ساعدنیوز
● استخدام
● درباره ما
●
ساعدنیوز
ساعدنیوز
مجله خانواده
دنیای ورزش

  ورزش درمانی

آسیب های رایج حین ورزش کردن+ راه های پیشگیری از آنها
کدام منابع آهن برای زنان ورشکار مناسب است؟+ عوارض کمبود آن
چگونه از آسیب های ورزشی کودکان جلوگیری کنیم؟
بهترین و موثرترین تمرینات ورزشی بعد از شکست استخوان ترقوه!
کدام تمرینات ورزشی برای استئوپونی و پوکی استخوان مفید است؟
کدام تمرینات ورزشی برای درمان بورسیت شانه موثرند؟
چگونه با ورزش نقاط ماشه ای را تسکین دهیم؟
چگونه با حرکات ورزشی مچ دست شکسته را بعد از درمان توانمند کنیم؟
فایده آکوا ژیمناستیک، برای زنان باردار!
5 دلیل قانع کننده برای افراد لاغر هم که باید ورزش کنند.
کسانی که به آسم مبتلا شدند چگونه باید ورزش کنند؟
با دوچرخه سواری طول عمر خود را بصورت چشمگیر افزایش دهید!
کارمندان چگونه باید ورزش کنند؟
بیماران مبتلا به برونشیت قادر به ورزش کردن هستند؟
آیا ورزش سلامت روده ها را تهدید میکند؟
صفحه قبل صفحه بعد
از سراسر وب    مطالب بیشتر
منصوریان: تو استقلال خنجر از خودی خوردم، بیرونی‌ها فقط تماشا کردن تا زمین بخورم و رویاهای زندگی‌ام نابود بشه!
اشعار خواندنی؛ شاهنامه فردوسی: ضحاک - بخش 2؛ چو از روزگارش چهل سال ماند / متن صوتی و معنی اشعار + تصاویر نسخه های کهن
دانلود آهنگ جدید «اسب سفید» از سینا پارسیان
دارالترجمه رسمی به زبان انگلیسی
خلاقیت خنده دار شوهر زبل با طراحی نقشه ای برای نابودی سرویس طلای همسرش حماسه آفرید+ویدئو /هنر نزد ایرانیان است و بس😂
کیهان: اردوغان متوهم است؛ سودای بازسازی امپراتوری عثمانی را دارد
فال قهوه با نشان روز شنبه 24 آذر ماه 1403
(ویدیو) انگلیسی حرف‌زدن حماسی و خنده‌دار حامد آهنگی در جوارِ کاپیتان میثم ابراهیمی😁/ فقط اون خوشحالیش موقع رفتن به تایلند
مطالب پیشنهادی   
پیشنهاد ویژه   
(ویدیو) انگلیسی حرف‌زدن حماسی و خنده‌دار حامد آهنگی در جوارِ کاپیتان میثم ابراهیمی😁/ فقط اون خوشحالیش موقع رفتن به تایلند
خاطره ی بامزه و خنده دار علی دایی از تقلب کردنش در امتحان/علی دایی:هر کی بگه تقلب نکردم، دروغ میگه😂🤣
(ویدیو) آموزش خنده‌دار زبان انگلیسی به "فامیل دور" با متد "ببعی" / خدا وکیلی ایرج طهماسب با همه سر و صدا چقدر ریلکس خوابیده😂😂
(عکس) تصویر وایرال شده از وضعیت اتاق کار معاون اجرائی رئیس جمهور / نمی‌شود از مردم خواست کمتر مصرف کنند اما ...
حدیث میرامینی از ارتباطش با فضای مجازی و هیجان زندگی در خانه ای دور از شهر میگوید/ ما تو خونه‌مون مرغ و خروس داریم و از خونه که میایم بیرون از روی رودخونه رد میشیم
مجله خواندنی ها  بیشتر 
داستان های قدیمی / حکایت آموزنده زیرکی بهلول در جواب به اتهام شکستن سر
اشعار فارسی استاد شهریار؛ قسمت 4- رهی از نوای نایم بزن و هوای نایی/+ ترانه‌ی "نوای نای" با صدای همایون
داستان های عاشقانه؛ قصه خسرو و شیرین جلد 2 قسمت دوم: "گریختن شیرین از نزد مهین بانو و دیدن خسرو شیرین را در چشمه سار" + فایل صوتی
داستان های طنز/ 10 حکایت کوتاه خنده‌دار از عبید زاکانی
ختم قرآن / تلاوت قرآن کریم؛ حزب 18- آیات 58 تا 87 سوره نساء + معنی و تفسیر آیات
پربازدیدترین ویدئوهای روز   
آیکون پخش
(ویدئو) مازیار لرستانی:حتما به وقتش قصد ازدواج دارم، با اینکه 56 سالمه ولی هورمون‌هام اندازه پسر 15 سالست/ بیشتر از جمع‌های زنونه دوست دارم تو جمع‌های مردونه باشم
آیکون پخش
ارسلان قاسمی: من عاشق ترلان نیستم و هم اکنون شخص دیگری در زندگی من هست خوشم نمی آید اسمم را کنار ترلان پروانه بیاورید+فیلم
آیکون پخش
الهه منصوریان: یکبار عاشق شدم ولی آن فرد حاضر به ازدواج با من نشد ؛ بعد یه مدت همو دیدیم الان از خداشه با من ازدواج کنه ولی دیگه وقتش نیست ؛ حداقل منو واسه مسابقه ممنوع الخروج نکنه!
آیکون پخش
(ویدئو) حیات وحش ؛ مستند حیات وحش حیوانات / کروکودیل، گله شیرها، بوفالو
آیکون پخش
(ویدئو) سوپراستار سینمای ایران، محمدرضا گلزار: خدا میگه هرچیزی رو بیشتر ازمن دوست داشته باشی ازتون میگیرمش/یادتون باشه که عشق واقعی مال خداست
آیکون پخش
(ویدئو) مصاحبه خنده‌دار و سم دو اُعجوبه طنز، حامد آهنگی و نعیمه نظام دوست😃/ حامد آهنگی: بهشت‌زهرا اندازه تو پیام تسلیت نداره/ خبرنگارا بهم زنگ میزنن فلانی مرده میگم اجازه بدین بررسی کنم
آیکون پخش
بهاره رهنما: پیمان در جریان بود که من قراره با امیرخسرو ازدواج کنم میدونست من آدم تنهایی و انزوا نیستم/ طناز طباطبایی میگفت خوب شد که شوهر مذهبی کردی لااقل میتونی به یه چیزی قسمش بدی+فیلم
آیکون پخش
بهنوش بختیاری: شوهرم گفت بیا این زندگی رو تمومش کنیم به محمدرضا گفتم طلاق بگیر نیستم ول کن تو هم نیستم تو نمیخوای برو! سیمرغ بلورین لجبازترین مرد جهان به شوهر من داده شد
تبلیغات و رپورتاژ آگهی در ساعدنیوز
09920401650
سرای اندیشه    مطالب بیشتر
حدیث میرامینی از ارتباطش با فضای مجازی و هیجان زندگی در خانه ای دور از شهر میگوید/ ما تو خونه‌مون مرغ و خروس داریم و از خونه که میایم بیرون از روی رودخونه رد میشیم
استقلال به کورس قهرمانی برمی‌گردد
وقتی «زن زندگی آزادی» در خدمت جیب زن آوازه‌خوان باشد
ادعای ترور شهید رئیسی از سوی یک نماینده / مدرکت کو؟
خیانت در حق حزب اللهی‌ها با طرح ادعای ترور شهید رئیسی!
اینتر جایگزین طارمی را انتخاب کرد / حذف احتمالی ستاره ایرانی از لیست
تغییر چهره آقای جولانی را دست کم نگیرید!
میخوای بدونی خدا ازت راضیه یا نه!؟ / بگو: "حسبی الله"
ذکر با ناصر رفیعی
جذاب ترین ها    مطالب بیشتر
تیتر امروز   
علیرام نورایی: با همه وجودم به سوریه رفتم
فرودگاه دمشق از چهارشنبه فعالیت خود را از سر می‌گیرد
تصمیم هوشمندانه تهران در حفظ نظارت پادمانی آژانس بر برنامه هسته‌ای
از فرزندان روحانی موافق فیلترینگ در انگلیس تا فرزندان شهردار قم در آمریکا: سفیران گویای نظام در خارج!
چرا وقتی برق قطع می‌شود، اینترنت نداریم؟
تابعیت انگلیسی فرزندان حجت الاسلام سعید رضا عاملی دردسرساز شد: یکی از مخالفان رفع فیلترینگ از شورای فضای مجازی می رود؟
نتایج مسابقات قهرمانی کشور گنگ توان بانوان به میزبانی تبریز
اقدام تحسین برانگیز امام جمعه تبریز در پیوستن به پویش کاهش 2 درجه‌ای دما
انفجار گاز در یک مغازه لبنیاتی در مرند یک مصدوم برجای گذاشت
5 فوتی و مصدوم در سانحه رانندگی میانه تبریز
استقلال به کورس قهرمانی برمی‌گردد
عصر ایران: حتی کیهان هم از جریمه‌های قانون حجاب خجالت می‌کشد!
هاکان فیدان: ملت سوریه سزاوار زندگی در امنیت، آزادی و رفاه است
نماینده ادوار مجلس: دولت از رهبری برای عدم اجرای قانون حجاب کمک بگیرد
افشاگری یک نماینده درباره شیطنت کودکانه برخی نمایندگان هنگام رأی گیری در مجلس!
منتخب روز   
(ویدیو) عایشه‌گل جوشکون، بازیگر مشهور ترکیه‌ای در مصاحبه با رضا رشیدپور: تُرک‌ها از قرمه‌سبزی بدشون میاد/ چرا راننده تاکسی انقدر تعارف می‌کرد😁 سنگ دوزی های شیک و خیره کننده‌ی لباس گران قیمت فرح پهلوی در شب یلدا 65 سال پیش/ چه هزینه ی هنگفتی هم کرده واسه یدونه لباس! (ویدئو) مریم مومن، فخرالزمان «بانوی عمارت»: صورت من نچراله و هیچ دستکاری نکردم، حتی وقتی آرایش می‌کنم موذب میشم! سفر به عصر قاجار؛ پروژه‌های عمرانی ناصرالدین‌ شاه، از شهر ری تا قم + عکس (عکس) نگاهی بر استایل یلدایی سلبریتی‌ها و هنرمندان، از استایل قاجاری بهنوش بختیاری و الهام حمیدی گرفته تا دور کُرسی نشستن یکتا ناصر و دورهمی شاهرخ استخری در بلژیک عکس جذاب و دیدنی گلوریا هاردی در یزد/ دیدنی ترین جاذبه‌های یزد که بازیگر جوکر 2 را شیفته خود کرد جولانی رهبر شورشیان مسلح سوریه تماس با ایران را تایید کرد (ویدیو) انگلیسی حرف‌زدن حماسی و خنده‌دار حامد آهنگی در جوارِ کاپیتان میثم ابراهیمی😁/ فقط اون خوشحالیش موقع رفتن به تایلند نحوه ثبت نام کنکور سراسری 1404 (ویدئو) نگاهی به چیدمان شیک و رویایی اتاق زیرشیروانی پردیس احمدیه با شمع‌آرایی شاعرانه و صدای بارون پاییزی گوش‌نواز/ فقط پِتِ خونگیش که بی‌اعتنا نشسته👌 اشعار فارسی استاد شهریار؛ قسمت 4- رهی از نوای نایم بزن و هوای نایی/+ ترانه‌ی "نوای نای" با صدای همایون حکایت‌های کهن/ داستان عاشقانه‌ی شیخ صنعان و دختر ترسا از عطّار نیشابوری
آخرین ویدیو ها    مطالب بیشتر
غذاهای خیابانی / خوراکی های تایوان از سیب زمینی سرخ کرده تا صدف و میگوهای زنده
(ویدیو) فریبا نادری: من یک مستاجرم، به دلیل کمبود نقدینگی خزانه صداوسیما من کم کار شدم/ نمیتونم خونه زندگیمو به خاطر پول کم ول کنم برم شهرستان/ تو این مدت خیلی به من سخت گذشت!
غذاهای سنتی / طرز تهیه خورشت بادمجان با مرغ خوش طعم
غذاهای بین المللی / طرز تهیه دونر کباب ترکیه‌ای لذیذ و خوش‌طعم
(ویدیو) عایشه‌گل جوشکون، بازیگر مشهور ترکیه‌ای در مصاحبه با رضا رشیدپور: تُرک‌ها از قرمه‌سبزی بدشون میاد/ چرا راننده تاکسی انقدر تعارف می‌کرد😁
انواع کباب / طرز تهیه کباب برگ رستورانی خوشمزه، نحوه برش و به سیخ کشیدن اصولی
قصه های قدیمی / حکایت آموزنده زن بدکاره و امام موسی کاظم (ع) در زندان
حدیث میرامینی از ارتباطش با فضای مجازی و هیجان زندگی در خانه ای دور از شهر میگوید/ ما تو خونه‌مون مرغ و خروس داریم و از خونه که میایم بیرون از روی رودخونه رد میشیم
کاسه لیسی سناتور معروف آمریکایی برای مریم رجوی! +فیلم
داستان‌های طنز/ چند حکایت باحال و خنده‌دار از عبید زاکانی+ ویدیو
(ویدئو) مریم مومن، فخرالزمان «بانوی عمارت»: صورت من نچراله و هیچ دستکاری نکردم، حتی وقتی آرایش می‌کنم موذب میشم!
در این روزهای برفی و سرد یادی کنیم از شهید مالک رحمتی استاندار آذربایجان‌شرقی که پس از بارش برف در تبریز از مردم برابر کم و کاستی‌ها عذرخواهی کرد+ویدیو
آخرین تصاویر    مطالب بیشتر
ایده های یلدایی/ 11 مورد از زیباترین تزیین خنچه‌های چله
نگاهی به ماشین لوکس و هوش پَران امیرمحمد یزدانی مدال آور کشتی +عکس/ این ماشین نیست هواپیماست
شب یلدای سیاستمداران زیر ذره‌بین؛ از شب نشینی حسن روحانی با شینزو آبه در کنار سفره‌ای رنگارنگ تا ترجیح محمد خاتمی به سپری کردن این شب با هنرمندان+عکس
نگاهی به کیک تولد آیتک سلامت کاپیتان چشم آبی تیم ملی والیبال بانوان و رقیب زهرا گونش با خلاقیت تحسین برانگیز اُوستا قنّاد +عکس/ مبارکا باشه