوند!؟ دو دلیل عمده طلاق زوجین از دیدگاه روانشناسی رابطه‌جنسی به عنوان یک سلاح در زندگی مشترک ! باورهای اشتباه درباره پورنوگرافی یا تصاویر مستهجن 18+ چرا بعد از رابطه جنسی حتما باید دوش گرفت؟ مهمترین دلایل خیانت به همسر ! تفاوت های میل جنسی در زنان و مردان ! حرفهایی که موجب شعله ور کردن دعوای زن و شوهری میشود ! 12 کار ممنوع بعد از دعوای زن و شوهری ! راهکارهایی برای داشتن زندگی زناشویی شاد و رمانتیک ! اشتباهات بزرگ زنان در زندگی زناشویی ! مهمترین و شایعترین بیماری های جنسی در مردان! بی میلی جنسی و سرد مزاجی زنان ناشی از چیست؟ انتقال بیماری های جنسی و مقاربتی بدون رابطه جنسی ! نداشتن رابطه جنسی چه عواقبی دارد؟ آیا میل جنسی خیلی زیاد یک بیماری محسوب میشود؟ 10 نکته روانشناسی درباره خودمان که نمی دانیم! کارهایی که زنان بعد از نزدیکی و رابطه جنسی باید انجام دهند! 10 بیماری که موجب کاهش میل جنسی خانم ها میشود! معرفی 14 بیماری مقاربتی و آمیزش جنسی همه چیز درباره ترانس سکشوال(دو جنسه ها) و عمل تغییر جنسیت‌ ! خطرناکترین و بی ثبات ترین نوع ازدواج ! همه چیز درباره ازدواج سفید در ایران! زیاده روی در رابطه جنسی چه تبعاتی دارد؟ انسان های نرمال هر چند وقت یکبار رابطه جنسی دارند؟ آشنایی با رفتارهای جنسی پر خطر ! جمله ای که اختلافات و بحث های زناشویی را پایان میدهد! آمیزش جنسی برای چه کسانی مضر است؟ سکس تراپی یا آمیزش درمانی برای چه کسانی لازم است؟ با شوهر دروغگو چگونه رفتار کنیم؟ آشنایی با 8 انحراف جنسی شایع افزایش میل جنسی و بهبود روابط زناشویی با روغن های اسانس! جذاب ترین روز برای رابطه جنسی از نظر خانم ها ! باورهای نادرست درباره ارگاسم زنان در رابطه جنسی! چه زمانی رابطه جنسی برای بدن مضر است؟ جذاب ترین رفتارهای جنسی در روابط زناشویی !

داغ ترین مطالب

چرا زنان خوشگل اکثرا با مردان زشت ازدواج میکنند؟!
کلیپ بسیار تلخ ارژنگ امیر فضلی درباره تقسیم دریای خزر! «دیپورت» اشتباهی یک جانباز به افغانستان؟! (فیلم) سارقان نخبه و برتر ایران !
چه کسانی شب‌ها دلار می‌خرند؟!
وضعیت اجنه و از ما بهتران در ایران (فیلم) آیا اعترافات اطرافیان ترامپ موجب برکناری او خواهد شد؟ ۱۰ خریدار بزرگ سکه چه کسانی هستند!
عکسی که زن و شوهر آدمخوار را لو داد !
پاسخ مسئولین به کمپین فرزندت_کجاست ؟ دلار بخریم یا نه؟ (عکس) گور خوابی که قهرمان تکواندو و دانشجوی دکتری شد !
شهری ترسناک که به دست اجنه و موجودات فرازمینی ساخته شده است!
ماجرای تکان دهنده اردوی دانش آموزی یزد به گرجستان! خانم‌های خانه‌دار به شمش و طلای آب شده رو آورده‌اند! وزیر کار، بیکار شد/ رای عدم اعتماد به ربیعی
چرا زنان امروزی شوهرانشان را کتک میزنند؟!
(فیلم) در صورت پیروزی هیتلر دنیا چگونه میشد؟ یک پیش بینی علمی وحشتناک! ازدواج مرد عرب با یک جن به نام میمونه !
(فیلم) خاطره جالب یک توریست درباره پول های ایرانی!
راهکارهای رئیس دولت اصلاحات برای خروج از وضع کنونی کشور ناگفته های جنسی از حرمسراهای قاجار ! (عکس) اجسادی که پس از مرگ مدلینگ شدند !
«طرح خدمت سربازی دخترها» در مجلس
چرا زنان حرم ناصرالدین شاه سبیل داشتند؟ جادویی شدن با خوردن آب گندیده جسد مکشوفه ! (عکس) تجمع طلاب مشهدی در اعتراض به وضعیت معیشتی مردم
این سه دختر پدرشان را به طرز فجیعی کشتند
چگونه خاطرات و اتفاق های بد گذشته را فراموش کنیم؟ گریه های پسر ۶ ساله پدر را از اعدام نجات داد مذاکره رییس جمهور روحانی و ترامپ در 28 مرداد؟
صیغه و ازدواج موقت 99 هزار تومانی!
پلان های سخیف جنسی، واکنش های تند به فیلم هزارپا ! ماجرای عجیب اخراج 3 استاد دانشگاه نخبه !
پربازدیدترین ها
پر بحث ترین ها
شبکه مترجمین اشراق چاپ مقاله آرتا موسسه تحقیقاتی سینا انتشارات آذرگان شرکت بانی پاتوق سوغاتی - هومینا خانه مهر کودکان اکسپت مقاله آرمان
/  پربازدید ترین اخبار تصویری هفته
/  پربازدید ترین ویدیو های هفته

تمامی حقوق این وبسایت متعلق به saednews.com می باشد.