ساعدنیوز
● درباره ما
●
ساعدنیوز
ساعدنیوز
مجله خانواده
دنیای ورزش

  کنترل وزن

چالش روزانه رژیم با کالری شماری؛ روز اول / نمونه برنامه غذایی برای صبحانه، ناهار، میان وعده و شام با 1355 کالری
غذا خوردن احساسی چیست؟ و چگونه از آن جلوگیری کنیم؟
اشتباهات رایجی که پس از یک وعده پرخوری مرتکب میشویم!
چگونه با زنیان سه سوته لاغر شویم؟
همه ی اعضای خانواده از ارده ی کنجد استفاده کنید!+ نکات مهم
چگونه با روغن کرچک شکم و بدن خود را به راحتی لاغر کنیم؟
با این ترفند ها مطمئن میشویم که دیگر وزن اضافه نمیکنیم!
چگونه سرکار هم برنامه غذایی خود را به صورت دقیق حفظ نماییم؟ + ورزش های مناسب در محل کار
از این جایگزین های کم کالری استفاده کنید!
آیا مصرف قرص جی فست موجب چاقی میشود؟
7راز شگفت انگیز ایجاد انگیزه برای لاغری
معرفی چند نوع مواد غذایی چربی سوز گیاهی و حیوانی که معجزه گر هستند!
چه عواملی باعث نوسانات وزنی میشود؟
بهترین زمان وزن کردن خودمان چه موقع است؟
افرادی که در رژیم هستند چه موقع اقدام به وزن کشی کنند؟
با این لایف استایل لاغری عین آب خوردن راحت خواهد شد!
این چند غذا یا خوراکی در صاف کردن شکم معجزه میکند!
از دانستن اشتباهات خواب شبانه که باعث افزایش وزن می شود بهت زده میشوید + عوارض کم خوابی
فواید شگفت انگیز نوشیدن آبلیمو با معده خالی!
چگونه میتوان از چاقی مفرط کارمندان جلوگیری کرد؟
مصرف این خوراکی ها شما را به راحتی لاغر میکند هر چند باور نکردنی!
چگونه تا عید نوروز به اندامی که آرزو داریم برسیم؟
لیست غذاهایی که به شدت چاق کننده است! اگه تو رژیمی به هیچ وجه نخور
آیا اینکه هر روز خودمان را وزن کنیم، کار درستیه؟
چگونه با فشار چند نقطه از بدن به صورت شگفت انگیز لاغر شویم؟
برای متولدین هر ماه سال چه ورزش هایی برای لاغری مناسب است؟
چگونه میتوانیم در هر ماه 5 کیلو وزن کم کنیم؟
معرفی شگفت انگیزترین میوه های لاغر کننده تابستانی و زمستانی
مهم ترین نکات حیاتی که قبل از کاهش وزن و خرید قرص لاغری باید بدانیم!
رژيم لاغری نظامی (۳ روزه) چیست؟ + مزایا و مضرات آن
چرا زیاد جویده شدن غذا اهمیت فراوانی دارد؟ + روش صحیح انجام آن
چگونه با سرکه سیب به صورت باورنکردنی لاغر شویم؟
علل اصلی چاق نشدن برخی افراد چیست؟ + راه های موثر برای چاقی
آیا رژیم انگور می تواند به لاغر شدن کمک کند؟
چگونه در 15 دقیقه چربی های اضافی بدن را بسوزانیم؟
آیا قرص های ویتامین باعث چاقی میشود؟ + عوارض ویتامین ها
علت اصلی سخت وزن کم کردن در رژیم غذایی چیست؟
راز طلایی پایین‌ بودن وزن هنگام صبح چیست؟
بهترین راه کوچک کردن شکم برای ورزشکاران
هیپنوتراپی لاغری چگونه است؟
لاغر شدن در سرمای زمستان
چند روش عالی برای شکستن استپ وزن
تاثیر ورزش پلایومتریک در کنترل وزن
تاثیر ورزش والیبال بر کنترل وزن
لاغری و کنترل وزن با استفاده از پله ها
کنترل وزن با ورزش بسکتبال
کنترل وزن با ورزش بتل روپ
کنترل وزن با ورزش تنیس
کنترل اضافه وزن با ورزش کوهنوردی!
اتفاق های خوبی که با پیاده روی در بدن رخ می دهد!
چند روش برای کنترل وزن
21 توصیه تغذیه ای و ورزشی ضروری برای رژیم لاغری
عوامل موثر در ثابت نگه داشتن وزن بعد از لاغری
چرا هر چه می‌خوریم چاق نمی‌شویم؟ 15 دلیل چاق نشدن
چرا با وجود رژیم و انجام ورزش های روزانه کاهش وزن ندارم؟
بایدها و نبایدهای عادات غذایی برای داشتن شکم صاف
کاهش وزن با تغذیه مناسب
برای کاهش وزن بعد از ورزش چه تغذیه ای مناسب است؟
۱۰ نکته طلایی مؤثر در کاهش وزن
چند روش برای کاهش چربی های شکم
صفحه قبل صفحه بعد
از سراسر وب   
برادر ولیعهد عربستان در ایران: حس مهمان نوازی شما نشان دهنده روابط خیلی خوبی بین ماست / دست دوستی دو ابر قدرت دنیای اسلام در تهران
سریال جان سخت در دنیای واقعی / عاقبت تلخ درگیری مرگبار
رونمایی از دختر 24 ساله با چهره معصومِ نسرین نکیسا، مادر محمد در سریال گاندو+ عکس/ کپی برابر اصل خانوم بازیگر
شوخی روا با نحوه گزارش گزارشگر شبکه تبریز +فیلم/ از تیراندازی به سمت رامین تا برخورد تیر به کشاله شجاع
داریوش ارجمند بازیگر سریال ستایش: بلاخره در 73 سالگی توانستم یک آپارتمان بخرم! یکبار هم گفتم نه بر اشتری سوارم، نه چو خر به زیر بارم...
فال حافظ با تفسیر روز چهارشنبه 27 فروردین 1404 + فیلم/ دنیا به کام تو خواهد بود کینه و کدورت ها را کنار بگذارید
گشت‌وگذار در بازار بزرگ تهران، زنده‌ترین یادگار تاریخی پایتخت / اینجا زندگی در جریان است + ویدئو
(فیلم) غوغای دف نوازی امیرحسین مدرس به اصرار دوستانش/ دل یه ملت رو شاد کرد😍👌
مطالب پیشنهادی   
پیشنهاد ویژه   
پربازدیدترین ویدئوهای روز   
آیکون پخش
مروری بر مدل ماشین بوگاتی بهرام افشاری،بنز جی کلاس محسن تنابنده، عمارت فوق لاکچری ریما رامینفر و نسرین نصرتی/ زندگی بازیگران سریال پایتخت بعد از فروش شهاب سنگ
آیکون پخش
خوانندگی بی نظیر محسن تنابنده با آهنگ بندری که صدبار هم ببینی کمه/آقای تنابنده ثابت کرد همه فن حریفه
آیکون پخش
نگاهی به ماشین رنجروور هوش پران سردار آزمون /ماشین نیست که هواپیماست
آیکون پخش
خلاقیت منحصر بفرد پزشک خوش ذوق در همراهی کردن بیماران تا اتاق عمل حماسه ساز شد+فیلم/ سلطان روحیه دهی در سطح خاورمیانه!
آیکون پخش
پشت صحنه جالب مراحل ساخت خرس مصنوعی برای سریال پایتخت توسط هنرمندان خلاق/ چقدر طبیعی ساختن با اصلش مو نمیزنه
آیکون پخش
علیرضا خمسه بازیگر سریال پایتخت: من به عنوان شاهد در مراسم عقد بیشتر هنرمندان حضور داشتم!
آیکون پخش
جواد عزتی ستاره سریال زخم کاری و وحشی: من ماشین لاکچری ندارم!در خونه اجاره ای در دهِ ونک زندگی میکنم! ماهانه150 تومن کرایه خانه می دهم
آیکون پخش
سکانس خنده دار برنامه شب آهنگی: خوانندگی شرکت کننده با آهنگ چی میشه رد بشی از کوچمون+فیلم/ از خنده منفجر شدن🤣
آخرین ویدیو ها   
گنجینه ای تاریخی در دل اراک / نگاهی به حمام چهار فصل که هنر کاشی کاری ایرانیان را به رخ دنیا کشید + ویدئو
خودنمایی خطرناک در مراسم عروسی؛ بازداشت مرد آویزان از هلیکوپتر
خلاصه بازی تراکتور 3 - ملوان 0 / ملوان زیر چرخ های تراکتور
گل سوم تراکتور به ملوان ، درخشش دروژدک در میدان تمامی ندارد
ماجرای رازآلود شکافتن قبر مولانا بعد از 750 سال و دختری که با دیدن مقبره او زبانش بند آمد / یعنی داخل قبر چی دید؟! + ویدئو
داستان تکراری ستاره پرسپولیس ؛ مصدومیت پشت مصدومیت
گل دوم تراکتور به ملوان ، دروژدک ستاره زمین
گل به‌خودی گولسیانی؛ گل دوم سپاهان به پرسپولیس +فیلم
گل اول سپاهان به پرسپولیس توسط محبی +فیلم
حسین زاده بالاخره گل زد ؛ افتخار تراکتوری پسر +فیلم
صحنه عجیب، ملوانی ها یادگار را به هم ریختند +فیلم
شکایت علیرضا خمسه از محسن تنابنده بخاطر حذف شدن از سریال پایتخت: همیشه روزی دست قوزی نمی‌افتد، پایتخت مزخرف‌ترین بود، اختلافم با تنابنده درونی است +ویدئو
آخرین تصاویر   
خلاقیت خنده دار اُوستا بنّا برای حل مشکل ستون خانه اش حماسه ساز شد/ هنر نزد ایرانیان است و بس +عکس😆
گنجینه ای تاریخی در دل اراک / نگاهی به حمام چهار فصل که هنر کاشی کاری ایرانیان را به رخ دنیا کشید + ویدئو
قاب تاریخ امروز / از دختران قالیباف و زنان شاغل دوران قاجار تا لباس‌های پرزرق و برق لرها + عکس
گنج «سکّه‌های 9 امپراتور» توسط دو جویندۀ آماتور در یک مزرعه کشف شد
بازیگران سریال جدید هری پاتر مشخص شد + زمان پخش
انتشار یک عکس تاریخی به مناسبت روز ارتش؛ دیدار رهبر انقلاب با فرماندهان ارتش در سال 67 با پذیرایی جالب خربزه در بشقاب‌های استیل قدیمی روی موکت
تصویر جالب پربازدید شده از یک روحانی با صورتی پوشیده در رژه روز ارتش در ساری
محبوب‌ترین استایل‌های ساخت عکس با چت جی پی تی و گراک / از نقی معمولی دوران قاجار تا دنیای انیمه ژاپن