سامانه اخبار و اطلاع رسانی دانشگاهی
سامانه اخبار و اطلاع رسانی دانشگاهی
Friday, 2018 17 August - جمعه 26 مرداد 1397

بخش ها

45 : 15 - 19 خرداد 1397

خطر نوشیدنی رژیمی گازدار !

ساعد نیوز: پژوهش ها نشان می دهند هرچند شیرین کننده های مصنوعی دارای شکر تصفیه شده که عامل اصلی به هم خوردن توازن قند خون می باشد، نیستند، ولی می توانند قند خون شما را از طریق ایجاد اختلال در توازن پروبیوتیک ها در روده، افزایش بدهند.

کد: 1806097987
آخرین بروزرسانی: 04 : 10 - 20 خرداد 1397

به گزارش سایت خبری ساعد نیوز و به نقل از ثریا: نوشابه های گازدار رژیمی و نیز نوشیدنی های صفرکالری (زیرو) تحت عنوان جایگزین های سالم نوشابه های گازدار معمولی مطرح شده اند. ولی نباید گول این حرف ها را خورد؛ چون این نوشیدنی ها از شیرین کننده های مصنوعی مانند آسپارتام، سیکلامیت، ساخارین، سوکرالوز و آسه سولفام پتاسیم ساخته شده اند. شیرین کننده های مصنوعی کالری ندارند ولی 300 برابر شکر، شیرین هستند. در نتیجه، بیشتر افراد فکر می کنند محصولات دارای برچسب صفر کالری، شیرینی خود را دارند بدون اینکه باعث افزایش وزن یا دیابت شوند.

به شش دلیل زیر نباید نوشیدنی گازدار رژیمی مصرف کنید:

1. نوشیدنی گازدار رژیمی خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را افزایش می دهد
پژوهش ها نشان می دهند هرچند شیرین کننده های مصنوعی دارای شکر تصفیه شده که عامل اصلی به هم خوردن توازن قند خون می باشد، نیستند، ولی می توانند قند خون شما را از طریق ایجاد اختلال در توازن پروبیوتیک ها در روده، افزایش بدهند. باکتری های خوب روده میزان قند خون را حفظ می کنند و کاهش تعداد آن ها باعث افزایش خطر ابتلا به دیابت نوع 2 می شود.

2. نوشابه های گازدار رژیمی در سندروم متابولیک نقش دارند
مشخص شده است که این نوشابه ها خطر اختلالات متابولیکی مانند دیابت نوع 2 و بیماری های قلبی و عروقی مانند هیپرگلیسمی (ازدیاد قند خون)، فشار خون بالا و دیسپیدمی را افزایش می دهند. یک مطالعه که به تأثیرات نوشابه های گازدار رژیمی پرداخته بود دریافت افرادی که به مدت دو سال هر روز این نوشابه ها را مصرف نمودند، در مقایسه با افرادی که اصلا از این نوشابه ها استفاده ننمودند، 36درصد بیشتر در معرض ابتلا به اختلالات متابولیکی قرار گرفتند. به علاوه، خطر ابتلای آن ها به دیابت نوع 2، 68درصد بیشتر بود.

3. نوشابه های گازدار رژیمی شما را وادار می کنند شکر بیشتری مصرف کنید
شیرین کننده های مصنوعی موجود در این نوشابه ها میل به مصرف شکر را از طریق فعال سازی گیرنده های مزه شیرین و نیز ترشح هورمون در دستگاه گوارش که سیگنال های گرسنگی و سیری را کنترل می نماید، افزایش می دهند.

4. نوشابه های گازدار رژیمی عادات تغذیه ای شما را تغییر می دهند
به دلیل تغییر پاداش طعم شیرین درک شده توسط مغز، نوشابه های گازدار باعث تغییر رفتار خوردن می شوند. وقتی که نوشابه های رژیمی می خورید، انتقال دهنده های عصبی دخیل در پاسخ پاداش تحریک می شوند. فعال شدن این انتقال دهنده های عصبی یعنی دوپامین و مخدرها باعث می شود فرد نسبت به خوردن غذاهای شیرین اشتیاق بیشتری داشته باشد.

5. نوشابه های گازدار خطر ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی را افزایش می دهند
نوشابه های گازدار می توانند خطر ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی را حتی زمانی که فرد دچار اختلالات متابولیکی نباشد، افزایش می دهد. مطالعه ای که در نشریه ی پزشکی درونی منتشر شده است، نشان داد افرادی به مدت ده سال یا بیشتر، هر روز، نوشابه های گازدار رژیمی مصرف می کنند، بیشتر در معرض خطر بیماری قلبی و فشار خون هستند.

6. نوشابه های گازدار رژیمی با اضافه وزن و چاقی مفرط ارتباط دارند
برخلاف تبلیغات، نوشابه ی گازدار رژیمی باعث افزایش وزن و چاقی مفرط می شود. یک مطالعه دریافت مصرف کنندگان نوشابه های گازدار رژیمی از توده ی بدنی بالاتری در مقایسه با افزادی که نوشیدنی های شیرین شده با شیرین کننده های مصنوعی مصرف نمی کنند، برخوردارند.

جایگزین های سالم نوشابه های گازدار
به جای نوشیدن نوشابه های گازدار رژیمی می توانید از نوشیدنی های سالمی که در منزل آنها را آماده می کنید، استفاده نمایید:

• آب طعم دار ـ با اضافه کردن طعم دهنده های طبیعی به آب، آن را مزه دار کنید. برای مثال، تکه های میوه و سبزیجاتی مانند لیمو، پرتقال، خیار، نعناع و یا لیمو ترش به یک پارچ آب سرد می تواند یک نوشیدنی عالی فراهم آورد.

• چای سبز ـ چای سبز چه به صورت داغ و چه به صورت سرد یک جایگزین سالم سرشار از آنتی اکسیدان است که خطر ابتلا به انواع بیماری ها را کاهش می دهد.

• آب سبزیجات ـ آب سبزیحات یک نوشیدنی کم کالری است که از سبزیجات تازه گرفته می شود. شما می توانید با افزودن سبزیجات دلخواهتان و مقداری میوه، یک نوشیدنی سالم برای خود درست کنید.

  چاپ مقاله isi

  ترجمه تخصصی

جام جهانی 2018  روسیه-
آخرین اخبار و نتایج جام جهانی
  • صفحه نخست
  • چاپ
آیا این خبر را پسندیدید؟ به اشتراک بگذارید
شبکه مترجمین اشراق
مطالب مرتبط
راه جدیدی برای کاهش درد کشف شد !
راه جدیدی برای کاهش درد کشف شد !
آب کافی ننوشیدن چه بلایی سر مغز می آورد؟
آب کافی ننوشیدن چه بلایی سر مغز می آورد؟
در مغز مردها چه میگذرد؟
در مغز مردها چه میگذرد؟
ارز مسافرتی هم‌قیمت بازار شد!
ارز مسافرتی هم‌قیمت بازار شد!
متن امضا شده کنوانسیون رژیم حقوقی دریای خزر
متن امضا شده کنوانسیون رژیم حقوقی دریای خزر
عوارض پوشیدن لباس های تنگ بر سلامتی بدن!
عوارض پوشیدن لباس های تنگ بر سلامتی بدن!
شرایط و مدارک مورد نیاز آزمون سردفتری ازدواج
شرایط و مدارک مورد نیاز آزمون سردفتری ازدواج
کندن موی بینی موجب مرگ میشود !
کندن موی بینی موجب مرگ میشود !

نظر خود را بنویسید

ثبت دیدگاه

نام:

ایمیل: غیر ضروری - نمایش داده نمی شود

ثبت نظر

پیشنهاد شده

10 رفتار مشمئز کننده در زندگی زناشویی که کمتر کسی آنها را تحمل میکند ! آیا کسی که خیانت کند باز هم کار خود را تکرار خواهد کرد؟ چرا زنان خوشگل اکثرا با مردان زشت ازدواج میکنند؟! علت اصلی گرایش جوانان به همجنس بازی ! 7 تفاوت رایج در میل جنسی زنان و مردان 10 چیز را در رابطه تان اصلا و ابدا قربانی نکنید ! شش جمله خطرناک در زندگی زناشویی وابستگی شوهر به خانواده اش چه زمانی مشکل ساز میشود؟ شوهران نمونه چه ویژگی و خصلت هایی دارند؟ نقش فیلم های پورنو در روابط جنسی زن و مرد 8 زنی که مردان از آنها فراری اند ! بررسی ابعاد عشق و عاشقی از دیدگاه روانشناسی عصبی هایپر سکشوال یا اعتیاد جنسی چیست ؟ چرا نباید با مرد متاهل وارد رابطه احساسی و جنسی شد ؟ خانم های مورد علاقه آقایان چه ویژگی هایی دارند؟ رازهایی درباره مردان که هر زنی باید آنها را بداند ! صدمات و آسیب های رابطه جنسی 15 نشانه داشتن تفاهم با همسر چرا برخی مردان طالب رابطه جنسی با زنان بدکاره هستند ؟ علت تنفر از شوهر در دوران بارداری چیست؟ خیانت جنسی چه تفاوت هایی با خیانت عشقی دارد؟ 10 نشانه اصلی مردانی که از زنان سوءاستفاده میکنند! رابطه جنسی زود گذر با یک غریبه چه آسیبی به روان میزند؟ اوج میل جنسی زنان در چه سنی است؟ 10 مشکل اساسی در ازدواج های بدون رابطه جنسی ! 10کاری که پایان زندگی زناشویی را نشان میدهد ! خانم ها چرا زیاد گریه میکنند؟! چه میزان رابطه جنسی نرمال و رفتار سالم محسوب میشود؟ همه چیز درباره طلاق عاطفی زن و شوهر ! چه زمانی آماده برای بچه دار شدن هستید!؟ هنگام رابطه جنسی و ارگاسم چه اتفاقی در مغز می افتد؟ چرا نباید از ارتباط جنسی به عنوان ابزاری برای مجازات استفاده کرد؟ مسائلی که مردان هیچ وقت به آنها اعتراف نمیکنند! چرا بعد از مدتی رابطه زناشویی سرد و یکنواخت میشود؟ موضوعات مهمی که حتما همسر آینده تان باید بداند! نشانه های متاهل بودن مردی که با آن در ارتباط هستید! تحمل ازدواج ناموفق به خاطر بچه ها کار درستی است؟! آیا میتوان بعد از خیانت همسر دوباره به او اعتماد کرد؟ 4 موضوع رایج در اختلافات زناشویی ! مردان چگونه با احساسات و ذهن زنان بازی میکنند؟! رابطه جنسی قبل از ازدواج خوب است یا بد؟ 10 اشتباه ویران کننده آقایان در رابطه جنسی ! باورهای غلط رایج درباره تمایلات جنسی! بهترین زمان برقراری رابطه جنسی چه زمانی است؟ جملاتی که گفتن آنها موجب سرد شدن روابط احساسی و زناشویی میشود ! حین رابطه جنسی از چه کلمات و جملاتی استفاده کنیم؟ چگونه با متفاوت بودن تمایلات جنسی همسرمان کنار بیاییم؟ آشنایی با فیزیولوژی جنسی و مکانیزم ارگاسم در خانم ها ! چگونه در مسائل جنسی از همسر خود انتقاد کنیم ؟ 5 حقیقت تلخ درباره خیانت که متاهلین باید بدانند! چرا مردان بعد از پدر شدن افسرده میشوند!؟ دو دلیل عمده طلاق زوجین از دیدگاه روانشناسی رابطه‌جنسی به عنوان یک سلاح در زندگی مشترک ! باورهای اشتباه درباره پورنوگرافی یا تصاویر مستهجن 18+ چرا بعد از رابطه جنسی حتما باید دوش گرفت؟ مهمترین دلایل خیانت به همسر ! تفاوت های میل جنسی در زنان و مردان ! حرفهایی که موجب شعله ور کردن دعوای زن و شوهری میشود ! 12 کار ممنوع بعد از دعوای زن و شوهری ! راهکارهایی برای داشتن زندگی زناشویی شاد و رمانتیک ! اشتباهات بزرگ زنان در زندگی زناشویی ! مهمترین و شایعترین بیماری های جنسی در مردان! بی میلی جنسی و سرد مزاجی زنان ناشی از چیست؟ انتقال بیماری های جنسی و مقاربتی بدون رابطه جنسی ! نداشتن رابطه جنسی چه عواقبی دارد؟ آیا میل جنسی خیلی زیاد یک بیماری محسوب میشود؟ 10 نکته روانشناسی درباره خودمان که نمی دانیم! کارهایی که زنان بعد از نزدیکی و رابطه جنسی باید انجام دهند! 10 بیماری که موجب کاهش میل جنسی خانم ها میشود! معرفی 14 بیماری مقاربتی و آمیزش جنسی همه چیز درباره ترانس سکشوال(دو جنسه ها) و عمل تغییر جنسیت‌ ! خطرناکترین و بی ثبات ترین نوع ازدواج ! همه چیز درباره ازدواج سفید در ایران! زیاده روی در رابطه جنسی چه تبعاتی دارد؟ انسان های نرمال هر چند وقت یکبار رابطه جنسی دارند؟ آشنایی با رفتارهای جنسی پر خطر ! جمله ای که اختلافات و بحث های زناشویی را پایان میدهد! آمیزش جنسی برای چه کسانی مضر است؟ سکس تراپی یا آمیزش درمانی برای چه کسانی لازم است؟ با شوهر دروغگو چگونه رفتار کنیم؟ آشنایی با 8 انحراف جنسی شایع افزایش میل جنسی و بهبود روابط زناشویی با روغن های اسانس! جذاب ترین روز برای رابطه جنسی از نظر خانم ها ! باورهای نادرست درباره ارگاسم زنان در رابطه جنسی! چه زمانی رابطه جنسی برای بدن مضر است؟ جذاب ترین رفتارهای جنسی در روابط زناشویی ! مقایسه همسر با دیگران چه آسیبی به زندگی میزند؟ 4 سوال جنسی رایج در بین آقایان 10 کاری که قبل از رابطه جنسی نباید انجام داد!

داغ ترین مطالب

تعقیب همسر خود را به ما بسپارید !!!
کلیپ بسیار تلخ ارژنگ امیر فضلی درباره تقسیم دریای خزر! «دیپورت» اشتباهی یک جانباز به افغانستان؟! (فیلم) سارقان نخبه و برتر ایران !
چه کسانی شب‌ها دلار می‌خرند؟!
وضعیت اجنه و از ما بهتران در ایران (فیلم) آیا اعترافات اطرافیان ترامپ موجب برکناری او خواهد شد؟ ۱۰ خریدار بزرگ سکه چه کسانی هستند!
عکسی که زن و شوهر آدمخوار را لو داد !
پاسخ مسئولین به کمپین فرزندت_کجاست ؟ دلار بخریم یا نه؟ (عکس) گور خوابی که قهرمان تکواندو و دانشجوی دکتری شد !
شهری ترسناک که به دست اجنه و موجودات فرازمینی ساخته شده است!
ماجرای تکان دهنده اردوی دانش آموزی یزد به گرجستان! خانم‌های خانه‌دار به شمش و طلای آب شده رو آورده‌اند! وزیر کار، بیکار شد/ رای عدم اعتماد به ربیعی
چرا زنان امروزی شوهرانشان را کتک میزنند؟!
(فیلم) در صورت پیروزی هیتلر دنیا چگونه میشد؟ یک پیش بینی علمی وحشتناک! ازدواج مرد عرب با یک جن به نام میمونه !
(فیلم) خاطره جالب یک توریست درباره پول های ایرانی!
راهکارهای رئیس دولت اصلاحات برای خروج از وضع کنونی کشور ناگفته های جنسی از حرمسراهای قاجار ! (عکس) اجسادی که پس از مرگ مدلینگ شدند !
«طرح خدمت سربازی دخترها» در مجلس
چرا زنان حرم ناصرالدین شاه سبیل داشتند؟ جادویی شدن با خوردن آب گندیده جسد مکشوفه ! (عکس) تجمع طلاب مشهدی در اعتراض به وضعیت معیشتی مردم
این سه دختر پدرشان را به طرز فجیعی کشتند
چگونه خاطرات و اتفاق های بد گذشته را فراموش کنیم؟ گریه های پسر ۶ ساله پدر را از اعدام نجات داد مذاکره رییس جمهور روحانی و ترامپ در 28 مرداد؟
صیغه و ازدواج موقت 99 هزار تومانی!
پلان های سخیف جنسی، واکنش های تند به فیلم هزارپا ! ماجرای عجیب اخراج 3 استاد دانشگاه نخبه ! حقایقی شگفت انگیز درباره بدن انسان !!!
پربازدیدترین ها
پر بحث ترین ها
شبکه مترجمین اشراق چاپ مقاله آرتا موسسه تحقیقاتی سینا انتشارات آذرگان شرکت بانی پاتوق سوغاتی - هومینا خانه مهر کودکان اکسپت مقاله آرمان
/  پربازدید ترین اخبار تصویری هفته
/  پربازدید ترین ویدیو های هفته

تمامی حقوق این وبسایت متعلق به saednews.com می باشد.