10 ماده مغذی طبیعی تقویت کننده مو 

میزان رشد و تقویت موی هر انسانی تا حد زیادی به وضعیت بدنی آنها بستگی دارد. موها تاثیر مستقیمی بر زیبایی ظاهری و اعتماد به نفس افراد دارند. به همین دلیل باید توجه زیادی به نگهداری و تقویت از موها شود تا دچار ریزش نشوند. امروزه شاهد تبلیغات بسیار گسترده ای هستیم که شرکت های مختلفی محصولات متنوعی را به منظور تقویت و مراقبت از مو عرضه می کنند که این ها چیزی جز تبلیغات نیستند و تاثیری در تقویت و رشد موها نخواهند داشت. استفاده از موادی، مانند؛ انواع واکس ها، اسپری ها، رنگ موها و… از عواملی هستند که به شدت موها را تضعیف کرده و رشد آنها را کمتر می کنند. علاوه بر استفاده از این مواد مصرف مواد غذایی که هیچ گونه مواد مغذی در آنها وجود ندارد و تنها افراد را دچار سیری کاذب می کنند، تاثیر مستقیمی در کند شدن رشد موها و در نتیجه ریزش آنها خواهند داشت.
مصرف سیگار و دیگر دخانیت نه تنها سیستم تنفسی افراد را با مشکل مواجه می کند، بلکه باعث اختلال در روند رشد موها و پرپشت شدن آنها می شود. برای جلوگیری از ریزش مو انجام روش هایی که در تقویت مو موثر هستند و می توانند رشد موها را افزایش دهند، بهترین گزینه و راه حل برای داشتن مویی سالم و پرپشت است.

۱. آووکادو

آووکادو در فهرست درمان های خانگی طبیعی تقویت مو قرار دارد چون می تواند حجم بیشتری به موها بدهد. ویتامین E فراوان موجود در آووکادو برای مرطوب کردن فولیکول های مو مفید است و سلامت کلی ساقه ی مو را افزایش می دهد. ویتامین E همچنین از موها در برابر آسیب که سرعت رشد مو را کاهش می دهد مواظبت می کند. آووکادو حاوی منبع عظیمی از ویتامین B است که می تواند با کار بر روی سطح سلولی موها را تقویت کند.
علاوه بر تقویت موهای تنک و کم پشت و موهای ضعیف، نازک و آسیب دیده آووکادو در مرطوب کردن مو، احیا آن و جلوگیری از شوره نیز موثر است. بنابراین، توصیه می شود در برنامه ی روتین مراقبت موی خود ماسک های آووکادو را نیز اضافه کنید.

۲. ماست

در واقع، ماست فقط برای خوردن نیست بلکه برای ساختن یکی از بهترین ماسک موها برای تقویت مو نیز هست. همه می دانند ماست بخاطر میزان زیاد پروبیوتیک و همینطور انواع دیگر مواد مغذی مانند ویتامین ث و ای واقعا برای سلامتیشان مفید است. ماست می تواند به طور منظم برای تقویت سیستم ایمتی شما مصرف شود. ضمنا، ماست می تواند برای ایجاد خمیری شگفت آور برای زنده کردن موی تان و برطرف کردن مشکلات معمول مو مانند ریزش مو، نازک شدن مو و به ارمغان آوردن موی بلند زیبا مصرف شود. به دلیل اینکه ماست دارای تعداد مواد مغذی زیادی است که می توانند رشد و ضخامت سریع مو را تقویت کنند، افراد زیادی بر این باورند که ماست موی شما را به موی دلخواه تبدیل می کند.
به ویژه، زمانی که ماست با ماده کاملا مرطوبی مانند تخم مرغ ترکیب شود، این ترکیب می تواند به ماده ای عالی تبدیل شود که قادر است به موهای شما بلندی و ضخامت دلخواه را بدهد.

۳. شیر نارگیل

شیر نارگیل تا به حال موثرترین راه تقویت مو و جلوگیری از ریزش مو بوده است، چرا که بسیاری از مواد مغذی ضروری برای رشد مو در شیر نارگیل به وفور وجود دارد. این مواد مغذی عبارتند از پتاسیم، آهن و اسیدهای چرب. مواد موجود در شیر نارگیل علاوه بر تغذیه ی پوست سر، به داخل ساقه ی مو نفوذ می کنند، رطوبت را در آن حفظ می کنند و در نتیجه در برابر گرما و آلاینده ها از مو مراقبت می کنند. اسیدهای چرب نیز با اتصال به کراتین سازنده ی مو و تقویت آن مانع از بروز شکستگی در تارهای مو می شوند. استفاده از شیر نارگیل تازه روی پوست سرتان به صورت روزانه و به مدت چند ساعت قبل از شستشو، بسیار موثر است.

۴. زرده تخم مرغ

به طور خاص، زمان صحبت از زرده تخم مرغ، خواهید دید که تعداد زیادی خواص سودمند در آن وجود دارد، مانند اسیدهای چرب، ویتامین آ، ای، دی و پروتئین. تمام این ویژگی های شگفت انگیز فقط قادر به نرم تر و سالم تر کردن موهای شما نیستند بلکه بهترین تقویت کننده طبیعی موهای ضعیف، نازک و آسیب دیده نیز هستند و قادرند از طریق جلوگیری از نازک شدن و ریزش مو، موها را ضخیم تر نیز نشان دهند. با زرده تخم مرغ، وضعیت موهای شاخه شاخه شده نیز به خوبی کنترل خواهد شد.

۵. روغن نارگیل

استفاده از روغن نارگیل می تواند به شما موهایی انبوه، براق، و سالم ببخشد. این ایده ی فوق العاده ای است که نرم کننده های گران قیمت و محصولات مد روز را با محلول های طبیعی مانند روغن نارگیل جایگزین کنیم. روغن نارگیل دارای خواض ضد میکروبی، اسیدهای چرب، و لوریک اسید است که برای محافظت از پوست سر، تقویت مو و رشد مو مفید هستند. بعد از استعمال روی موهایتان، مواد معدنی، ویتامین ها، و سایز مواد مغذی موجود در روغن نارگیل می توانند به صورت عمیق در موهای شما جذب شوند و از ریشه ی مو گرفته تا فولیکول های مو را تغذیه کنند. روغن نارگیل برای بهبود سلامت پوست سر، مبارزه با عفونت ها، افزایش حجم، و تقویت رشد مو مفید است.
هنگام استفاده از روغن نارگیل به عنوان یکی از درمان های خانگی و طبیعی کم پشتی مو، به آرامی روغن نارگیل را روی پوست سرتان بمالید تا جریان خون به سمت پوست سر افزایش پیدا کند که این کار به تقویت مو کمک می کند. روغن نارگیل سرشار از پتاسیم، ویتامین K، ویتامین E است که می توانند جلوی آسیب به مو و ریزش مو را که ناشی از شانه زدن، شستشو، و حالت دهی هستند بگیرند. روغن نارگیل همچنین شوره را نیز کاهش می دهد.

۶. روغن مار

روغن مار از چربی مار آبی چینی به دست می آید اگرچه روغن های مار دیگری که از مار بوآ، مار دریایی و گونه های دیگر به دست می آیند نیز وجود دارد. این چربی، فرآوری شده و به یک روغن غلیظ تبدیل می شود که دارای سطح بالایی از یک اسید چرب امگا ۳ به نام ایکوزا پنتانوئیک اسید (EPA) است که خواصی برای سلامتی انسان دارد.روغن مار نه تنها برای پوست بلکه برای مو نیز مفید است. اسیدهای چرب امگا۳ موجود در روغن مار برای تقویت مو ، جلوگیری از ریزش مو و تامین مواد مغذی برای پوست سر – از طریق افزایش سلامت فولیکول های مو – موثر است. بنابراین می توان از مشکلاتی مانند ریزش مو، شوره و بی طراوتی مو جلوگیری کرد.

۷. تخم کتان

ابتدا، باید از تخم کتان به عنوان یک خوراکی مغذی یاد کنیم که پر از فایده های گوناگون برای سلامتی انسان ها است. ۲۸ گرم تخم کتان می تواند فیبر، اسیدهای چرب امگا ۳، ویتامین B1، پروتئین، منیزیم، منگنز، سلنیوم، فسفر، مس، و روی لازم را فراهم بیاورد. تخم کتان به خاطر فایده ای که در تقویت مو و درمان موهای ضعیف، نازک و آسیب دیده دارد معروف است. استفاده از تخم کتان می تواند به موهای شما درخشندگی و حجم بدهد. ویتامین E موجود در تخم کتان در رشد مویرگ ها موثر است.
اسیدهای چرب امگا ۳ می توانند فولیکل های مو را تغذیه کنند و ارتجاع پذیری موها را افزایش دهد. بنابراین، خطر شکستگی مو را کاهش می دهد. به این دلیل است که تخم کتان به عنوان یک درمان طبیعی فوق العاده برای اگزمای پوست سر، ریزش مو، و شوره توصیه می شود. برای ارتقاء رویش مو و براق و پر پشت کردن آن، باید به طور منظم تخم کتان بخورید. روغن تخم کتان را می توان برای درست کردن چاشنی سالادهای مختلف استفاده یا جایگزین روغن آشپزی کرد. اما همچنان برای حصول بهترین نتایج بهتر است از تخم کتان به صورت موضعی استفاده کنید.

۸. روغن سدر

روغن سدر می تواند با افزایش گردش خون در پوست سر، فولیکول های مو را تحریک کند. این کار، نقش مهمی در تقویت مو و رشد مو ایفا کرده و نازک شدن مو را کند می کند. متخصصان مو و همچنین متخصصان رایحه درمانی، مدت ها روغن سدر را برای رفع ریزش مو، نازک شدن مو و انواع آلوپسی توصیه می کردند.
مدارکی وجود دارد که نشان می دهند استفاده از روغن سدر در کنار روغن های آویشن، رزماری و اسطوخودوس بر پوست سر، پس از هفت ماه از شروع درمان، رشد مو را در افراد مبتلا به ریزش مو افزایش می دهد. برای این کار، روغن سدر را به شامپو یا نرم کننده خود اضافه کنید یا این که پوست سر را با آن ماساژ دهید و بگذارید برای نیم ساعت بماند سپس آبکشی کنید.

۹. جو دوسر

همانگونه که می دانید، جو دوسر، نوعی مغذی از غلات است که هر کسی باید در آشپزخانه نگه دارد. اما جو دوسر فقط یک غلات به ظاهر عادی نیست بلکه غنی از عوامل کلیدی متعدد مفید برای تقویت رشد موهای تان است. به همین دلیل است که شما می توانید تعداد خیلی زیادی ماسک مو برای تقویت مو داشته باشید. در واقع، می توانید این نوع از ماسک مو را درست داخل منزل خودتان با مواد در دسترس درست کنید. جو دوسر می تواند با اثر حفاظتی خود بر تار مو بچسبد تا آن را تکمیل کند ضمنا، موی برای رشد کامل موی تان، غذا فراهم کند. اگر شما در کنار خود جو دوسر دارید این درمان ارزشش را دارد.

۱۰. انگور هندی

انگور هندی حاوی خواص آنتی اکسیدانی، لایه برداری، و ضد باکتریایی است و بنابراین اغلب به عنوان درمانی بی نظیر برای تقویت مو های کم پشت استفاده می شود. به علاوه، استفاده از انگور هندی می تواند به بهبود سلامت پوست سر و تقویت رشد موهای پر پشت کمک کند. ماساژ پوست سر با انگور هندی می تواند جریان خون را تقویت کند. انگور هندی اثر مرطوب کننده ی زیادی دارد و در نتیجه استعمال موضعی آن می تواند از موخوره جلوگیری کند.
همچنین می توانید میوه ی انگور هندی را در رژیم غذایی تان بگنجانید یا آب آن را بنوشید. آب انگور هندی مملو از ویتامین C است که نه تنها سرعت تقویت موهای ضعیف، نازک و آسیب دیده و کم پشت را افزایش می دهد بلکه همچنین به تقویت سلامت کلی شما نیز کمک می کند. استفاده از عصاره ی انگور هندی به شکل یک مکمل رژیمی بعد از مشورت با پزشک نیز بلا اشکال است.