به گزارش سایت خبری ساعد نیوز و به نقل از سلامتیسم:
وقتى باردار هستيد، احتمالاً داستان‌ها و باورهاى زيادى، از مادرها و مادربزرگ‌ها مى‌شنويد كه بعضى از آنها حتی سرگرم كننده هستند. مثلاً شايد شنيده باشيد: "اگر بالاى شكم بزرگ شده باشد بچه پسر است، اگر پهلوها بزرگ شده باشد بچه دختر است". با اينكه جالب است اما قطعاً اينطور نيست، مادربزرگ‌ها كه دستگاه سونوگرافى نيستند. همه‌ى باورهاى دوران باردارى جالب و سرگرم كننده نيستند. بعضى از آنها باعث نگرانى بى‌دليل مادران مى‌شود، البته برخى ديگر نكات مفيدى در اختيار مادران قرار مى‌دهد.
۱- باور غلط : واكسن سرماخوردگى نزنيد
درست برعكس. نانسى چسچر، پروفسور داروشناسى باردارى در دانشگاه چاپل هيل، كارولينا شمالى، مى‌گويد واكسيناسيون سرماخوردگی و آنفلوانزا بسيار مهم است. بعضى از مادران باردار نگرانند كه از طريق واكسن دچار سرماخوردگى شوند. برخى ديگر فكر مى‌كنند مواد موجود در واكسن، براى جنينشان خطرناک است. پروفسور چسچر معتقد است كه واكسيناسيون نه تنها براى مادر و جنين خطر ندارد، بلكه به حفظ سلامتى آنها كمک مى‌كند. فرآيند باردارى به خودى خود، سيستم ايمنى، قلب و ريه‌هاى مادر را ضعيف مى‌كند، به همين علت آمادگى ابتلا به بيمارى‌هايى مثل سرماخوردگى بالا مى‌رود. به گفته چسچر، زنان باردارى كه مبتلا به آنفلوانزا مى‌شوند، قدرت مقابله با اين ويروس را ندارند و به راحتى از پا در مى‌آيند. حتى خطر مرگ بر اثر آنفلوانزا نيز در زنان باردار بيش از ديگران است.
نکته: واكسن تزريقى آنفلوانزایی را دريافت كنيد كه حاوى ويروس كشته شده است نه واكسن اسپرى استنشاقى كه حاوى ويروس زنده ضعيف شده است. اگر خيلى نگرانيد واكسن از نوع بدون تيمروسال تزريق كنيد.
۲- باور غلط : بايد جاى دو نفر بخوريد
آيا باردار شديد و دو پرس غذا براى خودتان مى‌كشيد؟ شما بايد به جاى دو نفر غذا بخوريد، اما نه به اندازه دو فرد بزرگسال!
براساس تحقيقات كنگره متخصصان زنان و زايمان در آمريكا، خانمى كه قبل از باردارى، وزن طبيعى داشته، براى رشد جنين فقط به روزى ٣٠٠ كالرى اضافه‌تر يعنى به اندازه يک ليوان شير كم‌چرب و يک نصفه ساندويچ نياز دارد. اما خانمى كه داراى اضافه وزن بوده است، در دوران باردارى فقط ١١ تا ١٥ كيلو مجاز به وزن‌گيرى است. كم كردن وزن اضافه پس از زايمان، كار سختی است. خانم‌ها با هر دوره باردارى، اضافه وزن بيشترى پيدا مى‌كنند. پروفسور چسچر معتقد است، زنانى كه در طول باردارى، بيش از ٢٢ كيلوگرم اضافه وزن پیدا می‌کنند، احتمال عمل سزارين و يا زايمان طبيعى دردناک، در آنها افزايش مى‌يابد. كودكانى كه در زمان تولد، دچار اضافه وزن هستند، بيشتر در معرض چاقى در بزرگسالى قرار می‌گیرند.
۳- باور غلط : رنگ كردن مو ضرر دارد
نيازى نيست ريشه‌هاى مشكى موهايتان را بپوشانيد. مواد شيميايى موجود در رنگ مو، تثبيت كننده‌ها و صاف كننده‌ها توسط پوست جذب مى‌شوند و مقدار آن آنقدر كم است كه آسيبى به جنين نمى‌رساند.
به گفته پروفسور چسچر، رنگ مو و مواد اين چنينى خطرى براى جنين ندارند، اما بو‌هاى قوى كه از اكسيدان و رنگ مو متساعد مى‌شود، در بعضى از زنان، حالت تهوع ايجاد مى‌كند. وى توصيه مى‌كند در مكانى با تهويه هواى خوب، موهايتان را رنگ كنيد اما اگر خيلى احساس نگرانى مى‌كنيد تا پايان سه ماهه اول باردارى صبر كنيد. همچنين مى‌توانيد از رنگ مو‌هاى بدون آمونياک استفاده كنيد. در طول باردارى مو تغييرات زيادى مى‌كند، درنتيجه ممكن است موادى كه قبل از باردارى استفاده مى‌كرديد، در اين دوران اثری را كه مى‌خواهيد نداشته باشد.
۴- باور غلط : كافئين؟ هرگز!
آيا قهوه صبح گاهيتان را دوست داريد؟ خيلى از خانم‌هاى باردار به قهوه علاقه دارند، اما اغلب توصيه مى‌شود كه تركش كنند، زيرا باعث سقط جنین، تولد نوزاد نارس يا كم وزن مى‌شود. اما اين نظريه خيلى قوى نيست. رابطه‌اى بين مصرف قهوه و تولد نوزاد نارس وجود ندارد. حتى اگر خانم باردارى، روزانه كمتر از ٢٠٠ ميلى‌گرم كافئين كه تقريباً برابر با يک فنجان قهوه است بنوشد، هيچ مدركى وجود ندارد كه او با خطر سقط يا تولد نوزاد كم وزن روبه‌رو شود. از دوران بارداريتان لذت ببريد اما از حدى كه تعيين شده است تجاوز نكنيد.
۵- باور غلط : سفر با هواپيما مى‌تواند وضعيت باردارى را بغرنج كند
اسكنر‌هاى بدن در فرودگاه، ماشين‌هاى امنيتى اشعه ايكس، و رادار‌هاى پرواز در ارتفاع بالا، وقتى به اين‌ها فكر مى‌كنيد، صدايى در گوشتان مانع از رفتنتان مى‌شود. نيازى نيست نگران شويد. ميزان اشعه ايكس هنگام عبور از گيت يا رادار‌هاى ارتفاع بالا، به قدرى كم هستند كه ضررى ندارند. ما روزانه در معرض انواع زيادى امواج راديويى قرار مى‌گيريم این امواج كوچک که در سفر هوايى به ما برخورد می‌کنند، مشكلى براى جنين ايجاد نمى‌كنند. دستگاه‌هاى اسكنر نيز مشكلى ايجاد نمى‌كنند زيرا درجه پرتو آنها خيلى كم است. اين نظريه توسط FDA يا همان مؤسسه ملى استاندارد و تكنولوژى ارزيابى و تأييد شده است. البته پروفسور چسچر، در نهايت معتقد است تا زمانى كه جايگزين ايمن ترى براى سفر هوايى وجود دارد، بهتر است از پرواز با هواپيما اجتناب كرده و زمينى سفر كنيد. اگر قصد داريد در سه ماهه آخر باردارى با هواپيما سفر كنيد، حتماً با خط هواييتان درباره محدوديت‌هاى احتمالى صحبت كنيد، زيرا برخى از خطوط هوايى از زايمان ناگهانى در هواپيما هراس دارند.
برخى از زنان باردار، هرگز نبايد بدون نظارت پزشک، پرواز كنند. زنانى كه همزمان مشكلات قلبى و ريوى دارند، نمى‌توانند در ارتفاع ٣٠،٠٠٠ پا به راحتى تنفس كنند. اين اشخاص بايد قبل از سفر با هواپيما پزشک خود را در جريان قرار دهند. اما زنان سالم و عادى مى‌توانند سفر ايمنى را با هواپيما تجربه كنند.
۶- باور غلط : مصرف ماهى را قطع كنيد
اين يک باور كاملاً اشتباه است. همه ماهى‌ها مضر نيستند. مصرف دو وعده ماهى در هفته، هم براى نوزاد و هم براى مادر مفيد است. به خصوص ماهى‌هاى آب سرد، حاوى مقادير زيادى اسيد چرب اُمگا٣ هستند كه به رشد مغز و بينايى جنين كمک مى‌كند. سعى كنيد از مصرف ماهى‌هاى حاوى جيوه خوددارى كنيد. ماهى‌هايى مانند: شمشير ماهى، كوسه ماهى، تاج ماهى و ماهى ماكرل كه در اقيانوس اطلس زندگى مى‌كنند از این دسته ماهی‌ها هستند. ماهى‌هاى سالمون يا آزاد، ميگو و تن ماهى، گزينه‌هاى خيلى بهترى هستند. مصرف ماهى خام هم توصيه نمى‌شود، بهتر است غذاهایی مثل سوشى و ساشيمى را به صورت پخته ميل كنيد. براساس تحقيقات به عمل آمده توسط ACOG، درصد وجود انگل و باكترى در ماهى خام بيش از ماهى پخته است.
۷- باور غلط : نبايد رابطه زناشویی داشته باشيد
همواره مى‌توانيد در طول دوران باردارى، از رابطه زناشویی بهره ببريد. رابطه زناشویی از نظر فيزيكى هيچ آسيبى به جنين نمى‌رساند. زيرا او كاملاً توسط كيسه آمنيوتيک و عضلات مثانه، محافظت مى‌شود. مخاطى غليظ و محكم نيز گردنه رحم را پوشانده است، اما همه اين‌ها دليل نمى‌شود كه از انتقال بيمارى‌هاى جنسى در امان باشد. باردارى به خودى خود از اين مشكل جلوگيرى نمى‌كند. در طول باردارى، اگر به بيمارى‌هايى چون هرپس، زگيل تناسلى، سوزاک، يا ایدز مبتلا شويد، اين بيمارى‌ها مى‌تواند به كودكتان سرايت كند.
برخى از مادران تصور مى‌كنند انقباضات حاصل از اُرگاسم مى‌تواند باعث سقط شود. اگر باردارى طبيعى و كم خطر را طى مى‌كنيد، اصلاً نگران این موضوع نباشید. انقباضات حاصل از اُرگاسم با انقباضات رحمى لازم برای زايمان، كاملاً متفاوت هستند.
با پزشكتان در اين باره صحبت كنيد تا مطمئن شويد بارداريتان در شرايط كم خطر است. در صورتی که خطر سقط يا زايمان پيش از موعد يا خونريزى غير طبيعى از واژن وجود داشته باشد، احتمالاً پزشكتان با انجام رابطه زناشویی مخالفت مى‌كند.
