ساعدنیوز
● درباره ما
●
ساعدنیوز
ساعدنیوز
مجله خانواده
دنیای ورزش

  ورزش درمانی

10 حرکت اصلاحی که در همان هفته اول خشکی شانه‌ات را نابود می‌کند
بهترین زمان و روش پیاده‌روی برای افراد مبتلا به دیسک کمر
حرکات کششی روزانه برای پایان دادن به میگرن مزمن / مغز و بدن شما را آرام می‌کنند
چگونه با ورزش می توان سلامت روح و روان خود را به دست آورد؟ / 10 دقیقه ورزش روزانه حال و هوای شما را عوض می‌کند
10 حرکت کششی و تقویتی برای رفع گرفتگی عضلات کمر که معجزه میکنه
حرکات ساده که درد آرتروز گردن را به طرز شگفت‌انگیزی کاهش می‌دهد!
معرفی بهترین حرکت های ورزشی برای تقویت تاندون مچ دست / از ورزش تا درمان های کلینیکی
فواید و مزایای ورزش والیبال؛ چگونه این ورزش سلامتی جسم و روان شما را متحول می‌کند؟
حرکات ورزشی و اقدامات لازم بعد از درمان شکستگی انگشتان دست / تمریناتی که فیزیوتراپ‌ها تجویز می‌کنن
فواید و عوارض ورزش تکواندو برای کودکان و بزرگسالان + بررسی علمی
آسیب های رایج حین ورزش کردن+ راه های پیشگیری از آنها
کدام منابع آهن برای زنان ورشکار مناسب است؟+ عوارض کمبود آن
چگونه از آسیب های ورزشی کودکان جلوگیری کنیم؟
بهترین و موثرترین تمرینات ورزشی بعد از شکست استخوان ترقوه!
کدام تمرینات ورزشی برای استئوپونی و پوکی استخوان مفید است؟
کدام تمرینات ورزشی برای درمان بورسیت شانه موثرند؟
چگونه با ورزش نقاط ماشه ای را تسکین دهیم؟
چگونه با حرکات ورزشی مچ دست شکسته را بعد از درمان توانمند کنیم؟
فایده آکوا ژیمناستیک، برای زنان باردار!
5 دلیل قانع کننده برای افراد لاغر هم که باید ورزش کنند.
کسانی که به آسم مبتلا شدند چگونه باید ورزش کنند؟
با دوچرخه سواری طول عمر خود را بصورت چشمگیر افزایش دهید!
کارمندان چگونه باید ورزش کنند؟
بیماران مبتلا به برونشیت قادر به ورزش کردن هستند؟
آیا ورزش سلامت روده ها را تهدید میکند؟
نکات ورزشی که باید بیماران ASL بدانند!
یوگای نمکی چیست؟ + پیشگیری از بیماری
علت درد قفسه ی سینه هنگام دویدن چیست؟ + چگونگی پیشگیری از آن
درد طبیعی با درد ناشی از آسیب دیدگی در ورزش چه تفاوتی دارد؟
چند ورزش بی خطر و مناسب، که میتوانید در دوران قاعدگی انجام دهید
خواب یا وزرش صبحگاهی! کدامیک مفید است؟
چگونه با وجود افسردگی ورزش کنیم؟
بارفیکس در رفع انحرافات ستون مهره ها چه تاثیری دارد؟
آیا ورزش های پر برخورد احتمال ابتلا به پارکینسون را افزایش میدهد؟ + حرکات ورزشی برای درمان آن
آیا ورزش در ارتفاعات سلامت قلب را به خطر میندازد؟
آیا ورزش پاها بر سلامت سیستم عصبی بدن تاثیر دارد؟
با این تمرینات ورزشی بی اختیاری ادرار را در خانه کنترل کنید!
چگونه اختلالات دهلیز گوش را با تمرینات توانبخشی دهلیزی درمان کنیم؟
چگونه افتادگی رحم را با ورزش رفع کنیم؟
با کدام تمرینات ورزشی تاندون سه سر بازویی را درمان کنیم؟
با یادگیری 5 مدل یوگا تنفسی از شر اختلالات تنفسی رها شوید+ مهارت کاهش استرس
آیا دستگاه ویبره بر لاغری تاثیرگذار است؟ + مزایا و معایب آن
موثرترین فعالیت های ورزشی برای دیسک کمر مهره های 4 و 5
آموزش تمرینات ورزشی که برای درمان سندروم تونل کارپال تاثیر واقعی دارند!
چگونه میتوان با حرکات ورزشی سندرم ایلیوتیبیال باند (ITB) را درمان کرد؟
حرکات ورزشی معجزه آسا برای درمان پوکی استخوان
فواید باورنکردنی ورزش هوازی برای مغز
چگونه با ورزش میتوان سینه آقایان را کوچک کرد؟
فواید شگفت انگیز ورزش کگل برای زنان
رابطه مرگ با آهسته راه رفتن/ سریع راه بروید تا دچار مرگ نشوید!
چگونه ورزش را به عادت تبدیل کنیم تا از فواید مستمر آن بهره مند شویم؟
با انجام این حرکات شکم صاف نخواهید داشت به افتادگی شکم دچار میشوید!
چگونه میتوان عضلات چشمانمان را تقویت کنیم؟
درمان معجزه آسای خروپف به چند ورزش ساده!
موثرترین نرمش های ساده برای تسکین درد گردن و شانه
7 ترفند شگفت انگیز برای نیرومند کردن قدم هایتان در پیاده روی
چگونه با ورزش اختلال مزمن تنفسی را درمان کنیم؟
آیا برای لاغری شکم درازنشست واقعا موثر است؟ + نکات طلایی
فواید شگفت انگیز ورزش ویلیامز برای درد کمر + میزان تاثیر آن
فواید ورزش اسکی روی یخ چیست؟
صفحه قبل صفحه بعد
از سراسر وب   
سورپرایز پیام نیازمند برای هوادارن ارتش سرخ تهران/ گلر پنجه طلای پرسپولیس به زودی بابا می‌شود!
ویدیو+ زندگی کردن من مردن تدریجی بود، آنچه جان کَنْد تنم، عمر حسابش کردم/ شعرخوانی جانسوز رشید کاکاوند که عشق رو بی پرده توصیف کرده...
(ویدئو)2. فرمول مخفی جذابیت؛ روان‌شناسی در مورد آدم‌هایی که «شفا دهنده» هستند چه می‌گوید؟
آخرین قیمت سکه و طلا امروز پنجشنبه 4 دی 1404
(ویدئو) مستند حیات وحش حیوانات یادآور داستان های کهن/ زاغ و روباه
یادی کنیم از پرونده قتل ناپدری "حمید صفت" اصلان سریال بامداد خمار
این روستا پر از گنج است / در هرمزگان فاش شد!
تغییر چهره مریم کاویانی با استایل قدیمی و نوستالژی
مطالب پیشنهادی   
پیشنهاد ویژه   
پربازدیدترین ویدئوهای روز   
آیکون پخش
طالع‌بینی روز؛ فکر میکنی فراموشت کرده؟ انرژی پنهانی بین تو و او در جریان است، این فال یک نشانه است / تقویم نجومی، اعمال، ذکر و نماز امروز
آیکون پخش
طالع‌بینی روز؛ اسم اونی که دوستش داری رو سه بار بگو و بیا اینجا که اینجا حس واقعیشو بهت میگم / تقویم نجومی، اعمال، ذکر و نماز روز پنج‌شنبه 4 دی 1404
آیکون پخش
پیام انگیزشی برای متولدین هر ماه/ از رها کردن و پشت سر گذاشتن چیزای لذت بخش بخاطر رفتن به سوی چیزهای بزرگ نترسید...+ پیام انگیزشی امروز چهارشنبه 3 دی 1404
آیکون پخش
تصمیم ناگهانی و جنجالی المیرا شریفی‌مقدم وسط خبر خواندن؛ بقیه اخبار رو نمیگم چون منفیه؛ مردم اذیت میشن بخاط اینکه همش به قیمت و اقتصاد ربط داره!+فیلم
آیکون پخش
فیلم/ شوخی عجیب مهدی پاکدل خطاب به بهنوش طباطبایی: خدایا منو از دست این زن نجات بده!
آیکون پخش
فیلم ترکیه ای؟ بشنوید از قصه عشق امیرحسین قیاسی بر اساس داستان کلیشه ای دختر پولدار و پسر فقیر: عاشق یه دختر پولدار شدم! تازه بعد از ازدواج فهمیدم دماغ زنم بزرگه!
آیکون پخش
افزایش حقوق باورنکردنی حاج صادق آهنگران در عرض یکسال با درجه سرتیپی!+فیلم
آیکون پخش
بهنوش طباطبایی رقیب پیدا کرد!نگاهی به جشن فارغ التحصیلی احساسی بهاره رهنما بعد از مراسم حافظ با همان لباس زمردی اش / رقابت سخت بازیگران در کسب علم و دانش +فیلم
آخرین ویدیو ها   
کمال تبریزی: بازداشت پژمان اتفاق اشتباهی بود
(ویدیو) کشف شگفت انگیز یک مومیایی یخی در کوه آلپ با قدمت 5300 سال که به قتل رسیده بود!
هاشم بیک زاده: اوایل فصل بدشانسی آوردیم ولی الان خیلی بهتره امیدوارم از گروهمون بریم بالا
خانه اوس‌موسی «پایتخت» پس از 11 سال دوباره دیده شد
صحنه‌ای از سریال وحشی که یاد سکانس معروف «کما» را زنده کرد
(ویدیو) مستند حیات وحش: شکار غیرمنتظره/ شیرهای کوهی به سراغ پنگوئن‌ها رفتند
آیا پوتین در ایران جاسوس دارد؟+ویدیو
مقام معظم رهبری: شوهرداری کار آسونی نیست، رئیس داخل خونه خانم‌هاست
توصیه جالب نماینده به دکتر پزشکیان/ جراح حاذق و شجاعی هستید؛ تومور بدخیم چسبیده به کالبد کشورداری را جراحی و ...
بازیگر سریال وحشی دارفانی را وداع گفت! نگاهی به اعلامیه ترحیم مربی سابق تیم ملی که عمرش به دنیا نبود
نگاهی به ویترین زیبای افتخارات علی دایی در رستوران لوکسش در کامرانیه تهران+فیلم/ افتخار ایران و ایرانی😍
بازیگر نقش فرح پهلوی: همسرم بعد از من 7 بار ازدواج کرد/ به دخترم گفته بود که من مُردَم/ نامادری سومش دخترم رو میسوزوند...+فیلم
آخرین تصاویر   
سلفی صمیمی پردیس احمدیه در حال‌وهوای زمستان
زیباترین پیام های تبریک شب آرزوها یا لیله الرغائب، اولین شب جمعه ماه رجب / از متن تا عکس و ویدیو کوتاه، از پیامک تا استوری
عکس بامزه سونوگرافی از جنین یک میمون باردار
سفر با ماشین زمان؛ سلفی شیطنت آمیز کامبیز دیرباز، متین ستوده و بهنوش طباطبایی در پشت صحنه سریال میکائیل سال 1394
خلاقیت تحسین‌برانگیز و خنده‌دار "راننده بجنوردی" در احترام به همسر و جلوگیری از طلاق شاهکاریه در نوع خودش/بسوزه پدر ترس و بی‌پولی🤣
آلبوم تصاویر دیده‌نشده از رضا گلزار در پشت صحنه «کلاغ پر»
قاب روز ورزشی؛ چهره جذاب و کاریزماتیک امیرحسین حسین زاده در نوجوانی+عکس
این 5 میوه را در یخچال نگه ندارید!