ساعدنیوز
● درباره ما
●
ساعدنیوز
ساعدنیوز
مجله خانواده
دنیای ورزش

  کنترل وزن

برای شکم صاف چه بخوریم و چه نخوریم؟ بایدها و نبایدهای طلایی تغذیه
چگونه بعد از لاغری وزن‌تان برنگردد؟ رازهای طلایی برای تثبیت وزن
چرا با رژیم و ورزش لاغر نمی‌شوم؟ 7 دلیل پنهان که کسی به شما نمی‌گوید!
10 راز طلایی کاهش وزن که هیچ مربی لاغری به شما نمی‌گوید!
خوراکی های طلایی که بعد از ورزش چربی‌سوزی را چند برابر می‌کند!
از صفر تا تناسب اندام: 21 نکته تغذیه و ورزش برای آب کردن چربی‌های سمج
چالش روزانه رژیم با کالری شماری؛ روز اول / نمونه برنامه غذایی برای صبحانه، ناهار، میان وعده و شام با 1355 کالری
لاغری با غذا خوردن! چگونه با انتخاب‌های غذایی هوشمند، چربی‌سوزی کنیم؟
چرا هر چه می‌خوریم چاق نمی‌شویم؟ 15 دلیل چاق نشدن
غذا خوردن احساسی چیست؟ و چگونه از آن جلوگیری کنیم؟
اشتباهات رایجی که پس از یک وعده پرخوری مرتکب میشویم!
چگونه با زنیان سه سوته لاغر شویم؟
همه ی اعضای خانواده از ارده ی کنجد استفاده کنید!+ نکات مهم
چگونه با روغن کرچک شکم و بدن خود را به راحتی لاغر کنیم؟
با این ترفند ها مطمئن میشویم که دیگر وزن اضافه نمیکنیم!
چگونه سرکار هم برنامه غذایی خود را به صورت دقیق حفظ نماییم؟ + ورزش های مناسب در محل کار
از این جایگزین های کم کالری استفاده کنید!
آیا مصرف قرص جی فست موجب چاقی میشود؟
7راز شگفت انگیز ایجاد انگیزه برای لاغری
معرفی چند نوع مواد غذایی چربی سوز گیاهی و حیوانی که معجزه گر هستند!
چه عواملی باعث نوسانات وزنی میشود؟
بهترین زمان وزن کردن خودمان چه موقع است؟
افرادی که در رژیم هستند چه موقع اقدام به وزن کشی کنند؟
با این لایف استایل لاغری عین آب خوردن راحت خواهد شد!
این چند غذا یا خوراکی در صاف کردن شکم معجزه میکند!
از دانستن اشتباهات خواب شبانه که باعث افزایش وزن می شود بهت زده میشوید + عوارض کم خوابی
فواید شگفت انگیز نوشیدن آبلیمو با معده خالی!
چگونه میتوان از چاقی مفرط کارمندان جلوگیری کرد؟
مصرف این خوراکی ها شما را به راحتی لاغر میکند هر چند باور نکردنی!
چگونه تا عید نوروز به اندامی که آرزو داریم برسیم؟
لیست غذاهایی که به شدت چاق کننده است! اگه تو رژیمی به هیچ وجه نخور
آیا اینکه هر روز خودمان را وزن کنیم، کار درستیه؟
چگونه با فشار چند نقطه از بدن به صورت شگفت انگیز لاغر شویم؟
برای متولدین هر ماه سال چه ورزش هایی برای لاغری مناسب است؟
چگونه میتوانیم در هر ماه 5 کیلو وزن کم کنیم؟
معرفی شگفت انگیزترین میوه های لاغر کننده تابستانی و زمستانی
مهم ترین نکات حیاتی که قبل از کاهش وزن و خرید قرص لاغری باید بدانیم!
رژيم لاغری نظامی (۳ روزه) چیست؟ + مزایا و مضرات آن
چرا زیاد جویده شدن غذا اهمیت فراوانی دارد؟ + روش صحیح انجام آن
چگونه با سرکه سیب به صورت باورنکردنی لاغر شویم؟
علل اصلی چاق نشدن برخی افراد چیست؟ + راه های موثر برای چاقی
آیا رژیم انگور می تواند به لاغر شدن کمک کند؟
چگونه در 15 دقیقه چربی های اضافی بدن را بسوزانیم؟
آیا قرص های ویتامین باعث چاقی میشود؟ + عوارض ویتامین ها
علت اصلی سخت وزن کم کردن در رژیم غذایی چیست؟
راز طلایی پایین‌ بودن وزن هنگام صبح چیست؟
بهترین راه کوچک کردن شکم برای ورزشکاران
هیپنوتراپی لاغری چگونه است؟
لاغر شدن در سرمای زمستان
چند روش عالی برای شکستن استپ وزن
تاثیر ورزش پلایومتریک در کنترل وزن
تاثیر ورزش والیبال بر کنترل وزن
لاغری و کنترل وزن با استفاده از پله ها
کنترل وزن با ورزش بسکتبال
کنترل وزن با ورزش بتل روپ
کنترل وزن با ورزش تنیس
کنترل اضافه وزن با ورزش کوهنوردی!
اتفاق های خوبی که با پیاده روی در بدن رخ می دهد!
چند روش برای کنترل وزن
چند روش برای کاهش چربی های شکم
صفحه قبل صفحه بعد
از سراسر وب   
امیرحسین قیاسی به زن خودش هم رحم نکرد: تازه بعد از ازدواج فهمیدم دماغ زنم بزرگه! گفت امیر فرش بخر برای خونه، گفتم دماغت خیلی کوچیکه فرش هم میخوای؟! +فیلم
علی شادمان: 11 ساعت داخل وان حمام کار کردم مدام توی آب بودم+فیلم
فال قهوه با نشان روز دوشنبه 24 آذر 1404/ ای صاحب فال خرسند باش چرا که گندم در فالتان نشان از روزی حلال و سخاوتمندانه، که با رنج و زحمت بدست آمده است.
معرفی 30 مدل ناخن سبز یلدایی و پینترستی که استایل شب یلدات رو لاکچری و خیره‌کننده میکنه / ترندهای جدید دیزاین ناخن
مروری بر اولین حضور مشترک دختران شهید رئیسی در دانشگاه تهران؛ صبور و استوار در غم فقدان پدر + عکس
ببینید: ماشین لندکروز هوش پران و لاکچری هادی چوپان که همه آرزوشو دارن ... / بالاخره از پرشیای سفید دست کشید
فیلم/ مروری بر القاب جذاب شهرهای ایران/شهر اولین ها و برزیل ایران، سرزمین همیشه بهار و سرزمین عجایب، پاریس کوچولو و یونان ایران و.../ رامسر از همشون بهتره😍
(ویدیو) عصبانیت اساتید دانشگاه از استفاده دانشجو ها از chatgpt/ آخری کم مونده از حرص کم مونده مرز انفجارو رد کنه😂
مطالب پیشنهادی   
پیشنهاد ویژه   
پربازدیدترین ویدئوهای روز   
آیکون پخش
طالع‌بینی روز؛ اسم عشقت رو سه بار بگو و بیا اینجا که کارما برگشته سراغش! سرنوشت روی خوشش رو داره بهت نشون میده / تقویم نجومی، اعمال، ذکر و نماز روز یکشنبه 23 آذر
آیکون پخش
بازدید میلیونی فیلم ادعای زن ایرانی با 388 بار عمل زیبایی که در گینس ثبت شد / دکترا گفتند سه روز بیشتر زنده نمیمونم
آیکون پخش
امروز اعدام نامادری آوا دختر 4 ساله ارومیه‌ای که بطرز وحشیانه‌ای دختر بیچاره رو شکنجه داد / این ویدئو حاوی تصاویر دلخراش است 🚫
آیکون پخش
(فیلم) پیامی که المیرا شریفی مقدم خواند؛ وقتی موهامو درست میکنم مادر شوهرم بهم میگه شبیه سگای خارجی شدی دکتر عزیزی: من دیگه ...
آیکون پخش
نگاهی به خزپارتی نوستالژیک بازیگران زن دهه شصتی کشورمان/ شهره سلطانی، شبنم قلی خانی، سیما تیرانداز، فریبا نادری، نسیم ادبی و...
آیکون پخش
اگر تو هم از حرف مردم میترسی این حرف رامبد جوان تو زندگیت معجزه میکنه / کمک خواستن تسلیم شدن نیست، تو جسارت داری
آیکون پخش
صحبت های خنده دار آقای قرائتی: رفته بودم عروسی دیدم نون و پنیر و هندونه میدن گفتم مگه عروسی نیس اینجا دوماد گفت میخوام حزب اللهی باشم آخه این خُل بازیا چیه +ویدئو😂👌
آیکون پخش
زینب موسوی: یکی از طرفداران فردوسی در استخر خِفتم کرد ؛ تازه رفته بودم توی آب و پول بلیطش هم گرون بود که...+ویدیو
آخرین ویدیو ها   
ویدیو/یادی کنیم از سکانس بی نظیر روزهای خوش؛ مهران مدیری: اینشتین نقاش، موتزارت فیلم‌ساز و پیکاسو آهنگساز بود 😂
(ویدئو) رپ فضایی برای کودکان؛ سیارات منظومه شمسی خودشان را معرفی می‌کنند! آموزش نجوم به هیجان انگیزترین شکل ممکن
(ویدیو) اوج تکنولوژی ایران در سال 1440/ جایی که حتی پل طبیعت دیگه خودش یه شهر جنگلیه🤩
ویدیو| ادب کردن فرد حیوان‌آزار به سبک مهران مدیری/ دمش گرم دلم خنک شد😁
طعنه شدید مجید واشقانی به زینب موسوی: شوهرت نذری چیزی داشت اومد تو رو گرفت؟/ نه از من مستحق تر زیاد بودن😂
ویدیو/ وقتی «حامد آهنگی» از دست مهموناش دیوونه میشه/ این مسخره بازیا چیه؟ اولین اتومبیل را کدام "شاه قاجار" از عمش دزدید؟
(ویدیو) مات و مبهوت موندن علیرضا نیکبخت از پیام یک دانش آموز بامزه به معلم: بخاطر کلاس نرفتن سکته داد مادرشو😂😂
زیباترین نصیحت مولانا از زبان دکتر انوشه که کسی بهت نمیگه / پختگی یعنی وقتی با روی دوم کسی مواجه میشی که ...
ویدئو/ امیرحسین قیاسی به سبک رونالدو پُز داد: منم مارک میپوشم ولی چون قیاسی هستم کسی باورش نمیشه/فقط اونجاش که فاکتور نشون میده😂
هندوانه رسیده را چطور بشناسیم؟ | فوت‌وفن‌های خرید آسان و بدون پشیمانی + داستان چراییِ حضور هندوانه در بلندترین شب سال/ ببینید
پدرانه های هادی چوپان برای پسرش + فیلم / با این حجم از عضله نشون داد قلبش مهربونه
(فیلم) ماجرای خودروی BMW لوکس رهبر معظم انقلاب + عکس
آخرین تصاویر   
خاطره‌ای شنیدنی از مهد کودک نوه‌های رهبر معظم انقلاب / دختر آقا با همه مادرها و مربی‌ها گرم می‌گیره و و از نظر حجاب هم چادری معمولیه
(عکس) سفری خاطره‌انگیز به سال1343 با روزنامه‌ها/ نگاهی به کتاب تاریخ و ادبیات 60 سال پیش
مقبرۀ 3500 سالۀ مربوط به مصر باستان که «حیات وحش آفریقا» را به تصویر کشیده است
نگاهی به خونه زندگی لوکس و دلباز رضا داوود نژاد با رونمایی از عکس آتلیه‌ای بزرگی از خواهر همسرش، عسل بدیعی+عکس/ چه مبلمان خوش رنگ و باکلاسی😍
خسیس‌ترین میلیونر دنیا که در زباله‌ها دنبال غذا می‌گردد! + عکس
(عکس) کاوش در کتابخانه خوش وایب و تمام و کمال دانیال پورصباح منصور سریال بامداد خمار؛ از کتاب‌های نایاب تا عجیب‌ترین آثار جهان!
(ویدئو) نگاهی به معماری ایرانی خانه پدری محمدرضا شاه/ محل تولد خائنین کشور، محمدرضا، اشرف و شمس در کنار رضا خان+ عکس
کشف «قلعۀ هزارتوی 4 هزارساله» که شبیه به یک قلعۀ معروف در افسانه‌های یونانی است