ساعدنیوز
● درباره ما
●
ساعدنیوز
ساعدنیوز
مجله خانواده

  دنیای ورزش

رشته های ورزشی ورزش درمانی تمرینات ورزشی کنترل وزن
ورزش های مناسب برای معلولان ذهنی,جسمی و نخاعی با توصیه های ایمنی
آشنایی بارشته ورزشی تیراندازی با تفنگ
رشته ورزشی بدمینتون +اصول بازی
راز پاهای قوی؛ 6 حرکت ساده که همسترینگ شما را به سرعت تقویت می‌کند!
از صفر تا بدن ایده‌آل: چطور فقط با نیمکت، تمرین فول‌بادی در خانه داشته باشیم؟
آشنایی با رشته ورزشی فوتبال
فواید و مزایای ورزش جودو
آشنایی با رشته ورزشی کشتی کج
آشنایی با رشته ورزشی دو و میدانی
فواید و مزایای ورزش هندبال
فواید و مزایای ورزش ژیمناستیک
فواید و مزایای رشته ورزشی کاراته
آشنایی با رشته ورزشی پرتاب نیزه
آشنایی با ورزش های ایران باستان
آشنایی با رشته ورزشی اسکیت
آشنایی با رشته ورزشی والیبال
آشنایی با رشته ورزشی کشتی
آشنایی با رشته ورزشی بسکتبال
فواید و مزایای ورزش اسکیت
آشنایی با رشته ورزشی آمادگی جسمانی
آشنایی با رشته ورزشی کیوکوشین
آشنایی با رشته ورزشی شنا
اگر امنیت‌ جانی‌ات برایت مهم است؛ این حرکات دفاع شخصی را همین امروز یاد بگیر!
فواید و مزایای ورزش فوتبال
آشنایی با رشته ورزشی داژبال
تمرینات آسان با کش بدنسازی برای افزایش قدرت و انعطاف‌پذیری / با این حرکات صددرصد نتیجه میگیرید
آشنایی با رشته ورزشی شطرنج
چگونه با آمادگی کامل بدنسازی را شروع کنیم؟ /اشتباهات رایج مبتدی‌ها در بدنسازی
اگر این اصول رو رعایت نکنی، پرس پا برات فایده‌ای نداره! نکاتی که مربی‌ها هم نمی‌گن
فواید و مزایای ورزش بسکتبال
فواید و عوارض ورزش تکواندو برای کودکان و بزرگسالان + بررسی علمی
تمرین 30 دقیقه‌ای فیتنس در منزل؛ مناسب برای لاغری و افزایش انرژی روزانه
چگونه در کمترین زمان پاهای خود را 180 درجه باز کنید؟ راهنمای کامل و اصولی
آشنایی با رشته ورزشی هندبال
نگاهی خیره‌کننده به طراحی عجیب‌ترین استادیوم جهان با 12 دودکش/ ورزشگاهی که دنیا را مات و مبهوت خودش کرد+ عکس
فواید و مزایای ورزش والیبال؛ چگونه این ورزش سلامتی جسم و روان شما را متحول می‌کند؟
آشنایی با رشته ورزشی کونگ فو؛ سفری به دنیای هنر رزمی و آرامش درونی
اصول پیاده‌روی حرفه‌ای؛ چطور پیاده‌روی کنیم تا انرژی و تناسب انداممان افزایش یابد؟
تمرینات معجزه‌آسا برای شکم تخت؛ 8 حرکت که باید امتحان کنید
چرا باید ورزش کنید حتی زمانی که حال و حوصله‌اش را ندارید؟
فقط با 20 دقیقه تمرین ورزشی ساده در خانه بدنتو در این روزهای سخت جنگ حفظ کن!
فواید و مزایای ورزش های رزمی
راهکارهایی برای حفظ وزن مطلوب
حرکات کششی PNF چیست؟ و چگونه این حرکات را انجام دهیم
فواید ورزش اسب سواری
فواید و مزایای ورزش دارت
آشنایی با رشته ورزشی هاکی روی چمن
ورزش های مناسب برای کلیه ها
آشنایی با رشته ورزشی نینجوتسو
آشنایی با رشته ورزشی زومبا
آشنایی با حرکت کرانچ و فواید آن
آشنایی با رشته ورزش والیبال +قوانین و مقررات والیبال
آشنایی با رشته ورزشی تنیس
 درمان فتق شکم با ورزش
فواید و ارزش های بسیار زیاد ورزش دو میدانی را بیشتر بدانید
تمرینات ورزشی برای افزایش قد
مزایا و معایب ورزش بارفیکس
آشنایی با رشته ورزشی پرش طول
معرفی رشته ورزشی تیر و کمان + قوانین تیراندازی
آشنایی با رشته ورزشی فوتسال
صفحه قبل صفحه بعد
از سراسر وب   
همزاد علی دایی، با شباهت صد در صدی پیدا شد+عکس/یکی از یکی جذاب تر و خوشتیپ تر و معروفتر
زمزمه های برکناری سعید جلیلی قوت گرفت!/ رئیس دولت سایه را به جلسه‌های شورای عالی امنیت ملی راه نمی‌دهند؟
فال ابجد روزانه چهارشنبه 27 خرداد 1405 / آرامش و برکت در راه است؛ فقط کافیست لبخند بزنی و باور کنی!🕊️
شکرگزاری صبحگاهی/ خدایا شکرت که هنوز عشق در دل‌ها جریان دارد، هنوز لبخندها می‌توانند خستگی‌ها را کم کنند و هنوز مهربانی ارزشمندترین دارایی انسان‌هاست / شکرگزاری امروز 28 خرداد 1405 + ویدئو
رونمایی از الگوی خودشیفتگی امیرحسین قیاسی؛ غولی که قیاسیِ سر زبون دار هم حریفش نمیشه!
پیشنهاد غافلگیرکننده سردار آزمون درباره انتخاب سرمربی تیم ملی فوتبال: حاضریم سَر بدهیم اگر ... +ویدیو
ژیلا صادقی: من شهروند آمریکام میرم میام تحقیق و تفحص میکنم دنیارو میچرخم و دلم میخواد به دنیا کشورمو معرفی میکنم تو اگه ناراحتی خودتو درمان کن درد حسادت و بخل و تنگ نظری درد سختیه+ویدئو
چرا دختران زود باور می‌کنند؟ افشای 3 ترفند روانشناسی از دکتر عزیزی که پسرها برای دلبری استفاده می‌کنند + ویدئو
پیشنهاد ویژه   
رونمایی از بدل مشهور الناز حبیبی با شباهت زیاد که مطمئنا همه میشناسیمش/ مثل سیبی که از وسط نصف شده باشه+فیلم
امامزاده عبدالله روستای کندر؛ جایی که تاریخ، معنویت و طبیعت در هم آمیخته‌اند و یکی از دیدنی‌ترین نقاط مذهبی اطراف کرج را شکل داده‌اند + عکس
(عکس) زیباترین و مجلل ترین مکان دنیا که بهشت عاشقانِ معماری، ادبیات و کتابه/ واقعاً اینجا کتابخونه است یا کاخ؟😍
نگاهی به کیک تولد 3 بعدی سعید معروف ستاره والیبال در یک تِراس با چیدمان گُل آفتاب گردان /مبارکاا باشه +عکس
مطالب پیشنهادی   
پربازدیدترین ویدئوهای روز   
آیکون پخش
طالع‌بینی روز؛ بین برگشتن و فراموش کردن گیر افتاده؛ فال امروز پرده از احساسی برمی‌دارد که مدت‌هاست جرأت بیانش را نداشته
آیکون پخش
طالع‌بینی روز؛ اسم عشقت رو بگو بیا اینجا که ازش خبر آوردم برات، کسی که فکر می‌کرد تو همیشه می‌مانی، حالا در حسرت برگشتنت بی‌قرار شده.../ 28 خرداد 1405
آیکون پخش
کائنات پیام ویژه ای برات داره / برای روزهایی که ذهن خسته است، قلب سنگین است و امید کمرنگ شده، این جملات می‌توانند مرهمی برای حال دلتان باشن / پیام انگیزشی امروز + ویدئو
آیکون پخش
کائنات پیام ویژه ای برات داره/ هیچ‌کس نمی‌تواند دیروز را تغییر دهد، اما همه ما قدرت ساختن امروز را داریم. امروز فرصت تازه‌ای است برای مهربان‌تر بودن / پیام انگیزشی امروز 28 خرداد 1405 + ویدئو
آیکون پخش
مچ‌گیری در حد لالیگا؛ وقتی امیرحسین قیاسی با یه زنگ به همسر آرش برهانی، آبروش رو بُرد+فیلم
آیکون پخش
شکرگزاری صبحگاهی/ خدایا، شکر که بهار بار دیگر از راه رسیده و طبیعت را به جشن زندگی دعوت کرده است / شکرگزاری امروز + ویدئو
آیکون پخش
فیلم لورفته از کلاس آموزش رقص رامبد جوان به امیرحسین قیاسی بی‌استعدادترین شاگرد تاریخ!
آیکون پخش
چهره های غمگین و سوگوار شبنم مقدمی، آتیه جاوید، حمیدرضا پگاه، شیوا مکینیان در مراسم یادبود شهرزاد جواهری/ لحظه ای که مهرداد ضیایی از غم همسرش از پا افتاد
آخرین تصاویر   
2 حاشیه جالب از بازی ایران - نیوزلند / تصویر روی پیراهن یک ایرانی حسابی دل سلطنت طلبان را خون کرد!
سیری در زیبایی‌های روستای واریان؛ روستایی رویایی در دل البرز با دسترسی آبی، طبیعتی بکر، باغ‌های سرسبز و چشم‌اندازهای خیره‌کننده سد کرج + عکس
سفری به ایران در یک روز؛ معرفی پارک ملی ایران کوچک و جاذبه‌های فرهنگی، تاریخی و معماری منحصربه‌فرد آن در کرج + عکس
«حامی» از راه نرسیده صاحب قلب نعیمه نظام دوست شد/ ایشالا قسمت خودش
کشف دنیای شگفت‌انگیز باغ پرندگان چهارباغ کرج؛ جاذبه‌ای دیدنی با پرندگان آبزی، شکاری و زینتی در فضایی منحصربه‌فرد + عکس
پشت پرده داستان تاج کیانی و تخت طاووس/ دروغ بزرگی که نقاشان قاجار به مردم می‌گفتند + عکس
سد کرج در جاده چالوس؛ تلاقی دریاچه‌ای فیروزه‌ای، کوهستان‌های باشکوه البرز و چشم‌اندازهایی که هر گردشگری را مجذوب خود می‌کند + عکس
سورپرایز غیرمنتظره نیلوفر پارسا در روز تولد همسرش؛ انتخاب کیکی که هیچ‌کس انتظارش را نداشت!+عکس
آخرین ویدیو ها   
دلنوشته احساسی رامان رضوی، فرزند زنده‌یاد بهروز رضوی در سوگ پدر/ درس زندگی که بهروز رضوی پیش از رفتن به فرزندانش آموخت
خوش و بش صمیمانه نسرین نصرتی با فریبا نادری و شیوا مکینیان در مراسم ختم مادر «ریما رامین‌فر»
آرش برهانی: 5 سال تمام دوسش داشتم میدونم با یکی دیگه است ولی دلم پر می کشه یه بار دیگه ببینمش/ این دیالوگ براتون آشنا نیست؟
اگر دلتنگی امانت را بریده، این روایت رشید کاکاوند از غزل سعدی برای توست / به دوستی که اگر زهر باشد از دستت، چنان به ذوقِ ارادت خورم که حلوا را + ویدئو
اکران روز: نگاهی به تیپ و استایل شیک بازیگران در جشنواره فیلم شهر: درخشش فریبا نادری، نرگس محمدی، علی اوجی و رضا یزدانی با استایل ماسکولین
چرا دختران زود باور می‌کنند؟ افشای 3 ترفند روانشناسی از دکتر عزیزی که پسرها برای دلبری استفاده می‌کنند + ویدئو
شبنم قلی خانی آرزوی سریال آنام: خواهر همسرم و خواهر من با هم نقشه کشیدن تا ما ازدواج کنیم
«تا آخر می‌مونی دیگه؟» / واکنش پزشکیان به سوال جالب خبرنگار + ویدیو
ببینید| ادعاهای عجیب برادر جلیلی درباره پیاده شدن کماندو‌های آمریکایی در دانشگاه: ما نگران بودیم سربازان آمریکایی از جنوب بیایند ولی... + ویدیو
شهربانو منصوریان پی زندان را به تنش مالید/ وقتی تو زندان هم دست از جنجال بر نمیداره!حاضرم زنان هم بند خودم را...
نگاهی به چیدمان منزل مریم مومن بازیگر خوب کشورمان به سبک مینیمال/ قفل دیجیتال ضد سرقت، مبلمان راحتی و مدرن، دیوار های جنس چوب راش، شلف مشرف به پذیرایی خانه و...
ببینید| ویدئوی لحظه امضای تفاهم‌نامه در کاخ ورسای؛ سندی که ترامپ تصویرش را برای تهران فرستاد + فیلم