ساعدنیوز
● درباره ما
●
ساعدنیوز
ساعدنیوز
مجله خانواده
دنیای ورزش

  ورزش درمانی

10 حرکت اصلاحی که در همان هفته اول خشکی شانه‌ات را نابود می‌کند
بهترین زمان و روش پیاده‌روی برای افراد مبتلا به دیسک کمر
حرکات کششی روزانه برای پایان دادن به میگرن مزمن / مغز و بدن شما را آرام می‌کنند
چگونه با ورزش می توان سلامت روح و روان خود را به دست آورد؟ / 10 دقیقه ورزش روزانه حال و هوای شما را عوض می‌کند
10 حرکت کششی و تقویتی برای رفع گرفتگی عضلات کمر که معجزه میکنه
حرکات ساده که درد آرتروز گردن را به طرز شگفت‌انگیزی کاهش می‌دهد!
معرفی بهترین حرکت های ورزشی برای تقویت تاندون مچ دست / از ورزش تا درمان های کلینیکی
فواید و مزایای ورزش والیبال؛ چگونه این ورزش سلامتی جسم و روان شما را متحول می‌کند؟
حرکات ورزشی و اقدامات لازم بعد از درمان شکستگی انگشتان دست / تمریناتی که فیزیوتراپ‌ها تجویز می‌کنن
فواید و عوارض ورزش تکواندو برای کودکان و بزرگسالان + بررسی علمی
آسیب های رایج حین ورزش کردن+ راه های پیشگیری از آنها
کدام منابع آهن برای زنان ورشکار مناسب است؟+ عوارض کمبود آن
چگونه از آسیب های ورزشی کودکان جلوگیری کنیم؟
بهترین و موثرترین تمرینات ورزشی بعد از شکست استخوان ترقوه!
کدام تمرینات ورزشی برای استئوپونی و پوکی استخوان مفید است؟
کدام تمرینات ورزشی برای درمان بورسیت شانه موثرند؟
چگونه با ورزش نقاط ماشه ای را تسکین دهیم؟
چگونه با حرکات ورزشی مچ دست شکسته را بعد از درمان توانمند کنیم؟
فایده آکوا ژیمناستیک، برای زنان باردار!
5 دلیل قانع کننده برای افراد لاغر هم که باید ورزش کنند.
کسانی که به آسم مبتلا شدند چگونه باید ورزش کنند؟
با دوچرخه سواری طول عمر خود را بصورت چشمگیر افزایش دهید!
کارمندان چگونه باید ورزش کنند؟
بیماران مبتلا به برونشیت قادر به ورزش کردن هستند؟
آیا ورزش سلامت روده ها را تهدید میکند؟
نکات ورزشی که باید بیماران ASL بدانند!
یوگای نمکی چیست؟ + پیشگیری از بیماری
علت درد قفسه ی سینه هنگام دویدن چیست؟ + چگونگی پیشگیری از آن
درد طبیعی با درد ناشی از آسیب دیدگی در ورزش چه تفاوتی دارد؟
چند ورزش بی خطر و مناسب، که میتوانید در دوران قاعدگی انجام دهید
خواب یا وزرش صبحگاهی! کدامیک مفید است؟
چگونه با وجود افسردگی ورزش کنیم؟
بارفیکس در رفع انحرافات ستون مهره ها چه تاثیری دارد؟
آیا ورزش های پر برخورد احتمال ابتلا به پارکینسون را افزایش میدهد؟ + حرکات ورزشی برای درمان آن
آیا ورزش در ارتفاعات سلامت قلب را به خطر میندازد؟
آیا ورزش پاها بر سلامت سیستم عصبی بدن تاثیر دارد؟
با این تمرینات ورزشی بی اختیاری ادرار را در خانه کنترل کنید!
چگونه اختلالات دهلیز گوش را با تمرینات توانبخشی دهلیزی درمان کنیم؟
چگونه افتادگی رحم را با ورزش رفع کنیم؟
با کدام تمرینات ورزشی تاندون سه سر بازویی را درمان کنیم؟
با یادگیری 5 مدل یوگا تنفسی از شر اختلالات تنفسی رها شوید+ مهارت کاهش استرس
آیا دستگاه ویبره بر لاغری تاثیرگذار است؟ + مزایا و معایب آن
موثرترین فعالیت های ورزشی برای دیسک کمر مهره های 4 و 5
آموزش تمرینات ورزشی که برای درمان سندروم تونل کارپال تاثیر واقعی دارند!
چگونه میتوان با حرکات ورزشی سندرم ایلیوتیبیال باند (ITB) را درمان کرد؟
حرکات ورزشی معجزه آسا برای درمان پوکی استخوان
فواید باورنکردنی ورزش هوازی برای مغز
چگونه با ورزش میتوان سینه آقایان را کوچک کرد؟
فواید شگفت انگیز ورزش کگل برای زنان
رابطه مرگ با آهسته راه رفتن/ سریع راه بروید تا دچار مرگ نشوید!
چگونه ورزش را به عادت تبدیل کنیم تا از فواید مستمر آن بهره مند شویم؟
با انجام این حرکات شکم صاف نخواهید داشت به افتادگی شکم دچار میشوید!
چگونه میتوان عضلات چشمانمان را تقویت کنیم؟
درمان معجزه آسای خروپف به چند ورزش ساده!
موثرترین نرمش های ساده برای تسکین درد گردن و شانه
7 ترفند شگفت انگیز برای نیرومند کردن قدم هایتان در پیاده روی
چگونه با ورزش اختلال مزمن تنفسی را درمان کنیم؟
آیا برای لاغری شکم درازنشست واقعا موثر است؟ + نکات طلایی
فواید شگفت انگیز ورزش ویلیامز برای درد کمر + میزان تاثیر آن
فواید ورزش اسکی روی یخ چیست؟
صفحه قبل صفحه بعد
از سراسر وب   
آخرین قیمت خودروهای ایرانی امروز یکشنبه 23 آذر 1404
فرار جنجالی ستارگان ساری از نیمه‌نهایی؛ بانک شهر بدون کشتی فینالیست شد
سلفی فراموش نشدنی متین ستوده با حیوان نجیب / این چه کاریه بانووو
(ویدیو) مهم‌ترین و بهترین نصیحت دکتر محمود انوشه محبوب‌ترین روانشناس ایران: تنهایی بهتر از اینه که اولویت دوم یا سوم کسی باشی...
سخنرانی استاد عزیزی؛ موضوع تربیت فرزند دوران قدیم و جدید/ اون زمان گل بودن گرده افشانی میکردن، والا شعور تربیت داشتن...(فیلم)
5 ریشه و عامل پنهان در سوزش عضلات بدنتان/علت سوزش و درد و گرفتگی عضلات بدن
رازهایی درباره کمد لباس معشوقه‌های پارسا پیروزفر
نگاهی به چیدمان منزل شاهانه و مجلل هومن حاجی عبداللهی «رحمتِ پایتخت» و همسر هنرمندش/ از مبلمان سلطنتی و مدرن و کتابخانه تا تابلوهای هنری و لوستر لوکس
مطالب پیشنهادی   
پیشنهاد ویژه   
پربازدیدترین ویدئوهای روز   
آیکون پخش
طالع‌بینی روز؛ اسم عشقت رو سه بار بگو و بیا اینجا که کارما برگشته سراغش! سرنوشت روی خوشش رو داره بهت نشون میده / تقویم نجومی، اعمال، ذکر و نماز روز یکشنبه 23 آذر
آیکون پخش
بازدید میلیونی فیلم ادعای زن ایرانی با 388 بار عمل زیبایی که در گینس ثبت شد / دکترا گفتند سه روز بیشتر زنده نمیمونم
آیکون پخش
امروز اعدام نامادری آوا دختر 4 ساله ارومیه‌ای که بطرز وحشیانه‌ای دختر بیچاره رو شکنجه داد / این ویدئو حاوی تصاویر دلخراش است 🚫
آیکون پخش
(فیلم) پیامی که المیرا شریفی مقدم خواند؛ وقتی موهامو درست میکنم مادر شوهرم بهم میگه شبیه سگای خارجی شدی دکتر عزیزی: من دیگه ...
آیکون پخش
نگاهی به خزپارتی نوستالژیک بازیگران زن دهه شصتی کشورمان/ شهره سلطانی، شبنم قلی خانی، سیما تیرانداز، فریبا نادری، نسیم ادبی و...
آیکون پخش
اگر تو هم از حرف مردم میترسی این حرف رامبد جوان تو زندگیت معجزه میکنه / کمک خواستن تسلیم شدن نیست، تو جسارت داری
آیکون پخش
صحبت های خنده دار آقای قرائتی: رفته بودم عروسی دیدم نون و پنیر و هندونه میدن گفتم مگه عروسی نیس اینجا دوماد گفت میخوام حزب اللهی باشم آخه این خُل بازیا چیه +ویدئو😂👌
آیکون پخش
زینب موسوی: یکی از طرفداران فردوسی در استخر خِفتم کرد ؛ تازه رفته بودم توی آب و پول بلیطش هم گرون بود که...+ویدیو
آخرین ویدیو ها   
(ویدئو) طنز دانشجویی روز: وقتی استاد میگه من بین دانشجوی دختر و پسر فرق نمی‌ذارم اما کاری که در واقعیت انجام میده...😅
(ویدیو) عاشقانه ترین تصنیف سعدی با صدای بهشتی استاد شجریان و پسر خلفش همایون با طراحی سنتی و اصیل محل اجرا/ روح استاد شاد و قرین آرامش
گشتی در محله ویلایی و اروپایی ستاره فوتبال ایران علی دایی در چلک نوشهر با ویو رویایی، جایی که بهشت واقعی واقعیست!😍
(ویدیو) مات و مبهوت موندن علیرضا نیکبخت از پیام یک دانش آموز بامزه به معلم: بخاطر کلاس نرفتن سکته داد مادرشو😂😂
ببینید: ماشین لندکروز هوش پران و لاکچری هادی چوپان که همه آرزوشو دارن ... / بالاخره از پرشیای سفید دست کشید
چرخی در خانه نقلی مینا نوروزی که هم دفتر کارشونه و هم محل زندگی؛ از مبلمانی خوشرنگ با دیزاین سنتی دیوار پذیرایی تا لوستر و آباژورهایی مُدروز و عروس‌پسند+فیلم
طالع‌بینی روز؛ اسم عشقت رو سه بار بگو و بیا اینجا که کارما برگشته سراغش! سرنوشت روی خوشش رو داره بهت نشون میده / تقویم نجومی، اعمال، ذکر و نماز روز یکشنبه 23 آذر
مرتضی عقیلی: شام میخوردیم سنگ زیر دندون بابام رفت عصبانی شد رفت زن گرفت! زنه رو آورد خونه مادرم گفت طلاقش نده یه مدت پیش ایشون باش یه مدت پیش من، مادرم نذاشت جدا بشه پدرم صاحب 3 تا بچه شد!
اگر دلت گرفته این شعر برای توست / جگرسوزترین عاشقانه‌‌های بی‌همتای رشید کاکاوند با ابن یمین/ ای دل غم جهان مخور این نیز بگذرد + ویدئو
الیکا عبدالرزاقی سمبل گذشت و مهربونیه، خیلی سفره‌دار و مهربونه/ از وقتی عروس خونواده ما شده عزت ما هم زیاد شده/تیپیکال یه برادرشوهر مهربان ایرانی
اعتراف بامزه و جسورانه علی اوسیوند: 10 سال از همسرم خواستگاری کردم؛ قیافم غلط‌انداز بود پدر خانمم دخترشو نمی‌داد تا اینکه...+ ویدیو
نگاهی به داستان زندگی عادل فردوسی پور؛ از تولد در یک عصر پاییزی تا عشق به فوتبال/ تنها گزارشگری که در دانشگاه شریف درس خواند!
آخرین تصاویر   
کشف «قلعۀ هزارتوی 4 هزارساله» که شبیه به یک قلعۀ معروف در افسانه‌های یونانی است
(تصویر) خانه ابدی همسر اول فریبا نادری/ گریه‌های بی‌امان فریبا نادری؛ بازیگر سینما و تلویزیون بر سر مزار همسر اولش
(عکس) با این 10 روش سریع و خانگی قند خونت رو کاهش بده!
حسن جوهرچی در کنار همسر جوان و فرزندانش / خیلی زود بود رفتنت ...
نگاهی به خونه زندگی سحر امامی، مجری صدا و سیما+عکس/ مبلمانی ساده، لوستر ، پرده‌های معمولی و تابلو دیواریِ هنریِ منزل شیر زن ایرانی...
غلامرضا تختی سال 1333 در 24 سالگی و در کربلا
آئین جعفری با عکسی از ریما رامین فر، به استقبال روز مادر رفت
یادی کنیم از شوق و ذوق پدرانه و لحظات شیرین مهران غفوریان در اولین روز مدرسه تک دخترش، هانا+ تصاویر