افراد ثروتمند و میلیاردر لزوما خوشحال و خوش بخت نیستند، اما «بیل گیتس»؛ بنیان گذار مایکروسافت، جزو معدود ثروتمندانی است که احساس خوش بختی و خوشحالی می کند. اخیرا، در برنامه معروف «Ask Me Anything» ردیت حدود ۳۰ دقیقه از بیل گیتس پرسش های شخصی و خانوادگی می شود و از جمله از او می پرسند: «آیا شما خوشحال هستید؟» و «چه چیزی شما را خوشحال می کند؟».
افراد ثروتمند و میلیاردر لزوما خوشحال و خوش بخت نیستند، اما «بیل گیتس»؛ بنیان گذار مایکروسافت، جزو معدود ثروتمندانی است که احساس خوش بختی و خوشحالی می کند.
اخیرا، در برنامه معروف «Ask Me Anything» ردیت حدود ۳۰ دقیقه از بیل گیتس پرسش های شخصی و خانوادگی می شود و از جمله از او می پرسند: «آیا شما خوشحال هستید؟» و «چه چیزی شما را خوشحال می کند؟».
دومین ثروتمند دنیا در سن ۶۳ سالگی پاسخ می دهد: «بله؛ وقتی ۳۰ ساله بودم. فکر نمی کردم که افراد در دهه ۶۰ زندگی خود بسیار باهوش یا سرگرم کننده باشند. حالا من تغییر عقیده دادم و اگر درباره ۲۰ سال بعد سوال کنید؛ به شما خواهم گفت افراد ۸۰ ساله چقدر باهوش هستند.»
بیل گیتس جواب پرسش دوم را هم این طور می دهد: «اخیرا برخی ها گفتند وقتی فرزندان شما خوب عمل می کنند؛ یک وضعیت بسیار ویژه خواهد بود. من به عنوان یک پدر کاملا با این نظریه موافقم.»
همچنین او دلیل دیگری برای شادی کردن ذکر می کند: «گاهی اوقات به قول و قرار های با خود مانند ورزش کردن بیشتر عمل می کنید که باعث افزایش شادی شما می شود.»
فارغ از اینکه شما مدیرعامل سابق مایکروسافت را چقدر فردی موفق، خوش بخت یا الهام بخش و مربی زندگی می دانید؛ او در همین ۳۰ دقیقه صحبت و پاسخ به پرسش های شخصی زندگی خود، به ۵ راز خوشحالی و خوش بختی خودش اشاره می کند. در کمال ناباوری، این راز ها به سادگی در دسترس هر فردی هستند:
۱. بیست سال بعد خودتان را تصور و با او صحبت کنید
هیچ روش مطمئن تری برای به دست آوردن دیدگاه تازه درباره مشکلات خارق العاده آینده وجود ندارد جز اینکه خودتان را ۲۰ سال پیرتر تصور کنید و با این خود به گفتگو بنشینید.
همیشه خود ۲۰ سال پیرتر، فردی عاقل تر است و می تواند به شما آرامش، شادی و آسانی طی کردن مسیر را بدهد. همان طور که بیل گیتس اعتراف می کند؛ همه ما در سنین ۴۰، ۶۰ و ۸۰ سالگی مشغول گفتگو با جوان ۲۰ ساله خودمان هستیم.
وقتی در ۵۰ سالگی هستید و با خود ۲۰ سالگی صحبت می کنید؛ یک فرد پیر و فرصت از دست داده به حساب می آیید، ولی وقتی با خود ۷۰ ساله صحبت می کنید؛ به شما می گوید چقدر هنوز جوان، قدرتمند و دارای فرصت هستید.
هنگامی که برای ۱۵ دقیقه با خود خلوت می کنید و در مکانی ساکت هستید؛ تجسمی ساده از آینده خود داشته باشید. اگر تصور نمی کنید ۲۰ سال دیگر زنده باشید؛ پس دوست دارید الان چه کار هایی انجام دهید و از این فرصت چگونه برای شادی بیشتر سود ببرید. با خودتان صحبت کنید و به درک درستی از آینده برسید.
۲. تعهدات خود را دنبال کنید
هیچ چیزی احساس قدرت بیشتری به شما نمی دهد تا زمانی که به وعده ها و تعهدات با خودتان عمل کنید.
هیچ یک از ما نمی توانیم نتیجه هر اتفاقی را کنترل کنیم، ولی می توانیم آن چیزی که با خودمان شرط گذاشته و وعده کردیم را کنترل کرده و انجامش دهیم. این کار باعث به وجود آمدن احساس قدرت بیشتری در ما می شود و دیگران هم به سوی ما جلب می شوند.
اگر تعهدات خود را دنبال نکنید؛ دیگران هم به شما اعتماد و اتکا نخواهند داشت و در نتیجه نخست خودتان آن اعتماد به نفس و باور درونی را از دست می دهید. نمی توان فردی را در زندگی بدون اعتماد به نفس شاد و خوش بخت تصور کرد.
۳. به دیگران ببخشید
بیل گیتس در بخش دیگری از سخنانش به بخشش و امور خیرخواهانه اشاره می کند و این کار را شادی آفرین می خواند؛ به حدی که ترک آن را یک اشتباه بزرگ برای خود می خواند.
او در ۳۱ دسامبر ۲۰۱۷ بنیاد «بیل و ملیندا گیتس» را راه اندازی کرد که اکنون سرمایه ای نزدیک به ۵۰.۷ میلیارد دلار دارد. گیتس می گوید هدیه دادن باعث می شود حس خوبی داشته باشیم و برای سلامتی ما مفید است. باعث تشکر و قدردانی از دیگران می شود.
او به سخنان David Steindl.Rast در یک برنامه TED اشاره می کند که «شادی در تشکر کردن از ما نیست بلکه سپاس گذاری از دیگران ما را شاد می کند.»
۴. بیشتر ورزش کنید
گیتس تنیس بازی می کند و خوب می داند ورزش کردن چقدر در بهبود روحیه او موثر است. ثابت شده است ورزش باعث افزایش سروتونین در بدن می شود که از بین برنده افسردگی های مزمن است.
ورزش کمک می کند مغز شما بهتر کار کرده و خلق وخو، خواب و اشتهای بهتری داشته باشید. ورزش سطح اندورفین های بدن شما را بالا می برد که یک متعادل کننده مزاج است. باعث رفع یا محدود شدن استرس و اضطراب در مغز شما می شود و کمک می کند الگوی خواب عمیق بهتری داشته باشید.
با ورزش کردن می توانید تمرکز بیشتری روی فعالیت های خود داشته باشید که در رسیدن به موفقیت بسیار موثر است.
۵. اول عشق ورزی
دوباره جمله «وقتی فرزندان شما خوب عمل می کنند؛ یک وضعیت بسیار ویژه خواهد بود.» را بررسی کنید. یک عبارت بسیار معنادار است.
یکی از پنج حسرت بزرگ مردم در حال مرگ، «وقت گذراندن با افرادی است که بیشتر دوست شان داشتند.» بسیاری از مردان در سال های انتهایی زندگی این حسرت و تاسف بزرگ را دارند که چرا برای خانواده، همسر، فرزندان و دیگرانی که دوست شان داشتند؛ وقت بیشتری نگذاشتند.
در حقیقت، ایجاد تعادل میان کار و زندگی یک راز خوش بختی است. اینکه بدانید چقدر باید در دفتر کار و چقدر باید در خانه کنار خانواده باشید.
شاید تصور کنید این خوب است، ولی اگر چند صد میلیون تومان داشته باشم؛ در کنار خانواده خوش بخت تر خواهم بود. بیل گیتس این طور فکر نمی کند و می گوید وقتی به خود و دیگران اعتماد می کنید؛ از نظر جسمی و عاطفی حس خوبی خواهید داشت.
وقتی عادت کنید دیگران را دوست بدارید و بدان مهر و محبت کنید؛ بسیار خوش بخت تر از یک میلیاردر تنها، خودخواه و ناسازگار هستید.
