ساعدنیوز
● درباره ما
●
ساعدنیوز
ساعدنیوز
مجله خانواده

  دنیای ورزش

رشته های ورزشی ورزش درمانی تمرینات ورزشی کنترل وزن
چالش روزانه رژیم با کالری شماری؛ روز اول / نمونه برنامه غذایی برای صبحانه، ناهار، میان وعده و شام با 1355 کالری
آسیب های رایج حین ورزش کردن+ راه های پیشگیری از آنها
غذا خوردن احساسی چیست؟ و چگونه از آن جلوگیری کنیم؟
اشتباهات رایجی که پس از یک وعده پرخوری مرتکب میشویم!
چگونه با زنیان سه سوته لاغر شویم؟
همه ی اعضای خانواده از ارده ی کنجد استفاده کنید!+ نکات مهم
چگونه با روغن کرچک شکم و بدن خود را به راحتی لاغر کنیم؟
کدام منابع آهن برای زنان ورشکار مناسب است؟+ عوارض کمبود آن
برای ثابت نگهداشتن وزن چقدر باید ورزش کرد؟
چرا کاهش وزن بعد از 40 سالگی به رویا تبدیل میشود؟ + راهکار های معجزه آسا
وزن سالم را چگونه بدون مشکل نگهداریم؟
نکات سحرآمیز در مورد کاهش وزن که هیچکس تا به حال نگفته است!
با این ترفند ها مطمئن میشویم که دیگر وزن اضافه نمیکنیم!
چگونه سرکار هم برنامه غذایی خود را به صورت دقیق حفظ نماییم؟ + ورزش های مناسب در محل کار
از این جایگزین های کم کالری استفاده کنید!
صفحه قبل صفحه بعد
از سراسر وب   
زیباترین و عجیب ترین گل فصل/هم پاس گل و هم ضربه نهایی با قیچی برگردان!/عجب گلی شد!
دانلود آهنگ جدید «باور کن» از حمید عسکری/ من به عشق تو زنجیرم
ویدیو وحشتناک طوفان آخر زمانی ایتالیا/ طوفان تورنادو
داستان‌های عطار نیشابوری؛ بخش 2/ داستان عشق شورانگیز اولین دختر شاعر پارسی که به جرم عاشقی رگش را زدند
چهره سر به زیر و غمگین رضا عطاران در اولین تصاویر منتشر شده از مراسم تشیع پدرش در مشهد+ویدیو
تو زمونه‌ای که جناب‌خان هم به رامبد جوان خیانت می‌کنه شما چه انتظاری از بقیه دارید؟ محسن کیایی؟ نه ممنون ما رامبد رو میخوایم
عکس روز | از نشستن احسان علیخانی داخل قبر تا تولد ساده و جالب 24 سالگیِ الیکا ناصری
همه رازهای زندگی خصوصی امین زندگانی و الیکا عبدالرزاقی/ از گلایه خاله پروین و خاله نسرین از دستپخت الیکا تا خاله زنک بازی اقوام داماد+فیلم
مطالب پیشنهادی   
سلام و علیک فارسی پوتین با مسعود پزشکیان در کاخ کرملین؛ خنده های دلنشین رئیس‌جمهور هنگام دست دادن با پوتین+ویدیو
سفر به ایران قدیم / 26 دی ماه 1357 حال و هوای مردم در خیابان های تهران؛ روزی که محمدرضا پهلوی از ایران فرار کرد + ویدئو
(ویدئو) بهرنگ علوی پیراهن مارک‌دار معروف جوکرش رو به چند میلیون فروخت؟/ یعنی با پولش چیکار کرد؟🤔
تبریز بین بیرانوند و همسرش اکرم بانو فاصله انداخت! / از تصاویر دورهمی خاص بیرانوند در تبریز تا جمع سه نفره همسر و فرزندانش در تهران +عکس
پیشنهاد ویژه   
پربازدیدترین ویدئوهای روز   
آیکون پخش
ماجرای 3 میلیارد تومان پولی که عطاران پیدا کرد و مژدگانی هم نگرفت + فیلم / یکتا ناصر: اگر شوهرم دزد و خلافکارم بود همین کار رو می‌کرد!
آیکون پخش
(فیلم) احسان علیخانی به نعیمه نظام‌دوست: زیر سبیل‌های عمو عین‌الله می‌خندی و فکر می‌کنی ما نمی‌فهمیم!
آیکون پخش
خواستگاری به سبک حامد آهنگی از نعیمه نظام‌دوست/ تو باید عروس ننم شی😂
آیکون پخش
معرفی فیلم پروین، زندگینامه پروین اعتصامی / محمدرضا شریفی‌نیا و آزیتا حاجیان برای اولین بار در نقش زن و شوهر + تیزر فیلم
آیکون پخش
ژاله صامتی از عروس شانس نیاورد/ فقط ببین چه صدایی داره و چه گریه هایی میکنه+ فیلم
آیکون پخش
توصیه لیلا اوتادی به مردم در شرایط سخت اقتصادی: حتی اگر سفره‌هاتون خالیه، راضی باشید ...
آیکون پخش
(ویدئو) هلیا خانوم 8 ساله دختر طلای سریال «سوجان»/ به‌به چه عالیه، جای همتون خالیه
آیکون پخش
نگاهی به لباس عروس منحصر به فرد الناز ملک و کت و شلوار دامادی جواد عزتی در سریال زخم کاری + فیلم / عجب عروسی با شکوهی هم گرفتن ...
آخرین ویدیو ها   
شنبه‌های عاشقانه با بهترین اشعار استاد شهریار/ + ترانه امشب ای ماه با صدای آسمانی محمد معتمدی و خط خوش استاد شهریار در سال 1319
داستان خاطره‌انگیز شازده کوچولو با صدای زیبای احمد شاملو + ویدئو / کیا عاشق این قصه بودن؟
عیادت رهبر معظم انقلاب از قاضی نام‌آشنا که امروز ترور شد و به شهادت رسید؛ این امتحان الهی بود و...+ویدیو
بهزاد غلامپور بهترین دروازه بان تاریخ کشورمان را انتخاب کرد!
شوخی با بدنسازی (قسمت 16) / فیلم
پریشان حالی نصرالله رادش از عشق زیاد: من با آدمی ازدواج کردم که دوست نداشت با من زندگی کنه+فیلم
عاشقانه های پدرانه ی رونالدو و پسرش، جونیور، از کودکی تا الان/وقتی سبک زندگیت رو عوض نکردی👍+ویدیو
خواستگاری کردن به سبک احسان علیخانی : من از شما دختر نمیگیرم! پدر و مادرم همدیگه رو دوست نداشتن از هم جدا شدن
(+فیلم) لحظه آزار فیزیکی یک خبرنگار در کنفرانس خبری بلینکن وزیر امور خارجه آمریکا: آزادی بیان در ینگه دنیا!
هنوزم کیسه برنج‌تون شپشک میزنه؟ با این راهکارها با حشرات برنج خداحافظی کن + ویدئو
نگاهی به استایل‌های زیبای الناز ملک از ابتدا تا لباس عروس محبوب زخم‌کاری که در سینما ماندگار شد / تو عروسی کتونی پوشیده بود؟ +عکس
همه رازهای زندگی خصوصی امین زندگانی و الیکا عبدالرزاقی/ از گلایه خاله پروین و خاله نسرین از دستپخت الیکا تا خاله زنک بازی اقوام داماد+فیلم
آخرین تصاویر   
شنبه‌های عاشقانه با بهترین اشعار استاد شهریار/ + ترانه امشب ای ماه با صدای آسمانی محمد معتمدی و خط خوش استاد شهریار در سال 1319
تاریخ ایران قدیم / نگاهی به کوچه‌های تبریز در دوران قاجار با خانه های گلی؛ از محله سرخاب تا میدان توپخانه + عکس
نگاهی به جشن عروسی فوق لاکچری تیما پوررحمانی بازیگر سریال آسمان همیشه ابری نیست در دبی/ اختلاف سنیشون زمین تا آسمونه!
ابراز احساسات و لاو ترکاندن اوباما و همسرش در فضای مجازی در شب تولد میشل پربازدید شد؛ منم دوستت دارم عسلم!+عکس
قاب تاریخ امروز / شمال‌گردی ناصرالدین شاه از فریدون‌کنار تا ایزدشهر سوار بر کالسکه در ساحل دریا + عکس
تصویر عجیب سعید صادقی پس از شکست پرسپولیس در برابر سپاهان
قاب تاریخ امروز؛ 29 دی/ مجسمه زیبای سردر اولین مجلس ملی ایران تا دورهمی سلطنتی شاه پهلوی و ثریا با خانواده ملکه انگلیس
ناباروری و مرده‌زایی در کلان‌ شهرها نتیجه پنهان آلودگی هوا