آیا می توان در بارداری تمر هندی خورد؟

ویار ترش که احتمالا آب از دهان همه خصوصا مادران باردار به راه می اندازد! شاید هم پسری در راه دارید که این همه تمبر هندی هوس می کنید!!! به هر حال جدای از این که ویار ترشیجات همچون تمبر هندی و ... نشان می دهد که فرشته کوچک شما دختر است یا پسر، در ادامه این مطلب به شما خواهیم گفت که آیا خوردن تمبر هندی در بارداری مجاز است؟ آیا خوردن تمبر هندی در بارداری می تواند عوارضی برای شما یا جنین درپی داشته باشد؟

خوردن تمبر هندی در بارداری

تغذیه یکی از مسایل کلیدی و مهم در سبک زندگی هر فردی است و بویژه در دوران بارداری اهمیت بیشتری پیدا می کند. مواد غذایی بسیاری وجود دارد که در حالت عادی برای بدن بی خطر محسوب می شوند اما در دوران بارداری برای رشد جنین مضر بوده و می تواند مشکل ساز شود. همیشه باید به این موضوع توجه داشت که نیازهای تغذیه خانم ها در دوران بارداری تغییر می کند و مصرف تمرهندی از جمله مواد غذایی است که در بارداری مفید شمرده می شود.

تمر هندی در سراسر آسیا و آفریقا رشد می کند. دارای یک غلاف سفت و شکننده است که در زیر آن بافتی خوراکی و چسبناک با هسته قرار دارد. تمر هنری به علت داشتن طعم ترش و شیرینی که دارد مورد توجه بسیاری قرار می گیرد.این توجه به بخشی زیادی از خانم های باردار نیز معطوف است چرا که طعم ترش آن برای تهوع به خصوص تهوع صبحگاهی بانوان باردار بسیار کمک کننده است.طبق تحقیقاتی که انجام شده است تمر هندری در دوران بارداری بی خطر است اما مانند هر چیز دیگری به علت حساسیت زیاد در دوران بارداری باید میزان مصرف آن را در حد متوسط و معقولی کنترل کرد. در این حالت اگر زیاد مورد مصرف قرار بگیرد ممکن است فواید آن تبدیل به عوارض جانبی شوند.

ارزش غذایی تمبر هندی

یک فنجان گوشت میوه تمبر هندی حاوی مواد معدنی ضروری زیادی است که در زمان بارداری بدن شما به آنها نیاز دارد. این میوه دارای ۳۶/۳ میلی گرم آهن است. در طی بارداری، شما حدودا به ۲۷ میلی گرم آهن به عنوان قسمتی از رژیم غذایی روزانه تان احتیاج دارید. تمبرهندی حاوی ۳/۲ میلی گرم نیاسین (ویتامین ب۳) است که در زمان بارداری شما به ۱۸ میلی گرم نیاسین به عنوان رژیم غذایی روزانه تان نیاز دارید. یک فنجان گوشت میوه تمبر هندی حاوی ۱/۶ گرم فیبر رژیم غذایی نیز می باشد. شما در زمان بارداری حداقل به ۲۸ گرم فیبر در رژیم غذایی روزانه تان نیاز دارید.

آیا خوردن تمبر هندی در بارداری ایمن است؟

دانستن ارزش غذایی تمرهندی برای برنامه ریزی رژیمی سالم اهمیت دارد. اما آیا مصرف آن در دوران بارداری هم ایمن است؟ بله اما در حد تعادل! تمرهندی همانطور که گفته شد غنی از ویتامین های A,C و کلسیم و همچنین حاوی مقادیری از پروتئین، فیبر و شکر سالم است. به عنوان ملین می توان از آن استفاده کرد. تمرهندی خواص ضد التهابی و آنتی میکروبی داشته و در عین حال که غنی از آنتی اکسیدان هاست در درمان اسهال و یبوست کارساز است. آزمایشات و بررسی های انجام شده روی حیوانات نشان می دهد این ماده می تواند سبب کاهش قند خون شود گرچه این موضوع در انسان هنوز به اثبات نرسیده است و نمی توان گفت بر دیابت بارداری اثر مثبت دارد یا خیر. نکته حائز اهمیت دیگر اینکه تمرهندی با برخی داروها از جمله استامینوفن، ایبوبروفن و اسپرین تداخل دارویی دارد و بین مصرف دارو و تمرهندی باید حداقل 24 ساعت فاصله قرار داد.

خوردن تمرهندی در بارداری

تمرهندی و لواشک جزء خوراکی های محبوب و خوشمزه بوده که دارای عطر و طعم بی نظیری می باشد که اغلب مادران در دوران حاملگی میل به استفاده از آن را دارند. خوردن تمرهندی و لواشک در بارداری از مزایا و عوارض فراوانی برخوردار بوده که باید نسبت به نوع و میزان مصرف آن در این دوران احتیاط نمود و به مقدار مجاز از آن استفاده کرد تا مشکلی در روند رشد جنین ایجاد نکند.

تمرهندی در واقع میوه ای ترش و شیرین بوده که درون یک غلاف رشد کرده و به خاطر طعم دلنشینی که دارد در تهیه بسیاری از غذاها مورد استفاده قرار می گیرد. تمرهندی از خواص دارویی فراوانی برخوردار بوده و ارزش غذایی بسیاری دارد، همچنین به دلیل طبع شیرین و اسیدی که دارد برای رفع مشکل هضم بسیار موثر و مناسب می باشد. اما باید این نکته را در نظر داشت که مصرف مواد غذایی ترش سبب بروز زایمان زودرس در زنان می گردد و انقباضات رحمی را به دنبال دراد.

مزایای خوردن تمرهندی

بهتر است بدانید تمرهندی دارای مواد مغذی فراوانی از جمله کلسیم و انواع ویتامین های مختلف می باشد به همین دلیل بسیار مفید و پرخاصیت می باشد که در ادامه به معرفی موارد مهمی از آن پرداخته ایم.

• موثر در سلامت قلب :خوردن تمرهندی اختلالات مربوط به قلب را به حداقل می رساند. تمرهندی باعث پاکسازی سرخرگ ها از کلسترول بد می شود. این میوه دارای فیبر بالایی می باشد و همینطور بخاطر پتاسیمی که دارد قادر می باشد با کم کردن میزان استرس شریان ها و سایر عروق فشار خون را کم کند. تمرهندی بخاطر دارا بودن ویتامین ث می تواند با رادیکال های آزاد مقابله کند و مانع از بروز اغلب مشکلات قلبی گردد.
• مانع از ایجاد دیابت :آلفاآمیلاز ترکیبی می باشد که در تمرهندی وجود داشته و باعث جلوگیری از جذب کربوهیدرات هایی می گردد که به شکل قند در می آیند. میزان زیاد قند در خون سبب ایجاد دیابت می گردد و تمرهندی می تواند از بروز این نوع بیماری جلوگیری کند.
• بهبود یافتن میزان ایمنی بدن :ویتامین ث و سایر ویتامین های موجود در تمرهندی خاصیت آنتی اکسیدانی دارند و با رادیکال های آزاد مقابله می کنند. تمرهندی بخاطر دارا بودن خواص ضد میکروبی و ضدعفونی کنندگی سبب به وجود آمدن سیستم دفاعی مقاومی شده که بدن را در برابر عفونت های ویروسی ایمن سازی می کند.
• منبع سرشاری از آهن :در طی حاملگی میزان حجم خون زیاد می شود. آهن در بالا رفتن مقدار خون بدن موثر می باشد. تحقیقات نشان داده که استفاده از میزان کافی آهن خطر سقط جنین را کم می کند. همینطور درصد تولد نوزاد با مقدار وزن کم نیز به حداقل می رسد.
• مانع از بروز اسهال :زمانی که تمرهندی به مقدار مناسبی استفاده گردد در هضم یافتن غذا کمک کننده می باشد. همینطور به منظور دفع راحت تر تاثیرگذار می باشد و از ایجاد اسهال ممانعت می کند.
• پیشگیری از ایجاد سرطان :سرطان در واقع به دلیل رشد یافتن سلول هایی می باشد که بر روی رادیکال های آزاد تشکیل می شوند. آنتی اکسیدان ها از جمله عناصر مهمی می باشد که در جلوگیری از ایجاد سلول های سرطانی کمک کننده می باشد.
• کم کردن میزان وزن :تمرهندی علاوه بر خواص فراوانی که دارد می تواند با بالا رفتن میزان وزن مقابله کند. آنزیمی در بدن موجود می باشد که چربی را درون بدن ذخیره سازی کرده و تمرهندی به دلیل دارا بودن هیدروکسی تریک از این عمل جلوگیری می کند. این میوه همینطور موجب کم شدن اشتها و بی اشهایی در بارداری و همچنین بالا رفتن انتقال دهنده های عصبی سروتونین می شود.
• بهبود دهنده عضله ها و عصب ها :B کمپلکس موجود در تمرهندی به صورت تیامین در توسعه کارکرد عصب ها و تشکیل عضله های مقاوم کمک کننده خواهد بود. این عمل سبب ایجاد سلامتی بدن می شود.
• دارای خواض آنتی هیستامینی :تمرهندی در مقابله با سرماخوردگی و آنفولانزا نیز بسیار تاثیرگذار می باشد. این بیماری اغلب به خاطر حساسیت و یا عفونت ویروسی به وجود می آید. با این وجود تمرهندی خاصیت ضد انعقادی دارد که در پیشگیری از حملات آسم و دیگر انواع سرماخوردگی و آنفولانزا موثر می باشد.

عوارض و مضرات مصرف تمرهندی

• در صورتی که در دوران بارداری به فلوروز ابتلا دارید استفاده از تمرهندی خام امکان دارد به جنین آسیب برساند.
• تمرهندی قدرت بدن را در جذب ایبوپروفن بالا می برد. این موضوع می تواند در سه ماهه سوم حاملگی همراه با خطر باشد چرا که ایبوپروفن به شکل بالقوه قادر به تنگ شدن دائمی قلب نوزاد می گردد. پیشنهاد می شود این دارو را با به طور همزمان با تمرهندی نخورید.
• استفاده بیش از اندازه تمرهندی امکان دارد مقدار فشار خون را با مشکل رو به رو سازد.
• در صورتی که در دوران حاملگی علاقه زیادی به خوردن تمرهندی دارید بهتر است از اطرافیان خود بخواهید تا شما را مورد کنترل قرار بدهند و از مصرف بیش از حد آن جلوگیری کنند.
• همانند مهارت جذب ایبوپروفن تمرهندی احتمال جذب بیش از اندازه آسپیرین را بالا می برد. این میوه می تواند در رقیق کردن خون نقش موثری داشته باشد و امکان دارد مانع جذب شدن غذای لازم توسط نوزاد گردد. همینطور گردش خون نامرتبی را نیز برای کودک ایجاد می کند.
• باید این نکته را در نظر داشته باشید که خطرات و فواید مصرف تمرهندی در حاملگی به مقدار و نوع مصرف آن در این دوران وابسته می باشد.
• استفاده زیاد تمرهندی می تواند سبب به هم ریختن تعادل در میزان قند خون در بارداری گردد.
• تا جایی که امکان دارد بهتر است در صورت مصرف این ماده غذایی با پزشک مشورت نمایید و در رابطه با تداخل دارویی آن در این دوران آگاهی لازم کسب کنید.

مهم است که بدانید مزایا و مضرات استفاده از تمر هندی در بارداری، بستگی به میزان و نحوه مصرف آن دارد. به شدت توصیه می کنیم که در مورد مصرف آن با پزشک خود مشورت کنید. حتماً از یک متخصص تغذیه نیز درباره تداخلات دارویی آن با هر داروی مصرفی خود در دوران بارداری سوال کنید. به یاد داشته باشید که باید به میزان متعادل از این گیاه استفاده کنید. تمر هندی ماده ای نیست که بتواند نیاز به تمام مواد غذایی دیگر را به طور کامل جایگزین کند. به خاطر داشته باشید که آن را با سایر ترکیبات غذایی سالم مصرف کنید. اگر در دوران بارداری میل زیادی به خوردن تمر هندی پیدا کرده اید، از همسر و پرستار خود بخواهید تا شما را تحت کنترل داشته باشند و مانع از خوردن بیش از حد آن شوند.

توصیه می شود هنگام خوردن تمر هندی در دوران بارداری، میزان قند و فشار خون خود را مرتباً بررسی کنید. اگر احساس ناراحتی دارید، از خوردن آن خودداری کنید و سریعاً با پزشک مشورت کنید. در این شرایط پزشک با تجویز مکمل های غذایی مناسب، وضعیت سلامت شما را تحت نظر خواهد داشت. سعی کنید بیش از حد تمر هندی خام نخورید. تمر هندی یک خوراکی خوشمزه است که فواید زیادی دارد، اما بهتر است قبل از میل کردن آن با پزشک خود مشورت کنید.

آیا می توان در دوران بارداری چای ترش مصرف کرد؟