ساعدنیوز
● درباره ما
●
ساعدنیوز
ساعدنیوز
مجله خانواده
دنیای ورزش

  ورزش درمانی

10 حرکت اصلاحی که در همان هفته اول خشکی شانه‌ات را نابود می‌کند
بهترین زمان و روش پیاده‌روی برای افراد مبتلا به دیسک کمر
حرکات کششی روزانه برای پایان دادن به میگرن مزمن / مغز و بدن شما را آرام می‌کنند
چگونه با ورزش می توان سلامت روح و روان خود را به دست آورد؟ / 10 دقیقه ورزش روزانه حال و هوای شما را عوض می‌کند
10 حرکت کششی و تقویتی برای رفع گرفتگی عضلات کمر که معجزه میکنه
حرکات ساده که درد آرتروز گردن را به طرز شگفت‌انگیزی کاهش می‌دهد!
معرفی بهترین حرکت های ورزشی برای تقویت تاندون مچ دست / از ورزش تا درمان های کلینیکی
فواید و مزایای ورزش والیبال؛ چگونه این ورزش سلامتی جسم و روان شما را متحول می‌کند؟
حرکات ورزشی و اقدامات لازم بعد از درمان شکستگی انگشتان دست / تمریناتی که فیزیوتراپ‌ها تجویز می‌کنن
فواید و عوارض ورزش تکواندو برای کودکان و بزرگسالان + بررسی علمی
آسیب های رایج حین ورزش کردن+ راه های پیشگیری از آنها
کدام منابع آهن برای زنان ورشکار مناسب است؟+ عوارض کمبود آن
چگونه از آسیب های ورزشی کودکان جلوگیری کنیم؟
بهترین و موثرترین تمرینات ورزشی بعد از شکست استخوان ترقوه!
کدام تمرینات ورزشی برای استئوپونی و پوکی استخوان مفید است؟
کدام تمرینات ورزشی برای درمان بورسیت شانه موثرند؟
چگونه با ورزش نقاط ماشه ای را تسکین دهیم؟
چگونه با حرکات ورزشی مچ دست شکسته را بعد از درمان توانمند کنیم؟
فایده آکوا ژیمناستیک، برای زنان باردار!
5 دلیل قانع کننده برای افراد لاغر هم که باید ورزش کنند.
کسانی که به آسم مبتلا شدند چگونه باید ورزش کنند؟
با دوچرخه سواری طول عمر خود را بصورت چشمگیر افزایش دهید!
کارمندان چگونه باید ورزش کنند؟
بیماران مبتلا به برونشیت قادر به ورزش کردن هستند؟
آیا ورزش سلامت روده ها را تهدید میکند؟
نکات ورزشی که باید بیماران ASL بدانند!
یوگای نمکی چیست؟ + پیشگیری از بیماری
علت درد قفسه ی سینه هنگام دویدن چیست؟ + چگونگی پیشگیری از آن
درد طبیعی با درد ناشی از آسیب دیدگی در ورزش چه تفاوتی دارد؟
چند ورزش بی خطر و مناسب، که میتوانید در دوران قاعدگی انجام دهید
خواب یا وزرش صبحگاهی! کدامیک مفید است؟
چگونه با وجود افسردگی ورزش کنیم؟
بارفیکس در رفع انحرافات ستون مهره ها چه تاثیری دارد؟
آیا ورزش های پر برخورد احتمال ابتلا به پارکینسون را افزایش میدهد؟ + حرکات ورزشی برای درمان آن
آیا ورزش در ارتفاعات سلامت قلب را به خطر میندازد؟
آیا ورزش پاها بر سلامت سیستم عصبی بدن تاثیر دارد؟
با این تمرینات ورزشی بی اختیاری ادرار را در خانه کنترل کنید!
چگونه اختلالات دهلیز گوش را با تمرینات توانبخشی دهلیزی درمان کنیم؟
چگونه افتادگی رحم را با ورزش رفع کنیم؟
با کدام تمرینات ورزشی تاندون سه سر بازویی را درمان کنیم؟
با یادگیری 5 مدل یوگا تنفسی از شر اختلالات تنفسی رها شوید+ مهارت کاهش استرس
آیا دستگاه ویبره بر لاغری تاثیرگذار است؟ + مزایا و معایب آن
موثرترین فعالیت های ورزشی برای دیسک کمر مهره های 4 و 5
آموزش تمرینات ورزشی که برای درمان سندروم تونل کارپال تاثیر واقعی دارند!
چگونه میتوان با حرکات ورزشی سندرم ایلیوتیبیال باند (ITB) را درمان کرد؟
حرکات ورزشی معجزه آسا برای درمان پوکی استخوان
فواید باورنکردنی ورزش هوازی برای مغز
چگونه با ورزش میتوان سینه آقایان را کوچک کرد؟
فواید شگفت انگیز ورزش کگل برای زنان
رابطه مرگ با آهسته راه رفتن/ سریع راه بروید تا دچار مرگ نشوید!
چگونه ورزش را به عادت تبدیل کنیم تا از فواید مستمر آن بهره مند شویم؟
با انجام این حرکات شکم صاف نخواهید داشت به افتادگی شکم دچار میشوید!
چگونه میتوان عضلات چشمانمان را تقویت کنیم؟
درمان معجزه آسای خروپف به چند ورزش ساده!
موثرترین نرمش های ساده برای تسکین درد گردن و شانه
7 ترفند شگفت انگیز برای نیرومند کردن قدم هایتان در پیاده روی
چگونه با ورزش اختلال مزمن تنفسی را درمان کنیم؟
آیا برای لاغری شکم درازنشست واقعا موثر است؟ + نکات طلایی
فواید شگفت انگیز ورزش ویلیامز برای درد کمر + میزان تاثیر آن
فواید ورزش اسکی روی یخ چیست؟
صفحه قبل صفحه بعد
از سراسر وب   
الهام پاوه نژاد تغییرچهره داد/ خانم بازیگر با تیپ قجری و ابروهای پیوندی قابل شناسایی نیست+عکس
(ویدئو) رپ فضایی برای کودکان؛ سیارات منظومه شمسی خودشان را معرفی می‌کنند! آموزش نجوم به هیجان انگیزترین شکل ممکن
علی دایی: یه روز سوار تاکسی زرد شدم؛ راننده اش منو نشناخت و شروع کرد به بد و بیراه گفتن از علی دایی ؛ وقتی داشتم از ماشین پیاده میشدم یهو...
آخرین قیمت سکه و طلا امروز یکشنبه 23 آذر 1404
فال روزانه دوشنبه 24 آذر 1404/ خداوند نظر کرده؛ لبخند بزن و شکر کن، تغییر مثبت زندگی‌ات همین نزدیکی‌هاست!
جدیدترین وضعیت تعطیلی مدارس فارس و شیراز و یزد فردا دوشنبه 24 آذر 1404
(ویدئو) صحنه باورنکردنی چرت زدن کارکنان نیروگاه برق چین که با دیدنش هم ترس به جونتون میوفته / کابوس افرادی که ترس از ارتفاع دارن!
حضور گسترده چهره‌های سرشناس سینما در مراسم ختم پدر حامد بهداد؛ رضا کیانیان، نیکی کریمی، لیلا حاتمی، رامبد جوان، باران کوثری و... +ویدیو/ روحش شاد
مطالب پیشنهادی   
شهربانو منصوریان: رفتم مسابقه برگشتم دیدم شهردار اتاقم رو خالی کرده ؛ شهردار رو از پشت میزش کشیدم کنار کتکش زدم و خودم نشستم پشت صندلی
(ویدیو) آموزش آسان و سریع مکالمه روزمره آلمانی تنها با شنیدن و تکرار/ درس 39
گشتی در خانه قجری بروجردی‌ها با معماری باشکوه که به عشق دختر سید جعفر ساخته شد/ انگار از دل افسانه‌ هزار و یکشب بیرون آمده، حرف نداره
مطمئناً خنده‌دارترین سکانس از پشت صحنه «پایتخت» لبخند به لباتون میاره و امروزتو میسازه/ محسن تنابنده غش کرد وقتی ارسطو داشت حرف می زد😊
پیشنهاد ویژه   
پربازدیدترین ویدئوهای روز   
آیکون پخش
طالع‌بینی روز؛ اسم عشقت رو سه بار بگو و بیا اینجا که کارما برگشته سراغش! سرنوشت روی خوشش رو داره بهت نشون میده / تقویم نجومی، اعمال، ذکر و نماز روز یکشنبه 23 آذر
آیکون پخش
(ویدئو) یادی کنیم از سکانس بمب خنده و شاهکار اسکار مهران مدیری که نمونه بارزی از انواع دانش‌آموز هنگام پرسش شفاهی؛ فقط به قیافه‌ی غلام‌رضا نیکخواه دقت کنید😂
آیکون پخش
(ویدیو)‌ صحب های گستاخانه ترامپ را بشنوید/ اگر ایران با من توافق میکرد فقط تاسیسات هسته‌ای آن‌هارا منفجر میکردم
آیکون پخش
(ویدئو) مستند حیات وحش حیوانات/ راز بقا، لحظه‌ای دیدنی از الاکلنگ‌بازی دو خرس
آیکون پخش
دکتر الهی قمشه ای: اگر در یک چیزی شک میکنی بدون خدا نیست، دنبال چی میگردی شما؟ خدا حضور داره
آیکون پخش
طعنه شدید مجید واشقانی به زینب موسوی: شوهرت نذری چیزی داشت اومد تو رو گرفت؟/ نه از من مستحق تر زیاد بودن😂
آیکون پخش
سیاست های مهم شوهرداری بهنوش بختیاری: شوهرم شلخته است ولی...! من دل آرین رو بردم...2 بار
آیکون پخش
الهام اخوان بابت دستمزد میلیاردی اش طلبکار هم شد: چون ما دستمزدامون بالای میلیارده.... بابت سریال ازیادرفته ماهی 100 بیشتر گرفتم...ماشین چندان خوبی هم سوار نمیشم!
آخرین ویدیو ها   
وحید طالب لو: تا کی این بطالت؛ من می خوام زن بگیرم؛ من میخوام پاسپورت بگیرم؛ من نمیخوام زندگیمو به بطالت بگذرونم
یادی از محبوب‌ترین و ماندگارترین اجرای «کاروان» استاد رهی معیری توسط افسانه‌ای‌ترین صدای موسیقی ایران، غلامحسین بنان (نسخه کامل) + ویدئو
گشتی در محله ویلایی و اروپایی ستاره فوتبال ایران علی دایی در چلک نوشهر با ویو رویایی، جایی که بهشت واقعی واقعیست!😍
(ویدیو) یادی کنیم از متلک "حامد آهنگی" به "علی اوجی"؛ ریشه‌یابی معادل اصطلاح کمدین در فرهنگ لغات تاجیکستان / آخه مگه من دلقک دربارم؟😂😂
ویدیو/یادی کنیم از سکانس بی نظیر روزهای خوش؛ مهران مدیری: اینشتین نقاش، موتزارت فیلم‌ساز و پیکاسو آهنگساز بود 😂
(ویدئو) "نعیمه‌ نظام‌دوست" بیخیال احسان علیخانی شده، حالا گیر داده به رضا عطاران😂 / چقدر این بشر بد شانسه...
(ویدیو) مرد مسلح که یهودیان سیدنی را میکشت توسط شهروند ساده خلع سلاح شد!/ عجب دل و جیگری داشت
(ویدیو) هممون یه رفیق داریم که تو رانندگی خسیلی شل دسته این بازی شبیه ساز زنگی اونه/ گیم backseat drivers رو میتونی با 4 نفر از دوستات آنلاین بازی کنی
مجموعه تصاویر 13 بازیگر جوان و مشهور سینمای ایران و ماشین های لوکسشان/ از سلفی ماشینی نیکی کریمی و هدی زین العابدین تا رونمایی طرفداران از ماشین احسان علیخانی و کیسان دیباج
حیات وحش ؛ مستند حیات وحش حیوانات/ حمله میخکوب کننده 2 شیر به یک یوز‌پلنگ
عاشقانه‌ترین غزل مولانا با آواز روح‌انگیز همایون شجریان/ شاهکار فقط یک کلمه ناچیزه در توصیف اینهمه زیبایی/ فسانِهٔ عاشقان خواندم شب و روز...+ فیلم
(ویدئو) شهرت یک‌شبه نبود؛ مسیر پرفشار و کمتر شنیده‌شده بهرام افشاری قبل از معروف شدن
آخرین تصاویر   
(تصاویر) نگاهی به چیدمان مرموز تابلوهای خانه‌ی سارا بهرامی در سریال معمایی "بازنده"
نگاهی به چیدمان عمارت باشکوه آناهیتا درگاهی؛ نمادی از معماری اصیل قاجار/ شمعدان شاه عباسی، شومینه، تابلو نقاشی، کتابخونه، مجسمه کوبیسم و...
سفر به تهران قدیم/ اولین مدارس مدرن دخترانه و پسرانه ایران 100 سال پیش+ تصاویر
خسیس‌ترین میلیونر دنیا که در زباله‌ها دنبال غذا می‌گردد! + عکس
تغییر چهره باورنکردنی الناز حبیبی در عرض 10 سال؛ بازیگری که روند پیر شدن رو معکوس کرد!+عکس
قاب زیبایی از رفاقت 40 ساله “استاد شهریار” و “استاد هوشنگ ابتهاج”/ «سایه» مهمان خانه مادری شهریار در دوران دانشجویی+ تصاویر
(عکس) رد صلاحیت استاد شهید مرتضی مطهری برای تدریس در دانشگاه تهران توسط ساواک
چهره «بهروز» 14 سال بعد سریال وضعیت سفید در ایتالیا