آموزش برقراری صحیح رابطه جنسی و سکس برای زوج ها 

به گزارش سایت خبری ساعد نیوز و به نقل از هنر زندگی، چقدر از روابط جنسی خود با همسرتان لذت می برید؟ آموزش سکس یکی از اصول مهم در دست یابی به به رابطه جنسی سالم و رضایت بخش است. مسئله تنها به کسب لذت از رابطه ی جنسی محدود نمی شود. روابط زناشویی باید به گونه ای باشد تا موجب بهبود روابط عاطفی در میان زوج ها باشد. رابطه ی جنسی در زندگی مشترک از اهمیت بسیاری برخوردار است و عدم رضایت از آن ارتباط تنگاتنگی با طلاق و شکست در زندگی مشترک دارد. در رابطه جنسی سالم زن و مرد هر دو لذت کافی را از بودن در کنار یدیگر کسب می کنند و از هم انرژی می گیرند. به همین دلیل لازم است تا در مورد نحوه ی صحیح برقراری رابطه جنسی اطلاعات و آگاهی های خود را بالا ببرید و عوامل مثبت و ویرانگر در سکس را بشناسید. جلسات مشاوره قبل از ازدواج می تواند از بروز مشکلات و اختلافات در زندگی مشترک جلوگیری کند.

ویژگی های رابطه ی جنسی صحیح

برای اینکه بتوانید رابطه ی جنسی خوب و ایده آل داشته باشید لازم است نکاتی را رعایت کنید. اگر با وجود رعایت نکات زیر از رابطه ی جنسی خود رضایت ندارید، می توانید از مشاوره جنسی استفاده کنید. یکی دیگر از عواملی که باعث لذت جنسی می شود، تجارب مربوط به اولین رابطه جنسی است. شب زفاف می تواند در آینده رابطه زناشویی اهمیت به سزایی داشته باشد. برای خلق یک شب زفاف لذت بخش کلیک کنید. در ادامه برخی از ویژگی های مهم در داشتن رابطه ی جنسی صحیح را ذکر کرده ایم.

1. آموزش سکس | شرایط محیطی

شرایط محیطی بر لذت و رضایت زوجین از رابطه ی جنسی تاثیر زیادی دارد. برای اینکه بتوانید کیفیت رابطه ی جنسی خود را افزایش دهید باید تمام عوامل را در نظر بگیرید؛

مثلا اتاق خواب باید به گونه ای باشد که در آن احساس امنیت و آرامش داشته باشید. برای این کار مطمئن شوید از بیرون اتاق خواب دید ندارد، از رنگ روشن با نور کافی مزین شده باشد. پخش یک موسیقی آرام و استفاده از بوهای خوش در ایجاد آرامش زوجین موثر است. برای مناسب تر کردن اتاق از خلاقیت خود استفاده کنید.

2. آموزش سکس | عشق بازی قبل از رابطه ی جنسی

معاشقه و پیش نوازی برای شروع رابطه را فراموش نکنید. هم زن و هم مرد برای لذت بیشتر و رسیدن به ارگاسم نیاز به آمادگی دارند. عشق بازی قبل از رابطه باعث تحریک زوج ها و افزایش صمیمیت و علاقه آن ها می شود. نداشتن معاشقه می تواند موجب دردناک شدن رابطه جنسی و انزال زودرس در مردان شود؛ اما معاشقه بدون شناخت بدن همسر امکان پذیر نیست.

بنابراین برای رابطه ی خود با همسرتان وقت بگذارید و معاشقه قبل از رابطه جنسی را نادیده نگیرید.

3. آموزش سکس | همسرتان را دوست داشته باشید

یکی از راه های داشتن رابطه ی جنسی موفقیت آمیز، داشتن حس خوب نسبت به همسرتان است. در صورتی که احساس خوبی نسبت به او نداشته باشید نمی توانید از رابطه ی زناشویی لذت ببرید. رابطه جنسی می تواند به ایجاد علاقه و حفظ رابطه کمک کند، اما کافی نیست. رابطه زناشویی مانند هر رابطه دیگری نیاز به تجدید و تلاش برای بهبودی دارد.

4. آموزش سکس | رابطه ی جنسی ایمن و بهداشتی

یکی از مهم ترین جنبه های رابطه ی زناشویی سالم، رعایت بهداشت و استفاده از روش های محافظت شده جهت جلوگیری از انتقال بیماری است. برای این کار باید در ابتدا از سلامت جنسی خود و طرف مقابل تان مطمئن شوید و در صورت لزوم از وسایلی مانند کاندوم استفاده کنید.

خانم ها بهتر است از دوش واژینال به طور مکرر اجتناب کنند، زیرا باعث افزایش ریسک ابتلا به بیماری ها مقاربتی می شود. همچنین اگر یکی از طرفین دارای تبخال هست؛ تا زمان درمان از برقراری رابطه پرهیز کنید.

برای پیشگیری از بارداری از روش های ضد بارداری مثل کاندوم، اسفنج، دیافراگم، آی یو دی و... استفاده کنید. البته می توانید بهترین روش را با مشورت پزشک خود انتخاب کنید تا بتوانید به خوبی از بارداری پیشگیری کنید.

بهتر است زوجین قبل از رابطه ی جنسی دوش بگیرند و مناطق تناسلی خود را شستشو دهند؛ بهداشت ضعیف یکی از عوامل کاهش میل جنسی است. استفاده از عطر، آرایش صورت، تمیز بودن دندان و دهان و عدم استفاده از سیگار و الکل از دیگر نکاتی است که با رعایت آن می توانید از رابطه ی جنسی لذت بخشی بهره مند شوید.

5. آموزش سکس | رابطه مقعدی زوجین

درخواست رابطه مقعدی یکی از موضوعاتی است که زوجین را دچار اختلاف نظر می کند. زوجین باید توجه کنند که کسب لذت در رابطه جنسی مختص مردان یا زنان نیست، بلکه رضایت هر دو جهت برقراری چنین رابطه ای بسیار مهم تلقی می شود. اصرار و انکار در این مورد باعث سردی در رابطه زناشویی نیز می شود، بنابراین زوجین باید برای حفظ سلامت جنسی و رسیدن به یک توافق کلی در این باره از کمک های مشاوران جنسی استفاده نمایند. همچنین در نظر داشته باشید که با توجه به عوارض رابطه مقعدی، متخصصان آن را توصیه نمی کنند.

6. همزمانی در ارگاسم

در نهایت رضایت زناشویی در گرو به ارگاسم رسیدن زن و مرد است. در یک رابطه جنسی ایده آل زن و مرد هر دو به طور همزمان و یا با فاصله زمانی کوتاه از یکدیگر به ارگاسم می رسند. معمولا ارگاسم برای زنان در اولین رابطه جنسی اتفاق نمیفتد و ممکن است حتی هرگز آن را تجربه نکند، اما به طور طبیعی از رابطه جنسی لذت می برد. با اطلاع از بایدها و نبایدهای رابطه جنسی می توانید به کیفیت آن بیافزایید.

اشتباهات رفتاری در رابطه جنسی

مجموعه ای از کارها و رفتارها هستند که رابطه ی جنسی را نابهنجار می کنند و باعث توقف میل جنسی می شوند. توصیه می شود از این کارها و رفتارها در هنگام رابطه ی جنسی دوری کنید تا بتوانید روابط خود با همسرتان را بهبود ببخشید. در ادامه به بررسی هریک از رفتارهای نادرست در رابطه ی جنسی می پردازیم.

1. آموزش سکس | امر و نهی در هنگام رابطه ی جنسی

اکثر افراد از دستورات شریک جنسی شان حین سکس، احساس خوبی نمی کنند. این که مدام به همسرتان متذکر شوید که باید الان فلان کار را انجام بدهی یا نباید الان این کار را می کردی و... باعث می شود تا رابطه ی جنسی از حالت احساسی خارج شود و حالت اجبار و امر و نهی به خود بگیرد. ابراز احساسات در رابطه ی جنسی ایرادی ندارد اما با دستورات پیاپی از لذت آن نکاهید.

2. آموزش سکس | منفعل بودن

یکی از کارهایی که رابطه ی جنسی را لذت بخش می کند تحرک و فعالیت دو طرف است؛ سعی کنید در رابطه ی جنسی منفعل نباشید. نباید در حین رابطه ی جنسی از طرف مقابل انتظار داشته باشید تا همه ی کارها را انجام دهد و شما را به لذت برساند. نشان دادن واکنش به طرف مقابل باعث می شود رابطه ی جنسی از یکنواختی در بیاید و خسته کننده نباشد.

یکی از دلایل انفعال در رابطه ی جنسی می تواند بی میلی و سرد مزاجی جنسی یکی از زوجین باشد. سردمزاجی باعث می شود تا هر دوطرف لذت کافی را از رابطه ی زناشویی نبرند.

3. آموزش سکس | بازگویی نقایص جنسی

اگر مدام از خودتان بدگویی کنید و از نقاط ضعفتان صحبت کنید در ناخودآگاه همسرتان تأثیر می گذارد و باعث می شود به تدریج از برقرای رابطه ی جنسی با شما ناامید شود. اگر بر روی توانایی ها و نکات مثبت خود و همسرتان توجه کنید، باعث می شود همسرتان بیشتر تحریک شود و رابطه ی جنسی خوبی داشته باشید.

همچنین بازگو کردن نقایص همسرتان در طول رابطه ی نزدیکی، منجر به آزاردگی خاطر و سرد مزاجی می شود. مطمئنا در این شرایط رابطه ی جنسی به خوبی پیش نمی رود. بنابراین به جای اینکه روی نقاط ضعف همسرتان تمرکز کنید، به توانایی های او توجه کنید و سعی کنید با تشویق کردن، این توانایی ها را افزایش دهید؛ با این کار علاوه بر رابطه ی جنسی، روابط عاطفیتان را نیز بهبود می بخشید.

4. آموزش سکس | پیشنهاد رابطه جنسی از جانب مردان

تصوری اشتباه در این رابطه وجود دارد. بیشتر خانم ها گمان می کنند نباید به همسرشان پیشنهاد رابطه ی جنسی بدهند و اگر در این کار پیشقدم شوند شخصیت خودشان را پایین آورده اند. در صورتی که آقایان تمایل دارند گاهی همسرشان شروع کننده ی رابطه ی جنسی باشد؛ با این کار بیشتر تحریک می شوند. می توانید در این زمینه با همسرتان صحبت کنید تا بدانید آیا همسرتان تمایل دارد شما شروع کننده ی رابطه ی جنسی باشید یا خیر.

5. تاکید بر طول زمان رابطه

یکی از تصورات غلط زوجین (مخصوصا آقایان)؛ طولانی تر بودن زمان رابطه مساوی با لذت بخش تر بودن آن است. این تصور باعث می شود مردان دائم در طول رابطه نگران انزال زود هنگام خود باشند. همین موضوع آن ها را به دنبال راهی برای بالا بردن زمان رابطه می کشاند، استفاده از داروها و مواد مختلف ناشی از همین تفکر است. در حالی که به برای لذت بخش تر کردن سکس تنها کافی است مردان و زنان ویژگی های جنسی خود و همسرشان را بشناسند و بر اساس آموزه های جنسی رابطه برقرار کنند.

آموزش سکس | انواع پوزیشن رابطه ی جنسی

در رابطه با دخول روش های مختلفی وجود دارد که در هرکدام میزان تحریک برای زن و مرد متفاوت است؛ یکی از اصول رابطه ی جنسی صحیح داشتن آرامش است. در رابطه ی جنسی باید انتظارات هر دو برآورده شود و زن و شوهر سعی کنند تا علاوه بر نیازهای جنسی نیازهای عاطفی یکدیگر را ارضا کنند. انواع پوزیشن در رابطه ی جنسی از جمله مسائلی است که می توانید در مورد آن با همسر خود صحبت کنید و به تفاهم برسید. در ادامه به بررسی برخی از انواع پوزیشن رابطه ی جنسی پرداخته ایم.

1. پوزیشن رو در رو

این روش متداول ترین پوزیشن است و در آن زن بیشتر از مرد تحریک می شود، به این صورت است که زن در زیر و مرد در بالا قرار می گیرد؛ زن پاهای خود را باز کرده، مرد بین پاهای همسرش قرار می گیرد و به آرامی عمل دخول را انجام می دهد. مرد باید به آرامی و با طمأنینه رابطه را به پیش ببرد و از تحریک شدید و یا فشار زیاد بپرهیزد. اجازه دهید زن شدت تحریک را تعیین نماید و با حرکات خود به رابطه کمک کند.

2. آموزش سکس | پوزیشن پهلو به پهلو

زن و مرد در کنار هم قرار گرفته و یکی به پهلوی چپ و دیگری به پهلوی راست درست در کنار هم قرار می گیرند. زن کمی پای بالایی را بلند کرده و مرد به آرامی دخول را انجام می دهد. تحریک به کندی و آرامی صورت می گیرد.

3. پوزیشن قاشق مانند

در این پوزیشن رابطه جنسی، زن به پهلو دراز کشیده و مرد در پشت سر او و به پهلو قرار می گیرد. زن کمی مفصل ران را به سمت شکم جمع می کند و مرد از پشت و به آرامی آلت خود را وارد مجرای تناسلی او می نماید و تحریک را به کندی انجام می دهد.

در این روش دخول، زن تحریک زیادی را تجربه می کند و مرد با کنترل تحریک خویش می تواند مانع از انزال زودرس شود. مرد می تواند در این شرایط با دست خویش به تحریک کلیتوریس زن مبادرت کند.

4. آموزش سکس | پوزیشن گره عشق

این پوزیشن برای زوجینی که اولین دخول را انجام می دهند بسیار مناسب است. زن و مرد در این پوزیشن نیمه ایستاده هستند، مرد در مقابل زن می ایستد و زن به دور مرد می پیچد. در این پوزیشن فاصله ی کمی بین مرد و زن وجود دارد که باعث می شود رابطه ی جنسی لذت بخش تر شود.

5. پوزیشن شکم تخت

در این پوزیشن زن دمَر می خوابد و بالشی را زیر شکم خود قرار می دهد. زانوها باید کمی خم باشند و کمر به سمت بالا و چپ متمایل شود. در این شرایط مرد بر روری زن قرار می گیرد و دستان خود را در دو طرف زن می گذارد.

در این روش مرد آلت تناسلی خود را از پشت بر روی ناحیه کلیروتوس زن عقب و جلو می برد و تحریک جنسی صورت می گیرد. این پوزیشن در رفع انزال زودرس در مردان و افزایش طول رابطه جنسی تأثیر بسیار زیادی دارد. همچنین ارگاسم زیادی را برای زن فراهم می کند.

6. پوزیشن مخصوص زنان باردار

در این پوزیشن زن به پشت دراز می کشد و مرد به حالت معکوس بر روی او قرار می گیرد. به این ترتیب که انتهای پای مرد در دو طرف صورت زن قرار می گیرد. زن پاهای خود را تا جای ممکن باز می کند و مرد آلت خود را به آرامی وارد واژن می کند و با حرکات موجی کمر آن را هدایت می کند. حرکات باید به آرامی و با احتیاط صورت بگیرند. در این پوزیشن کم ترین فشار به زن باردار وارد می شود و در عین حال از لذت جنسی نیز بهره مند می شود.

7. پوزیشن دخول از بالا

در این پوزیشن مرد زانو می زند و زن و درحالی که به پشت خوابیده پاهای خود را بروی سینه مرد و یا شانه های او قرار می دهد. در این وضعیت کمر زن از زمین جدا می شود و هردو طرف می توانند حرکات را کنترل کنند. این پوزیشن برای تحریک ناحیه جی در زنان بسیار مناسب است.