ساعدنیوز
● درباره ما
●
ساعدنیوز
ساعدنیوز
مجله خانواده

  دنیای ورزش

رشته های ورزشی ورزش درمانی تمرینات ورزشی کنترل وزن
آموزش حرکات ساده ورزشی صورت برای داشتن فک زیبا و از بین رفتن غبغب
چالش روزانه رژیم با کالری شماری؛ روز اول / نمونه برنامه غذایی برای صبحانه، ناهار، میان وعده و شام با 1355 کالری
آسیب های رایج حین ورزش کردن+ راه های پیشگیری از آنها
غذا خوردن احساسی چیست؟ و چگونه از آن جلوگیری کنیم؟
اشتباهات رایجی که پس از یک وعده پرخوری مرتکب میشویم!
چگونه با زنیان سه سوته لاغر شویم؟
همه ی اعضای خانواده از ارده ی کنجد استفاده کنید!+ نکات مهم
چگونه با روغن کرچک شکم و بدن خود را به راحتی لاغر کنیم؟
کدام منابع آهن برای زنان ورشکار مناسب است؟+ عوارض کمبود آن
برای ثابت نگهداشتن وزن چقدر باید ورزش کرد؟
چرا کاهش وزن بعد از 40 سالگی به رویا تبدیل میشود؟ + راهکار های معجزه آسا
وزن سالم را چگونه بدون مشکل نگهداریم؟
نکات سحرآمیز در مورد کاهش وزن که هیچکس تا به حال نگفته است!
با این ترفند ها مطمئن میشویم که دیگر وزن اضافه نمیکنیم!
چگونه سرکار هم برنامه غذایی خود را به صورت دقیق حفظ نماییم؟ + ورزش های مناسب در محل کار
از این جایگزین های کم کالری استفاده کنید!
چگونه از آسیب های ورزشی کودکان جلوگیری کنیم؟
بهترین و موثرترین تمرینات ورزشی بعد از شکست استخوان ترقوه!
کدام تمرینات ورزشی برای استئوپونی و پوکی استخوان مفید است؟
کدام تمرینات ورزشی برای درمان بورسیت شانه موثرند؟
چگونه با ورزش نقاط ماشه ای را تسکین دهیم؟
چگونه با حرکات ورزشی مچ دست شکسته را بعد از درمان توانمند کنیم؟
فایده آکوا ژیمناستیک، برای زنان باردار!
5 دلیل قانع کننده برای افراد لاغر هم که باید ورزش کنند.
کسانی که به آسم مبتلا شدند چگونه باید ورزش کنند؟
با دوچرخه سواری طول عمر خود را بصورت چشمگیر افزایش دهید!
کارمندان چگونه باید ورزش کنند؟
بیماران مبتلا به برونشیت قادر به ورزش کردن هستند؟
آیا ورزش سلامت روده ها را تهدید میکند؟
نکات ورزشی که باید بیماران ASL بدانند!
یوگای نمکی چیست؟ + پیشگیری از بیماری
علت درد قفسه ی سینه هنگام دویدن چیست؟ + چگونگی پیشگیری از آن
درد طبیعی با درد ناشی از آسیب دیدگی در ورزش چه تفاوتی دارد؟
چند ورزش بی خطر و مناسب، که میتوانید در دوران قاعدگی انجام دهید
خواب یا وزرش صبحگاهی! کدامیک مفید است؟
آیا مصرف قرص جی فست موجب چاقی میشود؟
7راز شگفت انگیز ایجاد انگیزه برای لاغری
معرفی چند نوع مواد غذایی چربی سوز گیاهی و حیوانی که معجزه گر هستند!
چه عواملی باعث نوسانات وزنی میشود؟
بهترین زمان وزن کردن خودمان چه موقع است؟
افرادی که در رژیم هستند چه موقع اقدام به وزن کشی کنند؟
با این لایف استایل لاغری عین آب خوردن راحت خواهد شد!
چگونه با وجود افسردگی ورزش کنیم؟
بارفیکس در رفع انحرافات ستون مهره ها چه تاثیری دارد؟
آیا ورزش های پر برخورد احتمال ابتلا به پارکینسون را افزایش میدهد؟ + حرکات ورزشی برای درمان آن
آیا ورزش در ارتفاعات سلامت قلب را به خطر میندازد؟
آیا ورزش پاها بر سلامت سیستم عصبی بدن تاثیر دارد؟
با این تمرینات ورزشی بی اختیاری ادرار را در خانه کنترل کنید!
این چند غذا یا خوراکی در صاف کردن شکم معجزه میکند!
چگونه اختلالات دهلیز گوش را با تمرینات توانبخشی دهلیزی درمان کنیم؟
چگونه افتادگی رحم را با ورزش رفع کنیم؟
از دانستن اشتباهات خواب شبانه که باعث افزایش وزن می شود بهت زده میشوید + عوارض کم خوابی
با کدام تمرینات ورزشی تاندون سه سر بازویی را درمان کنیم؟
فواید شگفت انگیز نوشیدن آبلیمو با معده خالی!
با یادگیری 5 مدل یوگا تنفسی از شر اختلالات تنفسی رها شوید+ مهارت کاهش استرس
آیا دستگاه ویبره بر لاغری تاثیرگذار است؟ + مزایا و معایب آن
موثرترین فعالیت های ورزشی برای دیسک کمر مهره های 4 و 5
آموزش تمرینات ورزشی که برای درمان سندروم تونل کارپال تاثیر واقعی دارند!
چگونه میتوان با حرکات ورزشی سندرم ایلیوتیبیال باند (ITB) را درمان کرد؟
چگونه میتوان از چاقی مفرط کارمندان جلوگیری کرد؟
صفحه قبل صفحه بعد
از سراسر وب   
دانلود آهنگ جدید «شب عاشقی» از آرون افشار/ شهزاده ی رویای منی تو...
ابتکار و نوآوری؛ خلاقیت بستنی فروش تبریزی / اقدام خدا پسندانه با نوشته جالب روی شیشه مغازه +عکس
از ارزهای دیجیتال چه خبر؟ | قیمت بیت کوین، اتریوم و ارزهای پرطرفدار امروز جمعه 24 اسفند 1403 / بیت کوین یخ زد؛ کاردانو باز هم کاهش یافت!
ویدیو | مات و مبهوت ماندن داوران صداتو از خوانندگی شرکت کننده دلقک / به من بخند عزیزم؛ تا بشی شاد
ویدیو | غوغای اجرای شاد یک تعمیرکار با آهنگ ترش روی علی زند وکیلی در برنامه صداتو / واقعا عالی خواند!
گلوریا هاردی: خیلی به بازی بازیگران مرد توجه نمیکنم فقط ساعد سهیلی/ خیلی وقت نداریم بریم خرید برای همین ساده لباس میپوشیم...+فیلم
فال روزانه امروز جمعه 24 اسفند ماه 1403/ وقت آن رسیده که در زندگیت تحولی ایجاد نمایی
مسی با کسی شوخی ندارد ؛ ابر ستاره فوتبال به پسر کوچکترش هم رحم نکرد
مطالب پیشنهادی   
پیشنهاد ویژه   
پربازدیدترین ویدئوهای روز   
آیکون پخش
هنرمندانی که 1403 با صحنه روزگار خداحافظی کردند +ویدئو/روحشان شاد و مسیرشان پر نور
آیکون پخش
لطیفه های قدیمی و شیرین/ داستان خنده دار حج رفتن ملانصرالدین
آیکون پخش
(فیلم) اجرای فوق العاده آهنگ باران می بارد امشب توسط داریوش اقبالی در کنسرت امید / از خود امید بهتر می خونه!
آیکون پخش
گوهر خیراندیش: میخواهم خوشحالی و شعف خودم را از بدنیا آمدنِ نوه ام، با شما قسمت کنم‌/ تاریخ تولدِ « تامسِ» عزیزم یک روز قبل از تاریخ تولد پدر بزرگش «جمشید اسماعیل خانی »است +ویدئو
آیکون پخش
(فیلم) پخش آهنگ دافی در اخبار 20:30 / عوامل پخش آهنگ دادگاهی شدند
آیکون پخش
گریه های معصومه دده بالا معروف به هایده وقتی آهنگ غم با من زاده شده منو رها نمیکنه رو اجرا میکنه
آیکون پخش
گلوریا هاردی: خیلی به بازی بازیگران مرد توجه نمیکنم فقط ساعد سهیلی/ خیلی وقت نداریم بریم خرید برای همین ساده لباس میپوشیم...+فیلم
آیکون پخش
یادی بکنیم از واکنش احساسی داوران برنامه صداتو وقتی خواننده‌ی خوش‌صدای برنامه آهنگ “بارون اومد و یادم داد” علیرضا طلیسچی رو میخونه
آخرین ویدیو ها   
صحنه مشکوک به پنالتی در محوطه جریمه پرسپولیس
خلاصه بازی پرسپولیس 2 - ملوان 0
ساده ترین روش خشک کردن خانگی میوه بدون میوه خشک کن، در زمستان/ با این روش میوه ها خوش رنگ و رو هم خشک میشن
سَرَک کشیدن در ایرانی یا غیرایرانی بودن کفش‌های مسعود پزشکیان و وزیران و معاونش؛ کفش‌های دوخت تبریز بر پای قائم‌پناه+ویدیو
فیلم هنرنمایی باشکوه سحر دولتشاهی و حامد بهداد با آهنگ ساده بگویم، نگاه زاده ی علاقه است ناصر عبداللهی +ویدئو
صحنه مشکوک به کارت قرمز برای بازیکن سپاهان +فیلم
از خالکوبی سام درخشانی روی قلبش تا علاقه شدید او به دخترش برکه+ویدئو
بهاره رهنما: بعد از طلاقم، همه مرا در سینما بایکوت کردند +ویدئو/کاش ما خانما یاد بگیریم یه ذره پشت هم باشیم
شهاب حسینی بعد از جدایی از همسرش آمریکایی سوار شد !+ویدئو
خلاصه بازی خیبر خرم آباد 2 - چادرملو اردکان 0 / ناکامی اردکنی ها در هفته های حساس
گوهر خیراندیش: میخواهم خوشحالی و شعف خودم را از بدنیا آمدنِ نوه ام، با شما قسمت کنم‌/ تاریخ تولدِ « تامسِ» عزیزم یک روز قبل از تاریخ تولد پدر بزرگش «جمشید اسماعیل خانی »است +ویدئو
(ویدئو) تصاویری بی نظیر از فراخواندن گرگ‌ها توسط گرگ آلفا
آخرین تصاویر   
محبوب ترین گردشگاه های ناصرالدین‌ شاه در تهران/ چه جاهای خفنی! عجب لوکیشینی رو واسه کتاب خوندن انتخاب کرده!
طرز تهیه رولت شکلاتی بدون فر/ با طعم و کیفیتی بینظیرتر از رولت قنادی
جدیدترین ایده های چیدمان سفره هفت سین نوروز 1404/ مینیمال، خوشرنگ، شیک و در عین حال اصیل وچشمنواز
چشم در چشم سیاست| از افطار زلنسکی با سربازانش در اوکراین تا حضور فاطمه هاشمی به همراه برادرش در حرم امام خمینی(ره)
حضور خواهر و برادری فاطمه و مهدی هاشمی‌رفسنجانی در مراسم دیشب به میزبانی یادگاران امام خمینی(ره)+عکس/ یاد هر دو گرامی و روحشان شاد
جشن فارغ التحصیلی پردیس احمدیه در کشور هندوستان به همراه دوستان خارجی اش+عکس
تتوی متفاوت لعیا زنگنه در آستانه 60سالگی+عکس
(عکس) سفر به عصر قاجار؛ زن‌هایی که کار می‌کنند و مردهایی که تماشا می‌کنند، 130 سال قبل