ساعدنیوز
● درباره ما
●
ساعدنیوز
ساعدنیوز

  ورزش هوازی

بدون نیاز به باشگاه / 6 حرکت چوب پیلاتس برای تقویت بدن در خانه
آیا برای لاغری شکم درازنشست واقعا موثر است؟ + نکات طلایی
فواید ورزش اسکی روی یخ چیست؟
راز طلایی پایین‌ بودن وزن هنگام صبح چیست؟
چگونه ارتفاع زین دوچرخه را تنظیم بکنیم؟
چگونه با ورزش جوش و آکنه های صورت را درمان کنیم؟!
فواید ورزش ژیمناستیک برای کودکان بیش فعال
بهترین زمان انجام تمرینات هوازی
واکنش بدن به تمرینات هوازی
راهکارهای تغذیه ای و ورزشی برای سفت کردن بدن شل شده
10 نکته برای اینکه بهتر بدوید
تاثیر مثبت ورزش های هوازی بر روی عضلات
افرادی که کمبود وزن دارند مجاز به ورزش کردن هستند ؟
6 ورزش ضدآرتروز
آیا انجام تمرینات هوازی منجر به کاهش وزن می شود؟
توصیه‌های ورزشی برای بیماران سرطانی
تغذیه مناسب و سالم ورزش هوازی
تغذیه مناسب قبل از ورزش هوازی
تاثیرات ورزش برای افراد با فشار خون بالا
تمرینات هوازی برای کاهش وزن
آشنایی با ورزش های هوازی
آشنایی با رشته ورزشی بالن سواری
آشنایی با رشته ورزشی گلف
آشنایی با رشته ورزشی بندلغزی
فواید و مزایای ورزش اسکیت
آشنایی با رشته ورزشی صخره نوردی
آشنایی با رشته ورزشی یخ نوردی
آشنایی با رشته ورزشی اسکی
آشنایی با رشته ورزشی کوهنوردی
آشنایی با رشته ورزشی ایروبیک
فواید ورزش هوازی و ایروبیک برای سلامتی
صفحه قبل صفحه بعد
از سراسر وب   
گلچین بهترین پیام‌های تبریک کریسمس؛ متن انگلیسی به همراه ترجمه + عکس و ویدیو کوتاه ویژه استوری اینستاگرام
پیشنهاد جالب داریوش ارجمند، حشمت فردوس سریال ستایش برای سفر نوروزی
خلاقیت خنده دار اوستا قنّاد برای تزئین کیک روز پدر+عکس/ هنر نزد ایرانیان است و بس
افشای نقشه نتانیاهو برای راه انداختن جنگ جدید با ایران؛ بی‌بی نمی‌خواهد خودش را قربانی کند بلکه..+ویدیو
حجاب عربی کیم کاراشیان با روبنده غوغا کرد!
طنز ورزشی / عبدالله روا: کارشناسی دارد اما لیسانس ندارد!
(عکس) لحظات احساسی آوا سریال شغال با استایل شیک و متفاوت در کنار مادرش در کانون توجه/ حالا معلوم شد زیباییش از کی به ارث رسیده😍
(ویدئو) مستند حیات وحش حیوانات/ راز بقا: یک اتفاق عجیب در حیات وحش؛ حمله فیل به کرگدن و بچه اش!
مطالب پیشنهادی   
پیشنهاد ویژه   
پربازدیدترین ویدئوهای روز   
آیکون پخش
طالع‌بینی روز؛ فکر میکنی فراموشت کرده؟ انرژی پنهانی بین تو و او در جریان است، این فال یک نشانه است / تقویم نجومی، اعمال، ذکر و نماز امروز
آیکون پخش
طالع‌بینی روز؛ اسم اونی که دوستش داری رو سه بار بگو و بیا اینجا که اینجا حس واقعیشو بهت میگم / تقویم نجومی، اعمال، ذکر و نماز روز پنج‌شنبه 4 دی 1404
آیکون پخش
پیام انگیزشی برای متولدین هر ماه/ از رها کردن و پشت سر گذاشتن چیزای لذت بخش بخاطر رفتن به سوی چیزهای بزرگ نترسید...+ پیام انگیزشی امروز چهارشنبه 3 دی 1404
آیکون پخش
تصمیم ناگهانی و جنجالی المیرا شریفی‌مقدم وسط خبر خواندن؛ بقیه اخبار رو نمیگم چون منفیه؛ مردم اذیت میشن بخاط اینکه همش به قیمت و اقتصاد ربط داره!+فیلم
آیکون پخش
فیلم/ شوخی عجیب مهدی پاکدل خطاب به بهنوش طباطبایی: خدایا منو از دست این زن نجات بده!
آیکون پخش
فیلم ترکیه ای؟ بشنوید از قصه عشق امیرحسین قیاسی بر اساس داستان کلیشه ای دختر پولدار و پسر فقیر: عاشق یه دختر پولدار شدم! تازه بعد از ازدواج فهمیدم دماغ زنم بزرگه!
آیکون پخش
ساغر عزیزی از فرشته نجات زندگی اش گفت: به جرم زِنا دستگیر شدم،گفتند حکم تو سنگسار و اعدامه گفتم خدارو شکر اعدامم کنید راحت میشم تا اینکه...
آیکون پخش
افزایش حقوق باورنکردنی حاج صادق آهنگران در عرض یکسال با درجه سرتیپی!+فیلم
آخرین ویدیو ها   
(ویدیو) مهم‌ترین و قابل توجه‌ترین نصیحت دکتر محمود انوشه روانشناس ایران: نگاه نکن به دیگری که مضطرب بشی یه قدم جلو هست...
(ویدیو) یادی کنیم از سکانس تلخ و جگرسوز سریال گردن زنی/صحنه ی مواجه شدن پدر و مادر کیسان دیباج و الیکا ناصری با جنازه بچه هاشون
سبقت محمود احمدی‌نژاد از مقامات کشورهای اروپایی در تبریک کریسمس+ویدئو/ حتی بابا نوئل هم در پیش‌دستی به گرد پای رئیس‌جمهور سابق نرسید!
(ویدئو) روایت رضا ناجی از لحظه برنده شدن بهترین بازیگر جشنواره برلین بین چند اَبَر بازیگر دنیا برای فیلم آواز گنجشک ها
کریم باقری : پسر بزرگم رفت سربازی از روابطم برای معافی استفاده نکردم ؛ کنترل ضبط تو ماشین دست پسر کوچیکمه ؛ من این خواننده جدیدا رو نمی شناسم
نگاهی به ویترین زیبای افتخارات علی دایی در رستوران لوکسش در کامرانیه تهران+فیلم/ افتخار ایران و ایرانی😍
(ویدئو) خنده‌دارترین پشت صحنه سریالهای طنز که تا حالا دیدید با اختلاف همینه ؛ قیافه نصرالله رادش عالیهه😂😂
(ویدیو) ضایع شدن تاریخی رویا میرعلمی توسط امیرحسین رستمی و در حضور متین ستوده
ساغر عزیزی، فرحِ سینمای ایران تغییر چهره داد/ خانوم بازیگر با این گریم و استایل در 48 سالگی اصلا در خیابان قابل شناسایی نیست!
(ویدیو) سوپرگل فنی و زیبای یاسر آسانی، ستاره استقلال مقابل المحرق/ چه بازیکن فوق العاده‌ای
(ویدئو) دعوا و دادگاهی شدن بهرام افشاری و سعید آقاخانی/ یادی کنیم از این حرکت تاریخی بهرام افشاری/ فقط وساطت مهران مدیری/ قاضی خودشم خندید😂
(ویدیو) عشق و عاشقی پاک و خالصانه بابک حمیدیان به الناز شاکردوست
آخرین تصاویر   
(تصاویر) خانه باغ زیبای ترلان پروانه، محبوبه سریال "بامداد خمار"، به سبک روستیک یا روستایی با دیوارهایی از جنس نی خیزران و گلدان‌های بزرگ سفالی
سلفی صمیمی پردیس احمدیه در حال‌وهوای زمستان
معماری افسانه‌‎ای خانه‌ای که ساخته نشد، بلکه از کوه زاییده شد / طرحی که هر بیننده‌ای را مات و مبهوت خودش می‌کند
چهره دخترانه عادل فردوسی‌پور رو ببینید؛ واقعا اگر خانم بود چه شکلی میشد؟
مهم‌ترین عناوین ورزشی چهارشنبه 3 دی 1404 در یک نگاه / دو پنجره بایه قفس ؛ پنجره زمستانی استقلال باز نشد
آلبوم تصاویر دیده‌نشده از رضا گلزار در پشت صحنه «کلاغ پر»
تصاویری از تغییر چهره همسران «مختار» بعد از 19 سال/ چه مانتوهای شیک و پوشیده‌ای
زیباترین زن جهان از شمالغرب ایران + عکس های ملکه زیبایی جدید جهان !