آشنایی با رشته ورزشی اسکی

ورزش اسکی

شما ممکن است که فکر کنید که اسکی ورزش جدیدی است.

ولی باید بدانید که اسکی یکی از قدیمی ترین طرق مسافرت بود که بشر شناخت.

خود کلمه «اسکی» از کلمه ایسلندی scidth می آید که معنی«کفش برف» را می دهد.

بعضی از تاریخ نویسان عقیده دارند که حتی مبدأ و پیدایش اسکی به عهد حجر باز می گردد و حجاری هائی پیدا شده که بشر را در حال اسکی کردن نشان می دهند.

اولین چوب های اسکی تا آنجا که به خاطر می آید ، چارچوب خمیده ای داشته که از استخوان حیوانات درست می شده و آن را با تسمه چرمی بپا نگاه می داشتند.

در این مورد تصویری موجود است که روی سنگ حجاری شده و مربوط به نهصد سال قبل است که یک اسکی کننده را نشان می دهد.

تاریخچه اسکی:

تاریخچه اسکی یا اسکی روی برف حداقل به هشت هزار سال پیش برمی گردد. نمونه های اولیه باستان شناسی از اسکی در روسیه حدود 6000 سال قبل از میلاد مسیح است.

اگرچه شروع اسکی مدرن از اسکاندیناویا بوده است، اما 5000 سال پیش آثار نقاشی مربوط به اسکی در ایالت Xinjiang چین دیده شده است.

از اواسط سال 1800، اسکی به یک ورزش تفریحی و سرگرمی پرطرفدار تبدیل شد.

ورزش اسکی حالت هایتان را تقویت می کند:

اسکی نه تنها حس خوشی و شادی را تقویت می کند و بسیار خوب است؛ بلکه با وجود تکرار و استمرار برای سلامت روحی و جسمی شخصی مفید است.

تجهیزات و لوازم اسکی

لوازم اسکي به طور کلي به ۲ بخش مهم تقسيم مي شود؛ بخش پوشاک اسکي و بخش وسايل جانبي يا همان ست اسکي.

در بخش پوشاک اسکي، ورزشکار بايد در انتخاب لباس، شلوار، دستکش، جوراب و عينک اسکي دقت لازم را بکار ببندد.

تا با در نظرگرفتن سطح خود اعم از مبتدي تا پيشرفته موارد مورد نظر را تعيين کنند.

ست اسکي و وسايل جانبي نظير چوب اسکي، باتوم، کفش و کلاه ايمني و کلاه بافت ديگر مواردي هستند که اسکي باز بايد در انتخاب آنها دقت لازم را کند.

تمرینات

تمرینات مرحله مقدماتی به سه دسته تقسیم می شوند :

• الف) کنترل وسایل و بستن اسکیها
• ب ) تمرینات در جا
• پ ) تمرینات در حال حرکت

فواید اسکی :

اسکی باعث بالارفتن قدرت ماهیچه میشود

چرا که اسکی شما را در موقعیت اسکوات ثابت که اعضای داخلی و خارجی شما از جمله عضلات عقب ران و ماهیچه سرین، کار می کنند؛قرار می دهد.

زیبایی اطراف یا تمرکز بسیار روی دامنه ها در مقابل تان در توجه به پاهایتان؛نیز حواس شمارا پرت خواهد کرد.

(تمرکزتان را بهم خواهد زد) ؛اما ما اطمینان می دهیم که قطعا نتایج خوب آن را روز بعد حس خواهید کرد.

اسکی تعادل و قدرت ماهیچه را افزایش می دهد چرا که شما به صورت پیوسته در حال تلاش برای متعادل ایستادن در هنگام اسکی هستید و ماهیچه شما تمام مدت درگیر است

به علاوه،اسکی چابکی و تعادل شما را به چالش می کشدو به دورشدن از سرازیری ها کمک می کند.

اسکی خواب را بهبود می بخشد:

پس از امتحان کردن یک ورزش جدید به ویژه ورزشی که تمام بدن تان را درگیر می کند،دربهترین حالت ممکن احساس خستگی بسیار می کنید.

پس از عبورازدامنه ها،عدم استفاده از اینترنت یا بیدارماندن تا دیروقت را تضمین نمی کنیم ، پتوی تان را برمی دارید و از یک شب پراز آرامش لذت خواهید برد.

اسکی انعطاف پذیری را بهبود می بخشد:

یک بدن منعطف در زمان اسکی بسیار خوب است ، با منعطف شدن، می توانید از رگ به رگ شدن و انبساط عضلات جلوگیری کنید.

به طور کلی،حرکات کششی روزانه ی مرتب که برروی گروه ماهیچه های اصلی تمرکز می کند؛عضلات شکم و مفاصل ران را که در اسکی سرعت مورد استفاده هستند را تقویت می کند.

آشنایی با رشته ورزشی بیلیارد