بی شک یکی از مهم ترین عوامل در انتخاب کفش های ورزشی، وزن آن ها است. این مسئله در کفش های پیاده روی و دویدن اهمیت بیشتری دارد. کفش پیاده روی و دویدن معمولا باید وزنی بسیار سبک داشته باشد تا قدم زدن یا دویدن را برای شما راحت تر کند. با توجه به اهمیت این موضوع در ساخت بیشتر این کفش ها از موادی استفاده می شود که سبک باشند. برای مثال بیشتر کفش های پیاده روی و دویدن رویه ای پارچه ای یا لایه ای میانی از جنس ماده شیمیایی EVA دارند که علاوه بر ویژگی های مختلف، به کم کردن وزن این کفش ها کمک زیادی خواهد کرد.
کفش پیاده روی در ناحیه پاشنه باید حداقل 5/1 سانتی متر لژ داشته باشد. کفش پیاده روی باید قدرت تحمل ضربات مداوم از پاشنه به پنجه پا را داشته باشد، قسمت میانی و پاشنه ی پا را کاملا در بر بگیرد و از آن محافظت کند. کف کفش پیاده روی نباید نازک باشد.پیاده روی یکی از ساده ترین، ارزان ترین و کارآمدترین روش های حفظ تناسب اندام و سلامت فردی است. پیاده روی ورزشی مناسب همه ی سنین است که ریسک بروز بیماری های مزمن مثل؛ بیماری های قلبی، دیابت نوع دو، آسم و … را کاهش می دهد، این ورزش ساده همچنین اکثر اندام های عضلانی بدن را درگیر کرده و همراه با تغذیه ی مناسب می تواند اثر به سزا و مثبتی بر تناسب اندام شما داشته باشد و همچنین روحیه ی قوی تری را برای شما رقم بزند.
هنگام پیاده روی، همه ی تجهیزاتی که نیاز خواهید داشت یک جفت کفش پیاده روی مناسب است. کفش پیاده روی باید قدرت تحمل ضربات مداوم از پاشنه به پنجه پا را داشته باشد، قسمت میانی و پاشنه ی پای را کاملا در بر بگیرد و از آن محافظت کند، و در عین حال فضای جلوی کفش پیاده روی به شکلی باشد که به پنجه ی پایتان امکان تکان خوردن بدهد. در این مقاله مهمترین ویژگی های یک کفش پیاده روی و کفش هایی متناسب با ویژگی های بیان شده از برترین برندهای ورزشی ارائه خواهند شد.
۴ اشتباه رایج هنگام خریدن کفش پیاده روی
متخصصان کفش ورزشی، می گویند خریداران کفش پیاده روی یا دویدن معمولا اشتباهات مشابهی را انجام می دهند. اما نباید شما این اشتباهات را باز هم تکرار کنید.
تکنولوژی های مطرح در کفش پیاده روی
اشتباه اول: خریدن کفش به خاطر ظاهر آن
برخی از ورزشکاران و دوندگان به ظاهر کفش بیش از هر چیز توجه می کنند. یکی از متخصصان کفش ورزشی می گوید اغلب ورزشکارانی که یک کفش را فقط به خاطر ظاهر آن می خرند، بعد از چند ماه بازمی گردند و می گویند کفش پای آن ها را اذیت می کند. پس پیش از ظاهر به اندازه و راحتی کفش ورزشی توجه کنید.
اشتباه دوم: خرید کفش ورزشی تنگ
کفش ورزشی با اندازه کوچک و تنگ برای پا، باعث ایجاد مشکلاتی مثل تاول و سیاه شدن ناخن پا می شود. زنان معمولا کفش هایی را انتخاب می کنند که درست به پایشان بچسبد و گاهی بیش از حد نگران سایز پاهایشان هستند.برای آن که ببینید یک کفش برایتان اندازه است یا نه می توانیم از این اصطلاح استفاده کنیم که “با انگشتان پایتان پیانو بزنید” یعنی کفش باید به قدری به شما فضا بدهد که بتوانید به سادگی انگشتان پا را تکان دهید اما بیش از اندازه هم نباید گشاد باشد.
اشتباه سوم: اندازه گیری پا در زمان اشتباه
بسیاری از افراد صبح ها برای خرید کفش می روند یا صبح پایشان را اندازه می گیرند تا سایز کفششان را برای خرید اینترنتی انتخاب کنند. اما همان کفشی که صبح ممکن است به خوبی اندازه تان باشد ساعت ۵ بعد از ظهر تنگ می شود!در واقع پاها از صبح تا حدود ساعت ۴ بعداز ظهر شروع به متورم شدن می کنند و در این ساعات به بزرگترین حد خود می رسند. پس بهترین زمان برای اندازه گیری پا یا خرید کفش به ویژه کفش ورزشی، بعد از ظهر است.
اشتباه چهارم: انتخاب یک سایز کفش در همه برندها
بسیاری از افراد فکر می کنند سایز کفششان یک عدد مشخص است. مثلا اگر کفش ورزشی نایکی را با سایز ۸ می خرند، برای خرید ریباک هم سراغ همین سایز می روند. اما سایز کفش در برندها و مدل های مختلف متفاوت است. این تفاوت به علت نوع فرم پا، فرم رویه کفش و روشی است که کفش دوخته شده و رویه کفش به زیره متصل می شود.پس هر بار که کفش می خرید، پایتان را برای همان مدل کفش اندازه بگیرید و سایز درست را انتخاب کنید نه سایزی که به آن عادت دارید.
کفش مخصوص پیاده روی
افزایش روز افزون فعالیت و کارهای روزانه باعث می شود به ناحیه کمر و پاها فشار بسیار زیادی وارد شود از این رو استفاده از کفش های مناسب و استاندارد مختص فعالیت مورد نظر می تواند در بهبود این شرایط کمک شایانی داشته باشد بخصوص ناحیه ستون فقرات و مفاصل پا که ایستادن های طولانی و پیاده روی با کفش های غیر استاندارد می تواند صدمات جبران ناپذیری را به آن ها وارد کند. کفش مخصوص پیاده روی مردانه پادوس مدل لوییس کد 4788 از چرم مصنوعی و پارچه مش ساخته شده است. این پارچه مش باعث می شود تا گردش هوا در کفش جریان داشته باشد. کفی این کفش قابل تعویض بوده و زیره آن انعطاف پذیر است و در مقابل سایش مقاومت خوبی دارد. از ویژگی های اصلی این کفش پیاده روی می توان به کاهش فشارهای وارده به پا اشاره کرد. محصول مورد نظر با رعایت تمامی استانداردها راحتی و سلامتی را برای شما به ارمغان می آورد. نحوه بسته شدن آن به صورت بندی است و با رنگ های متنوعی که دارد می تواند بسیار شیک و زیبا به نظر برسد. از این کفش هم می توان برای مصارف روزمره و هم برای مصارف ورزشی استفاده کرد.
