به گزارش سایت خبری ساعدنیوز،تنها بخشی از اطلاعاتی که کسب می کنید در بخش حافظه طولانی مدت شما ثبت شده و به دانش تبدیل می شود. وقتی چیزی جدید را فرا می گیرید، حافظه شما این اطلاعات را در حالت فعال، و در دسترس برای استفاده حفظ کرده و آن را با چیز های دیگری که از قبل در ذهن شما نقش بسته (حافظه طولانی مدت) یا چیز هایی که در لحظه تجربه می کنید (حافظه کوتاه مدت) ترکیب می کند. برای مثال این اتفاقی است که وقتی سعی می کنید شماره تلفنی را به یاد آورید رخ می دهد. وقتی روی شماره تلفن تمرکز دارید ممکن است اطلاعاتی در مورد شخصی که می خواهید با او تماس بگیرید یا تکنیک های به خاطرسپاری که در گذشته برای حفظ کردن این شماره تلفن استفاده کرده اید را به خاطر بیاورید.
وقتی استفاده از اطلاعاتی که در حافظه فعال شما متوقف می شود، حضور این اطلاعات در ذهن رفته رفته رنگ می بازد و از بین می رود. انتقال این اطلاعات از چیز های تازه یاد گرفته شده به اطلاعات قدیمی که در ذهن نقش بسته و به یاد آورده می شوند به نحوه استفاده از این اطلاعات یا بازخوانی آن ها بستگی دارد. بدین ترتیب باید این اطلاعات را بار ها در ذهن خود یادآوری کنید تا به بخش طولانی مدت ذهنتان منتقل شده و فراموش نشوند.
هشدار در مورد سطحی خواندن
روش مطالعه پی در پی یا متوالی در مقایسه با روش های ناموثر معمول ممکن است سخت تر باشد. اگر شما نیز از آن جمله دانش آموزانی بوده اید که شب امتحان و به صورت سطحی مطالعه کرده اید احتمالاً باید بدانید که این روش درس خواندن تنها برای به یاد آوردن مطالب برای روز امتحانی بعد است. اما بعد از امتحان تمام چیز هایی که دانش آموز در طی مطالعه سطحی به خاطر سپرده بود را فراموش می کند. بدین ترتیب سواد آموزان به اشتباه مطالعه سطحی را روشی موثر و ساده دانسته و بدین ترتیب به سراغ استراتژی موثر، اما سخت تر بازآموزی متوالی که برای به خاطر سپاری دراز مدت مطالب است نمی روند. اما چگونه باید به شکل بازمطالعه یا بازآموزی پی در پی رفت؟
همه چیز را به سه قسمت یا مرحله تقسیم کنید
برای خود یک هدف تعیین کنید:
چیزی که می خواهید مطالعه کنید را مشخص نمایید و وقتی این کار را کردید، برای آن برنامه ریزی نمایید. سعی کنید از جلسات مطالعه کوتاه مدت استفاده کنید که در دراز مدت انجام می شود. برای مثال، ۵ جلسه یک ساعته بهتر از یک جلسه پنج ساعته است.
تمرین کنید:
فرصت هایی برای به یاد آوردن چیز هایی که یاد گرفته اید ایجاد کنید که به شما کمک می کند اطلاعات را به حافظه بلند مدت خود منتقل کنید. اپلیکیشن های فلش کارت آنلاین یکی از بهترین گزینه ها برای این کار هستند هر چند تنها چیز هایی که به آن ها احتیاج دارید یک کاغذ و قلم ساده است. اگر دانشجو هستید، سعی کنید فضا هایی خالی در یادداشت های خود به جا گذاشته تا بعد از کلاس آن ها را به یاد آورده و جا های خالی را پر کنید. اگر مدرس هستید، در درس هایتان از تست سازی غیررسمی استفاده کنید که به شاگردان شما کمک می کند تمرکزشان را حفظ کنند، بهتر نکته برداری کرده و استرس و اضطراب آن ها برای امتحان کاهش یابد.
موفقیت را تحکیم ببخشید:
کارکردتان را مورد بررسی قرار داده و پیشرفتتان در طول زمان را ارزیابی کنید. اگر بیشتر اوقات با موفقیت چیزی را به خاطر می آورید می توانید از دفعات یادآوری آن موضوع کاسته و آن را با گذشت زمان با یادآوری مطالب جدید جایگزین کنید. به یادآوردن عمدی اطلاعات یک بخش حیاتی از بازمطالعه پی در پی است. بدین ترتیب قبل از بررسی یادداشت هایتان حتماً دانسته های خود را نوشته و به سوالاتی در این زمینه پاسخ دهید تا اطلاعات مورد نظر به خوبی در ذهن شما نقش ببندند. به یاد داشته باشید که بدون تمرین به خاطر آوردن عامدانه، اطلاعات اندکی به حافظه دراز مدت شما منتقل خواهند شد که مانع از یادگیری موثر در دراز مدت می شود.
