ساعدنیوز
● درباره ما
●
ساعدنیوز
ساعدنیوز
مجله خانواده
دنیای ورزش

  ورزش درمانی

10 حرکت اصلاحی که در همان هفته اول خشکی شانه‌ات را نابود می‌کند
بهترین زمان و روش پیاده‌روی برای افراد مبتلا به دیسک کمر
حرکات کششی روزانه برای پایان دادن به میگرن مزمن / مغز و بدن شما را آرام می‌کنند
چگونه با ورزش می توان سلامت روح و روان خود را به دست آورد؟ / 10 دقیقه ورزش روزانه حال و هوای شما را عوض می‌کند
10 حرکت کششی و تقویتی برای رفع گرفتگی عضلات کمر که معجزه میکنه
حرکات ساده که درد آرتروز گردن را به طرز شگفت‌انگیزی کاهش می‌دهد!
معرفی بهترین حرکت های ورزشی برای تقویت تاندون مچ دست / از ورزش تا درمان های کلینیکی
فواید و مزایای ورزش والیبال؛ چگونه این ورزش سلامتی جسم و روان شما را متحول می‌کند؟
حرکات ورزشی و اقدامات لازم بعد از درمان شکستگی انگشتان دست / تمریناتی که فیزیوتراپ‌ها تجویز می‌کنن
فواید و عوارض ورزش تکواندو برای کودکان و بزرگسالان + بررسی علمی
آسیب های رایج حین ورزش کردن+ راه های پیشگیری از آنها
کدام منابع آهن برای زنان ورشکار مناسب است؟+ عوارض کمبود آن
چگونه از آسیب های ورزشی کودکان جلوگیری کنیم؟
بهترین و موثرترین تمرینات ورزشی بعد از شکست استخوان ترقوه!
کدام تمرینات ورزشی برای استئوپونی و پوکی استخوان مفید است؟
کدام تمرینات ورزشی برای درمان بورسیت شانه موثرند؟
چگونه با ورزش نقاط ماشه ای را تسکین دهیم؟
چگونه با حرکات ورزشی مچ دست شکسته را بعد از درمان توانمند کنیم؟
فایده آکوا ژیمناستیک، برای زنان باردار!
5 دلیل قانع کننده برای افراد لاغر هم که باید ورزش کنند.
کسانی که به آسم مبتلا شدند چگونه باید ورزش کنند؟
با دوچرخه سواری طول عمر خود را بصورت چشمگیر افزایش دهید!
کارمندان چگونه باید ورزش کنند؟
بیماران مبتلا به برونشیت قادر به ورزش کردن هستند؟
آیا ورزش سلامت روده ها را تهدید میکند؟
نکات ورزشی که باید بیماران ASL بدانند!
یوگای نمکی چیست؟ + پیشگیری از بیماری
علت درد قفسه ی سینه هنگام دویدن چیست؟ + چگونگی پیشگیری از آن
درد طبیعی با درد ناشی از آسیب دیدگی در ورزش چه تفاوتی دارد؟
چند ورزش بی خطر و مناسب، که میتوانید در دوران قاعدگی انجام دهید
خواب یا وزرش صبحگاهی! کدامیک مفید است؟
چگونه با وجود افسردگی ورزش کنیم؟
بارفیکس در رفع انحرافات ستون مهره ها چه تاثیری دارد؟
آیا ورزش های پر برخورد احتمال ابتلا به پارکینسون را افزایش میدهد؟ + حرکات ورزشی برای درمان آن
آیا ورزش در ارتفاعات سلامت قلب را به خطر میندازد؟
آیا ورزش پاها بر سلامت سیستم عصبی بدن تاثیر دارد؟
با این تمرینات ورزشی بی اختیاری ادرار را در خانه کنترل کنید!
چگونه اختلالات دهلیز گوش را با تمرینات توانبخشی دهلیزی درمان کنیم؟
چگونه افتادگی رحم را با ورزش رفع کنیم؟
با کدام تمرینات ورزشی تاندون سه سر بازویی را درمان کنیم؟
با یادگیری 5 مدل یوگا تنفسی از شر اختلالات تنفسی رها شوید+ مهارت کاهش استرس
آیا دستگاه ویبره بر لاغری تاثیرگذار است؟ + مزایا و معایب آن
موثرترین فعالیت های ورزشی برای دیسک کمر مهره های 4 و 5
آموزش تمرینات ورزشی که برای درمان سندروم تونل کارپال تاثیر واقعی دارند!
چگونه میتوان با حرکات ورزشی سندرم ایلیوتیبیال باند (ITB) را درمان کرد؟
حرکات ورزشی معجزه آسا برای درمان پوکی استخوان
فواید باورنکردنی ورزش هوازی برای مغز
چگونه با ورزش میتوان سینه آقایان را کوچک کرد؟
فواید شگفت انگیز ورزش کگل برای زنان
رابطه مرگ با آهسته راه رفتن/ سریع راه بروید تا دچار مرگ نشوید!
چگونه ورزش را به عادت تبدیل کنیم تا از فواید مستمر آن بهره مند شویم؟
با انجام این حرکات شکم صاف نخواهید داشت به افتادگی شکم دچار میشوید!
چگونه میتوان عضلات چشمانمان را تقویت کنیم؟
درمان معجزه آسای خروپف به چند ورزش ساده!
موثرترین نرمش های ساده برای تسکین درد گردن و شانه
7 ترفند شگفت انگیز برای نیرومند کردن قدم هایتان در پیاده روی
چگونه با ورزش اختلال مزمن تنفسی را درمان کنیم؟
آیا برای لاغری شکم درازنشست واقعا موثر است؟ + نکات طلایی
فواید شگفت انگیز ورزش ویلیامز برای درد کمر + میزان تاثیر آن
فواید ورزش اسکی روی یخ چیست؟
صفحه قبل صفحه بعد
از سراسر وب   
چطور در یک شب و خیلی سریع پولدار شویم؟! +ویدیو
نگاهی به میز عزای ساده و یلدایی طاهره حاصلی کوهنورد پَرپَر شده در دماوند +عکس/ روحش شاد و یادش گرامی
آخرین قیمت خودروهای ایرانی امروز جمعه 28 آذر 1404
فال ابجد روزانه شنبه 29 آذر 1404 / دروازه نعمت باز شد؛ آماده باش برای لبخندی که دل تو را روشن می‌کند
یادی کنیم از پشت صحنه خنده دار سریال خانه به دوش؛ کتک خوردن علی از مش ماشالا
رد پرداخت تفاضل دیه از بیت‌المال در پرونده قتل الهه حسین‌نژاد/ هیچ فراخوان یا شماره حساب رسمی برای جمع‌آوری وجه تفاضل دیه اعلام نشده+ اخرین جزییات
(ویدیو) نصیحت های شنیدنی و کلیدی دکتر محمود انوشه: بعضی هارو نباید بالا برد باید بالا آورد...
«زیبا بروفه» در 39 سالگی در حال دوچرخه سواری در ساحل خزر؛ سال 93
مطالب پیشنهادی   
از شاه‌ماهی نقل‌وانتقالات تا درِ خروج؛ سقوط آزاد عارف آقاسی در استقلال
(ویدئو) راهکار 21 روزه روانشناس معروف برای ترک اعتیاد دیجیتال کودکان؛ دکتر سعید عزیزی: «هرگز تلویزیون را از برق نکشید!»
ویژه شب یلدا: نگاهی به تیپ و استایل شیک هنرمندان ایرانی پای سفره شب یلدا:از ترلان پروانه و نوید پورفرج تا شهاب حسینی و جواد عزتی
گشتی در خانه قجری بروجردی‌ها با معماری باشکوه که به عشق دختر سید جعفر ساخته شد/ انگار از دل افسانه‌ هزار و یکشب بیرون آمده، حرف نداره
پیشنهاد ویژه   
پربازدیدترین ویدئوهای روز   
آیکون پخش
طالع‌بینی روز؛ دلت براش تنگ شده؟ اگه منتظر یه نشونه بودی…یه دلِ تنگ با انرژی قوی، یه اتفاق کوچیک همه‌چیزو عوض می‌کنه / تقویم نجومی، اعمال، ذکر و نماز روز شنبه 29 آذر
آیکون پخش
کائنات پیام ویژه‌ای برات داره/ وقتی همه چیز بی‌رحم بنظر می‌رسد به یاد بیاور هر طلوع آفتاب نشانه‌ امید است نشانه‌ای که هنوز می‌توانی عشق، و موفقیت را تجربه کنی+ پیام انگیزشی امروز
آیکون پخش
مهران مدیری و آرمیتایی که 19 سال باهاش بود؛ خیلی دوستش داشتم و عاشقش بودم؛ از 6ماهگی با من بود اما وقتی نوزده سالش شد... +فیلم
آیکون پخش
رنج و مشقت قیاسی برای حضور مهران مدیری در پامپ/ مدیری: 10 شبه که هر روز میومد تا 2 نصف شب آیفونمون رو میزد که بیا برنامه منم قبول نمیکردم چون من معمولا...+فیلم
آیکون پخش
ذوق مازیار لرستانی از تبریک روز مرد به او توسط پدرش: بهم گفت من بالاخره فهمیدم تو یه عمر پسرم بودی؛ حتما ازدواج خواهم کرد اما دکتر هورمون‌تراپم گفته...+ویدیو
آیکون پخش
غیرتی شدن نسبت به شوهر به سبک همسر محمود احمدی‌نژاد؛ موی بلوند زن بی‌حجاب کار دست رئیس‌جمهور سابق داد!+ویدئو
آیکون پخش
کائنات پیام ویژه‌ای برات داره/ منتظر نمی‌ مانم تا اتفاق‌ های خوب به سمتم بیایند. رویدادهای خوب را خودم رقم می‌ زنم + پیام انگیزشی امروز شنبه 29 آذر 1404
آیکون پخش
مروری بر جنایات دردناک پهلوی‌ها در حق محیط زیست به روایت خودشان / خاندان پهلوی کدام گونه‌های حیات وحش ایران را منقرض کردند؟
آخرین ویدیو ها   
عاشقانه‌ای بی نظیر از مهران مدیری با دوبیتی باباطاهر که قلبت رو به لرزه در میاره/ یکی درد و یکی درمان پسندد...+ویدئو
میخوام فقط مهران مدیری توصیه‌م کنه/ یک چیز در جهان باعث پیشرفت و دیده شدن میشه...+ ویدیو
(ویدیو) یادی کنیم از اجرای جاودان و احساسی تصنیف «عاشق کش» از حضرت سعدی توسط خسروی آواز ایران، استاد محمدرضا شجریان
شوخی تاریخی بیرانوند با خداداد عزیزی وسط زمین بازی / وقتی کرم درونت زیادی فعاله🤣
عاشقانه‌های مهران مدیری با غزلیات حافظ؛ دوبیتی که نفست با شنیدنش بندمیاد/ ندارم دستت از دامن، مگر در خاک و آن دم هم....+ ویدئو
لحظات مفرح مریم مومن با آواز و تشویق همکلاسی‌ها در مدرسه/ خوانندگی خانم بازیگر بالای درخت
خوانش شعر بسیار زیبا از رشید کاکاوند که نهایت عشق رو به رخ میکشه / از آن ترسم که غافل پا نهی تو، نشیند خار مژگانم به پایت...+ ویدیو
واکنش علیرضا منصوریان به فحاشی تبریزی‌ها به کریم باقری، اسطوره ورزشی آذربایجان و ایران/ اگه به کریم باقری توهین بشه....
کیک پیتزا یک ایده خوشمزه و متفاوت برای آخر هفته
ادای احترام به پدر در مراسم سالگردش به سبک علی زندوکیلی؛ حضور کنار مزار با ماشین سنگینِ ماک!+ویدیو/ غیرقابل پیش‌بینی مثل خواننده جوان
(ویدئو) فرمول طلایی موفقیت از زبان مهران مدیری؛ چرا فقط به دنبال پول و شهرت نباشیم؟
(ویدیو) کلاژن و نقش حیاتی آن در حفظ سلامت و شادابی بدن+ توصیه ها و نکات کلیدی دکتر بابک جمالیان
آخرین تصاویر   
نعیمه نظام‌دوست: برای حال یوسف صیادی دعا کنید!
زنبورهای باستانی که در «دندان» جانوران مرده لانه می‌ساختند
«اردشیر کاظمی» در 32 سالگی در اولین فیلمش در کنار «جمشید مشایخی»؛ سال 49
موتورسواری مریم مومن و سهیل قاصدی در مراسم عقدشان/با اختلاف پر انرژی ترین عروس و دوماد سینمای ایران/ لحظه ای که عروس خانوم بله رو داد😍+فیلم
ابتکار بانمک خواهرشوهر محترم در تزئین هندوانه به شکلهای میمون و نوزاد برای یلدابرون برادرش+ عکس/ هنرمند شمایی و السلام😍
چهرۀ «مارال» (سریال آنام) با چادر نماز در حرم امام رضا (ع)
پاسخ خنده دار دانش آموز تنبل به سوال درس عربی+عکس/هر چی نمک داشت رو برگه امتحان خالی کرده این بشر🤣
مهم‌ترین عناوین ورزشی شنبه 29 آذر 1404 در یک نگاه / حذف پرسپولیس با دستان بیرو