ساعدنیوز
● درباره ما
●
ساعدنیوز
ساعدنیوز
مجله خانواده
دنیای ورزش

  ورزش درمانی

چگونه مچ دستان خود را در خانه با چند ورزش ساده تقویت کنیم؟
چرا trx برای بانوان بهترین ورزش است؟
فواید ورزش قایقرانی که برای سلامت انسان معجزه میکند!
فواید بی نظیر چتربازی برای جسم و روان که تا به حال نمیدانستید!
اگر این فواید تیراندازی با کمان را میدانستید حتما به این ورزش روی می آوردید!
تاثیرات بی نظیر شمشیر بازی بر جسم و روان که تا به حال نمیدانستید!
فواید ورزش کبدی که از شنیدن آنها متعجب میشوید!
بی نظیرترین فواید کوهنوردی هنگام صبح
فواید بی نظیر حرکات کششی که تا به حال متوجه آن ها نبودید
فواید بی نظیر وزنه برداری برای زنان که تا به حالا نمی دانستید!
فواید ورزش وزنه برداری که تا به حال نمیدانستید!
شگفت انگیزترین فواید جکوزی برای دیسک کمر
بهترین و مناسب ترین ورزش برای تسکین و درمان عصب سیاتیک
چگونه با ورزش جوش و آکنه های صورت را درمان کنیم؟!
تمرینات ورزشی مناسب پس از شکستگی دست
فواید ورزش ژیمناستیک برای کودکان بیش فعال
تنظیم قاعدگی با ورزش
تاثیر بی نظیر ورزش تای چی بر سلامت قلب
با لبخند زدن در طول دویدن انرژی کمتری مصرف کنید
مناسب ترین ورزش ها برای مبتلایان به بیماری ایدز
مناسب ترین ورزش برای کنترل فشار خون بانوان
موثرترین حرکات ورزشی برای افرادی که دچار فلج مغزی هستند
مناسب ترین ورزش برای افزایش گردش خون
چگونه حرکات کششی موثر و مفید داشته باشیم؟
مناسبت ترین حرکات ورزشی برای بیماران مبتلا به ام اس
علت درد پهلو بعد از ورزش و درمان آن
موثرترین حرکات ورزشی و رژیم غذایی برای خوش فرم شدن پاها
تاثیر بی نظیر ورزش فوتبال بر اعتماد به نفس بانوان
ورزش صحیح چه تاثیری در حافظه ی زنان دارد؟
مناسب ترین ورزش برای افرادی که فتق دیسک دارند
چگونه با ورزش بعد از زایمان به تناسب اندام برسیم؟
بهترین حرکات ورزشی برای بهبود شخصیت کودکان
موثرترین حرکات ورزشی ضد چین و چروک و پیری با چی کونگ
موثرترین حرکات ورزشی یوگا برای دفع سنگ کلیه
شگفت انگیز ترین فواید ورزش های قدرتی بر جسم و ذهن
شگفت انگیزترین فواید ورزش تای چی بر سلامت بدن
با یوگا عادات بد خود را ترک کنید
کاربردی ترین حرکات ورزشی در منزل به نیاز به لوازم ورزشی
مناسب ترین حرکات ورزشی در ماه مبارک رمضان
موثرترین حرکات ورزشی برای درمان قوز گردن
مهمترین و قابل توجه ترین فواید وارونه شدن
موثرترین حرکات ورزشی برای تکسین درد بدن
موثرترین حرکات ورزشی زبان برای زیباسازی صورت
مناسب ترین برنامه ی ورزشی برای کنترل وزن در ایام عید
موثرترین حرکات ورزشی برای افرادی که بیشتر از موبایل و رایانه استفاده میکنند
موثرترین و ساده ترین ورزش برای تقویت روده
پرکار آمدترین درمان با ورزش برای آسان برخاستن از حالت نشسته
موثرترین حرکات ورزشی برای درمان گردن درد به سبک دلفین ها
موثرترین حرکات ورزشی برای کنترل لرزش دست ها
حرکات اصلاحی بالا بودن استخوان کتف
کدام بیماری ها را می توان با ورزش درمان کرد؟
کشیدگی کشاله ران چیست و درمان آن با ورزش
توانبخشی پارگی آشیل با ورزش
درمان افتادگی پلک با ورزش
درمان پیچ خوردگی مچ پا در منزل
درمان ورم زانو بعد از ورزش
درمان سر و گردن به جلو با تمرینات ورزشی
حرکات اصلاحی چیست؟
درمان آلرژی با یوگا
زانوی عقب رفته و حرکات اصلاحی
صفحه قبل صفحه بعد
از سراسر وب   
یادی کنیم از چهره‌ی بانمک حامد آهنگی وقتی در برابر رامبد جوان کم آورد!/ آهنگی تو عمرش بخاطر یه سوال اینجوری هنگ نکرده بود😂
رونمایی از انگشتر ازدواج ظریف و زیبای اکرم بانو همسر علیرضا بیرانوند/ چقدر خاص و گرون
رونمایی الیکا عبدالرزاقی و امین زندگانی از دکوراسیون خانه جدیدشان؛ از منزلی پر از گلهای سانسوریا و مبلمانی خوشرنگ تا یخچالی مینیمال به رنگ قرمز در آشپزخانه+فیلم
(ویدئو) آموزش صفر تا صد زبان کره‌ای کاملا رایگان/ قسمت چهل و نهم: هانگول را مثل آب خوردن یاد بگیر! (منفی کردن جملات قسمت دوم)
فال روزانه دوشنبه 24 آذر 1404/ خداوند نظر کرده؛ لبخند بزن و شکر کن، تغییر مثبت زندگی‌ات همین نزدیکی‌هاست!
امیر جعفری تغییر چهره داد ؛ همسر واقعی همای سریال پایتخت قابل شناسایی نیست
(عکس) اولین خیابان آسفالته تهران، خیابان الماسیه در سال 1310
اظهارات عجیب چمران:قبلا فروش خانه در تهران متری بود، الان شده سانتی متری
مطالب پیشنهادی   
پیشنهاد ویژه   
پربازدیدترین ویدئوهای روز   
آیکون پخش
طالع‌بینی روز؛ اسم عشقت رو سه بار بگو و بیا اینجا که کارما برگشته سراغش! سرنوشت روی خوشش رو داره بهت نشون میده / تقویم نجومی، اعمال، ذکر و نماز روز یکشنبه 23 آذر
آیکون پخش
(ویدئو) یادی کنیم از سکانس بمب خنده و شاهکار اسکار مهران مدیری که نمونه بارزی از انواع دانش‌آموز هنگام پرسش شفاهی؛ فقط به قیافه‌ی غلام‌رضا نیکخواه دقت کنید😂
آیکون پخش
(ویدیو)‌ صحب های گستاخانه ترامپ را بشنوید/ اگر ایران با من توافق میکرد فقط تاسیسات هسته‌ای آن‌هارا منفجر میکردم
آیکون پخش
سیاست های مهم شوهرداری بهنوش بختیاری: شوهرم شلخته است ولی...! من دل آرین رو بردم...2 بار
آیکون پخش
طعنه شدید مجید واشقانی به زینب موسوی: شوهرت نذری چیزی داشت اومد تو رو گرفت؟/ نه از من مستحق تر زیاد بودن😂
آیکون پخش
سعید عزیزی؛ بعضی انقدر خانوما خشنن انگار نه انگار شوهر دارن، آقا مثل بچه گربه مهربون اونجا نشسته غذاشو میندازن جلوش .../ المیرا شریفی‌مقدم؛ شوهر منم میگه خیلی خشنی.. 🤣
آیکون پخش
(ویدئو) مستند حیات وحش حیوانات/ راز بقا، لحظه‌ای دیدنی از الاکلنگ‌بازی دو خرس
آیکون پخش
دکتر الهی قمشه ای: اگر در یک چیزی شک میکنی بدون خدا نیست، دنبال چی میگردی شما؟ خدا حضور داره
آخرین ویدیو ها   
قصه آشنایی الیکا عبدالرزاقی و امین زندگانی با الهام از عشق یوسف و زلیخا: امین رو روی هوا زدم! در باز شد اومد تو خیلی خوشتیپ و جذاب بود همه تلاشمو کردم که بهش برسم
(ویدیو) ریتون نقره هخامنشی با پیکره شیر و گریفین/ جلوه‌ و شکوهی از موجودات اساطیری در هنر فلزکاری و سلطنت ایران باستان
هوش باورنکردنی این سگ کل فضای مجازی رو ترکوند+ویدئو / فقط اونجایی که پنکه رو میزنه؛ بیچاره صاحبش فک کرده جن اومده خونش😂
شجاع خلیلی زاده خطاب به خیابانی: مردم نون ندارن بخورن تو از فوتبالیستا حرف می زنی؟ اگه بازی ایران استرالیا نبود که هیچی نداشتی ؛ این دلقکه.....
زاینده رود زیبا الیکا عبدالرزاقی و امین زندگانی را بعد از 12 سال به هم رساند/ عشقی که فقط یک تلنگر کوچولو می‌خواست😍
(ویدیو) احساسی‌ترین و روح‌نوازترین شعر خواهنی هوشنگ ابتهاج: شاخه ها را از جدایی گر غم است/ ریشه ها را دست در دست هم است
ویدیو/ خانه باغِ ییلاقی و زیبای وزیر مشهور ایرانی در تبریز/ باغ نفیس "امیرکبیر" منقش به معماری اصیل ایرانی و بنا شده در دوران قاجار
(ویدیو) یادی کنیم از اجرای جاودان و احساسی تصنیف «بهار دلکش» ملک‌الشعرای بهار توسط خسروی آواز ایران، استاد محمدرضا شجریان
الیکا عبدالرزاقی: خیلی احمقانه فکر می‌کردم، تا مهران مدیری رو دیدم دولا شدم/ امیرمهدی ژوله: دستت به گروه ما نمی‌رسید میگفتی پیف پیف!
(ویدیو) یادی کنیم از متلک "حامد آهنگی" به "علی اوجی"؛ ریشه‌یابی معادل اصطلاح کمدین در فرهنگ لغات تاجیکستان / آخه مگه من دلقک دربارم؟😂😂
حیات وحش ؛ مستند حیات وحش حیوانات/ حمله میخکوب کننده 2 شیر به یک یوز‌پلنگ
خداداد عزیزی: اگر خانواده ها از حرف هایم آزرده خاطر شدن وجودشو دارم از همه شون عذر خواهی کنم ؛ ولی اگر معتقدید جملاتم بد است پس چرا پخشش کردید!!
آخرین تصاویر   
زن فریبکار در تهران 50 راننده را از هوش برد
یادی کنیم از مشهورترین زوج‌های سلطنتی جهان در مراسم تاجگذاری شاه چارلز سوم +عکس
ازدواج با دو عروسک جنسی در مقدس ترین مکان بودایی ها
جذاب‌ترین ایده‌های تزئین هندوانه شب از یلدا؛ از ساده و مینیمال تا خنچه عروس + فیلم/عکس
عکسی از دورهمی بازیگران «بامداد خمار» در پشت صحنه
نگاهی به دیزاین جذاب و مینیمال منزل علیرام نورایی، با مبلمان خاص و آباژور طلایی+تصاویر و جزئیات
نگاهی به اصالت و رگ و ریشه «ممتحن الدوله» جد پدری آناهیتا درگاهی بازیگر کشورمان که از مبارزین بزرگ مشروطه بود
گشتی در محله ویلایی و اروپایی ستاره فوتبال ایران علی دایی در چلک نوشهر با ویو رویایی، جایی که بهشت واقعی واقعیست!😍