ساعدنیوز
● درباره ما
●
ساعدنیوز
ساعدنیوز
مجله خانواده
دنیای ورزش

  ورزش درمانی

10 حرکت اصلاحی که در همان هفته اول خشکی شانه‌ات را نابود می‌کند
بهترین زمان و روش پیاده‌روی برای افراد مبتلا به دیسک کمر
حرکات کششی روزانه برای پایان دادن به میگرن مزمن / مغز و بدن شما را آرام می‌کنند
چگونه با ورزش می توان سلامت روح و روان خود را به دست آورد؟ / 10 دقیقه ورزش روزانه حال و هوای شما را عوض می‌کند
10 حرکت کششی و تقویتی برای رفع گرفتگی عضلات کمر که معجزه میکنه
حرکات ساده که درد آرتروز گردن را به طرز شگفت‌انگیزی کاهش می‌دهد!
معرفی بهترین حرکت های ورزشی برای تقویت تاندون مچ دست / از ورزش تا درمان های کلینیکی
فواید و مزایای ورزش والیبال؛ چگونه این ورزش سلامتی جسم و روان شما را متحول می‌کند؟
حرکات ورزشی و اقدامات لازم بعد از درمان شکستگی انگشتان دست / تمریناتی که فیزیوتراپ‌ها تجویز می‌کنن
فواید و عوارض ورزش تکواندو برای کودکان و بزرگسالان + بررسی علمی
آسیب های رایج حین ورزش کردن+ راه های پیشگیری از آنها
کدام منابع آهن برای زنان ورشکار مناسب است؟+ عوارض کمبود آن
چگونه از آسیب های ورزشی کودکان جلوگیری کنیم؟
بهترین و موثرترین تمرینات ورزشی بعد از شکست استخوان ترقوه!
کدام تمرینات ورزشی برای استئوپونی و پوکی استخوان مفید است؟
کدام تمرینات ورزشی برای درمان بورسیت شانه موثرند؟
چگونه با ورزش نقاط ماشه ای را تسکین دهیم؟
چگونه با حرکات ورزشی مچ دست شکسته را بعد از درمان توانمند کنیم؟
فایده آکوا ژیمناستیک، برای زنان باردار!
5 دلیل قانع کننده برای افراد لاغر هم که باید ورزش کنند.
کسانی که به آسم مبتلا شدند چگونه باید ورزش کنند؟
با دوچرخه سواری طول عمر خود را بصورت چشمگیر افزایش دهید!
کارمندان چگونه باید ورزش کنند؟
بیماران مبتلا به برونشیت قادر به ورزش کردن هستند؟
آیا ورزش سلامت روده ها را تهدید میکند؟
نکات ورزشی که باید بیماران ASL بدانند!
یوگای نمکی چیست؟ + پیشگیری از بیماری
علت درد قفسه ی سینه هنگام دویدن چیست؟ + چگونگی پیشگیری از آن
درد طبیعی با درد ناشی از آسیب دیدگی در ورزش چه تفاوتی دارد؟
چند ورزش بی خطر و مناسب، که میتوانید در دوران قاعدگی انجام دهید
خواب یا وزرش صبحگاهی! کدامیک مفید است؟
چگونه با وجود افسردگی ورزش کنیم؟
بارفیکس در رفع انحرافات ستون مهره ها چه تاثیری دارد؟
آیا ورزش های پر برخورد احتمال ابتلا به پارکینسون را افزایش میدهد؟ + حرکات ورزشی برای درمان آن
آیا ورزش در ارتفاعات سلامت قلب را به خطر میندازد؟
آیا ورزش پاها بر سلامت سیستم عصبی بدن تاثیر دارد؟
با این تمرینات ورزشی بی اختیاری ادرار را در خانه کنترل کنید!
چگونه اختلالات دهلیز گوش را با تمرینات توانبخشی دهلیزی درمان کنیم؟
چگونه افتادگی رحم را با ورزش رفع کنیم؟
با کدام تمرینات ورزشی تاندون سه سر بازویی را درمان کنیم؟
با یادگیری 5 مدل یوگا تنفسی از شر اختلالات تنفسی رها شوید+ مهارت کاهش استرس
آیا دستگاه ویبره بر لاغری تاثیرگذار است؟ + مزایا و معایب آن
موثرترین فعالیت های ورزشی برای دیسک کمر مهره های 4 و 5
آموزش تمرینات ورزشی که برای درمان سندروم تونل کارپال تاثیر واقعی دارند!
چگونه میتوان با حرکات ورزشی سندرم ایلیوتیبیال باند (ITB) را درمان کرد؟
حرکات ورزشی معجزه آسا برای درمان پوکی استخوان
فواید باورنکردنی ورزش هوازی برای مغز
چگونه با ورزش میتوان سینه آقایان را کوچک کرد؟
فواید شگفت انگیز ورزش کگل برای زنان
رابطه مرگ با آهسته راه رفتن/ سریع راه بروید تا دچار مرگ نشوید!
چگونه ورزش را به عادت تبدیل کنیم تا از فواید مستمر آن بهره مند شویم؟
با انجام این حرکات شکم صاف نخواهید داشت به افتادگی شکم دچار میشوید!
چگونه میتوان عضلات چشمانمان را تقویت کنیم؟
درمان معجزه آسای خروپف به چند ورزش ساده!
موثرترین نرمش های ساده برای تسکین درد گردن و شانه
7 ترفند شگفت انگیز برای نیرومند کردن قدم هایتان در پیاده روی
چگونه با ورزش اختلال مزمن تنفسی را درمان کنیم؟
آیا برای لاغری شکم درازنشست واقعا موثر است؟ + نکات طلایی
فواید شگفت انگیز ورزش ویلیامز برای درد کمر + میزان تاثیر آن
فواید ورزش اسکی روی یخ چیست؟
صفحه قبل صفحه بعد
از سراسر وب   
(عکس) ترکیب درست استایل کژوال مینا وحید بازیگر سریال 8 پا با اکسسوری سینماییش / هارمونی کامل شال و مانتو و کیف با هم
طرز تهیه ترشی زیتون سیاه خانگی؛ چاشنی خوشمزه و سالم
(ویدیو) صحبت مهم و بسیار طلایی دکتر سعید عزیزی بهترین روانشناس ایران: اگه ازدواج صورت گرفته و به هر دلیلی جدا شدن این انگ و برچسب نیست...
رونمایی از جدیدترین طلای زینتی هادی چوپان / گرگ پارسی ارادتش به ئطن را نشان داد
اظهارات عجیب رئیس بانک مرکزی از دلار 44 هزار تومانی تا 125 هزار تومانی! کنترل می‌کنیم.../ کنترل کردی؟
پرونده قتل الهه حسین نژاد به کجا رسید؟
دانلود آهنگ جدید احساسی نوان به نام «مسکن»+ متن ترانه/ تو قلبم یه جایی واست امنه همیشه
حامد بهداد تغییرچهره داد ؛ آقای بازیگر با این حجم از موی فر قابل شناسایی نیست
مطالب پیشنهادی   
دستخط جذاب و کمیاب مهد علیا، مادر ناصرالدین شاه به پسر تاجدارش/ یه جمله درباره عمارت نیاوران میخواسته بگه 10 خط فقط قربون صدقه رفته/ قربان شما بگردم خداوند عالم انشالله مرا به قربان شما کند
عکس ها و سوژه های خنده دار وطنی پارت 1/از دستکش فر راننده برای جلوگیری از سوختگی تا خلاقیت پدر ایرانی برای حمل بچه
(ویدئو) شعرخوانی دلنشین و احساسی باران نیکراه از فهیم عطار/ من غلامِ خوشی‌های کوچک و کوتاه هستم ...
شوکی بزرگ در گروه ایران؛ مصرِ رقیب جام جهانی با باخت 3‌ گله به اردن حقیرانه حذف شد
پیشنهاد ویژه   
پربازدیدترین ویدئوهای روز   
آیکون پخش
طالع‌بینی روز؛ نیت کن و اسم عشقت رو بگو بیا اینجا که یه فاصله‌ی دردناک افتاده، اما حقیقتی هست که ازت پنهان مونده / تقویم نجومی، اعمال، ذکر و نماز روز
آیکون پخش
طالع‌بینی روز؛ نیت کن و اسم عشقت رو بگو بیا اینجا که یه فاصله‌ی دردناک افتاده، اما حقیقتی هست که ازت پنهان مونده / تقویم نجومی، اعمال، ذکر و نماز روز سه‌شنبه 25 آذر
آیکون پخش
طالع‌بینی روز؛ اگه فکر میکنی تموم شده، این فال برای توست؛ قلبش هنوز با توئه، حتی اگه رفتارش چیز دیگه‌ای نشون بده / تقویم نجومی، اعمال، ذکر و نماز روز چهارشنبه 26 آذر
آیکون پخش
تیکه‌ای به یاد ماندنی از مهران‌مدیری که وضعیت امروز کشورمان را منعکس می‌کند/ مدیر کله گنده فقط در حال نماز و عبادت بود....حالا در تایلند و کانادا عشق و حال می‌کند!
آیکون پخش
پیام امروز کائنات برای تو؛ گاهی زندگی سخت می‌شود، راه تاریک می‌شود، و آدم خسته‌تر از آن است که ادامه بدهد اما همان‌جا ایستادن خودش یک انتخاب است/ پیام انگیزشی امروز
آیکون پخش
(ویدئو) مستند حیات وحش حیوانات/ ماجرای امروز راز بقا:صحنه‌ای که نفس‌تان را بند می‌آورد؛ قدرت‌نمایی ترسناک سلطان رودخانه، تمساح
آیکون پخش
(ویدئو) داماد ایده‌آل از نظر استاد سعید عزیزی کیست؟ / این آدم عقل معاش دارد به این فرد حتما دختر بدید!
آیکون پخش
(فیلم) همه خندیدن ولی بغض مهران مدیری شکست/ خنده تلخ من از گریه غم انگیزتر است😊😢
آخرین ویدیو ها   
ویدیو/ شعر مفهومی و فی‌البداهۀ مهران مدیری برای سربازان/ تمجید و تحسین سروش صحت و نادر سلیمانی
بالاخره کاربران فهمیدند چهره جدید حسن معجونی در برنامه قیاسی شبیه کی شده؛ شباهت باورنکردنی به بازیگر عشق ممنوع در 57 سالگی +فیلم
مروری نوستالژیک بر استایل آقایون در 100 سال گذشته / تیپ‌های دهه 30 و 70 مرزهای خوش‌تیپی رو جابجا کردند 😍
(فیلم) صحبت‌های طوفانی بهاره رهنما در برنامه شفرونی: اینی که میگی بیان ببرن مادرته!
(ویدیو) بازگشت زیبای افسانه‌های باستانی به حیات وحش ایران/ بعد از همای سعادت جولان آهوی تک شاخ ایرانی در هرمز
دکتر عزیزی: گوشی📱 هم یک وسیله اس مثل وسیله های دیگه....👌/ اینستاگرام شیطانی ست برای صهیونیست است...+ فیلم
درود به غیرت المیرا شریفی‌مقدم👏/ خانوم المیرا جواب امارات که در مورد جزایر سه‌گانه حرف بیخود میزدند پاسخ داد/ زیاد حرف بزنید...
(ویدئو) وقتی تحریم‌ها نمی‌تونن جلو استعداد جوان‌های ایرانی رو بگیرن؛ فراری لافراری دست‌ساز کاملا بومی رونمایی شد!
(ویدئو) آموزش صفر تا صد زبان کره‌ای کاملا رایگان/ قسمت پنجاه و یکم: هانگول را مثل آب خوردن یاد بگیر! (شماره تلفن)
طالع‌بینی روز؛ اگه فکر میکنی تموم شده، این فال برای توست؛ قلبش هنوز با توئه، حتی اگه رفتارش چیز دیگه‌ای نشون بده / تقویم نجومی، اعمال، ذکر و نماز روز چهارشنبه 26 آذر
(ویدئو) یادی کنیم از خاطره‌ای جالب از دوران مدرسه حسین مهری و ایمان صفا
(ویدئو) بمب ساعتی؟ بی‌خیال! مهران مدیری خودش کافیه؛ داستان فرار معلم از دست آقای طنز ایران چی بود؟😅
آخرین تصاویر   
معماری بی‌نظیر مدرسه مریم بیگم، دختر شاه سلیمان صفوی در خوانسار اصفهان+ تصاویر
نگاهی به معماری خاص و چیدمان شاعرانه خانه احمدشاملو و آیدا، تلفیقی از هنر و شعر + معروف‌ترین عشق‌نامه‌ای که روی دیوار نوشته شد
دسرهای یلدایی؛ طرز تهیه موس کیک انار خوشمزه و عالی + ویدئو
رونمایی از جدیدترین طلای زینتی هادی چوپان / گرگ پارسی ارادتش به ئطن را نشان داد
استایل پرزرق و برق بازیگران ایرانی به سبک سریال بامداد خمار با الهام از قاجاریه و پهلوی/ بهنوش طباطبایی، سارا بهرامی،مهسا حجازی، ماهور الوند، مهراوه شریفی نیا، پردیس احمدیه، سوگل طهماسبی و...
نگاهی به هنردست خلاقانه و منحصربه‌فرد رضا شفیعی جم از خودش/ من در دست من
قاب عاشقانه جدید حسن معجونی و همسرش/ عشق از چشاشون میباره
استایل شیک و باکلاس سارا منجزی‌پور در یک کافه