زنان با بیماری های خاصی روبرو می شوند که در صورت برطرف نشدن مشکلات جدی برای سلامتی و باروری آن ها ایجاد می کنند. بسیاری از بیماری ها و مشکلات به دلیل عادت های نادرست غذایی و سبک زندگی غلط ایجاد می شوند و به راحتی نیز قابل درمان هستند. استفاده از میوه ها و گیاهان دارویی در این زمینه بسیار تأثیرگذار است و بدون کمترین عوارضی، مشکلات مختلف را درمان می کنند. در ادامه به برخی از دارو های گیاهی مناسب برای تنبلی تخمدان و خواص عناب و شاهدانه برای زنان می پردازیم.
تنبلی تخمدان چیست؟
تنبلی تخمدان که به آن تخمدان پلی کیستیک نیز گفته می شود، یکی از رایج ترین بیماری های زنان و دختران است. این بیماری معمولاً ریشه ژنتیکی دارد. به صورت معمولاً در هر سیکل پریودی باید تعدادی فولیکول رشد کرده و در نهایت یکی از آن ها تخمک بالغ آزاد کند. در افراد مبتلا به تنبلی تخمدان، فولیکول ها رشد کرده اما هیچ تخمکی آزاد نمی کنند.
در این حالت فولیکول ها نه تنها تخمک گذاری انجام نداده، بلکه از بین نیز نمی روند. تعداد این فولیکول ها بعد از مدت ها زیاد شده، به صورتی که روی سطح تخمدان دسته ای از فولیکول ها قرار می گیرند. تخمدان عملکرد صحیح خود را از دست داده و فرد به تنبلی تخمدان دچار می شود. این مشکل به مرور زمان می تواند به سرطان تبدیل شود.
روش های درمان تنبلی تخمدان
در برخی از افراد این مشکل به دلیل افزایش هورمون های مردانه ایجاد می شود. نتبجه آن می تواند باعث مشکلاتی مانند ریزش مو، پرمویی یا آکنه صورت شود. افراد در این شرایط باید دارو مصرف کرده تا مشکل آن ها برطرف شود. علاوه بر آن چاقی و اضافه وزن از مشکلاتی هستند که باعث ایجاد تنبلی تخمدان می شوند. افرادی که به این عارضه مبتلا هستند می توانند با ورزش و کاهش استرس و اضطراب خود به بهبود این بیماری کمک کنند. مفیدترین غذا ها برای درمان تنبلی تخمدان در ادامه معرفی شده اند:
- صبحانه: صبحانه مهم ترین وعده غذایی برای سلامتی افراد است. خوردن صبحانه باعث تنظیم هورمون های بدن می شود و علاوه بر جلوگیری از اضافه وزن، به بهبود تنبلی تخمدان کمک می کند.
- مصرف چربی های سالم: مصرف چربی های سالم مانند امگا3 و روغن هایی مانند آووکادو، زیتون، ماهی های روغنی و آجیل و دانه های بدون نمک برای این افراد بسیار مفید است.
- مصرف غذا های ضد التهاب: این مشکل را می توان التهابی خفیف در نظر گرفت. به همین دلیل مصرف غذا های ضد التهاب مانند گوجه فرنگی، روغن زیتون، ماهی های چرب، پیاز قرمز، سبزیجات برگ دار و ... برای این افراد بسیار مفید است.
- افزایش مصرف پروتئین و کاهش کربوهیدرات: افزایش مصرف پروتئین و کاهش میزان کربوهیدرات در رژیم غذایی می تواند به تنظیم انسولین بدن کمک کرده و عوارض تنبلی تخمدان را کاهش دهد.
- غذا های ارگانیک و طبیعی: زمانی که از غذا های طبیعی و ارگانیک استفاده می کنید، سطح هورمون های بدن تنظیم شده و همین موضوع باعث سلامتی بدن و بهبود تنبلی تخمدان می شود.
خواص عناب برای زنان
عناب میوه ای بسیار پرخاصیت است که کمتر کسی از آن در رژیم غذایی خود استفاده می کند. این میوه بسیار آرامش بخش و برای افراد بدخلق گزینه مناسبی است. باعث کاهش مسزان استرس و اضطراب در افراد می شود و به دفع سموم در بدن کمک می کند. همچنین بسیار خونساز است و به بهبود زخم های بدن کمک می کند. خاصیت ضد سرطانی آن نیز بسیار عالی است و به ترمیم بافت های آسیب دیده کمک می کند. این میوه برای زنان نیز خواص فراوانی دارد که در ادامه به آن ها اشاره شده است.
زنان با مشکلات مختلفی روبرو می شوند که خواص عناب برای زنان بسیار زیاد است و میتواند کمک کند. جلوگیری و درمان بیماری های رحم، مشکلات تخمدان ها، سرطان رحم، افزایش قطر اندومتر رحم و سندروم پلی کیستیک تخمدان از مشکلات رایجی هستند که به کمک عناب می توان آن ها را برطرف نمود. بسیاری از بیماری های گفته شده باعث نازایی در زنان می شوند. با مصرف این گیاه می توانید قاعدگی منظمی نیز داشته باشید.
خواص شاهدانه برای زنان
یکی دیگر از گیاهان دارویی بسیار پرخاصیت و مفید، شاهدانه یا کنف است. خاصیت های زیادی مانند آرامش بخش بودن، تقویت سیستم ایمنی بدن و همچنین تنظیم هورمون ها از خاصیت های شاهدانه است. دانه های شاهدانه بسیار ریز و دارای بافتی نرم و طعمی شبیه به آجیل دارند. شاهدانه را می توان به شکل های مختلفی به صورت خام بر روی غذا یا سالاد استفاده نمود. این دانه می تواند درد های قاعدگی را بسیار کاهش داده و در درمان افسردگی نیز مؤثر باشد.
خواص شاهدانه برای جنین، زن باردار و شیرده
خواص شاهدانه برای زنان بسیار زیاد است. از آنجایی که این دانه سرشار از پروتئین است، می تواند در دوران بارداری به تقویت و رشد جنین کمک کند. به خصوص افرادی که رژیم غذایی گیاه خواری دارند، می تواند بخش زیادی از پروتئین موردنیاز بدن خود را از طریق مصرف شاهدانه جبران کنند. شاهدانه حاوی مقدار زیادی فیبر است که از بروز یبوست جلوگیری می کند. یبوست از مشکلات شایع زنان در دوران بارداری است. علاوه بر آن حاوی اسید های چرب امگا3 و همچنین اسید گاما لینولنیک است که به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می کند. به این دلیل توصیه می شود زنان در دوران بارداری و شیردهی از شاهدانه استفاده کنند.
لاغری و کاهش وزن با شاهدانه
همان طور که گفته شد این دانه دارای پروتئین و فیبر بالایی است. به همین دلیل تأثیر زیادی در ایجاد احساس سیری در فرد و کاهش اشتها دارد. همچنین به تولید هورمون گرلین یعنی هورمون کاهش اشتها کمک می کند. افرادی که از این دانه استفاده می کنند می توانند حجم غذای مصرفی خود را کاهش داده و راحت تر لاغر شوند. لاغری و تناسب اندام می تواند به تعادل هورمونی در افراد کمک کرده و از مشکلات بسیاری در زنان جلوگیری کند.
سخن آخر
گیاهان و میوه های دارویی خواص بسیار زیادی برای سلامتی افراد به همراه دارند. مصرف آن ها به صورت اصولی می تواند در درمان بیماری ها و اختلالات زیادی مخصوصا در بانوان مؤثر باشد. عناب و شاهدانه دو نمونه از میوه ها و گیاهان دارویی هستند که خواص زیادی برای سلامتی و برخی خواص را برای زنان به همراه دارند. در کنار این گیاهان حتماً رژیم غذایی درست و اصولی و سبک زندگی سالم داشته باشید تا کمتر به مشکلات و بیماری های مختلف گرفتار شوید. شما از چه گیاهان دارویی استفاده می کنید؟
