ساعدنیوز
● درباره ما
●
ساعدنیوز
ساعدنیوز

  تمرین بدنسازی

تمرینات سخت و نفس گیر بدنسازی علیرضا حیدری، قهرمان المپیک، در باشگاه/حیدری:برای موفقیت پیش فاکتور بدبختی باید وجود داشته باشه!
تمرینات سخت و طاقت فرسای بدنسازی علیرضا حیدری رقیب تازه هادی چوپان +فیلم/ برای موفقیت باید پیش فاکتور بدبختی وجود داشته باشد
تمرینات سخت و نفس گیر بدنسازی علیرضا حیدری، قهرمان المپیک، در باشگاه/حیدری:برای موفقیت پیش فاکتور بدبختی باید وجود داشته باشه!
اسکوات فوق سنگین هادی چوپان/ برید کنار طوفان در راه است!
4 تمرین عضلات پشت در بدنسازی را با بهروز تابانی، ستاره‌ی بدنسازی، آموزش ببینید
تمرین بدنسازی وحید هاشمیان در تهران
صفحه قبل صفحه بعد
از سراسر وب   
دانیال اسماعیلی فر در تبریز ماند/ هواداران بالاخره یک نفس راحت کشیدند
کاربردهای شگفت‌انگیز لاک پاک‌کن که زندگی شما را آسان‌تر می‌کند و شما از آن‌ها بی‌خبرید!
قدرت نمایی سپاه در تنگه هرمز زیر نظر فرمانده کل سپاه + فیلم
معرفی جاذبه های گردشگری و جاهای دیدنی سیاهکل برای ساختن خاطرات به یاد ماندنی+ عکس
همسر پوریا پورسرخ: پوریا در همه کار دخالت میکنه حتی در آشپزی و کار خونه/ پورسرخ: من مدت طولانی مجرد بودم تنظیمات کارخونم اینجوریه که باید به همه کار نظارت داشته باشم
ویدئو/کامران تفتی: عروسیمان به هم خورد! در شرف ازدواج بودم قدم آخر نشد مشکل خانوادگی پیش آمد!
خلاقیت خنده دار دانش آموز ایرانی برای پاسخ به سوالات امتحان تاریخ، تاریخ ساز شد/ یه ایرانی در هر شرایطی از طنزش مایه میذاره
(ویدئو) دکتر انوشه روانشناس متخصص ایران: انتقام یا بخشش؟ راه سومی هست که 99٪ آدما نمی‌دونن!
پیشنهاد ویژه   
مطالب پیشنهادی   
پربازدیدترین ویدئوهای روز   
آیکون پخش
طالع‌بینی روز؛ نیت کن و سه بار اسمش رو بگو، بازگشت غیرمنتظره در راهه کسی که هرگز فراموشت نکرد… / تقویم نجومی، اعمال، ذکر و نماز روز دوشنبه 27 بهمن 1404
آیکون پخش
گشتی در کارخانه مبل سازی مجید مظفری که بوی اصالت چوب را می دهد/ مبلمان تولید داخل که با عشق خلق می شوند
آیکون پخش
(ویدیو) یادی کنیم از اجرای جاودان و احساسی تصنیف «مرا رها کن» حضرت مولانا توسط خسروی آواز ایران، استاد محمدرضا شجریان
آیکون پخش
مهمان صدای ملکوتی استاد شجریان باشید؛زیباترین غزل حضرت حافظ با صدای بهشتی محمدرضا شجریان، خسرو آواز ایران:در حضرتِ کریم، تمنا چه حاجت است...گوهر چو دست داد به دریا چه حاجت است
آیکون پخش
فریادهای عاشقانه رشید کاکاوند با غزل بی‌همتای سعدی و فروغ فرخزاد، فقط یک عاشق میفهمه چی میگه / وقتی تو به دل من وارد شدی، دیگه هیچ کس به دل من راه پیدا نمیکنه
آیکون پخش
ویدئو/ یادی کنیم از صحبت‌های پروفسور مریم میرزاخانی درباره نقش تاریخی زنان در جامعه: قدیم‌ها دختران زیادی نبودند که به مدرسه بروند!
آیکون پخش
(ویدیو) مروری بر شعرخوانی احساسی و جان‌گداز «استاد شهریار»، فخر آذربایجان / حیدربابا ایلدیرملار شاخاندا...
آیکون پخش
(ویدئو) شعر عاشقانه فروغ فرخزاد با صدای سوپراستار سینمای ایران
آخرین تصاویر   
معرفی بهترین و هیجان انگیزترین پارک‌های آبی دنیا+ عکس
معرفی جاذبه های گردشگری و جاهای دیدنی آبادان با نخلستان های زیبا+ عکس
(عکس) نگاهی به دوران مدرسه لاله اسکندری خانوم خانومای سریال بامداد خمار و خواهرش ستاره اسکندری، دوقلوهای سینمای ایران
طرز تهیه سوپ ماست و گشنیز خوش عطر برای افطاری های ماه رمضان/ یه کاسه آرامش بعد از یک روز روزه‌داری!
بازسازی چهره مادر فرعون از روی جسد مومیایی
جاذبه های گردشگری و جاهای دیدنی اهواز / از موزه گردی تا بازارگردی+ عکس
روش حرفه‌ای رنگ کردن موهای سفید + راهنمای کامل انتخاب رنگ و ترکیب آن
دورهمی خونین در کنار زغال های آتشین / راز قتل جوان مشهدی فاش شد
آخرین ویدیو ها   
الهی قمشه ای: یه عده ساده لوح هستن میخوان خدارو ثابت کنند، تو برو خودتو ثابت کن، او هست که همه هست + ویدئو
سخنگوی هیئت رئیسه مجلس: صحبت درباره مسائل نظامی و دفاعی ایران «دیوانگی» است +فیلم
آهنگ خوب گوش کنیم/ زیباترین تصنیف همایون شجریان، پسر خلف خسرو آواز ایران: جانا چه گویم شرح فراقت، چشمی و صد نم جانی و صد آه+فیلم
ویدئو/هلیا امامی : خیلیا عاشق من هستن و تو ذهنشون دارن با من زندگی میکنند، نمیدونم چجوری تخیل می کنند/ با من قرار میذاشتن که ...
(ویدیو) اگر دلت برای سکانس طنز ناب و نوستالژی تنگ شده؛ این کلیپ چارخونه رو از دست نده / وقتی رضا شفیعی‌جم و جواد رضویان خواستن مکعب رو حل کنن، اینجوری حماسه آفرینی کردن! 😂
شعرخوانی زیبای میلاد کی مراد از دکتر الهیاری که وصف حال امروز جهان ماست/ گفته بودی شهید یعنی چه؟ پسرم ! جنگ چیز خوبی نیست + ویدئو
جزئیات تازه از مالیات حقوق‌بگیران؛ تصمیمی که تکلیف میلیون‌ها کارمند را مشخص می‌کند + ویدئو
حواشی فوتبال ایران در 2 دقیقه
لو رفتن معتاد شدن حامد آهنگی در برنامه شباهنگی/ یکی اومد سرنگ رو زد رفت+ ویدئو
آخرین قیمت بیت‌‌کوین، اتریوم و ارزهای پرطرفدار امروز دوشنبه 27 بهمن 1404
دولت و مجلس ادارات را نابود می‌کنند + فیلم
وحید امیری: یکبار علی بیرانوند پلی استیشن بازی میکرد و چهار هیچ عقب بود من اومدم آهنگ لُری گذاشتم دیدم 4 تا گُل زد و...+فیلم