ساعدنیوز
● درباره ما
●
ساعدنیوز
ساعدنیوز
مجله خانواده
دنیای ورزش

  کنترل وزن

برای شکم صاف چه بخوریم و چه نخوریم؟ بایدها و نبایدهای طلایی تغذیه
چگونه بعد از لاغری وزن‌تان برنگردد؟ رازهای طلایی برای تثبیت وزن
چرا با رژیم و ورزش لاغر نمی‌شوم؟ 7 دلیل پنهان که کسی به شما نمی‌گوید!
10 راز طلایی کاهش وزن که هیچ مربی لاغری به شما نمی‌گوید!
خوراکی های طلایی که بعد از ورزش چربی‌سوزی را چند برابر می‌کند!
از صفر تا تناسب اندام: 21 نکته تغذیه و ورزش برای آب کردن چربی‌های سمج
چالش روزانه رژیم با کالری شماری؛ روز اول / نمونه برنامه غذایی برای صبحانه، ناهار، میان وعده و شام با 1355 کالری
لاغری با غذا خوردن! چگونه با انتخاب‌های غذایی هوشمند، چربی‌سوزی کنیم؟
چرا هر چه می‌خوریم چاق نمی‌شویم؟ 15 دلیل چاق نشدن
غذا خوردن احساسی چیست؟ و چگونه از آن جلوگیری کنیم؟
اشتباهات رایجی که پس از یک وعده پرخوری مرتکب میشویم!
چگونه با زنیان سه سوته لاغر شویم؟
همه ی اعضای خانواده از ارده ی کنجد استفاده کنید!+ نکات مهم
چگونه با روغن کرچک شکم و بدن خود را به راحتی لاغر کنیم؟
با این ترفند ها مطمئن میشویم که دیگر وزن اضافه نمیکنیم!
چگونه سرکار هم برنامه غذایی خود را به صورت دقیق حفظ نماییم؟ + ورزش های مناسب در محل کار
از این جایگزین های کم کالری استفاده کنید!
آیا مصرف قرص جی فست موجب چاقی میشود؟
7راز شگفت انگیز ایجاد انگیزه برای لاغری
معرفی چند نوع مواد غذایی چربی سوز گیاهی و حیوانی که معجزه گر هستند!
چه عواملی باعث نوسانات وزنی میشود؟
بهترین زمان وزن کردن خودمان چه موقع است؟
افرادی که در رژیم هستند چه موقع اقدام به وزن کشی کنند؟
با این لایف استایل لاغری عین آب خوردن راحت خواهد شد!
این چند غذا یا خوراکی در صاف کردن شکم معجزه میکند!
از دانستن اشتباهات خواب شبانه که باعث افزایش وزن می شود بهت زده میشوید + عوارض کم خوابی
فواید شگفت انگیز نوشیدن آبلیمو با معده خالی!
چگونه میتوان از چاقی مفرط کارمندان جلوگیری کرد؟
مصرف این خوراکی ها شما را به راحتی لاغر میکند هر چند باور نکردنی!
چگونه تا عید نوروز به اندامی که آرزو داریم برسیم؟
لیست غذاهایی که به شدت چاق کننده است! اگه تو رژیمی به هیچ وجه نخور
آیا اینکه هر روز خودمان را وزن کنیم، کار درستیه؟
چگونه با فشار چند نقطه از بدن به صورت شگفت انگیز لاغر شویم؟
برای متولدین هر ماه سال چه ورزش هایی برای لاغری مناسب است؟
چگونه میتوانیم در هر ماه 5 کیلو وزن کم کنیم؟
معرفی شگفت انگیزترین میوه های لاغر کننده تابستانی و زمستانی
مهم ترین نکات حیاتی که قبل از کاهش وزن و خرید قرص لاغری باید بدانیم!
رژيم لاغری نظامی (۳ روزه) چیست؟ + مزایا و مضرات آن
چرا زیاد جویده شدن غذا اهمیت فراوانی دارد؟ + روش صحیح انجام آن
چگونه با سرکه سیب به صورت باورنکردنی لاغر شویم؟
علل اصلی چاق نشدن برخی افراد چیست؟ + راه های موثر برای چاقی
آیا رژیم انگور می تواند به لاغر شدن کمک کند؟
چگونه در 15 دقیقه چربی های اضافی بدن را بسوزانیم؟
آیا قرص های ویتامین باعث چاقی میشود؟ + عوارض ویتامین ها
علت اصلی سخت وزن کم کردن در رژیم غذایی چیست؟
راز طلایی پایین‌ بودن وزن هنگام صبح چیست؟
بهترین راه کوچک کردن شکم برای ورزشکاران
هیپنوتراپی لاغری چگونه است؟
لاغر شدن در سرمای زمستان
چند روش عالی برای شکستن استپ وزن
تاثیر ورزش پلایومتریک در کنترل وزن
تاثیر ورزش والیبال بر کنترل وزن
لاغری و کنترل وزن با استفاده از پله ها
کنترل وزن با ورزش بسکتبال
کنترل وزن با ورزش بتل روپ
کنترل وزن با ورزش تنیس
کنترل اضافه وزن با ورزش کوهنوردی!
اتفاق های خوبی که با پیاده روی در بدن رخ می دهد!
چند روش برای کنترل وزن
چند روش برای کاهش چربی های شکم
صفحه قبل صفحه بعد
از سراسر وب   
فردای شب یلدا را تعطیل کنید/ مردم برای آرامش به این تعطیلی نیاز دارند
(فیلم) همه خندیدن ولی بغض مهران مدیری شکست/ خنده تلخ من از گریه غم انگیزتر است😊😢
جانورانی که رکورداران «تولیدمثل» هستند+عکس
تیکه‌ای به یاد ماندنی از مهران‌مدیری که وضعیت امروز کشورمان را منعکس می‌کند/ مدیر کله گنده فقط در حال نماز و عبادت بود....حالا در تایلند و کانادا عشق و حال می‌کند!
(فیلم) دیالوگ تلخ الهام کردا به آناهیتا درگاهی: وقتی بهت خیانت میشه هر روز میری جلوی آینه وایمیستی خودتو نگاه می‌کنی میگی مگه من چِم بوده که بهم خیانت شده ...
پیش بینی داغ / برنده بازی ذوب‌آهن و شمس آذر کدام تیم است؟
(ویدئو انگیزشی) از خانه‌داری تا جراحی قلب؛ وقتی یک جمله زندگی زنی را زیر و رو کرد!
فال ابجد روزانه سه‌شنبه 25 آذر 1404 / پایان صبر، آغاز رسیدن است...اون آرزویی که سال‌ها تو دلت بود... خیلی نزدیک‌تر از اونه که فکر می‌کنی
مطالب پیشنهادی   
دانلود آهنگ احساسی «بیا زندگی کنیم» از سینا حجازی+ متن ترانه/بفرست برای عشق زندگیت/بارون که میزنه تعداد آدما کمه پس عاشقا کوشن آرزو میکنن همه کاشکی بارون بزنه پس چرا بارونی میپوشن
واکنش مهدی رحمتی و عادل فردوسی‌پور به اظهارات جنجالی جواد خیابانی/ عادل: صحبت های جواد خیابانی....
قهرمانان علم ایران/ از موشک تا واکسن آینده‌سازان کشور
ناگفته‌های خانم‌بالا، زن صیغه‌ای ناصرالدین شاه از قوانین حرمسرا: لهجه‌های زنان صیغه‌ای شاه را تغییر می‌دادند تا مثل دهاتی‌ها صحبت نکنند/ شاه از عطر بنفشه خیلی خوشش می‌آمد
پیشنهاد ویژه   
پربازدیدترین ویدئوهای روز   
آیکون پخش
طالع‌بینی روز؛ نیت کن و اسم عشقت رو بگو بیا اینجا که یه فاصله‌ی دردناک افتاده، اما حقیقتی هست که ازت پنهان مونده / تقویم نجومی، اعمال، ذکر و نماز روز سه‌شنبه 25 آذر
آیکون پخش
طالع‌بینی روز؛ نیت کن و اسم عشقت رو بگو بیا اینجا که یه فاصله‌ی دردناک افتاده، اما حقیقتی هست که ازت پنهان مونده / تقویم نجومی، اعمال، ذکر و نماز روز سه‌شنبه 25 آذر
آیکون پخش
پیام امروز کائنات برای تو؛ گاهی زندگی سخت می‌شود، راه تاریک می‌شود، و آدم خسته‌تر از آن است که ادامه بدهد اما همان‌جا ایستادن خودش یک انتخاب است/ پیام انگیزشی امروز 25 آذر
آیکون پخش
تیکه‌ای به یاد ماندنی از مهران‌مدیری که وضعیت امروز کشورمان را منعکس می‌کند/ مدیر کله گنده فقط در حال نماز و عبادت بود....حالا در تایلند و کانادا عشق و حال می‌کند!
آیکون پخش
(ویدئو) داماد ایده‌آل از نظر استاد سعید عزیزی کیست؟ / این آدم عقل معاش دارد به این فرد حتما دختر بدید!
آیکون پخش
(ویدئو) مستند حیات وحش حیوانات/ ماجرای امروز راز بقا:صحنه‌ای که نفس‌تان را بند می‌آورد؛ قدرت‌نمایی ترسناک سلطان رودخانه، تمساح
آیکون پخش
(ویدئو) سکانس خنده‌داری از ژاله صامتی که داغ دل دانشجوها رو تازه کرد! / وقتی 8 صبح می‌رسی دم در دانشگاه 😅
آیکون پخش
(فیلم) همه خندیدن ولی بغض مهران مدیری شکست/ خنده تلخ من از گریه غم انگیزتر است😊😢
آخرین ویدیو ها   
(ویدئو) مستند حیات وحش حیوانات/ ماجرای امروز راز بقا:صحنه‌ای که نفس‌تان را بند می‌آورد؛ قدرت‌نمایی ترسناک سلطان رودخانه، تمساح
بهروز تابانی و تمرینات کمر شکنش + فیلم/ بهروز: دیسیپلین یعنی دلم پیتزا می خواد....
خسرو حیدری علیه داوری‌ها ؛ کمیته اخلاق وارد ماجرا شد
خداحافظی با صف‌های طولانی؛ این اتاق شیشه‌ای در چین، شغل هزاران نفر را تهدید می‌کند! + ویدئو
(ویدیو) آموزش آسان و سریع مکالمه روزمره آلمانی تنها با شنیدن و تکرار/ درس 41
(ویدیو) دکتر الهی قمشه‌ای از حیات جاودان امام حسین (ع) می‌گوید
(ویدیو) شت‌کوین چیست؟ راه‌های شناسایی شت‌کوین‌ها در بازار ارزهای دیجیتال
(فیلم) بازی درخشان جواد عزتی و سعید آقاخانی در سریال وحشی گریخت! / چرا قیمه‌ها رو میریزید تو ماستا؟! 🤣
عراقچی وارد مسکو شد!/ توافق پشت پرده‌ای در راه است؟
رونمایی از موزیک ویدئو جدید علیرضا قربانی به نام هزار و یک شب/ صدا بزن که شب بی زمان تمام شود که با تو قصه بی قهرمان تمام شود...
(ویدئو انگیزشی) از خانه‌داری تا جراحی قلب؛ وقتی یک جمله زندگی زنی را زیر و رو کرد!
داستان کوتاه و خنده‌دار ملانصرالدین/ داستان حج رفتن ملانصرالدین🤣/ من از تو پول خواستم نه فتوا (فیلم)
آخرین تصاویر   
تصاویر حیرت‌انگیز و جذاب پاریس در سال 2050/ تلفیق بی‌نظیر معماری مدرن با طبیعت، با هدف مبارزه با گرمایش جهانی
ورقی از تاریخ/ نگاهی به تصاویر اولین روز مهر مدارس ایران در نیم‌قرن پیش/ از اشک‌های روز اول مدرسه گرفته تا به صدا درآمدن زنگ دارالفنون توسط هویدا
سلفی دایه‌سیاه بامداد خمار و الناز شاکردوست در طبیعت
تصاویر حیرت‌انگیز حیات وحش که برنده‌ی مسابقه عکاسی بریتانیا 2024 شدند/ از اژدهای ریش‌دار واقعی تا هدیه‌ی جذاب درنای قطبی نر به جفتش
(تصویر) دانستنی‌های عجیب اما واقعی
2 هفته بعد از مراسم عروسی مریم مومن، مهموناشون یکی یکی رو میشن؛ حضور مجری خوشتیپ به همراه همسر جوانش در جشن باشکوه مریم مومن+عکس
بقایای «دار مجازات» به همراه اسکلت اعدام‌شدگان بعد از 400 سال از زیر خاک بیرون آمد
استوری خبرساز خواهر کیم کارداشیان برای ایرانی‌ها / عدس پلو با ته دیگ سیب زمینی! + عکس