ساعدنیوز
● درباره ما
●
ساعدنیوز
ساعدنیوز

  ورزش هوازی

بدون نیاز به باشگاه / 6 حرکت چوب پیلاتس برای تقویت بدن در خانه
آیا برای لاغری شکم درازنشست واقعا موثر است؟ + نکات طلایی
فواید ورزش اسکی روی یخ چیست؟
راز طلایی پایین‌ بودن وزن هنگام صبح چیست؟
چگونه ارتفاع زین دوچرخه را تنظیم بکنیم؟
چگونه با ورزش جوش و آکنه های صورت را درمان کنیم؟!
فواید ورزش ژیمناستیک برای کودکان بیش فعال
بهترین زمان انجام تمرینات هوازی
واکنش بدن به تمرینات هوازی
راهکارهای تغذیه ای و ورزشی برای سفت کردن بدن شل شده
10 نکته برای اینکه بهتر بدوید
تاثیر مثبت ورزش های هوازی بر روی عضلات
افرادی که کمبود وزن دارند مجاز به ورزش کردن هستند ؟
6 ورزش ضدآرتروز
آیا انجام تمرینات هوازی منجر به کاهش وزن می شود؟
توصیه‌های ورزشی برای بیماران سرطانی
تغذیه مناسب و سالم ورزش هوازی
تغذیه مناسب قبل از ورزش هوازی
تاثیرات ورزش برای افراد با فشار خون بالا
تمرینات هوازی برای کاهش وزن
آشنایی با ورزش های هوازی
آشنایی با رشته ورزشی بالن سواری
آشنایی با رشته ورزشی گلف
آشنایی با رشته ورزشی بندلغزی
فواید و مزایای ورزش اسکیت
آشنایی با رشته ورزشی صخره نوردی
آشنایی با رشته ورزشی یخ نوردی
آشنایی با رشته ورزشی اسکی
آشنایی با رشته ورزشی کوهنوردی
آشنایی با رشته ورزشی ایروبیک
فواید ورزش هوازی و ایروبیک برای سلامتی
صفحه قبل صفحه بعد
از سراسر وب   
نگاهی به لباس عروس فرح و سایر لباس های آنچنانی زنان دربار پهلوی در کاخ سعدآباد/ دنیای مد و فشن در خدمت زنان بدکاره پهلوی
کویرگردی نفیسه روشن در دریاچه نمک / با دیدن عکسش هم گرما آدمو خفه میکنه، به چه جراتی رفته!
مهم‌ترین عناوین ورزشی چهارشنبه 18 تیر 1404 در یک نگاه / باج خواهی از پرسپولیس
مذاکره در شرایط فعلی، زمینه‌ساز فریب و تهاجم مجدد است
بیوگرافی و زندگی خصوصی سام قریبیان و همسرش + تصاویر جذاب و دیدنی
لبخند رضایت مجید واشقانی از صندلی ماساژور هوش پرانش که تازه خریده/ این صندلیه یا تانک؟+فیلم
لحظاتی نفسگیر از عملیات به دام انداختن عضو منافقین که هنگام دستگیری قصد خودکشی داشت!+ویدیو
فال ابجد روزانه یکشنبه 15 تیر 1404 / از این نیتی که داری دوری کن پشیمان و غمگیم می‌شوی
مطالب پیشنهادی   
ایران به الگوی آزادیخواهان جهان تبدیل شده است / حمله اسرائیل به ایران تیر خلاص به پیمان ابراهیم بود / بن سلمان زیر فشار افکار عمومی عربستان زیر بار عادی سازی با نتانیاهو نمی رود
دیدنی‌های تاریخ/ ژست عجیب منیرالسلطنه، زن صیغه ای ناصرالدین شاه در میان دیس‌هایی پر از خوراکی
خوش شانس مثل لیونل مسی، ابرستاره فوتبال جهان/ سکوی ورزشگاه هدیه کوچک باشگاه اروپایی به افتخار 38 ساله شدن ستاره سابق+عکس
دارا حیایی در کنار مادر هنرپیشه اش، مونا بانکی پور + عکس
پیشنهاد ویژه   
پربازدیدترین ویدئوهای روز   
آیکون پخش
المیرا شریفی مقدم: پسرهام میگفتن نباید بری تلویزیون همه جا صدای پدافنده حمله میکنن میزنن تو رو، به همسرم گفتم بچه ها رو بردار از تهران برو یه لحظه به خودم گفتم نکنه نبینمشون +ویدئو
آیکون پخش
ویدیو/ یادی کنیم از هندی بازی و تمارض محمدرضا گلزار به حملۀ قلبی برای جلب توجه عشقش
آیکون پخش
صحبت های خنده دار عمو رشید: من معلم بودم هر سال هم 100 درصد قبولی میدادم الان که بچه ها رو میبینم یا معتادن یا تو زندان😅 +فیلم
آیکون پخش
یادی کنیم از سکانس خنده دار سریال خانه به دوش: وقتی علی صادقی، گوله نمک سینمای ایران، لج مریم امیرجلالی رو درمیاره 🤣
آیکون پخش
رونمایی از انیمیشن کارتونی هادی چوپان از کودکی تا قهرمانی اش در مستر المپیا/ تولد گرگ ایرانی+فیلم
آیکون پخش
نوید محمدزاده: شکل نُرمال شبیه همه دوست ندارم باشم، از اینکه تو اینستاگرام میان فُحش میدن خیلی خوشم میاد!
آیکون پخش
دردسرهای تمام‌نشدنی همسرِ «شوگرمامی» گونه‌یِ مکرون برای او؛ بی‌محلی دوباره بانوی اول فرانسه به مکرون سوژه رسانه‌ها شد+ویدیو
آیکون پخش
زیباترین شعر ادبیات فارسی با غوغای آواز حبیب/ از شعرهاست که نمیشه هرگز فراموشش کرد
آخرین ویدیو ها   
این کار ساده حرفه‌ای‌ترین دروغگوها را هم لو می‌دهد / اینجوری متخصص زبان بدن باش + ویدئو
زیباترین شعر ادبیات فارسی با غوغای آواز حبیب/ از شعرهاست که نمیشه هرگز فراموشش کرد
اولین ویدیو منتشر شده جدیدترین سینمایی نازنین بیاتی، زعفرانیه 14 تیر به بهانه آغاز پخش فیلم از امروز، چهارشنبه 18 تیر/+ خلاصه داستان و بازیگران
رسوایی بزرگ رسانه‌ای؛ پنهان شدن موساد پشت شبکه اینترنشنال و هدایت عملیات روانی علیه ایران+ویدیو
ببینید| ابتکار عجیب رسانه‌های خارجی کاهش تعداد سقط جنین/ مکالمه جالب یک جنین با مادرش
نوستالژی روز: اولین حضور فاطیما بهارمست در تلوزیون در برنامه عمو پورنگ و شعر خوانی شاد و شنگولش/ چقدر زود 21 سال گذشت!
فیلم/ نگاهی به میکاپ نیما شاهرخ شاهی، بازیگر سریال «یزدان» در اتاق گریم/ سرخاب سفیدآب که میگن اینه‌ها
نگاهی به حضور مریم امیرجلالی در دسته عزاداری تورنتو کانادا+ویدئو/این حسین کیست که عالم همه دیوانه اوست
واکنش جواد خیابانی به عدم حضور رونالدو در مراسم خاکسپاری دیگو ژوتا + ویدئو
عاشقانه پراحساس نظامی و شاهکار شعرخوانی استاد کاکاوند/ مرگ سوزناک مجنون و تعزیه خوانی بینظیر لیلی!
در کردستان عراق چه خبر است؟+ ویدیو
المیرا شریفی مقدم: پسرهام میگفتن نباید بری تلویزیون همه جا صدای پدافنده حمله میکنن میزنن تو رو، به همسرم گفتم بچه ها رو بردار از تهران برو یه لحظه به خودم گفتم نکنه نبینمشون +ویدئو
آخرین تصاویر   
پیدا شدن چشم در کنسرو لوبیا! +تصاویر
استایل کلاسیک و جوان پسند سپیده خداوردی با ترکیب رنگ طوسی و زرد قناری + عکس
استایل ایرانی گلوریا هاردی در کنار آثار هنری و اصیل نصف جهان
کافه‌گردی نیوشا ضیغمی با خواهرشوهرش / بساط غیبت به راهههه معلومه تیم خطرناک فامیل هستن 😂
عضو شورای شهر رشت خطاب به مقامات اسرائیل: یه لطفی بکنید و این پزشکیان رو شهید کنین؛ جون میده شهید بشه؛ اصلا چهره رو ببین، یه ربع به شهادت!+عکس
ژست هنری آشا محرابی با نگاه‌های پر از ترس و بغض / درد می‌کشیم پس هستیم
کافه‌گردی عاشقانه امیریل ارجمند و همسرش در روزهای گرم تابستان
استایل تابستانی و رنگی‌رنگی بهاره افشاری با ترکیب رنگ شاد که خوراک هوای گرمه