برخی سویه های پروبیوتیک ها نشان داده اند که از باکتری های سالم دهان و دندان پشتیبانی کرده و با عفونت های گلو و دستگاه تنفسی مبارزه می کنند.نوع غذا و مایعاتی که مصرف می کنیم، به طور روزانه تاثیرات طولانی مدت آن را دیده ایم.مصرف یک رژیم بالانس غنی از ویتامین ها و مواد معدنی هم به سلامت دندان ها و لثه ها بسیار کمک می کند.
مکمل های طبیعی برای دندان و دهان
مطالعات جدید نشان داده اند که جمعیت باکتری های سالم دهان ما که با عفونت های دهان و دندان مبارزه می کنند به واسطه عادت های غذایی مدرن به میزان قابل توجهی کاهش یافته اند. در عوض، بیشتر رژیم های غذایی مدرن به رشد و تکثیر باکتری های مضر و بیماری زا کمک می کنند که از قند ها و غلات فرآوری و پالایش شده موجود در رژیم های غذایی تغذیه می کنند.
برای تقویت و حفظ سلامت دندان ها انتخاب غذا هایی با محتوای قند کم، حاوی مواد غذایی کامل، به ویژه سبزیجات مغذی و پرهیز از غذا های فرآوری و پالایش شده اهمیت دارد. مصرف آب فراوان برای هیدراته نگه داشتن بدن و پیشگیری از حضور بیش از حد باکتری های مضر نیز باید مورد توجه قرار بگیرد. در ادامه با چند مکمل که می توانند به تقویت سلامت دهان و دندان کمک کنند بیشتر آشنا می شویم.
سلامت دندان با ویتامین D3
مطالعات مختلف اهمیت ویتامین D۳ برای حفظ سلامت بخش های مختلف بدن، از جمله سلامت استخوان ها را نشان داده اند. در مورد سلامت دهان و دندان، برخی پژوهش ها سطوح پایین این ویتامین را با بیماری پریودنتیت پیوند داده اند. همچنین، نتایج یک مطالعه نشان داد که ویتامین D۳ ممکن است از سلامت پریودنتال در افراد مبتلا به دیابت محافظت کند. افزون بر این، ویتامین D۳ برای عملکرد درست سیستم ایمنی بدن، عملکرد سلولی، سلامت استخوانی و بسیاری بخش های دیگر بدن اهمیت دارد.
فسفر مفید برای بافت دندان
فسفر به همراه کلسیم کار می کند که به حفظ و ایجاد دوباره مینای دندان کمک می کند.بدن شامل مقادیر بسیاری از ویتامین هاست که اکثرا در دندان ها یافت می شوند.بنابراین، ذخیره مجدد فسفر برای حفظ و ترمیم بافت های بدن و دندان ها ضروری است.در تخم مرغ، گوشت قرمز، آجیل، حبوبات و لبنبات یافت میشود.
ویتامین A مفید برای دندان
این ویتامین برای چشم و دهان لازمه.چون بافت ها را شکل میده و حفظ می کنه، مثل مخاط، و نیز دندان ها.عملکرد دیگرش هم تولید بزاق دهانه که باکتری ها و تکه های غذا رو از دهان پاکسازی می کنه.درلبنیات، سیب زمینی شیرین، میوه های نارنجی رنگ، ماهی، اسفناج یافت میشه.
ترمیم لثه با ویتامین C
برای ترمیم و بهبود لثه ها، شکل گیری عروق خونی و بهبود عملکرد بافت های مهم حمایت کننده دندان، ویتامین سی لازم است .به خاطر همین کودکان میوه، اسفناج، توت ها، کیوی، سیب زمینی،بخورند.
سلامت دندان با مکمل آهن
آهن سلامت گلبول های قرمز را حفظ می کند. به سیستم ایمنی بدن اجازه میدهد که عملکرد نرمالی داشته باشد و در مقابل عفونت و بیماری ها مبارزه کند.آهن پایین در بدن، سیستم ایمنی رو ضعیف می کند و شانس بروز بیماری های عفونی و بیماری لثه را افزایش می دهد.با خوردن غذاهای دریایی، تخ مرغ، گوشت قرمز، غلات، نان، و سبزیجات با برگ سبز به تقویت این ویتامین در بدن کمک می شود.
سویه ای به نام BLIS K12 (استرپتوکوکوس سالیواریوس) عنصری کلیدی در محیط باکتریایی سالم دهان و دندان است. زمانی که به عنوان یک مکمل مصرف شود، این باکتری می تواند به مبارزه با عفونت های بیماری زا در دهان و کاهش التهاب بدن کمک کند. این سویه باکتری و سویه های مفید دیگر به تقویت سیستم ایمنی و سلامت قسمت های دیگر بدن نیز کمک می کنند.
سلامت دندان با پروبیوتیک ها
پژوهش ها درباره تاثیر پروبیوتیک ها در پشتیبانی و حفظ سلامت بخش های مختلف بدن و فراتر از تنها سلامت دستگاه گوارش ادامه دارند. در مورد سلامت دهان و دندان، برخی سویه های پروبیوتیک ها نشان داده اند که از باکتری های سالم دهان و دندان پشتیبانی کرده و با عفونت های گلو و دستگاه تنفسی مبارزه می کنند.
سویه ای به نام BLIS K۱۲ (استرپتوکوکوس سالیواریوس) عنصری کلیدی در محیط باکتریایی سالم دهان و دندان است. زمانی که به عنوان یک مکمل مصرف شود، این باکتری می تواند به مبارزه با عفونت های بیماری زا در دهان و کاهش التهاب بدن کمک کند. این سویه باکتری و سویه های مفید دیگر به تقویت سیستم ایمنی و سلامت قسمت های دیگر بدن نیز کمک می کنند.
فرمول گیاهان دارویی تبتی برای دندان
این فرمول گیاهان دارویی قدرتمند توانایی خود در پشتیبانی از عملکرد سیستم ایمنی، حفظ واکنش های التهابی سالم و تقویت گردش خون را نشان داده است. در مورد سلامت دهان و دندان، برخی پژوهش های بالینی نشان داده اند که این ترکیب منحصر به فرد از گیاهان دارویی و عصاره ها با التهاب و عفونت در دندان ها و لثه ها مبارزه می کند.
عصاره خالص هونوکیول برای دندان
هونوکیول یک ماده شیمیایی گیاهی فعال است که از پوست درخت مگنولیا آفیسینالیس (Magnolia Officinalis) استخراج می شود و یکی از ترکیبات شناخته شده در پزشکی سنتی چینی است. پژوهش های بسیاری طی یک دهه گذشته درباره هونوکیول انجام شده است و فواید سلامت جالب توجه ای از جمله مبارزه با عفونت برای حفظ سلامت دهان و دندان مشاهده شده است.هونوکیول یک آنتی اکسیدان قدرتمند نیز است که به تنظیم التهاب در بدن و عملکرد سلولی عادی کمک می کند.
مطلب آخر
مکمل هایی که در بالا به آن ها اشاره شد می توانند تاثیر چشمگیری در تقویت سلامت دهان و دندان و پیشگیری از بروز مشکلات مختلف در این بخش از بدن، مانند پوسیدگی دندان و بیماری لثه، داشته باشند که به تقویت سلامت کلی بدن انسان کمک می کند. اما این مواد مغذی درمان های طبیعی عالی برای کمک به مبارزه با بیماری های مزمن، مانند سرطان و بیماری های قلبی عروقی نیز هستند، در شرایطی که سیستم ایمنی، سطوح انرژی و بهزیستی انسان را تقویت می کنند.
بهترین روش برای سفیدی دندان ها در طب سنتی
