ساعدنیوز
● استخدام
● درباره ما
●
ساعدنیوز
ساعدنیوز
مجله خانواده

  دنیای ورزش

رشته های ورزشی ورزش درمانی تمرینات ورزشی کنترل وزن
چالش روزانه رژیم با کالری شماری؛ روز اول / نمونه برنامه غذایی برای صبحانه، ناهار، میان وعده و شام با 1355 کالری
آسیب های رایج حین ورزش کردن+ راه های پیشگیری از آنها
غذا خوردن احساسی چیست؟ و چگونه از آن جلوگیری کنیم؟
اشتباهات رایجی که پس از یک وعده پرخوری مرتکب میشویم!
چگونه با زنیان سه سوته لاغر شویم؟
همه ی اعضای خانواده از ارده ی کنجد استفاده کنید!+ نکات مهم
چگونه با روغن کرچک شکم و بدن خود را به راحتی لاغر کنیم؟
کدام منابع آهن برای زنان ورشکار مناسب است؟+ عوارض کمبود آن
برای ثابت نگهداشتن وزن چقدر باید ورزش کرد؟
چرا کاهش وزن بعد از 40 سالگی به رویا تبدیل میشود؟ + راهکار های معجزه آسا
وزن سالم را چگونه بدون مشکل نگهداریم؟
نکات سحرآمیز در مورد کاهش وزن که هیچکس تا به حال نگفته است!
با این ترفند ها مطمئن میشویم که دیگر وزن اضافه نمیکنیم!
چگونه سرکار هم برنامه غذایی خود را به صورت دقیق حفظ نماییم؟ + ورزش های مناسب در محل کار
از این جایگزین های کم کالری استفاده کنید!
صفحه قبل صفحه بعد
از سراسر وب    مطالب بیشتر
ترجمه همزمان تخصصی
نگاهی به تغییرات چهره متین ستوده خوش خندهِ برنامه جوکر از زبان دکتر زیبایی اش/ لیفت شقیقه، آندوسکوپی گونه، زاویه سازی صورت و...
310 حمله هوایی صهیونیست‌ها به سوریه در 2 روز بعد از سقوط بشار اسد + ویدئو
کیهان: روشنفکران غرب زده بیشتر از نتانیاهو خوشحالند!
فال شمع روزانه امروز چهارشنبه 21 آذر 1403
نگاهی به میز غذای خوش رنگ و خوشمزه سعید معروف ستاره والیبال +عکس/ از کشک بادمجون و نون سنگک و سبزی خوردن تا محیطی دنج برای وقت گذرانی با دوستان
دانلود آهنگ«ادامه بده» از میلاد بابایی
دانلود آهنگ «این روزها» از احسان خواجه امیری
مطالب پیشنهادی   
پیشنهاد ویژه   
مجله خواندنی ها  بیشتر 
داستان‌های طنز/ داستان باحال و خنده‌دار بز خری کردن ملا نصرالدین + ویدیو
اشعار فارسی استاد شهریار؛ قسمت 1- پیرم و گاهی دلم یاد جوانی می کند+ متن صوتی با صدای اشکبار و پراحساس استاد
اشعار خواندنی؛ شاهنامه فردوسی: طهمورث؛ پسر بد مر او را یکی هوشمند / متن صوتی و معنی اشعار + تصاویر نسخه های کهن
ایده‌های یلدایی/ طرز تهیه کیک مخصوص شب یلدا بدون نیاز به خامه کشی
رسم و رسومات عجیب/ 10 مورد از عجیب ترین مسابقات جهانی که از شنیدنش شاخ درمیارید
پربازدیدترین ویدئوهای روز   
آیکون پخش
ویدئو/ حسن معجونی: من و همسرم 25 سال اختلاف سنی داریم، من بهش حق می‌دم که از دست من خسته شه!
آیکون پخش
تصاویری تازه از تروریست‌های اهل ایران در سوریه؛ این افراد اهالی کدام استان‌های ایران هستند+ویدیو
آیکون پخش
(ویدئو) جشن تولد 58 سالگی مجلل و شاهانه مازیار لرستانی در بالن/ سومین سال تولد واقعی‌ام!
آیکون پخش
حکایت‌های کهن آذربایجان/ داستان جیران، دختری که زیبایی اش زبانزد همگان شد
آیکون پخش
(ویدئو) مهران مدیری خطاب به رامبد جوان: با اینکه دوست دارم ولی اگه یه روز بخوای ازم جلو بزنی، میزنم پشتک و پشتکتو درمیارم/ خالصانه‌ترین عشق دنیا، عشق پدر و مادره
آیکون پخش
(بخش 2) ماجرای ارتباط سیاه شاه پهلوی و گیلدای 19 ساله/ سرنوشت شوم عروسک چند روزه‌ی محمدرضا پهلوی بعد از رها شدن توسط شاه+ سند محرمانه ساواک
آیکون پخش
غذاهای محلی شب یلدای/ طرز تهیه خورش ناردون شمالی
آیکون پخش
علی دایی افتخار ملی ایران ؛ لحظه‌ای که در ورزشگاه ایستاده تحسین می‌شوی!
تبلیغات و رپورتاژ آگهی در ساعدنیوز
09920401650
سرای اندیشه    مطالب بیشتر
تاوان برهنه شدن ؛ جریمه سنگین شهروندانی که برهنه می‌شوند / از قانون نوک انگشت تا قانون عدم‌برهنگی محدوده ناف
فشار قبر دارد مردی که زنش از او راضی نیست
حاج آقا دانشمند
قهرمان جام جهانی شدم اما کسی‌ تحویلم نمی‌گیرد!
پاپو گومز
بفرمایید شام!
تصمیم پوتین برای تحویل دادن بشار اسد به تحریر الشام؟؛ نقشه روسیه برای رئیس‌جمهور مخلوع سوریه+ویدیو
وقتی بچه‌ها با هم دعواشون میشه این 3 کار ممنوع/ توصیه مهم دکتر سعید عزیزی
تراکتور؛ استاد بردهای 10 نفره در خانه حریفان!
سخنرانی حاج آقا دانشمند؛ روایت شهادت حضرت زهرا (س) / روایت فاطمیه
جذاب ترین ها    مطالب بیشتر
تیتر امروز   
نیکبخت واحدی: هرکس جای من بود از دیوانه خانه سر در می‌آورد/ قلیانی هستم ولی مواد مخدر نمی کشم/ گفتند چرا دخترها با تو عکس می گیرند؟!
قانون حجاب و عفاف حکم حیات و ممات سیاسی آقای قالیباف را دارد؟
رهبر معظم انقلاب: در داخل کسی دل مردم را خالی کند، جرم است
واکنش فعال مجازی به سخنرانی امروز حضرت آقا: حتی اسم اردوغان را هم نیاوردند!
شکوری‌راد: پزشکیان قانون حجاب را به‌عنوان یک معضل با رهبری مطرح کند
محسن هاشمی‌: پدرم 11 سال قبل درباره عملکرد دولت سوریه و عاقبت آن هشدار داده بود
بازی استقلال و مس بدون تماشاگر شد
جزئیات جلسه غیرعلنی مجلس با حضور فرماندهان سپاه: کسی باورش نمی‌شد ارتش سوریه در زمان کوتاهی تسلیم شود / تانک‌های رژیم صهیونیستی تا 40 کیلومتری دمشق آمده است
دولت سوریه 30 میلیارد دلار به ایران بدهکار است؟
داستان های کوتاه / مجموعه 10 قصه و داستان آموزنده امام رضا (ع)
شوک به جامعه پزشکی؛ با تزریق این آمپول مجددا دندان در می‌‌آورید!
هوش مصنوعی جزوه می‌نویسد و تکالیف دانشگاه را انجام می‌دهد!
رهبر معظم انقلاب: دولت سوریه در دفاع مقدس به نفع ما جلوی صادرات نفت صدام را گرفت/ جمهوری‌اسلامی هم این خدمت را بی‌عوض نگذاشت
داستان های کوتاه / 10 حکایت زیبا و جذاب از ابن سیرین تا نادرشاه افشار
حریف استقلال به لغو بازی معترض شد
منتخب روز   
جدیدترین سکانس خنده‌دار جوکر، از احضار روح انیشتین توسط استاد رضا نیکخواه تا زکریای رازی😁/ فقط اونجاش که نعیمه‌رو ساکت میکنه مقایسه خودرو / مقایسه کامل جک S5 با هایما S7 سفر به دنیای سرعت و لاکچری با سوپراسپورت‌های بی‌نظیر و منحصربه‌فرد رضا گلزار/ ماشین‌های هوش‌پرانی که فقط میشه تو خواب و رویا دیدشون ویدیوی از انفجار وحشتناک انبار سوخت که 11 کشته و زخمی به جا گذاشت زهرچشم گرفتن 3 مرد جوان از زن تتوکار اشعار فارسی استاد شهریار؛ قسمت 1- پیرم و گاهی دلم یاد جوانی می کند+ متن صوتی با صدای اشکبار و پراحساس استاد خدمات درمانی پرهزینه برای دهک‌های کم‌درآمد رایگان شد/ چگونه برای بیمه رایگان ثبت‌نام کنیم؟ نگاهی به لباس عروسی الگانت مهسا طهماسبی، دهه هفتادی جوکر در کنار همسر خوش قدوبالاش با دسته گل خوشرنگِ ترند/ چه پرنسسی شده تأثیرات بسیار مخرب و وحشتناک آلودگی هوا روی کودکان❗❗❗ خاندان اسد در یک قاب؛ کودکی بشار اسد در کنار پدر، مادر، خواهر و برادرانش + عکس نگاهی به جشن تولد کیسان دیباج، نیمای سریال «گردن‌زنی» با کیک تولد مینیمال در رستوران شیک با رفیقای فابش/ چه عکسای هنری‌هم ازش میگیرن😍 (ویدئو) سفر به دهه 60 و 70: مروری به یادماندنی خاطرات نوستالژیک، از کتاب‌های مدرسه و دفتر طرح فیل گرفته تا کُپُن‌های سهمیه‌ای و بخاری نفتی
آخرین ویدیو ها    مطالب بیشتر
دسرهای یلدایی / طرز تهیه حلوای لبو خوشمزه، یک دسر ایرانی برای رنگین کردن سفره یلدایی
ویدیویی از حرکت پر از حس خوب و جالب بازیکنان فوتبال در زیرباران با کودکان؛ محبت و مهربانی مسری است💗
(ویدئو) جادوی قدرت صدای فوق‌العاده و بی‌نظیر ژاله صامتی در دوبلوری👌
وقتی پیرزن مالباخته جلوی دوربین سارق طلاهایش را کتک می زند! + ویدئو
رهبر معظم انقلاب: در داخل کسی دل مردم را خالی کند، جرم است
تذکر جدی کریم انصاری فرد به عزت اللهی: پشت سر علیرضا جهانبخش غیبت نکن+ویدیو
310 حمله هوایی صهیونیست‌ها به سوریه در 2 روز بعد از سقوط بشار اسد + ویدئو
حمید فرخ نژاد: محبوبیتم را از دست دادم، ایران که بودم شاهانه زندگی می‌کردم+فیلم
جواد خیابانی تغییر ژانر داد؛ شاهکار جدید آقای ورزشکار با همکاری آقا خرگوشه! + ویدیو
لایو جذاب و باحال سعید عزت اللهی با ابوالفضل رجبی، بهروز سریال پایتخت/ از بازیکنان محبوب دنیا تا بازی خاطره انگیز ایران و پرتغال+ویدیو
(ویدئو) نعیمه نظام‌دوست به گلوریا هاردی: حالا فهمیدم چرا ساعد سهیلی عاشقت شده؟😁/ ساعد سهیلی: من با بادی لنگویج فرانسوی حرف میزنم
الهام حمیدی: روز عروسیم از شدت طوفان لباس و روسری ام را به زور نگهداشتم تا باد نبرد! نمیشد آن روز را کنسل کرد!+فیلم
آخرین تصاویر    مطالب بیشتر
واکنش فعال مجازی به سخنرانی امروز حضرت آقا: حتی اسم اردوغان را هم نیاوردند!
چهره بشاش فرزاد حسنی و محمدجواد ظریف در شبی که هر دو آبی‌پوش بودند+عکس
جشن تولد مجلل پسر رونالدو در یک جزیره اروپایی باصفا و زیبای اسپانیایی/ سفارش یک کیک دوطبقه با طرح فوتبالی و تزئین جذاب محیط+عکس
عکس ملکه انگلیس در میان لوازم شخصی بشار اسد پیدا شد