ساعدنیوز
ساعدنیوز

12 ترفند برای داشتن رابطه جنسی خوب و ایده آل

  چهارشنبه، 20 فروردین 1399   زمان مطالعه 5 دقیقه
12 ترفند برای داشتن رابطه جنسی خوب و ایده آل
امروزه درمان مشکلات جنسی بسیار ساده‌تر از قبل شده است. داروهای انقلابی و درمان‌های حرفه‌ای رابطه‌ی جنسی در صورت نیاز در دسترس شما خواهند بود. اما می‌توانید با کمی تغییر در شیوه‌ی عشق‌بازی خود مشکلات کوچک را خودتان حل کنید. در اینجا کارهایی آورده شده که می‌توانید در خانه امتحان کنید.

به گزارش سایت خبری ساعد نیوز و به نقل از همکده، تغییرات فیزیکی در بدن که همراه با افزایش سن است روی توانایی جنسی نیز اثر بزرگی خواهد داشت. کاهش سطح هورمون ها و تغییرات عصبی و عملکرد گردش خون همه می توانند باعث بروز مشکلاتی همچون اختلال نعوظ یا درد در واژن شوند.

اینگونه تغییرات فیزیکی اغلب به معنای این است که رابطه ی جنسی دوران جوانی تبدیل به واکنش جنسی ضعیف تری در دوران میانسالی و پیری خواهد شد. البته تغییراتی که ناشی از عوارض دوران بلوغ هستند مانند افزایش اعتماد به نفس، مهارت های ارتباطی بهتر و بازدارنده های کمتر می توانند به ایجاد رابطه جنسی بهتر و رضایت بخش تر کمک کنند. با این وجود افراد بسیاری متوجه می شوند در دوران اواخر زندگی رابطه ی جنسی کاملی ندارند. با درک المان های فیزیکی و عاطفی مهمی که روی رضایت از رابطه ی جنسی اثر دارند شما بهتر می توانید در صورت بروز مشکلات با آن ها برخورد کنید.

به خودتان آموزش دهید.

ابزارهای کمک فردی زیادی برای انواع مشکلات جنسی وجود دارد. اینترنت یا کتابخانه ی محلی خود را بگردید، چند منبع که برای شما مناسب هستند را انتخاب کرده و از آن ها استفاده کنید تا شما و همسرتان بهتر به مشکل خود آگاه باشید. اگر صحبت مستقیم برایتان سخت است شما و همسرتان می توانید زیر پیام هایی که دوست دارید را خط کشیده و آن ها را به یکدیگر نشان دهید.

به خودتان زمان دهید

با زیاد شدن سن، واکنش جنسی شما کند می شود. شما و همسرتان می توانید با یافتن محیطی آرام، راحت و بدون وقفه برای رابطه ی جنسی، اوضاع را بهتر کنید. بعلاوه درک تغییرات فیزیکی در بدن شما، یعنی نیاز به زمان بیشتری برای رسیدن به نعوظ و ارگاسم دارید. وقتی در این مورد فکر کنید می بینید داشتن زمان بیشتر برای رابطه ی جنسی چیز بدی نیست. کار کردن روی این نیازهای فیزیکی در روال عشقبازی شما می تواند درهایی را به نوعی تجربه ی جدید از رابطه باز کند و برای شما یک زندگی جنسی بهتر را به همراه داشته باشد.

از لوبریکانت استفاده کنید.

اغلب خشکی واژن که بعد از یائسگی شروع می شود می تواند به سادگی با مایعات و ژل های لوبریکانت درمان شود. از این راه حل برای اجتناب از رابطه ای دردناک استفاده کنید (مشکلی که می تواند میل جنسی را به شدت کاهش داده و باعث بروز تنش در روابط شود)، وقتی دیگر لوبریکانت برای شما موثر نبود برای گزینه های دیگر با پزشک مشورت کنید.

حفظ ارتباط فیزیکی برای زندگی جنسی بهتر

حتی اگر خسته اید، تحت فشارید یا برای مشکلی ناراحت هستید باید به بوسیدن و بغل کردن هم ادامه دهید. این کار برای حفظ ارتباط فیزیکی و عاطفی مهم است.

تمرین لمس کردن

تکنیک های تمرکز حسی که متخصصان سکس از آن استفاده می کنند می توانند به صمیمیت فیزیکی شما بدون ایجاد فشار کمک کند. بسیاری از کتاب های کمک های فردی و ویدئوهای آموزشی راه هایی برای این تمرینات دارند. همچنین شاید باید از همسر خود بخواهید طوری شما را لمس کند که دوست دارد او را لمس کنید. این کار باعث می شود بفهمید چه مقدار فشار را برای لمس کردن باید به کار ببرید.

پوزیشن های مختلف برای داشتن زندگی جنسی بهتر

ساخت رشته ای از پوزیشن های جنسی متفاوت برای رابطه نه تنها باعث افزودن علاقه و عشق خواهد شد بلکه می تواند کمک کند بر مشکلات غلبه یابید. برای مثال افزایش تحریک در نقطه ی G وقتی عمل دخول توسط مرد از پشت زن انجام می شود در رسیدن به ارگاسم کمک خواهد کرد.

فانتزی های خود را بنویسید.

این تمرین می تواند کمک کند فعالیت هایی که می توانند به شما و همسرتان هیجان دهند را پیدا کنید. به فیلم یا تجربه ای فکر کنید که باعث تحریک شما شده و خاطراتتان را با همسر خود به اشتراک بگذارید. این تمرین برای کسانی که میل جنسی کمی دارند مفید خواهد بود.

تمرینات کگل انجام دهید.

هر دو مردان و زنان می توانند تناسب اندام خود در فعالیت جنسی را با تمرین دادن ماهیچه های کف لگن بهبود بخشند. برای این تمرینات باید ماهیچه هایی را سفت کنید که در زمان تلاش برای متوقف کردن ادرار منقبض می کنید. برای دو یا سه ثانیه این حالت را نگه دارید، ده بار تکرار کنید و پنج مرتبه در روز این تمرین را انجام دهید.

می توان این تمرین را هرجایی انجام داد، زمان رانندگی، نشستن پشت میز یا ایستادن در صف. در خانه زنان می توانند از وزنه های واژنال برای افزودن به مقاومت ماهیچه ها استفاده کنند. با پزشک خود یا یک متخصص در مورد جایی که می توانید آن ها را دریافت کنید و روش استفاده مشورت کنید.

سعی کنید ریلکس باشید.

قبل از رابطه کاری آرامش بخش انجام دهید، مانند بازی کردن یا بیرون رفتن برای شام یا تکنیک های ریلکسیشن، تمرینات تنفس عمیق یا یوگا را امتحان کنید.

از ویبراتور استفاده کنید.

این ابزار به زنان کمک می کند در مورد واکنش های جنسی یاد گرفته و اجازه می دهد به همسر خود نشان دهند چه چیزی را دوست دارند.

ناامید نشوید.

اگر حس کردید هیچ یک از تلاش های شما موثر نیستند امیدتان را از دست ندهید. پزشک شما اغلب علت مشکل جنسی را بررسی کرده و شاید بتواند درمان های موثر را تشخیص دهد. او شما را به یک متخصص سکس ارجاع می دهد که می تواند در راه یک رابطه جنسی رضایت بخش برای شما مشکل ساز شود.

رابطه ی جنسی را در اولویت بگذارید.

گاهی داشتن رابطه ی بهتر و بیشتر تنها نیاز به خالی کردن برنامه تان دارد. وقتی میلیون ها کار در لیست خود دارید به سختی می توانید وضعیت روانی مناسب و زمان کافی برای رابطه داشته باشید.

برنامه ریزی برای رابطه ی جنسی شاید زیاد رومانتیک به نظر نرسد اما شما بیشتر برنامه های مهم خود را در تقویم می گنجانید، چرا برای رابطه ی جنسی این کار را نکنید؟ باید در برنامه ی خود زمان کافی بگذارید تا به جای اینکه مستقیماً به رختخواب بروید در ابتدا کار آرامش بخشی انجام دهید. خصوصا زنان برای افزایش میل جنسی خود نیاز به کمی آرامش قبلی دارند.

پایگاه خبری ساعدنیوز را در شبکه‌های اجتماعی دنبال کنید.

دیدگاه ها
  دیدگاه ها
پربحث های هفته   
ساده ترین و بی ریاترین جشن تولدی که بچه های روستا برا دوست مریضشون گرفتن+عکس/ چه کیکی هم براش درست کردن😍 (83 نظر) نگاهی به کالسکه ساده و بدون تجملات نوه رهبر انقلاب که هر ساله در راهپیمایی ها از آن استفاده میکنند+عکس (70 نظر) خلاقیت خنده دار اوستا بنا در طراحی پله حماسه آفرید/ وقتی فقط از یه نیم کره مغزت استفاده میکنی😂 (62 نظر) هنرنمایی های شگفت انگیز قناد خوش ذوق در تزیین کیک برای مشتری هایش/ اسمشو باید تو گینس ثبت کرد+ عکس (38 نظر) رخت عزای علی دایی در خانه ابدی پدرش+عکس/ قامت خمیده شهریار ایران در حضور فامیل و آشنایان (34 نظر) فاتحه خوانی رهبر معظم انقلاب بر مزار پدر بزرگوارشان در حرم امام رضا+عکس/ تاریخ فوتشون چند روز قبل از تولد رهبری بوده (26 نظر) خلاقیت هوشمندانه اُوستا بنّا در ساخت خانه 2 طبقه/ دکترای افتخاری حق توئه +عکس (25 نظر) سردار سلیمانی: یک دختر دارم که برای خودش چریک است؛ زمان جنگ خواستگاری رفتم و با همسرم ... (24 نظر) خلاقیت منحصربفرد بقال تبریزی با نوشته جالب روی شیشه مغازه اش حماسه آفرین شد/ آدم حَظ میکنه از این درک و فهم بالا +عکس (21 نظر) امیر جعفری، همسر همای پایتخت: همه دارو ندارم از خونه گرفته تا ماشین به اسم ریماست... (20 نظر) ایده خنده دار یک ایرانی برای احداث برج آزادی روی پشت بوم خونه اش حماسه آفرید/یه پا جاذبه گردشگریه واسه خودش😂+عکس (18 نظر) سفره غذای ساده و ناهار صمیمانه رهبر معظم انقلاب در دوران نقاهت بعد از ترورشان همراه مهمانانشان+عکس (18 نظر) صدای بهشتی دو برادر با خوانندگی برای پدر و مادر ناشنوایشان+ویدئو/حنجرشونو فرشته ها بوسیدن+ویدئو (17 نظر) بوی بد واژن: علل، درمان‌های خانگی و روش‌های پیشگیری (17 نظر) خلاقیت خنده دار دانش آموز تنبل در پاسخ به سوال ریاضی حماسه ساز شد+عکس/حیف انیشتین این نخبه رو ندید مرد (16 نظر)
دیگران می‌خوانند   
قامت رعنای رهبر انقلاب در لباس خادمی شاه خراسان+عکس /حقا که تو از سلاله ی فاطمه ای... تاثیر لبنیات در لاغری و چربی سوزی بهترین راهکارها برای از بین بردن کبد چرب جشن تولد ساده و بدون تجملات 61 سالگی احمدی نژاد در خانه ساده و بدون زرق و برقش+عکس سرطان دهانه رحم: همه چیزهایی که باید بدانید دمنوش آرامبخش فوری نگاهی به جشن تولد ساده و بدون تجملات 71 سالگی حسن روحانی در هواپیما/ سورپرایز رئیس جمهور سابق در آسمان+عکس نگاهی به خانه ابدی سیروس گرجستانی و سنگ قبر منحصر به فردش/ چه متن معنادار و زیبایی روی مزارش نوشتن+عکس فال انبیاء روزانه جمعه 14 اردیبهشت ماه 1403 خلاقیت جالب و خنده دار شهرداری تهران برای تبریک روز دانشجو/ این بنر بامزه پربازدید شد+عکس شوخی بامزه رهبر انقلاب با درخواست های متعدد یک دانشجو برای گرفتن هدیه: دَبه در نیار...+ویدیو خطرات پروتز پستان ابراز علاقه خنده دار حامد آهنگی به نعیمه نظام دوست در خیابان: باید عروس ننم بشی+ویدیو شباهت بی حد و اندازه جواد عزتی به پدر و برادر جوانش/ چه خانواده اصیل و صمیمی+عکس نگاهی به خانه مجلل و بزرگی که 3400 سال قبل فرعون مصر در آن استراحت کرد+عکس رونمایی از گواهینامه یک مرد تهرانی که برای نخستین بار 95 سال پیش تصدیق گرفت!+عکس اولین ویدیو از دختر گمشده گلستانی بعد از نجات معجزه آسا/ تصاویر معاینه پزشکی یسنا در بیمارستان+ویدیو لحظه احساسی بوسه آیت الله هاشمی رفسنجانی بر پیشانی رهبر معظم انقلاب در بیمارستان+عکس بازی یکتا ناصر مقابل منوچهر هادی در فیلم مشترکشان قبل از طلاق +عکس/عجیب ترین تقابل عشق و نفرت... نگاهی به خونه زندگی لوکس و ایرانی پسند علیرضا نیکبخت واحدی با رونمایی از بریز و بپاش های همسرش برای تولدش+ویدیو/ چه مبلایی، چه دکوراسیونی😍 فال ابجد روزانه جمعه 14 اردیبهشت 1403 خلاقیت فوق خنده دار پدر ایرانی در هدایت باد کولر بین پذیرایی و اتاق حماسه آفرید + ویدیو/ انیشتین ثانی برازنده توست هموطن😂😂 فال روزانه امروز جمعه 14 اردیبهشت ماه 1403 فال شمع روزانه امروز جمعه 14 اردیبهشت1403 کادوهای جالب و بامزه یک معلمِ منطقه محروم برای روز معلم که پربازدید شد+عکس/ عشق و صفا توی این هدیه ها خلاصه میشه😍 روایت جالب و شنیده نشده از رابطه رهبر انقلاب و پدرشان: آنقدر برای پدرم کتاب میخواندم که سرم گیج می‌رفت+ویدیو دفن جسد زن جوان در باغ شخصی یک مرد/ نمی‌خواستم او را بکشم فال قهوه با نشان روز جمعه 14 اردیبهشت ماه 1403 جزئیات آتش‌سوزی مهیب امامزاده ابراهیم شفت +عکس فال حافظ با تفسیر امروز جمعه 14 اردیبهشت 1403+فیلم برادر قدبلند و چهارشانه الناز حبیبی، شیوای سریال دوپینگ/ ماشاءالله چقدرم خوشتیپ+عکس خلاقیت خنده دار یک ایرانی برای نگه داشتن جای پارک حماسه آفرید/ اوج ابتکار با کمترین امکانات+ عکس نگاهی به حجله عزای مرتضی پاشایی خواننده ناکام و محبوب ایرانی+عکس/ روحش شاد و یادش گرامی نکته جالب عکس جدید جواد عزتی و الناز حبیبی روش منحصربفرد رهبر معظم انقلاب برای مدیریت زمان در سخنرانی های خودشان در نماز جمعه + عکس تصویری معنادار و احساسی که مهران مدیری با انتشار آن خبر فوت مادرش را داد + عکس/ روحشون شاد عکسی از خانه ابدی ارشا اقدسی و هنرمندی که سنگ قبرشان مشترک است/روحش شاد و یادش گرامی... تقابل آزاده نامداری و فرزاد حسنی در یک مراسم بعد از طلاق؛ این بار در قامت همکار و نه زن و شوهر! +عکس/ جوری نشستن که همدیگرو نبینن (تصاویر) خلاقیت یک هنرمند خوش ذوق با سنگ های موجود در طبیعت/هزار آفرین به این ذهن خلاق ماجرای عاشقانه پسر میوه فروش صداتو و بغض شدید کیایی و امیرمهدی ژوله/ صدای بهشتی پسر حنجره طلای ایرانی با آهنگ تنهاترین عاشق+ویدیو
تیتر امروز   
نگاهی به خانه مجلل و بزرگی که 3400 سال قبل فرعون مصر در آن استراحت کرد+عکس رونمایی از گواهینامه یک مرد تهرانی که برای نخستین بار 95 سال پیش تصدیق گرفت!+عکس فال ابجد روزانه جمعه 14 اردیبهشت 1403 فال روزانه امروز جمعه 14 اردیبهشت ماه 1403 دفن جسد زن جوان در باغ شخصی یک مرد/ نمی‌خواستم او را بکشم فال شمع روزانه امروز جمعه 14 اردیبهشت1403 فال قهوه با نشان روز جمعه 14 اردیبهشت ماه 1403 جزئیات آتش‌سوزی مهیب امامزاده ابراهیم شفت +عکس فال حافظ با تفسیر امروز جمعه 14 اردیبهشت 1403+فیلم فال انبیاء روزانه جمعه 14 اردیبهشت ماه 1403 کفش بندداری که هیچوقت نصیب رهبر معظم انقلاب نشد/ آرزو به دلمان ماند! چقدر غصه خوردیم تهیه فیلم سیاه از زن متاهل در یک کارگاه توسط مرد بدهکار برای باجگیری (ویدئو) آیا با گوی آذرخش، این پدیده‌ی نادر طبیعت آشنایی دارید؟ (ویدئو) صحبت‌های جدی با چاشنی طنز تلخ مهران مدیری/ عصر ابتذال است، دانشمند نابغه فالوور ندارد اما... (ویدئو) معلمی که معنی جایزه را نمی‌داند/ معلم کوچک 9 ساله با آرزوهای بزرگ
منتخب روز   
کشف کله‌پاچه چهارهزارساله در گورستانی عجیب+ فیلم سیاه خان ، زشت ترین فرد تاریخ ایران+ فیلم (ویدئو) 10 نوع از خطرناک ترین مارهای جهان که در ایران هم دیده شده اند/ کابوس شب یعنی اینا نگاهی به خانه پدری استاد شهریار در روستای خشکناب شهرستان بستان آباد/ شعرهای مشهور استاد برای این روستاست +عکس عکس عروسی امیر جعفری و ریما رامین‌فر، همای سریال پایتخت فیک و تقلبی از آب درآمد / هوش مصنوعی داره وارد مراحل ترسناکی میشه! (عکس) تیپ و استایل فوق‌العاده شیک و لاکچری یاورِ سریال فاصله‌ها بعد از 14 سال در عربستان سعودی / ببینیدش نمی تونید بشناسید! فروش ویلای روف گاردن دار و استخر دار حسن جوهرچی، فرهاد سریال فاصله‌ها توسط دخترش در شمال ! / در منطقه‌ای تهرانی نشین!!! سلفی دونفره نعیمه نظام دوست با سلطان کمدی ایران که یکسال حق نداشت منتشرش کنه! / چه ست آدیداسی پوشیده مهران مدیری ... سلفی آسانسوری علیرضا نیکبخت با همسر دومش که بیشتر از جانش او را دوست دارد / کراش دهه هشتاد فوتبال ایران حالا مرد زندگی شده ... (عکس) تعجب کاربران خارجی فضای مجازی از حجاب کامل همسر ستاره لیورپول / دنیا با حجاب جای زیباتری نیست؟ (عکس) بیتابی همسر و فرزندان شهرام عبدلی، بازیگر نقش مهران در سریال فاصله‌ها، بر سر پیکر بی جان او / تو کاری با دلم کردی که فکرشم نمی کردم ... (عکس) همبازی بودن آقای بیاتی، خواستگار فهیمه در پایتخت 5 با بازیگر معروف در فیلم نوستالژیک دهه شصتی / روحش شاد ...