ساعدنیوز
● درباره ما
●
ساعدنیوز
ساعدنیوز

  ورزش هوازی

بدون نیاز به باشگاه / 6 حرکت چوب پیلاتس برای تقویت بدن در خانه
آیا برای لاغری شکم درازنشست واقعا موثر است؟ + نکات طلایی
فواید ورزش اسکی روی یخ چیست؟
راز طلایی پایین‌ بودن وزن هنگام صبح چیست؟
چگونه ارتفاع زین دوچرخه را تنظیم بکنیم؟
چگونه با ورزش جوش و آکنه های صورت را درمان کنیم؟!
فواید ورزش ژیمناستیک برای کودکان بیش فعال
بهترین زمان انجام تمرینات هوازی
واکنش بدن به تمرینات هوازی
راهکارهای تغذیه ای و ورزشی برای سفت کردن بدن شل شده
10 نکته برای اینکه بهتر بدوید
تاثیر مثبت ورزش های هوازی بر روی عضلات
افرادی که کمبود وزن دارند مجاز به ورزش کردن هستند ؟
6 ورزش ضدآرتروز
آیا انجام تمرینات هوازی منجر به کاهش وزن می شود؟
توصیه‌های ورزشی برای بیماران سرطانی
تغذیه مناسب و سالم ورزش هوازی
تغذیه مناسب قبل از ورزش هوازی
تاثیرات ورزش برای افراد با فشار خون بالا
تمرینات هوازی برای کاهش وزن
آشنایی با ورزش های هوازی
آشنایی با رشته ورزشی بالن سواری
آشنایی با رشته ورزشی گلف
آشنایی با رشته ورزشی بندلغزی
فواید و مزایای ورزش اسکیت
آشنایی با رشته ورزشی صخره نوردی
آشنایی با رشته ورزشی یخ نوردی
آشنایی با رشته ورزشی اسکی
آشنایی با رشته ورزشی کوهنوردی
آشنایی با رشته ورزشی ایروبیک
فواید ورزش هوازی و ایروبیک برای سلامتی
صفحه قبل صفحه بعد
از سراسر وب   
(فیلم) مهریه عجیب همسر مجری معروف / بای جالب پدرام کریمی و همسرش روی آنتن زنده
عصبانیت ناصرالدین شاه قاجار از « شاهزادۀ بدگل کثیف و بد قیافه »
ویو دیده نشده از بالای اهرام مصر/این ویدیو توسط یک توریست بصورت غیرقانونی پخش شد!
آیا هفته آینده تعطیل می‌شود؟/ احتمال تعطیلی تهران شنبه 15 آذر ...
مهم‌ترین عناوین ورزشی پنجشنبه 13 آذر 1404 در یک نگاه/ دربی بچه پولدارها
دانلود رایگان سوالات کنکور زبان سال 1400/ شروعی مطمئن برای آمادگی حرفه‌ای
(فیلم) کنایه تند امیرحسین قیاسی به کسانی که سیم کارتشون فیلتر نبود: نکنه بقیه چیزاتون هم سفید باشه؟ / حرف دل خیلی از مردم بود ...
عکس معنادار پیمان معادی در پشت صحنه افعی تهران بعد از هجمه‌های شدید به این سریال / بابا همش فیلمه!
مطالب پیشنهادی   
(ویدیو) شورانگیزترین آواز استاد شجریان با غزلی بی‌بدیل از حضرت حافظ، مرا می‌بینی و هر دَم زیادَت می‌کنی دَردَم / تو را می‌بینم و میلم زیادَت می‌شود هر دَم
نگاهی به میکاپ و مراحل آماده شدن سهیل قاصدی همسر هنرمند مریم مومن در بهترین روز زندگیشون، جشن عروسی/ بریم یه قبل و بعد مریم پسند ببینیم😍
(ویدئو) بازگشت به شکوه ایران باستان با طاق کسری؛ شاهکار معماری ساسانی که حتی زمان هم نتوانست آن را فراموش کند
قاب امروز؛ دختر ایرانی بازهم افتخارآفرین شد/ آتوسا گلشادنژاد قهرمان کاراته جهان شد!
پیشنهاد ویژه   
واکنش اوگودِیلو: «بازگشت قایدی تفاوت می‌سازد؛ برای رسیدن به فینال آماده‌ایم»
حضور جمعی از بازیگران ایرانی در جشن تولد خارج از عرف آقای بازیگر جوان
(فیلم) پیامی که المیرا شریفی مقدم خواند؛ به پسرم میگم سیبیلاتو کوتاه کن بریم خواستگاری که دختر مردم نترسه دکتر عزیزی: آقاعه راست میگه، بعضی شغلا باید سیبیل داشته باشی...عالیه این دکتر عزیزی😂
(ویدیو) از سکانس‌های سینما تا کلاس‌های مدیریت؛ پایان دوران تحصیل محسن افشانی در لحظه پرتاب کلاه MBA در دانشگاه تهران
پربازدیدترین ویدئوهای روز   
آیکون پخش
کائنات پیام ویژه‌ای برات داره؛ رفتنِ بعضی آدم‌ها درد دارد، اما همین درد تو را به نسخه‌ای قوی‌تر، عاقل‌تر و آرام‌تر از خودت تبدیل می‌کند/ پیام انگیزشی امروز
آیکون پخش
حیات وحش ؛ مستند حیات وحش حیوانات/ نبرد خروس و اژدهای کومودو
آیکون پخش
نگاهی به چیدمان منزل شیک شهربانو منصوریان، شیرزن ووشوکار ایرانی/از مبلمان مدرن و پرده اعیانی تا فرش آبی فیروزه‌ای
آیکون پخش
نگاهی به چیدمان منزل شاهانه و سنتی قدرت‌الله ایزدی، عمو رشید ستاره «جوکر» به سبک کلاسیک/ از مبلمان مدرن و پرده‌های اعیانی تا تابلوهای هنری و فرش ایرانی
آیکون پخش
پشت ‌پرده جدید از ماجرای دستگیری علی شادمان: ع.ش با یک خانم بازیگر متاهل در داخل ماشین کار خلاف عرف انجام داده و شوهر اون خانم به راننده‌اش گفته با اسلحه....+ویدیو
آیکون پخش
لحظه ورود باشکوه مریم مومن و همسرش سهیل قاصدی به تالار عروسی مزین شده با آتش بازی شورانگیز/ عشقتون پایدار قشنگا
آیکون پخش
طالع‌بینی روز؛ فکر میکنی دیگه راه برگشتی نیست؟ یه اعتراف عاشقانه نزدیک‌تر از چیزی است که فکر میکنی / تقویم نجومی، اعمال، ذکر و نماز روز پنج‌شنبه 13 آذر
آیکون پخش
(ویدیو) شورانگیزترین آواز استاد شجریان با غزلی بی‌بدیل از حضرت حافظ، مرا می‌بینی و هر دَم زیادَت می‌کنی دَردَم / تو را می‌بینم و میلم زیادَت می‌شود هر دَم
آخرین ویدیو ها   
شوخی با شاغلان؛ وقتی صبح زود باید بری سرِ کار ولی خیلی خوابت میاد چاره کار اینه/ ترکیب خلاقیت + تنبلی = وسیله رفتن جدید به شرکت😂
(ویدئو) هادی چوپان از لحظات تاریک زندگی‌اش می‌گوید؛ گرگ پارسی: وقتی همه می‌گفتند تو هیچ‌چیزی نیستی مدام تحقیرم می‌کردند من…
شعرخوانی عاشقانه رشید کاکاوند از انوری که کل وجودت رو به لرزه میندازه/ از وصل تو بر کناره می‌باید زیست، با سینهٔ پاره پاره می‌باید زیست(فیلم)
(ویدیو) راکون شیطونی که بازیگوشیش کار دستش داد/ ثانیه 7 ویدیو رو ببینی از خنده روده بر میشی😂
(ویدئو) طلایی‌ترین درس زندگی و مهم‌ترین نصیحت دکتر انوشه برای هر سن و سالی: «گاو اگه بره تو قصر شاه نمیشه ولی قطعا قصر طویله میشه!»
وقتی سلیقه شخصی حرف اول را می‌زند؛ جزئیاتی از خانه مریم امیرجلالی: از مبلمان عنابی رنگ و آینه کنسول مد روز تا دیوارکوبهای مینیمال+ویدیو و عکس
ویدئو/ضربه کاری شاهرخ استخری، مالک کمپانی طلافروشی:درس خوندن واسم نون و آب نشد!/ خیلیامونم با درس خوندن به یه جایی رسیدیم! مگه نه؟
ویدئو| استفاده بهینه از زمان در تابستان به سبک آقا مجید در سریال نوستالژی و خاطره‌انگیز قصه‌های مجید/ قیافه‌ی خانم همسایه دیدنیه😂
حیات وحش ؛ مستند حیات وحش حیوانات/ نبرد خروس و اژدهای کومودو
(ویدئو)/ شهاب حسینی: تو نسل من آدم 2 قطبی و ریاکار زیاده، چون به ما نمیگفتن نماز بخونین واسه تشکر از خدا، میگفتن نماز نخونین از انظباطتون کم میشه ولی نسل جدید..
ویدیو | رمزگشایی از راز ضرب‌المثل بادمجان و پادشاه؛ عاقبت انسان‌های چاپلوس و هزار چهره، دقیقا مثل سرنوشت این ندیمه است!
(ویدیو) سخنان تند پزشکیان: به اندازه پولت حرف بزن!
آخرین تصاویر   
استقلال بدون دو مهره کلیدی در آستانه دربی پایتخت
مراسم ختم مادر محسن کیایی در چند ثانیه؛ از میز عزای ساده شامل کیک یزدی و شمع مشکی تا حضور بهرام رادان، محمد علیزاده، علی شادمان به همراه تاج گل اعیانی فرهاد اصلانی +عکس/ روحش شاد
کائنات پیام ویژه ای برات داره؛ زندگی فاصله‌ بین 2 دم است: دمِ اول که آغاز می‌کنی، دمِ آخر که رها می‌کنی میان این دو تنها کاری که می‌توانی بکنی با حضور زندگی کردن است/پیام انگیزشی امروز 14 آذر
(عکس) تغییر چهره 5 مجری زن صدا و سیما بعد از کناره گیری از تلویزیون / هر دو یکسانند اما این کجا و آن کجا ...
سلفی بامزه شیلا خداداد و حدیث فولادوند در دورهمی دخترانه بازیگران
ابزارهای سنگی 6 هزارساله از زیر ساختمان مجلس انگلیس بیرون آمدند
قاب خانوادگی سوگل طهماسبی در کنار خواهران دوست داشتنی خود
نگاهی به آلبوم تصاویر رمانتیک و عاشقانه جشن عروسی پرطمطراق و فوق لاکچری مریم مومن و سهیل قاصدی؛ زوج هنری دوست داشتنی سینمای ایران/ چقدر به هم میان، مگه نه؟