عوارض و موارد مصرف قرص امگا -3 

امگا - 3 گلدن لایف برای کمک به سلامت سیستم قلبی –عروقی ، هیپرتری گلیسریدمی و تکامل سیستم عصبی در جنین و نوزادان بسیار مفید و مورد نیاز است. امگا -3 اسیدهای چرب ضروری هستند که برای رشد و نمو طبیعی بدن لازم می باشند.

روغن ماهی حاوی اسیدهای چرب امگا- 3 می باشد. امگا -3 اسیدهای چرب ضروری هستند که برای رشد و نمو طبیعی بدن لازم می باشند. عدد 3 جهت نشان دادن اولین پیوند دوگانه از انتهای متیل است.

تنها گیاهان قادر به تولید اسیدهای چرب امگا-3 هستند. انسان و سایر حیوانات تنها می توانند با غیر اشباع و طویل سازی آلفا لینولنیک اسید، DHA و EPA را بسازند. از آنجا که سرعت تبدیل ALA به DHA و EPA در بدن انسان کم است به همین جهت مصرف منابع حاوی امگا- 3 حاوی DHA و EPA توصیه می شود.

موارد مصرف امگا -3 

• کمک به سلامت سیستم قلبی عروقی
• درمان کمکی در هیپرتری گلیسریدمی
• تکامل سیستم عصبی در جنین و نوزادان
• موثر در بیماری های التهابی (بهبود علائم لوپوس، آرتریت روماتوئید و اندومتریوز و ...)
• بهبود علائم آسم
• موثر در بیماری رینود، اگزما و پسوریازیس
• موثر در کاهش قوه ادراک و دمانس (زوال عقل)
• موثر در افسردگی و سایر اختلالات نورولوژیک
• بهبود بالینی کولیت اولسراتیو

عوارض جانبی روغن ماهی و امگا 3 :

با اینکه روغن ماهی فواید زیادی دارد اما مصرف زیادی آن می تواند باعث ایجاد آلرژی و عوارض جانبی شود. افرادی که به غذاهای دریایی یا ماهی آلرژی دارند، به طور خاص، اثراتی مانند کهیر و تورم صورت، لب ها، زبان یا گلو تجربه خواهند کرد.

در مورد مصرف بیش از حدش، فرد ممکن است تنفس بد بو، ناراحتی شکم، مدفوع شل، آروغ، تهوع، ضربان قلب نامنظم و بیماری مزمن در این مورد را تجربه کند. دقت کنید که بیش از میزان مصرف توصیه شده مصرف نکنید. اجازه دهید نگاهی به برخی از اثرات جانبی بیندازیم:

کودکان:

جذب بیش از حد روغن ماهی توسط کودکان می تواند منجر به واکنش های آلرژیکی مثل خارش، خس خس یا سرفه خشک شود و همچنین ممکن است سیستم ایمنی آن ها را تضعیف کند.

زنان باردار:

با اینکه روغن ماهی فواید بسیاری برای زنان باردار دارد، اما محتوای جیوه ای موجود در آن می تواند به حافظه، توانایی های شنوایی، مهارت ها و بینایی نوزاد آسیب برساند.

احتمال افسردگی و اختلال دو قطبی:

جذب بیش از حد روغن ماهی می تواند علائم افسردگی و اختلال دوقطبی را افزایش دهد.

سرطان، بیماری کبدی:

اگر از دیابت، سرطان و بیماری های کبد رنج می برید، از مصرف اضافی این روغن اجتناب کنید چون ممکن است وضعیت بیماری را بدتر کند.

دیابت و فشار خون پایین:

مصرف روغن ماهی در حد افراط می تواند سطوح فشار خون را پایین تر از سطح نرمال کاهش دهد.

آیا باید روغن گیاهی را با روغن ماهی جایگزین کنیم؟

پاسخ خیر است. وب سایت های زیادی وجود دارند که به مردم توصیه می کنند که مصرف روغن گیاهی را متوقف کرده و روغن ماهی را جایگزین کنند تا دریافتی اسیدهای چرب امگا 3 را افزایش دهند. روغن ماهی منبع خوبی از اسیدهای چرب ضروری امگا 3 است و باید مصرف شود، اما ضرورتاً به این معنی نیست که فرد باید کاملاً روغن های گیاهی را با روغن ماهی جایگزین کند.