ساعدنیوز
● درباره ما
●
ساعدنیوز
ساعدنیوز

  ورزش هوازی

بدون نیاز به باشگاه / 6 حرکت چوب پیلاتس برای تقویت بدن در خانه
آیا برای لاغری شکم درازنشست واقعا موثر است؟ + نکات طلایی
فواید ورزش اسکی روی یخ چیست؟
راز طلایی پایین‌ بودن وزن هنگام صبح چیست؟
چگونه ارتفاع زین دوچرخه را تنظیم بکنیم؟
چگونه با ورزش جوش و آکنه های صورت را درمان کنیم؟!
فواید ورزش ژیمناستیک برای کودکان بیش فعال
بهترین زمان انجام تمرینات هوازی
واکنش بدن به تمرینات هوازی
راهکارهای تغذیه ای و ورزشی برای سفت کردن بدن شل شده
10 نکته برای اینکه بهتر بدوید
تاثیر مثبت ورزش های هوازی بر روی عضلات
افرادی که کمبود وزن دارند مجاز به ورزش کردن هستند ؟
6 ورزش ضدآرتروز
آیا انجام تمرینات هوازی منجر به کاهش وزن می شود؟
توصیه‌های ورزشی برای بیماران سرطانی
تغذیه مناسب و سالم ورزش هوازی
تغذیه مناسب قبل از ورزش هوازی
تاثیرات ورزش برای افراد با فشار خون بالا
تمرینات هوازی برای کاهش وزن
آشنایی با ورزش های هوازی
آشنایی با رشته ورزشی بالن سواری
آشنایی با رشته ورزشی گلف
آشنایی با رشته ورزشی بندلغزی
فواید و مزایای ورزش اسکیت
آشنایی با رشته ورزشی صخره نوردی
آشنایی با رشته ورزشی یخ نوردی
آشنایی با رشته ورزشی اسکی
آشنایی با رشته ورزشی کوهنوردی
آشنایی با رشته ورزشی ایروبیک
فواید ورزش هوازی و ایروبیک برای سلامتی
صفحه قبل صفحه بعد
از سراسر وب   
حکایت‌های قدیمی و کوتاه / داستان جذاب و شنیدنی از قابوسنامه: تو نیکی میکن و در دجله انداز که ایزد در بیابانت دهد باز + ویدئو
شعرخوانی بی نظیر استاد عبدالجبار کاکایی در وصف عشق/ طبییه که من با این شعر گریه م گرفت!/ ای آینه سرگرم تماشای که بودی...(فیلم)
آخرین درخواست احساسی پدر رامبد جوان از پسرش قبل از مرگ/ جان و سر تو ای پسر نیست کسی به پای تو...
(ویدیو) ماندگارترین و دلنشین‌ترین دکلمه غزل حضرت حافظ با صدای مخملین استاد بهروز رضوی / «در خراباتِ مُغان نورِ خدا می‌بینم...»
بلینکن: قضاوت درباره موفقیت حمله به تأسیسات هسته‌ای ایران زود است
حرکت عجیب هندی ها برای پرستش مسی ! / آن ها رونالدو را سنگ زدند و در جایی مسی قدم گذاشته بود ....
نگاهی به استایل شیک با تِم شب یلدای بهاره رهنما +عکس/ آخ که شب یلدا خود تویی
(عکس) پلکت میپره؟/ درمان و راهکارهای طلایی برای رهایی از این عارضه+ بررسی علل مختلف پرش پلک!
مطالب پیشنهادی   
پیشنهاد ویژه   
پربازدیدترین ویدئوهای روز   
آیکون پخش
طالع‌بینی روز؛ اسم اونی که دوستش داری رو سه بار بگو و بیا اینجا، فکر می‌کنی همه درها بسته شده، همون آدم با پشیمونی برمی‌گرده/ تقویم نجومی، اعمال، ذکر و نماز روز یکشنبه 30 آذر
آیکون پخش
طالع‌بینی روز؛ میخوای بدونی عشقت در چه حاله؟ دیشب تا صبح بیدار بود… فقط به تو فکر می‌کرد/ تقویم نجومی، اعمال، ذکر و نماز روز دوشنبه 1 دی 1404
آیکون پخش
صحنه قتل مرد 65 ساله در گچساران با گروگان‌گیری عجیب اعضای خانواده + فیلم
آیکون پخش
بوسه احساسی و عاشقانه امیرحسین قیاسی بر پیشانی همسرش لحظه بردن اولین جایز‌ه‌اش+ فیلم/ چشمامون قلبی شد که😍
آیکون پخش
غوغای تیپ و استایل شیک هنرمندان در جشن حافظ: از بهنوش طباطبایی و رابعه اسکویی تا مریم کاویانی و الهام نامی، امیرحسین قیاسی و همسرش
آیکون پخش
کائنات پیام ویژه‌ای برات داره/ برای آن‌هایی که شکستند اما نباختند؛ وقتی عشق تمام شد، اما زندگی تصمیم گرفت از نو تو را صدا بزند + پیام انگیزشی امروز
آیکون پخش
نگاهی به استایل ناهماهنگ و متفاوت امیرحسین قیاسی در کنار همسرش در جشن حافظ و خودنمایی کیف برندش که حسابی وایرال شد + ویدئو
آیکون پخش
فیلم/لحظه باشکوه اعلام جایزه بهنوش طباطبایی به عنوان بهترین بازیگر زن توسط جواد عزتی/تندیس رو تقدیم تمام زن‌های ایران می‌کنم
آخرین ویدیو ها   
شمارش معکوس برای جشن تولد 54 سالگی رامبد جوان+فیلم
واکنش سخنگوی وزارت خارجه به اتهام اسرائیلی‌ها به ایران در خصوص قتل دانشمند اسراییلی!+ویدیو
تمجید شعرگونه از همسر به سبک نیما کرمی؛ مجری تلویزیون در برنامه شب یلدا اینطور قربون صدقه همسرش رفت!+فیلم
مهران مدیری تغییر چهره داد/ سلطان کمدی ایران با رنگ موی قهوه ای و چشمان سبز اصلا قابل شناسایی نیست!
رامبد جوان یه تنه بار کمدی جشن حافظ رو به دوش کشید/ از سوت مجلسی تا شوخی با حافظه ضعیفش+فیلم
(ویدیو) کل‌کل حماسی مهران غفوریان و جواد رضویان/ وقتی می‌خوای دایره لغات فارسیتو به رخ بکشی!😂
(ویدیو) اولین تحول انبوه ربات های انسان نما در جهان توسط چین آغاز شد/ لشکر سفالی چین پیش این رباتا کم میاره!
ماجرای خنده دردسرساز بیژن بنفشه‌خواه در مراسم ختم پدر امیرحسین رستمی😂+ ویدیو
تبریک یلدای بیمارستانی داریوش فرضیایی، عمو پورنگ مهربون/ به امید اینکه هیچ مریضی در این شب یلدایی در بیمارستان بستری نباشه/ اگر مریضی دارید حتما بنویسید آمین+ ویدیو
هنرمندانی و ورزشکارانی که جای آن‌ها در یلدای امسال خالیست / بیشتر از همیشه نبودنشون حس میشه❤️+ ویدئو
فیلم/ هدیه جارو، خاک انداز نوستالژی جناب خان برای ایرج طهماسب به بهانه شب یلدا و واکنش جالب آقای مجری/ اعصابِ آقای طهماسب رفته گل بچینه 😂
طنز دانشجویی روز: وقتی سر جلسه امتحان دنبال جواب انتگرال میگردی همون لحظه تو مغزت این اتفاق میافته😂
آخرین تصاویر   
دکوراسیون یلدای اعیانی بازیگران حاضر در جشن حافظ و سایر هنرمندان ایرانی/ فریبا نادری، الهام حمیدی، یکتا ناصر، بهاره رهنما، المیرا شریفی مقدم، بهاره رهنما، مینا مختاری و...
جدول لیگ برتر خلیج فارس در هفته چهاردهم لیگ برتر/ سپاهان صدرنشین مقتدر؛ رقابت فشرده در بالای جدول و بحران در قعر
حضور شوکه‌کننده رونالدو در سری جدید سریال سریع و خشن در کنار وین دیزل / بازی ستاره های فوتبال و سینما چه شود😍 + فیلم
رونمایی امیرحسین آرمان از عکس کودکی خود با موی تراشیده / چقد بانمک بود
3 شعر ترکی و خنده‌دار برای شب یلدا به همراه معنی فارسی / با این اشعار شب چله خود را به یادماندنی تر کنید
تزئین سفره شب یلدا برای دقیقه 90 ها 🍉🧡🍂
خاطره‌بازی با عکس‌های قدیمی/ بچه‌های دهه 60 با این لوازم تحریر پادشاهی میکردن/ هرکی از اون خط‌کش اقلیدسی داشت خوشبخترین بود!
(تصاویر) جانوران زیبایی که از دل سنگ متولد شدند