ساعدنیوز
ساعدنیوز

 اندازه شکم در بارداری چقدر باید باشد؟

  دوشنبه، 22 دی 1399   زمان مطالعه 4 دقیقه
 اندازه شکم در بارداری چقدر باید باشد؟
از آن جایی که هر زن منحصر به فرد است، مشخص شدن برجستگی شکم اش هم متفاوت است. در حالی که فرزند تان در طول سه ماهه دوم به اندازه کافی بزرگ می شود که برجستگی شکم تان مشخص شود، بسیاری نیز وجود دارند که به علت افزایش احتباس آب و باد کردن، شکم شان زودتر مشخص می شود.

به گزارش سایت خبری ساعد نیوز، همواره شکم برجسته مهم ترین مشخصه بانوان باردار محسوب می شود. هرچند از همان ابتدای بارداری جنین در درون رحم رشد کردن و متعاقب آن رحم و شکم مادر شروع به رشد خواهند کرد اما معمولا با ورود به سه ماهه دوم و خروج رحم از درون لگن، شما می توانید این افزایش سایز و رشد جنین را از روی شکمتان مشاهده کنید.

اگر باردار هستید، بسیاری از دوستان و نزدیکان شما می خواهند تجربیات خود را با شما در میان بگذارند. آنها نظریات خود را در مورد وزن، اندازه، فرم شکم و غیره خواهند داشت و طبق تجربیات خود اطلاعات شان را به اشتراک می گذارند، اما واقعیت این است که اندازه شکم در دوران بارداری، به خودی خود، اهمیتی ندارد. تا زمانی که در دوران بارداری دچار اضافه وزن یا چاقی نشوید و جنین نیز رشد مطلوبی داشته باشد، جای نگرانی نیست و اندازه شکم شما نباید نگران کننده باشد. قرارهای پزشک خود را از دست ندهید و آزمایشات را در فواصل منظم انجام دهید، پزشک شما را در جریان امور قرار می دهد.

اندازه شکم در ماه های مختلف بارداری نمی تواند دقیقأ مرحله یا سن بارداری تان را نشان دهد. (برای آگاهی از عدد دقیق سن بارداری خود می توانید از ابزار تقویم بارداری استفاده کنید.)

چه شکم شما کوچک باشد و چه بزرگ، شما دقیقأ نمی توانید مرحله بارداری خود را تعیین کنید. شکل و اندازه شکم هر مادر با دیگری متفاوت است. اگر برجستگی شکم دوست شما در ماه ششم بارداری به اندازه مناسب بزرگ بوده، این بدان معنا نیست که شکم شما هم در ماه ششم به همان اندازه باشد. اگر تا آن زمان یک شکم کوچک دارید و پزشک به شما اطمینان می دهد که بارداری تان خوب پیش می رود، پس نگرانی و استرس ضرورتی ندارد.

کنترل وزن در دوران بارداری

پزشک متخصص زنان شما در هر جلسه وضعیت وزن بدست آمده تان را کنترل می کند. اما به اندازه ی شما نگران نمی شود. در حالی که وزن گیری در هر سه ماهه توصیه می شود، مهم است که توجه داشته باشید این مقادیر به صورت میانگین می باشند. این مقادیر دقیق نیستند بنابراین اجازه ندهید تا شما را خیلی درگیر کنند.

اگر در روز های اول بارداری کمبود وزن داشته باشید، ممکن است مجبور شوید وزن بیشتری بدست آورید. همچنین اگر چاق هستید، احتمالا باید در دوران بارداری وزن نسبتا کمتری را بدست آورید.

همچنین پیگیری و کنترل دقیق وزن بدست آمده در دوران بارداری ممکن است هیچ تاثیری بر نتیجه زایمان شما نداشته باشد. بنابراین اگر وزنی مطابق چیزی که توصیه شده است ندارید، بیشتر از نگران بودن برای تناسب وزن تان، بر رژیم غذایی تان تمرکز کنید.

اطمینان حاصل کنید که از غذاهای مناسب دوران بارداری می خورید و رژیم غذایی متعادلی دارید که تمام مواد مغذی مهم را برای شما و فرزندتان فراهم می کند. به چیزی که فرزندتان به شما می گوید، گوش دهید. اگر احساس گرسنگی می کنید، بخورید. و اگر احساس سیری دارید، چیزی نخورید. مطمئن شدن از مناسب بودن رژیم غذایی تان باعث می شود تا وزن بدست آمده تان، خود به خود تطبیق یابد.

اندازه شکم در بارداری و شاخص توده بدنی

شاخص توده بدنی تان می تواند درباره ی وزن بدست آمده در دوران بارداری بسیار کمک کند. برای زنانی که در ابتدا، شاخص توده بدنی متوسطی(۱۸٫۵ تا ۲۴٫۵) دارند، باید در سه ماهه اول حدود یک تا ۴٫۵ پوند اضافه کنند. (هر پوند معادل ۰٫۴۵۳ کیلوگرم است). در طول سه ماهه دوم و سوم وزن بدست آمده باید هر هفته چیزی حدود یک تا دو پوند باشد. در کل دوره بارداری، وزن بدست آمده بین ۲۵ تا ۳۵ پوند خواهد بود.

اما اگر شاخص توده بدنی تان زیر میانگین ۱۸٫۵ باشد، وزن بدست آمده تان باید روی هم رفته بین ۲۸ تا ۴۰ پوند باشد. برای زنانی که شاخص توده بدنی شان بین ۲۵ تا ۲۹ قرار دارد، پس باید حدود ۱۵تا ۲۵ پوند بدست آورند. همچنین حتی اگر بالای ۳۰ برود، وزن توصیه شده چیزی حدود ۱۱ تا ۲۰ پوند می شود.

چه زمانی برجستگی شکم مشخص می شود؟

از آن جایی که هر زن منحصر به فرد است، مشخص شدن برجستگی شکم اش هم متفاوت است. در حالی که فرزند تان در طول سه ماهه دوم به اندازه کافی بزرگ می شود که برجستگی شکم تان مشخص شود، بسیاری نیز وجود دارند که به علت افزایش احتباس آب و باد کردن، شکم شان زودتر مشخص می شود.

باز هم تناسب اندام شما در دوران بارداری نقش کوچکی دارد. اگر قبل از بارداری، ماهیچه های شکمی قوی ای داشته باشید، احتمال بیشتری وجود دارد که مدت طولانی تری شکم تان را تخت و صاف نگه دارید. همچنین زنانی که قبلا باردار شده باشند، این وضعیت در آنان متفاوت است. بنابراین اگر قبلا باردار شده اید، این شرایط را زودتر نشان می دهید. اصولا به این علت است که در بارداری قبلی، ماهیچه هایشان کمی ضعیف شده اند.

در بسیاری از زنان، افزایش وزن در دوران بارداری می تواند به علت بیش از حد بودن، کنترل اش سخت باشد. خصوصا اگر سخت تلاش کنند تا شاخص توده بدنی سالمی را حفظ کنند. خوشبختانه این نباید دلیل اصلی نگرانی مادران منتظر باشد. اگر سالم غذا بخورید، اندازه برآمدگی شکم تان کنترل می شود. خانم های عزیز موفق باشید.

دیدگاه ها

  دیدگاه ها
پربحث های هفته   
رهبر معظم انقلاب: از وقتی که رهبر شده‌ام آجیل نخوردم؛ چون رهبر باید مثل فقرا زندگی کند! (505 نظر) 10 اقدامِ منجر به گرانی در 100 روز (254 نظر) 10 ایده تبلیغات مؤثر برای کسب‌وکارهای کوچک (246 نظر) (تصاویر) سفر به عصر قاجار؛ منظره‌های «کلاردشت»، 158 سال قبل (244 نظر) داریوش ارجمند: زنی که وزنه برداری می کند نه رَحِم دارد و نه تخمدان ریش درآورده نه می‌تواند شوهر کند و نه می‌تواند بچه داشته باشد! (243 نظر) مهران مدیری: من رفتم مسافرت و بهترین هتل اون شهر رو پیدا کردم ولی من رو نشناخت و گفت اتاقامون پُره، من هنوزم که هنوزه فکر میکنم دارم خواب میبینم+ویدیو (201 نظر) آخرین جشن تولد ساده و خلوت بهاره سرگل زایی، یکی از استعدادهای برتر کشورمان/ روحت شاد بانوی کرمانی+عکس (99 نظر) مهراب قاسم خانی: معرفی میکنم عضو جدید خانواده/ چه پشمالو و گوگولی هم هست+عکس (77 نظر) شهرام قائدی: دنیا دیگه نمیزاد مادرهای مارو، مادر من هیچوقت کرم به دستش نزد، نفهمید مو رنگ کردن چیه لباس خونه با مهمونی چه فرقی داره...+ویدیو (65 نظر) بهاره رهنما: من کاهل نماز بودم که بعد از شرط گذاشتن همسر دومم درباره نماز خواندن الان نمازم را میخوانم و دیگه کاهل نماز نیستم (64 نظر) الهام چرخنده: من برای همه کسانی که کتکم زدند، باعث بیماری قلبی شدند نفرین ندارم اما الهی که به درد من دچار بشید+ویدیو (63 نظر) رونالدو: برای اولین بار جورجینا را برای شام دعوت کردم متعجب بود چون باورش نمی شد که به جای اتوبوس با بوگاتی به خانه برمی گردد+فیلم (58 نظر) مازیار لرستانی: ای کاش به جای روز زن و روز مرد، روز شرف و انسانیت داشتیم+عکس (50 نظر) شعرخوانی زیبا و دلنشین رهبر معظم انقلاب: ای تکیه گاه و پناه زیباترین لحظه های پرعصمت و پر شکوه تنهایی و خلوت من+ویدیو (44 نظر) خلاقیت خنده دار پدر ایرانی با طراحی سینما در توالت خانه اش حماسه آفرید+عکس/ هنر نزد ایرانیان است و بس😂 (41 نظر)
پربازدیدترین ویدئوهای روز   
تیتر امروز   
تذکر جدی علی دایی به اعجوبه طنز ایران: دفعه آخرت باشد که ادای من را درآوردی!
فال قهوه با نشان روز شنبه 3 آذر ماه 1403
فال انبیاء روزانه شنبه 3 آذر 1403
فال روزانه امروز شنبه 3 آذر ماه 1403
فال شمع روزانه امروز شنبه 3 آذر 1403
فال حافظ با تفسیر امروز شنبه 3 آذر 1403+فیلم
فال ابجد روزانه شنبه 3 آذر 1403
رونمایی از سند ازدواج در زمان قاجار؛ آداب عجیب خواستگاری رفتن بدون خبر دادن به صاحبخانه+ عکس
یک فیلم ایرانی نداریم که مردها در آن نرقصند!
بشار اسد و نبیه بری به پیام رهبر انقلاب چه جوابی دادند؟
واکنش ایران به قطعنامه ضد ایرانی شورای حکام چیست؟
تصویب قطعنامه ضدایرانی کشورهای غربی در آژانس اتمی
ابلاغیۀ رئیس جمهور مبنی بر اصلاح مصوبۀ ماده واحدۀ تأسیس سازمان ملی هوش مصنوعی
ویدیو | فلسفۀ زندگی از نگاه حسین پناهی: عشق یک جفت النگو، عدالت نیم کیلو سیب‌زمینی!
معنا و مفهوم ضرب المثل «هر چی سنگه، مال پای لنگه» در ادبیات فارسی / ضرب المثل در حقیقت یک باور هست، و هر باور یک ماتریکس!
منتخب روز   
دورهمی پارسا پیروزفر و پریناز ایزدیار در یک کافه شیک و دلباز/ دو بازیگر خوش استایل و دوست‌داشتنی در یک قاب هدیه‌ دست‌ساز مادران سرزمین آفتاب، سیستان و بلوچستان به مسعود پزشکیان+ویدیو استفاده از ویروس کووید 19 برای مبارزه با سرطان! تب دنگی خطرناک شد؛ شیوع در جنوب شرقی ایران! سردار آزمون: وقتی دو تا گل میزنیم فکر میکنیم بازی رو بردیم و این ایراد بزرگ ماست/ناراحتی سردار آزمون بعد از بازی با قرقیزستان جزئیات پرونده آزار و اذیت دختر 16 ساله مشهدی از طرف 2 برادر ناتنی و پناه بردن او به کلانتری / از چند سال قبل که 2 برادر ناتنی ام به مصرف شیشه اعتیاد پیدا کردند مدام مرا کتک می زدند... مرگ پسر جوان بعد از خوردن الکل ضدعفونی اولین تمرین تیم ملی در استادیوم شهر بیشکک/ماشالله به این انرژی گروگانگیری افغان‌ها در تهران توسط 3 پاکستانی اخاذ اندروید 15 برای شیائومی و سامسونگ کی میاد؟ /لیست کامل تبلت‌هایی که اندروید15 سامسونگ را دریافت می‌کنند سلیقه‌ی خاص همسر پوریا پورسرخ برای سوپرایز تولد شوهر خوش‌تیپش با دیزاین شیک و کیک روکش طلا/ چه تیپ خفنی زده شادوماد! تصاویری از اولین تمرین ستاره های همیشه درخشان تیم ملی ایران، از طارمی گرفته تا بیرانوند و... در بیشکک قبل از بازی با قرقیزستان/به امید پیروزی✌