ساعدنیوز
● درباره ما
●
ساعدنیوز
ساعدنیوز

  ورزش هوازی

بدون نیاز به باشگاه / 6 حرکت چوب پیلاتس برای تقویت بدن در خانه
آیا برای لاغری شکم درازنشست واقعا موثر است؟ + نکات طلایی
فواید ورزش اسکی روی یخ چیست؟
راز طلایی پایین‌ بودن وزن هنگام صبح چیست؟
چگونه ارتفاع زین دوچرخه را تنظیم بکنیم؟
چگونه با ورزش جوش و آکنه های صورت را درمان کنیم؟!
فواید ورزش ژیمناستیک برای کودکان بیش فعال
بهترین زمان انجام تمرینات هوازی
واکنش بدن به تمرینات هوازی
راهکارهای تغذیه ای و ورزشی برای سفت کردن بدن شل شده
10 نکته برای اینکه بهتر بدوید
تاثیر مثبت ورزش های هوازی بر روی عضلات
افرادی که کمبود وزن دارند مجاز به ورزش کردن هستند ؟
6 ورزش ضدآرتروز
آیا انجام تمرینات هوازی منجر به کاهش وزن می شود؟
توصیه‌های ورزشی برای بیماران سرطانی
تغذیه مناسب و سالم ورزش هوازی
تغذیه مناسب قبل از ورزش هوازی
تاثیرات ورزش برای افراد با فشار خون بالا
تمرینات هوازی برای کاهش وزن
آشنایی با ورزش های هوازی
آشنایی با رشته ورزشی بالن سواری
آشنایی با رشته ورزشی گلف
آشنایی با رشته ورزشی بندلغزی
فواید و مزایای ورزش اسکیت
آشنایی با رشته ورزشی صخره نوردی
آشنایی با رشته ورزشی یخ نوردی
آشنایی با رشته ورزشی اسکی
آشنایی با رشته ورزشی کوهنوردی
آشنایی با رشته ورزشی ایروبیک
فواید ورزش هوازی و ایروبیک برای سلامتی
صفحه قبل صفحه بعد
از سراسر وب   
تراکتور و یک جریمه میلیاردی دیگر/ اسکوچیچ محکوم شد!
وحید رهبانی در برنامه اثر پروانه‌ای: از نظر من خره عاشقانه‌ترین کلمه است
شوهرم تو خونه مادرش میگه میخنده ولی خودمون و مادرم هچی نمیگه، چیکار کنم؟ / سعید عزیزی: به خانواده همسرت احترام بگذار، حداقل نشون بده که...
سخنان قابل تأمل آیت‌الله علم الهدی / فتنه 88 تکرار میشود؟
سیل پیام های تسلیت بازیگران ایرانی برای فوت شیرین یزدان بخش/ دلتنگی پریناز ایزدیار برای مادرش، غم نعیمه نظم دوست، ژاله صامتی، سیما تیرانداز، گیتی قاسمی و... برای شیرین ترین شیرین سینمای ایران
ویدئو پربازدید از واکنش دانش آموزان به معلمی که خودش را به خواب زد
(ویدیو) اسکلت مینیاتوری روم باستان/ سفری به اسرار مهمانی‌های دو هزار سال پیش
تولید کمپوست و کود خانگی برای گل و گیاهان/ روشی راحت برای داشتن گیاهان سرسبز و سرزنده+ ویدیو
مطالب پیشنهادی   
پیشنهاد ویژه   
پربازدیدترین ویدئوهای روز   
آیکون پخش
طالع‌بینی روز؛ اسم عشقت رو بگو بیا اینجا که ازش خبر آوردم برات، وقتی رفتی تازه فهمید چه گوهری رو از دست داده / تقویم نجومی، اعمال، ذکر و نماز روز شنبه 6 دی 1404
آیکون پخش
پیام امروز کائنات برای تو؛ آخر راه که می‌ایستی حسرت روزهای ساده بر دلت می‌نشیند؛ غافل از اینکه کائنات مسیرت را تغییر داد تا سقوط نکنی/ پیام انگیزشی امروز + ویدئو
آیکون پخش
(ویدیو)‌ مصاحبه زنده دختر مرحوم هاشمی رفسنجانی با شبکه معاند اسرائیلی!/ خانوم فائزه هاشمی در شبکه ایران اینترنشنال چه کار میکند....
آیکون پخش
حرکت سرهنگ پلیس تبریزی این روزها حسابی سروصدا کرده / باوجود قهرمانانی مثل سرهنگ بزرگی، اراذل و اوباش دیگر جرات خودنمایی ندارند + ویدئو
آیکون پخش
پیام انگیزشی امروز مخصوص تو؛ وقتی هیچ‌کس تو رو درک نمی‌کنه، وقتی حس می‌کنی تنهائی، اون لحظه‌ها مقدسن. چون...+ پیام کائنات امروز 6 دی 1404+ ویدئو
آیکون پخش
سانسور جالب نماینده زن آمریکا در صداوسیما را ببینید+ویدیو
آیکون پخش
اعترافات عجیب جوان ایرانی که برای روس‌ها در اوکراین جنگیده و اسیر شده/ سرگذشت دردناک این جوان را ببینید....+ویدیو
آیکون پخش
(ویدئو) انیمیشن مهران مدیری و امیرحسین قیاسی هم رسید/ یه به درک به مشکلات بگو و برو حالشو ببر😂
آخرین ویدیو ها   
بهاره رهنما: در این سه سالی که ممنوع الکار بودم، هرشب گریه کردم
اعترافات عجیب جوان ایرانی که برای روس‌ها در اوکراین جنگیده و اسیر شده/ سرگذشت دردناک این جوان را ببینید....+ویدیو
سیل پیام های تسلیت بازیگران ایرانی برای فوت شیرین یزدان بخش/ دلتنگی پریناز ایزدیار برای مادرش، غم نعیمه نظم دوست، ژاله صامتی، سیما تیرانداز، گیتی قاسمی و... برای شیرین ترین شیرین سینمای ایران
(ویدیو) زنوزی شمشیر را از رو بست: آقای تاج درب فدراسیون را ببندید و...
اقدام جالب بازیگر مشهور در مراسم رونمایی از مجسمه مومی‌‌اش ‌
حضور متین ستوده، نیما شاهرخ شاهی، حسام نواب صفوی، باربد بابایی، خداداد عزیزی و... در جنگ ستارگان برای رسیدن به 10 میلیون دلار‌ در خانه تریدرها+فیلم
(ویدیو) صحبت های شنیدنی پولاد کیمیایی،بازیگر گشت ارشاد درباره زندگی و پدرش،مسعود کیمیایی
طالع‌بینی روز؛ اسم عشقت رو بگو بیا اینجا که ازش خبر آوردم برات، وقتی رفتی تازه فهمید چه گوهری رو از دست داده / تقویم نجومی، اعمال، ذکر و نماز روز شنبه 6 دی 1404
ببینید | افشای جزئیات یک طرح ناکام برای ترور علی لاریجانی در لبنان+ویدیو
به بهانه فوت شیرین یزدان بخش سری میزنیم به کارنامه هنری هنرمند آسمانی/ ابد و یک روز، آشغال های دوست داشتنی، ملبورن، نزدیک تر و...+فیلم
توتونچی به سیم آخر زد / توتونچی: این چه مدل حرف زدن روی آنتن زنده هست؟ تفکری باید از شجاع و خانواده اش عذرخواهی کند
کریم باقری در برنامه قیاسی شکمو بودنش رو لو داد: آبگوشت و چلو کباب تبریز رو خیلی دوست دارم؛ توی تهران هم...+ویدیو
آخرین تصاویر   
کاوه سریال محبوب «زیرخاکی» این بار نه در قاب تلویزیون، بلکه روی استیج مدلینگ دیده شد!
درخشش عجیب‌ترین طراحی جایگاه سوخت افسانه‌ای و الهام از سبک هنر اسلامی ایرانی بی‌نظیر / شاهکار معماری دنیا که همه را مات و مبهوت خودش کرد + عکس
(تصاویر) خانه باغ زیبای ترلان پروانه، محبوبه سریال "بامداد خمار"، به سبک روستیک یا روستایی با دیوارهایی از جنس نی خیزران و گلدان‌های بزرگ سفالی
گشت و گذار فاطمه گودرزی به همراه عروس و نوه‌ی خوشگلش، دایار/ ماشالله عروس و مادرشوهر یکی از یکی خوش‌استایل‌تر و با کلاس‌تر
نگاهی به خانه و زندگی رابعه اسکویی در دورهمی هنرمندان زن در روز تولدش
(عکس) سالاد شیرازی درست کردن با لیموی تازه دختران شیرازی سپیده بزمی پور و شاهرخ استخری در قلب اسپانیا
یادی کنیم از نامه و کادوی نبات و پناه به بهانه روز پدر پارسال به شاهرخ استخری در بلژیک+عکس /اینجوریاس که دخترا بابایی میشن
استایل زمستانه سارا منجزی‌پور همسر محمدعلیزاده؛ استایلی کرم قهوه‌ای رنگ با هدپیس ساده و درخشش حلقه جواهر که استایلش رو کامل کرد+عکس