به گزارش پایگاه خبری تحلیلی ساعدنیوز، برای افزایش رشد موها از روشهای مختلفی استفاده میشود اما بسیاری از روشهای تقویت رشد مو موقتی هستند و پس از مدتی اثرات آنها از بین میرود یکی از موثرترین روشهای افزایش رشد افزایش سرعت گردش خون در پوست سراست.
برای اینکه رشد موهای شما چند برابر شود باید گردش خون را در پوست سر افزایش دهید و از عوامل کاهنده رشد مو دور بمانید. زمانی که میزان گردش خون در پوست سر کم شود رشد موها کاهش پیدا میکند و فرد با علائمی مثل ریزش مو، ضعیف شدن تار مو کدر شدن موها زیر و خشک شدن موها و همچنین کاهش حجم مو مواجه می شود.
ماساژ پوست سر و همچنین دوش گرفتن با آب سرد و همچنین کمک گرفتن از روغنهای طبیعی میتواند به رفع این مشکل کمک کند. به طور کلی استفاده بیش از حد از مواد شیمیایی چربی زیاد پوست سر تعریق و استرس از مهمترین عواملی هستند که جریان خون را در پوست سر کاهش میدهند.
در ادامه این بخش میتوانید با روشهای چند برابر شدن رشد موها با افزایش جریان خون در پوست سر آشنا شوید.
برای این که گردش خون در سر افزایش پیدا کند و موهای شما رشد بیشتری داشته باشد میتوانید پوست سرتان را ماساژ دهید. در این روش باید با فشار ملایم و با نوک انگشت پوست سر را ماساژ دهید.
این کار موجب تحریک گردش خون به سر میشود و در این شرایط اکسیژن و مواد مغذی بیشتری به فولیکولهای مو می رسد. برای ماساژ پوست سر بهتر است پوست سر را به روغنهایی مثل روغن زیتون روغن نارگیل روغن بادام شیرین و روغن کرچک آغشته کنید.
روش وارونگی در واقع شبیه به بازی هایی است که خیلی از ما در دوران کودکی امتحان کردهایی در این روش باید طوری روی تخت دراز بکشید که سرتان نزدیک به لبه تخت باشد. حالا به آرامی سر و بالا تنه را به سمت بیرون تخت ببرید تا گردش خون در سرتان افزایش پیدا کند.
سعی کنید سر و بالا تنه را به زمین برسانید و پایین تنه تان روی تخت بماند. انجام دادن این کار برای چند بار در روز می تواند به افزایش رشد موی شما کمک زیادی کند.
تجمع چربی پوست مرده و آلودگی روی پوست سر موجب بروز اختلال در گردش خون می شود. برای جلوگیری از بروز این مشکل باید ماهی یک با پوست سرتان را تمیز کنید.
برای این کار میتوانید 2 قاشقغذاخوری قهوه را با یک قاشق غذاخوری روغن زیتون و یک قاشق چای خوری پودر دارچین مخلوط کنید. در ادامه این ترکیب را هم بزنید و روی پوست سر قرار دهید.
حالا با نوک انگشتان پوست سر را ماساژ دهید تا سلولهای مرده و آلودگی های پوست سر جدا شوند. در انتها موها را با یک شوینده ملایم بشویید و آبکشی کنید
شستشوی به موقع موها نقش مهمی بر افزایش رشد مو دارد. اگر موهایتان چرب است. بهتر است هر 2 تا 3 روز یک بار موهایتان را بشویید. در صورتی که موهای خشکی دارید، می توانید هر 3 تا 4 روز یک بار دوش بگیرید.
شانه زدن موها یک روش ساده برای افزایش جریان خون در پوست سر است که به بهبود رشد موها نیز کمک می کند. سعی کنید هر روز موهایتان را با یک برس مناسب شانه بزنید. در زمان شانه زدن به هیچ عنوان به پوست سر فشار وارد نکنید و اگر موهایتان گره می خورد قبل از برس زدن حتما با یک شانه دندانه پهن، گره موها را باز کنید.
راهکار بعدی برای تحریک رشد مو کمک گرفتن از حرکات یوگا است. در یوگا یک حرکت خاص به نام سیوس آسانا با ژست ایستاده وجود دارد که در این حرکات باید سر خود را برای چند دقیقه به حالت وارونه در آورید. انجام دادن این حرکت موجب افزایش گردش خون به فولیکول های مو می شود و برای افزایش رشد موها نیز مفید است.
شاید عجیب به نظر برسد، اما تمرینات تنفسی و تنفس عمیق تاثیر زیادی در وضعیت سلامت و همچنین رشد موها دارد. این کار استرس را کاهش میدهد و موجب آرام شدن ذهن می شود.
برای تنفس عمیق باید با بینی نفس را به داخل بکشید سپس چند ثانیه صبر کنید و و به آرامی نفس را از راه دهان خارج کنید این کار را چند بار در روز تکرار کنید مطمئن باشید که از اثرات آن متعجب می شوید.
مصرف غذاهای سالم و رژیم غذایی سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی یکی دیگر از ساده ترین راهکارها برای تحریک پوست سر و جلوگیری از ریزش مو است.
سعی کنید در طول روز از سرشار از غذاهای سرشار از آمینو اسید بیوتین، نیاسین و دکسپانتنول استفاده کنید. از بهترین غذاهای مفید برای رشد مو میتوان به مرغ گوشت گاو ، ماهی ، قارچ ، برنج قهوه ای، بادام زمینی، نخود سبز، آووکادو و بوقلمون اشاره کرد.
دوش گرفتن با آب گرم چربی های طبیعی پوست سر را از بین می برد و برای سلامت موها مضر است. اما آب سرد برای سلامت موها مفید است و موجب بهبود رشد موها می شود. متخصصان توصیه می کنند که پس از شامپو کردن موها ،سرتان را با آب ولرم بشویید و در ادامه با آب سرد مو ها را آبکشی کنید.
برای این که جریان خون در پوست سر شما زیاد شود می توانید ابروهای خود را تا جایی که می توانید به سمت بالا حرکت شهید و بعد پایین بیاورید. این کار را چندین بار در روز تکرار کنید تا رشد موهای شما افزایش پیدا کند.
اعر این مقاله از مجله سبک زندگی اکالا به راهکارهای کاربردی برای چند برابر شدن رشد موها اشاره شد. به خاطر داشته باشید. زمانی که خونرسانی به پوست سر زیادتر شود. مواد معنی و اکستان بیشتری به سمت تولیکول های مو هدایت می شود و از همین رو رشد موهای شما بوند برادر می شود.
به خاطر داشته باشید زمانی که خونرسانی به پوست سر زیادتر شود، مواد مغذی و اکسیژن بیشتری به سمت فولیکول های مو هدایت می شود و از همین رو رشد موهای شما چند برابر می شود.
