ساعدنیوز
ساعدنیوز

عادت های غلط غذایی در بارداری

  چهارشنبه، 12 آذر 1399   زمان مطالعه 3 دقیقه
عادت های غلط غذایی در بارداری
اعتدال در خوردن قهوه به شما و نوزاد تان ضرری نمی رساند. اما مصرف بیش از ۲۰۰میلی گرم کافئین در روز می تواند سلامت نوزاد شما را به خطر بیندازد. مصرف زیاد کافیئن با مشکلات شدید مثل اختلالات مادرزادی ، زایمان زودرس و حتی سقط جنین مرتبط است.

به گزارش سایت خبری ساعد نیوز، عادات بد غذایی در مدت زمان طولانی در ما شکل گرفته اند. همانطور که از اسمش پیداست ، این عادات برای بدن ما مضر هستند ، اما کمتر کسی است که بتواند عادات بد غذایی خود را کنار بگذارد ، ترک کردن برخی از این رفتار ها در دوران بارداری ضروری است.

تغییر عادت های غذایی که در طول زندگی با آن ها بزرگ شده ایم تنها به دلیل بارداری سخت است. با این حال داشتن تغذیه ای سالم و صحیح از جمله ضروریات دوران بارداری است که بر سلامت جنین تاثیر مستقیم می گذارد. آیا شما آنچه را که در دوران بارداری برای سلامت جنین تان لازم است می خورید؟ برای حصول اطمینان کافی است اطلاعات خود را محک بزنید.

۱-خوردن انواع ماهی ها

ماهی های آب شیرین که در یخچال نگه داری می شوند مشکلی ندارند. البته اگر آلرژی دارید، باید حواستان به حساسیت های غذایی در بارداری باشد. اما دو نوع ماهی وجود دارد که باید حتما از خوردن آن بپرهیزید. که شامل :

  • نوع اول: ماهی که مقدار زیادی جیوه دارد

ماهی های بزرگ مثل کوسه ها ، ماهی تن و انواع ماهی های خال خالی و غیره بخشی از این ماهی ها هستند. این ماهی ها به عنوان عاملی برای مشکلات رشد مغز در نوزادان شناخته شده اند.

  • نوع دوم: ماهی هایی که در تالاب ها ، نهرها و رودخانه های محلی نزدیک کارخانه ها زندگی می کنند.

ماهی هایی مثل سالمون و قزل آلا در میان ماهی های دیگر مقدار بیشتری از آلودگی های صنعتی را دارا می باشند که می تواند برای شما و نوزادتان سمی باشد.

۲-خوردن پنیر نرم

پنیر نرم شامل یکی از این دو نوع باکتری ها است- لیستریا(باکتری که منجر به عفونت می شود) یا ای کولای. این باکتری ها می تواند باعث عفونتی که به عنوان لیتریوس شناخته می شود منجر شود که باعث سقط جنین یا جنین مرده می شود. از این جهت مطمئن شوید که پنیر نرم استفاده نکنید(شامل پنیر فتا، پنیر اسپانیایی ، پنیر بری (نوعی پنیر فرانسوی)و غیره . و به جایش از پنیرهای سفت تر( مثل پنیر سوئیسی و پنیر چدار) استفاده کنید.

۳- زیاده روی در خوردن ماهی سالمون دودی

خوردن هر نوع ماهی دودی می تواند برای نوزاد شما خطرناک باشد. چرا؟ وقتی شما این غذاهای خوشمزه را بدون اینکه بپزید در یک دمای بالا فریز می کنید خود را معرض بیماری لیستریوس ، همان عفونتی که در نتیجه خوردن پنیر نرم به وجود می آمد قرار می دهید.

۴-زیاده روی در مصرف کافیئن

اعتدال در خوردن قهوه به شما و نوزاد تان ضرری نمی رساند. اما مصرف بیش از ۲۰۰میلی گرم کافئین در روز می تواند سلامت نوزاد شما را به خطر بیندازد. مصرف زیاد کافیئن با مشکلات شدید مثل اختلالات مادرزادی ، زایمان زودرس و حتی سقط جنین مرتبط است. به علاوه لازم است بدانید که کافیئن شامل نوشیدنی های دیگری مثل چای و نوشابه هم می شود. پس از این به بعد اگر تمایل به نوشیدنی داشتید از آبمیوه های طبیعی استفاده کنید.

۵-استفاده از گوشت های آماده

وقتی شما باردار هستید باید از خوردن هر نوع گوشت آماده که در منو وجود دارد بپرهیزید. این گوشت ها باکتری لیستریا دارند ، باکتری که شما اکنون آن را می شناسید و می دانید که منجر به عفونت لیستریوس می شود. اگر چه ابتلا به این بیماری بسیار نادر است اما سالم بودن بهتر از تاسف خوردن است به خصوص زمانیکه یک زندگی در درون شما در حال شکل گرفتن است.

۶-مکمل ها و چای گیاهی یا دمنوش ها

اگرچه ممکن است که این گیاهان طبیعی باشند اما به سلامت شما و نوزادتان آسیب می رسانند. مشکل اینجاست که خیلی از این گیاهان داروئی برای قرن ها برای خاتمه دادن به بارداری استفاده می شده است و متاسفانه ممکن است اگر دقت نکنید برای شما هم اتفاق بیفتد. پس قبل از مصرف هر گونه داروی گیاهی با پزشک خود مشورت کنید.

۷- نوشیدن الکل

این چیزی است که مطمئنا آن را می دانید. نوشیدن الکل هنگام بارداری خطرناک است و از طریق جفت به بدن نوزاد تان منتقل می شود و منجر به سندرم جنین الکلی می شود. این سندرم منجر به مشکلاتی از قبیل هماهنگی ضعیف در بدن ، ناتوانی ، بیش فعالی و مشکلات بیشتری می شود.


دیدگاه ها


  دیدگاه ها
پربحث های هفته   
صحبت های عادل فردوسی پور در مورد قطعی برق:درسته که مردم باید رعایت کنند و کمتر مصرف کنند ولی به خدا هیچ جای دنیا سال 2025 مردم اینجوری زجر نمیکشند از این اتفاقات و... (54 نظر) (ویدئو) نعیمه نظام‌دوست: آقای علیخانی میای پایین یا من میاما/ احسان علیخانی: تو صورت خانوم سعادت نگاه کن یکم خجالت بکش😁/ خنده‌های از ته دل نعیمه رو از دست ندید (51 نظر) نعیمه نظام دوست: پول اجاره خانه ام را نداشتم که پرداخت کنم و مجبور شدم از این طرف و آن طرف برای پرداخت اجاره خانه ام قرض بگیرم! (42 نظر) الهام چرخنده:وقتی حضرت آقا می فرمایند اغلب هنرمندان ما خوبند حجت تمام است/ من که آبرو ندارم خودم را سنجاق کرده ام به اهل بیت (36 نظر) علی پروین خطاب به علی دایی: بیا مصاحبه کن/ دایی: من صدا و سیما را دوست ندارم! (34 نظر) سکانس خنده دار نعیمه نظام دوست: یه مشت تُرشیده دور هم جمع شدیم+ویدیو/برنامه رفت رو هوا از خنده... (30 نظر) (عکس) عذرخواهی همسر قالیباف از پزشکیان بعد از گریه رئیس جمهور به خاطر عشق پاک قدیمی به همسرش ... (29 نظر) نماینده مجلس: یک دانشجوی پسر به من گفت شما وضعیت اقتصادی من را کمی خوب کن من چادر سر می‌کنم (28 نظر) (ویدئو) بازگشت باشکوه و پرسروصدای مهران مدیری به تلوزیون/ هم‌خوانی گوش‌نواز وشنیدنی آهنگ یلدایی با علی زندوکیلی به سبک سنتی (26 نظر) خلاقیت مشاغل: ترفند خنده‌دار و هوشمندانه اوستای سیمانکار برای گرم نگهداشتن بدنش هنگام کار کردن در هوای سرد با حلبی روغن+ ویدیو/ همه با هم هنر نزد ایرانیان است و بس😂 (25 نظر) شهربانو منصوریان: یکی از شب های یلدا پدرم پرتقال خریده بود اما به همه نرسید ما هم یک پَر از پرتقال مان را به آن‌ها دادیم تا همه خورده باشند! (25 نظر) از ایران تا قطر؛ مقایسه رشد اقتصادی کشورهای منطقه در 50 سال گذشته (21 نظر) یارانه هر لیتر بنزین در ایران؛ 40 هزار تومان/ فعلا قرار نیست بنزین گران شود (19 نظر) (ویدئو) حیات وحش ؛ مستند حیات وحش حیوانات / عقرب سیاه، موش، قورباغه (19 نظر) ساغر عزیزی بازیگر سریال سوجان: برخی بر این باروند که من واقعاً فرح دیبا هستم ولی من اصلاً با سیاست کاری ندارم (18 نظر)
پربازدیدترین ویدئوهای روز   
تیتر امروز   
علی دایی: با من مذاکره نشده ولی قصد بازگشت به فوتبال را ندارم ؛ الان مربی ایرانی برای پرسپولیس بهتر است
خانه تکانی در باشگاه پرسپولیس؛ کریم باقری هواداران را امیدوار کرد!
پزشکیان: عزم دولت ایران برای تکمیل راهگذر شمال-جنوب جدی است
جعفرزاده: پزشکیان مشکل FATF را با رهبری مطرح کند/ پول یک ایرانی در بانک‌های روسیه و چین هم چِنج نمی شود/ همتی مشغول چه‌کاریست؟
توضیح سفارت روسیه در ایران در مورد افزایش ارتفاع دیوار این نمایندگی
اگر قانون حجاب از دستورکار خارج نشود، طیف تندرو در آینده برای اجرای آن تلاش خواهند کرد
شروع تمرینات امید عالیشاه در پرسپولیس و زیر نظر کریم باقری/آیا عالیشاه در بازی باقی مانده نیم فصل اول حضور خواهد داشت؟!
غذاهای ملل / طرز تهیه دلمه کباب، یک غذای خوشمزه هلندی در فر و بدون فر؛ یک بار امتحان کنید عاشقش میشید
با دوش باشگاه، تمرینتان را کامل کنید؛ کلید کاهش خستگی عضلات اینجاست
پشت پرده خبرسازی مخالفان دولت پزشکیان درباره دلار 73 هزار تومانی از زبان همتی
افزایش درآمد ارزی پتروشیمی‌ها به 25 میلیارد دلار
بیوگرافی و علت فوت ژاله علو بازیگر سریال مختارنامه و صداپیشه پیشکسوت سیندرلا، اوشین، سفید برفی و... / روحش شاد
یادداشت‌های روزانه مسعود: آدم می‌ماند پس چه کسی این همه فیلترینگ را اعمال کرده است؟
افزایش 4 میلیونی برای کدام دسته از بازنشستگان اعمال می شود؟
خبر فوری/ فاجعه باورنکردنی در بیمارستان چشم پزشکی تهران/ 9 بیمار نابینا شدند/ آلودگی عمدی عامل نابینایی بیماران شد؟
منتخب روز   
نکات خانه‌داری/ روش تهیه و نگهداری پودر گشنیز در خانه بدون اینکه به هم بچسبند و گلوله شوند+ میدونین واسه چه غذاهایی مناسبه؟ تصویر دیده نشده از نوه‌های دوقلوی استاد محمدرضا شجریان/ سام و سپهر مثل سیبی که از وسط نصف شدن نوستالژی روز/ پذیرایی ویژه زیزیگولو از دوستاش/ خونه پر شده از زیزگولوهای رنگارنگ😍/ فقط آسی پولیکا گفتن مریم سعادت نگاهی به گریم سنگین و وحشتناک محبوب ترین بازیگران زن ایرانی؛ نعیمه نظام دوست، مریم سعادت، آزاده صمدی، آزیتا حاجیان, لیلا اوتادی، لیلا حاتمی و... عکس روز/ تغییر چهره چشم‌نواز و بهت‌آور حمید گودرزی و الناز شاکردوست بازیگران اولین سریال شبکه خانگی «قلب یخی» بعد از 14 سال در 47 سالگی و 40 سالگی (عکس) نگاهی به خودروی 6 چرخ غول‌آسای محمدرضا گلزار با رنگ سفارشی نئون متالیک؛ آفرود سوار حرفه‌ای با استایل بی‌نظیر! قاب ایران قدیم/ 4 عکس‌ خاطره انگیز از روز برفی کاخ ناصرالدین شاه قاجار تا سرسره بازی روی برف جوانان دهه پنجاهی با شلوار خمره ای در آبعلی؛ سال 1371 (ویدئو) رضا رشیدپور و اجرای جذاب آهنگ نوستالژیک در شب یلدای به‌یادماندنی! از شایعه تا واقعیت / ماده کشنده در قوطی‌های کنسرو؛ مصرف کنسروها را به حداقل برسانید انگشتر فیروزه‌ای رهبر معظم انقلاب، یادگاری ماندگار برای پسر شهید سیدحسن نصرالله+ویدیو (ویدئو) محاله این ویدئو از علی ضیا و مادرش رو ببینی و اشک تو چشمات جمع نشه/ امروز، همه آرزوم این بود که مامانمو ببینم آلبوم امروز/ حضور بازیگران در جشن یلدای مدرسه دخترانشان با استایل یلدایی/ یکتا ناصر، آرزو افشار و همسر مهران غفوریان