ساعدنیوز
ساعدنیوز

فواید ورزش ژیمناستیک برای کودکان بیش فعال

  یکشنبه، 26 تیر 1401   زمان مطالعه 4 دقیقه
فواید ورزش ژیمناستیک برای کودکان بیش فعال
ژیمناستیک ترکیبی از کنترل فکر و بدن است. هنگامی که توسط یک فرد آموزش دیده انجام می شود حرکات زیبایی دارد. آموزش ژیمناستیک در خانه برای کسانی که به هر دلیلی امکان حضور در باشگاه ژیمناستیک را ندارند، راه حل بسیار خوبی است. هر کسی می تواند تمرینات و حرکات سخت ژیمناستیک را با تلاش و تمرین فراوان انجام دهد. همراه ساعد نیوز باشید.

ژیمناستیک یکی از بهترین ورزش ها برای آموزش بهداشت عمومی و سلامتی است. مطالعات متعددی در مورد فواید ژیمناستیک صورت گرفته است که نشان می دهد ژیمناستیک برای استخوان، عضله و سلامت شناختی مفید است. این ورزش نه تنها به ساخت عضلات و بهبود انعطاف پذیری افراد کمک می کند، بلکه به ژیمناست ها در انتخاب زندگی سالم، داشتن اعتماد به نفس و توانایی تصمیم گیری هوشمندانه نیز کمک می کند. شرکت در ژیمناستیک از سنین کودکی بسیار مهم است. در این سن تمام گروه های عضلانی، قدرت و انعطاف پذیری لازم را بدست می آورند. بعلاوه، با کاهش فشار خون و آزاد شدن آنزیم های آنتی اکسیدانی درون بدن، با تعدادی از اختلالات متابولیکی و ایمنی مبارزه می کند. همه بچه ها از شرکت در کلاس ها و مشارکت در ژیمناستیک بهره مند می شوند. فوایدی که در مطلب زیر ذکر شده است یک نمونه کوچک از فواید ژیمناستیک است. امروزه مزایای ژیمناستیک برای کودکان بیش فعال به اثبات رسیده است. ژیمناستیک و ورزش های دیگر فضایی مناسب برای کودکان مبتلا به بیش فعالی و اختلال نقص توجه (ADHD) فراهم می کنند، شرایطی که طبق آمار مرکز کنترل بیماری، 5% از کودکان سن مدرسه را تحت تأثیر قرار می دهد. این اختلال، اغلب منجر به بیش فعالی و مشکلاتی در توجه و کنترل محرک های آنی می شود. ADHD در بین پسربچه ها بیشتر از دختربچه ها شایع می باشد و میتواند تا سالهای نوجوانی و حتی بزرگسالی ادامه پیدا کند. ثبت نام کردن کودک مبتلا به بیش فعالی در کلاس ژیمناستیک، روشی فوق العاده برای بهبود مشکلات رفتاری و تحصیلی است. در ادامه توضیح می دهیم که چگونه ژیمناستیک به کودکان مبتلا به بیش فعالی و نقص توجه کمک می کند.

پوستر ورزش ژیمناستیک کودکان

بهبود مهارت های رشدی کودکان بیش فعال

غلت زدن و دیگر فعالیت های ژیمناستیک با مجموعه ای از مهارت های رشدی، شامل مهارت های حرکتی ظریف و درشت، توسعه ی شناختی و تفکرات ادراکی مانند زمان مناسب برای جلو رفتن، دنبال کردن، شروع و توقف بازی، به درمان بیش فعالی کمک می کنند. در ژیمناستیک این مهارت ها و مفاهیم در کودکان تقویت می شوند تا به تمرکز و جهت گیری ذهنی کودکان مبتلا بیش فعالی کمک کنند و در عین حال، آمادگی جسمانی آنها را افزایش دهند.

افزایش عزت نفس کودکان بیش فعال

هنگامی که کودکان بیش فعال در ژیمناستیک مهارت بیشتری پیدا می کنند، ارتباط میان سختکوشی و نتیجه را بهتر درک می کنند. ورزش مداوم همچنین به آنها آموزش می دهد که چگونه روی کار خود تمرکز کنند و آن را به اتمام برساند؛ چیزی که اغلب اوقات در کلاس درس به آنها کمک می کند. این کودکان، توجه بیشتری به کلاس و تکمیل تکالیفشان دارند، چرا که متوجه شده اند سخت کوشی همیشه جواب می دهد. تمامی اینها منجر به عزت نفس بالاتر می شود.

کاهش استرس و اضطراب کودکان بیش فعال

انرژی بیش از حد یکی از علائم ADHD می باشد. این امر اغلب اوقات موجب خستگی، اضطراب و بی قراری کودکان می شود. ژیمناستیک و دیگر انواع ورزش ها، مانند مسکن برای اضطراب عمل می کنند تا فرصتی برای آزاد سازی تنش عصبی کودکان فراهم شود. کودکان بیش فعال در انتهای هر جلسه احساس آرامش و راحتی می کنند و تمرکز آنها بهبود می یابد.ژیمناستیک همچنین باعث افزایش شادی و نشاط و حفط سلامت جسمی در کودکان می شود.

تشویق به تعامل اجتماعی کوکان بیش فعال

کودکان مبتلا به بیش فعالی، اغلب احساس می کنند از کودکان هم سن خود جدا مانده اند. ژیمناستیک، کودکان را تشویق می کند که با دیگران تعامل داشته باشند و در عین حال به آنها احترام به دیگران را (مانند گوش دادن به صحبت مربی یا کودک دیگر) می آموزد. بهبود مهارت های اجتماعی و معاشرت با دیگر همسالان، اعتماد به نفس کودکان را بیشتر از قبل افزایش می دهد.در انتخاب فعالیت های ورزشی نیز باید این نکته را در نظر گرفت که کارآمدی رشته های ورزشی متمرکز بر عضلات، نسبت به سایرین بیشتر است.

فواید قلبی عروقی

یکی دیگر از فواید و مزایای ژیمناستیک برای کودکان بیش فعال بهبود وضعیت قلبی عروقی است. در حالیکه دانشمندان هنوز پژوهشی را در مورد رابطه ی بین ژیمناستیک و بیش فعالی کودکان ارائه نداده اند، این ورزش به طور انکار ناپذیری، با انجام فعالیت های سخت بدنی، وضعیت قلبی- عروقی بدن را بهبود می بخشد. در هر جلسه، دویدن، کشش عضلات و تاب خوردن به کاهش اضطراب، بهبود خلق و خو و کاهش علائم بیش فعالی کودک کمک می کند.

مزایای پردازش حسی

تجهیزات و حرکات بدنی ژیمناستیک، از راه رفتن روی میله گرفته تا آویزان شدن، شبیه به تمرینات مورد استفاده در کاردرمانی می باشد. این حرکات کنترل شده سرتاپنجه پا، به بهبود مسائل پردازش حسی که در بیماری بیش فعالی شایع است، کمک می کند. معمولاً، کودکان مبتلا به این شرایط، در پردازش بسیاری از احساسات پیرامون خود و واکنش مناسب به آنها، با مشکل مواجه هستند. با این حال، ژیمناستیک به تقویت تمرکز، هماهنگی حرکتی و توانایی پردازش اطلاعات کمک می کند. در نتیجه، مزایای بسیاری را هم بر روی تشک ژیمناستیک و هم خارج از آن ارائه می دهد.

پوستر ورزش ژیمناستیک کودکان

امیدوارم از محتوای ورزش درمانی نهایت لذت را برده باشید و برای کسانی که کودک بیش فعال دارند، میتوانید ارسال نمایید. همچنین برای مشاهده ی مطالب پر محتوای دیگر میتوانید به بخش دنیای ورزش ساعدنیوز مراجعه نمایید. از همراهی شما بسیار سپاسگزارم.
پایگاه خبری ساعدنیوز را در شبکه‌های اجتماعی دنبال کنید.

دیدگاه ها
  دیدگاه ها
نظر خود را به اشتراک بگذارید
پربحث های هفته   
عاشقانه های جذاب سید احمد خمینی و زیباترین دختر ایران زمین «ایران خانوم»/ الهیی چقدر نازه+عکس (776 نظر) سبک زندگی مقام معظم رهبری از زبان همسر ایشان/ ما در خانه‌مان دکوراسیون به معنای متداول آن،فرش و پرده‌های قیمتی و مبلمان نداریم (520 نظر) خلاقیت منحصر به فرد شهرداری تبریز برای حفظ پرندگان از سرما/ دست مریزاد واقعا+عکس (514 نظر) حال خوشِ رهبر معظم انقلاب در کوهنوردی با حاج قاسم سلیمانی و چیدن گلهای زرد رنگ از کوه+عکس/ سرداری که هیچ جا رهبری رو تنها نمیذاشتن (497 نظر) مبلی که رهبر معظم انقلاب 20 سال است روی آن می نشینند+عکس/ دکوراسیونی که هیچوقت تغییر نمیکند! (338 نظر) خلاقیت منحصر به فرد شهرداری اهواز برای رنگ آمیزی سطل های زباله/ دست مریزاد واقعا+عکس (276 نظر) تصویری از خانه ابدی پدر رهبر معظم انقلاب/ روحش شاد و یادش گرامی (237 نظر) رهبر معظم انقلاب در حال دروی گندم با داس در مزارع کشاورزی روستای فردو (234 نظر) خلاقیت خنده دار مسافر کش موتوری برای راحتی مسافرش مرز های انسانیت را جا به جا کرد/ هزارماشالله به این ذهن خلاق+ عکس (209 نظر) خلاقیت تاریخی مهندس ایرانی در نصب دوربین مداربسته به دیوار حماسه آفرید+ عکس/ اینو به دانشگاه هاروارد نشون بده درجا بهش دکترای افتخاری میدن😂 (186 نظر) خواستگاری متفاوت و حساب شده همسر مقام معظم رهبری برای پسرشان+ویدئو/ برای آقا مجتبی که خیلی شبیه رهبری هستن (181 نظر) روستایی که شاه قاجار در آن عاشق شد/ تصویر دختری که دل ناصرالدین شاه را برد (170 نظر) خلاقیت منحصر به فرد شهرداری اردبیل برای حمایت از حیوانات+عکس/ واقعا دست مریزاد داره! (162 نظر) سفری شیرین به گذشته ها، زندگی تو دهه 60 این مدلی بود/ حس زندگی رو آدم قشنگ میگیره + فیلم (143 نظر) (عکس) گریه های تلخ همسر پردیس افکاری در روز تشییع پیکرش/ روحش شاد و یادش گرامی (141 نظر)
دیگران می‌خوانند   
اختلاف سنی 32 ساله پوتین با عشق چشم رنگی و 39 ساله‌اش+عکس/علاقه آقای رئیس جمهور به زنان باربی‌گونه! فال انبیاء روزانه پنجشنبه 10 اسفند ماه 1402 معرفی شهاب حسینی به عنوان عامل طلاق این کارگردان از نامزدش+ویدئو/ الان این خوشحاله یا ناراحت؟؟ (فیلم) جملات قصار امیرعلی نبویان درباره سوسی و مورچه/ تو این زمینه امیرعلی بهترینه و رو دستش نمیاد طالع بینی: یک کلید انتخاب کنید و ببینید برای رسیدن به عشقت چه چیزی را از دست می دهید؟ آیا می دانستید مصرف چای روند پیری را به تاخیر می اندازد؟! / فواید جالب چای تصاویر خنده دار و دیدنی از جنگ جهانی / جنگ بود یا سیرک؟!!🤣 قیمه نثار پختن به سبک علیرضا جانبخش، ستاره تیم ملی+عکس/ با این مقدار خورشت میشه یه غذای یه شهر رو تامین کرد🤣 حضور یکتا ناصر و سوفیا، دختر منوچهر هادی در پشت صحنه سریال دلدادگان+عکس/ سوفیا بغل فرزانه ست دیدین؟ سرانجام زن روسی که ادعا می کرد همسر سردار آزمون است و از او یک دختر دارد چه شد؟ ایده ای عجیب و خلاقانه شهرداری؛ اینترنت رایگان در ازای دریافت مدفوع سگ+ویدئو/ به حق چیزای ندیده🙄 رختکن پرسپولیس در محاصره طلسم و جادو+ عکس/ پیدا کردن دست نوشته های عجیب و غریب توسط بازیکنان خلاقیت جالب و منحصربفرد یک رستوران در سرگرم کردن مشتریان تا آماده شدن غذا+ویدئو/یعنی ذهن خلاق سازنده این رو باید طلا گرفت👌 ویدئو قدیمی و دیده نشده از حدیث میرامینی، روشنک "دلنوازان" و زانیار خسروی/ مطمئنم قبلا هیچوقت ندیدینش دیگه موقع شستن ظروف این اشتباها را انجام نده آریا آرسی، فروشگاه تخصصی تجهیزات پرواز و سرگرمی فال شمع پنجشنبه 10 اسفند ماه 1402 فال روزانه امروز پنجشنبه 10 اسفند ماه 1402 خلاقیت عجیب و خنده دار یک خانواده ایرانی در جمع شدن بر سر قبر عزیزشان+عکس/ معلوم نیست مزاره یا میدون تره بار فال قهوه با نشان روز پنجشنبه 10 اسفند ماه 1402 صفر تا صد مهاجرت تحصیلی/ شناخت بهترین کشورهای مقصد فال حافظ با تفسیر پنجشنبه 10 اسفند 1402 + فیلم کشف شی مار مانند عجیب و مرموز در ساحل مصر+عکس تمام بازیگران فوت شده سریال دلنوازان که خیلی زود از دنیا رفتند/ علت مرگشان چه بود؟+عکس سکانس خنده دار برنامه جوکر: وقتی مهران غفوریان از حامد آهنگی میپرسه چرا به جوراب سه ربع نمیگن جوراب 45 دیقه🤣+ویدیو/فقط جوابش! فال ابجد روزانه پنجشنبه 10 اسفند 1402 پیروانی در بیمارستان بستری شد فداکاری بامزه و تحسین برانگیز پسر جوان ایرانی حین برف بازی با برادر کوچکترش/ چه کیفی میکنه+ویدیو (ویدئو) جشن تولد فوق العاده لاکچری و مجلل بازیکن ملی پوش و قهرمان استقلال،مهدی قائدی برای همسرش/ سورپرایز کردن به این میگن😍 ایده شیک و منحصر به فرد شهرداری قزوین در نصب المان های نوروزی/ این منظره زیبا فقط متعلق به ایرانه+عکس بیوگرافی و زندگی خصوصی روزبه چشمی زننده و همسرش سوپر گل استقلال+ فیلم و تصاویر دیدنی ترفندی شگفت انگیز و آسان برای سم زدایی از بدن فقط در عرض 2 روز+ویدئو/ این روش امتحانشو پس داده👌 خلاقیت جالب روحانی مسجد برای گیرانداختن دزدهای محله/ چرا «شیخ علی» با ابوعلی سینا مقایسه شد؟+عکس (ویدئو) پشت صحنه اولین اجرای شهاب حسینی، حامد تهرانی "گناه فرشته"، 25 سال قبل/ میخواین بدونین چی شد که مجری شد؟ صورت شفاف و صاف با پوست پرتقال/ تا زمستون تموم نشده این راهکار رو انجام بده! (عکس) گریه های تلخ همسر کم سن و سال حسن جوهرچی در روز تشییع پیکرش/ روحش شاد و یادش گرامی خراب کاری بامزه و لاک زدن خنده دار پسر کوچولوی محسن تنابنده، نقی معمولی سریال پایتخت/ چقدر گوگولی و نازه😍 مدل مانتوهای ترند سال 1403 تصویری از انگشتر نامزدی شیک و زیبا ستاره سادات قطبی و شهرام شکیبا+ فیلم مراسم عقدشان ترفند های طلایی برای رفع بوی بد حوله در خانه
تیتر امروز   
طالع بینی: یک کلید انتخاب کنید و ببینید برای رسیدن به عشقت چه چیزی را از دست می دهید؟ آیا می دانستید مصرف چای روند پیری را به تاخیر می اندازد؟! / فواید جالب چای اختلاف سنی 32 ساله پوتین با عشق چشم رنگی و 39 ساله‌اش+عکس/علاقه آقای رئیس جمهور به زنان باربی‌گونه! سرانجام زن روسی که ادعا می کرد همسر سردار آزمون است و از او یک دختر دارد چه شد؟ فال شمع پنجشنبه 10 اسفند ماه 1402 فال روزانه امروز پنجشنبه 10 اسفند ماه 1402 فال قهوه با نشان روز پنجشنبه 10 اسفند ماه 1402 صفر تا صد مهاجرت تحصیلی/ شناخت بهترین کشورهای مقصد فال حافظ با تفسیر پنجشنبه 10 اسفند 1402 + فیلم فال انبیاء روزانه پنجشنبه 10 اسفند ماه 1402 فال ابجد روزانه پنجشنبه 10 اسفند 1402 پیروانی در بیمارستان بستری شد صورت شفاف و صاف با پوست پرتقال/ تا زمستون تموم نشده این راهکار رو انجام بده! خلاقیت جالب روحانی مسجد برای گیرانداختن دزدهای محله/ چرا «شیخ علی» با ابوعلی سینا مقایسه شد؟+عکس این عوامل زیبایی پوست خانم ها را از بین می برد / اگه میخای همیشه زیبا و جوان بمونی حتما این کارهارو انجام نده