ساعدنیوز
ساعدنیوز

چگونه با روغن کرچک شکم و بدن خود را به راحتی لاغر کنیم؟

  جمعه، 29 اردیبهشت 1402   زمان مطالعه 6 دقیقه
چگونه با روغن کرچک شکم و بدن خود را به راحتی لاغر کنیم؟
روغن کرچک یکی از پرخاصیت ترین روغن های گیاهی است که در لاغری و چربی سوزی شکم تاثیر فوق العاده ای دارد. روغن کرچک را به صورت خوراکی و موضعی می توانید استفاده کنید. در ادامه ساعدنیوز روش درست استفاده از روغن کرچک که منجر به لاغری میشود را ارائه خواهد داد. همراه ما باشید.

منبع روغن کرچک از کجاست؟

چنانچه در مطلب خواص روغن کرچک در دنیای ورزش ساعدنیوز گفتیم روغن کرچک یک روغن زرد رنگ و چسبناک است که از فشرده شدن دانه های گیاه ریسینوس کومونیوس به دست می آید. این روغن دارای طعم و بوی خاصی است و سرشار از اسیدهای چرب اشباع نشده ، ویتامین E و مواد معدنی می باشد. روغن کرچک دارای خواص شگفت انگیز ضدالتهابی ، ضد قارچی و ضد باکتریایی است که از آن در صنایع غذایی به عنوان ماده نگه نگهدارنده در مواد غذایی و ماده افزودنی در شیرینی استفاده می شود. روغن کرچک همچنین رشد موها را تحریک کرده و یک ملین محسوب می شود . بسیاری از شرکت های داروسازی از آن به عنوان یک مولفه در تولید داروهای مختلف اعم از داروهای جلوگیری از عفونت قارچی گرفته تا داروهای شیمی درمانی استفاده می شود . علاوه بر این روغن کرچک یک ماده اساسی در تهیه مواد آرایشی و صابون ها است. از فواید قابل توجه روغن کرچک ، کاهش چربی های شکمی می باشد . افرادی که از این مشکل و چاقی رنج می برند می توانند روغن کرچک را به رژیم غذایی خود اضافه کنند زیرا با تحریک بدن به خلاص شدن از آب اضافی و سموم کمک می کند.

پوستر روغن کرچک

چگونه از روغن کرچک برای کاهش وزن استفاده می شود؟

برای کاهش وزن کافی است روغن کرچک را به مقدار 3 قاشق چای خوری و یا 1 قاشق غذاخوری مصرف کنید زیرا با سرکوب کردن اشتها و در نتیجه رفع گرسنگی باعث کاهش وزن خواهد شد. روغن کرچک یک ملین قوی می باشد بدین منظور نباید به مدت طولانی مصرف شود زیرا منجر به عدم تعادل الکترولیت و مایعات در بدن ، تحریک دستگاه گوارش و ناراحتی های معده می شود. بدین منظور در ادامه مطلب نحوه استفاده از روغن کرچک به منظور کاهش وزن ذکر شده است :

  • استفاده خوراکی: روغن کرچک را قبل از صبحانه به مقدار 2-3 قاشق چای خوری بخورید. ممکن است طعم روغن برای برخی افراد ناخوشایند باشد بدین منظور آن را با کمی آبمیوه مخلوط کنید . طبیعی است که پس از صرف روغن کرچک سریعا به سمت توالت بروید زیرا ادرار آوری زیاد از عواقب روغن کرچک می باشد. تنها به مدت یک هفته مصرف آن را ادامه دهید تا منجر به مشکلات جدی سلامتی مانند تضعیف روده بزرگ و یبوست مزمن نشود.

    پوستر خوردن روغن کرچک

  • استفاده موضعی: ابتدا یک قاشق غذاخوری روغن کرچک را بر روی اجاق گاز گرم کنید سپس آن را برشکم خود بمالید و ماساژ دهید. این روش به کاهش چربی شکمی کمک خواهد کرد علاوه بر این استفاده موضعی از روغن کرچک به سفت شدن و جوانسازی پوست شکم که دراثر بارداری و از قبیل مسائل دچار کشش و افتادگی شده است ، کمک خواهد کرد.

نحوه استفاده از روغن کرچک برای کاهش چربی شکم

روغن کرچک به دلیل خواصی که دارد برای رشد مو بسیار معروف شده است اما آیا می دانید این روغن برای کاهش چربی شکمی نیز موثر است ؟ روغن کرچک از گیاهی به نام ریسینوس کومونیوس گرفته شده و متعلق به کشور هندوستان می باشد. روغن کرچک با افزایش متابولیسم ، جلوگیری از جذب چربی ها و کاهش التهاب به عنوان یک ملین به کاهش وزن کمک می کند . علاوه بر این , صدها سال است که از روغن کرچک در عرصه زیبایی و سلامتی استفاده می شود . بنابراین به منظور کاهش وزن بجای مصرف قرص های چربی سوز و رژیم های ضربتی از روغن کرچک استفاده کنید تا در مدت دو هفته 4.5 کیلو کاهش وزن داشته باشید.

  • ماساژ و بستن با پارچه:

  1. سه قاشق غذاخوری روغن کرچک

  2. ورق پلاستیکی

  3. کیسه آب گرم

  4. بالشت

  5. پارچه نخی

طریقه استفاده:

ابتدا به آرامی برروی بالشت دراز بکشید ، مقداری از روغن کرچک را برنوک انگشت خود بمالید و با حرکات دورانی شکم تان را به مدت 10 دقیقه ماساژ دهید. حال پارچه ای را بر شکم خود قراردهید و با ورق پلاستیکی دورتادور شکمتان را ببندید . کیسه اب گرم را برروی شکم قرار دهید و به مدت 10 دقیقه صبر کنید. این کار را بطور مرتب انجام دهید تا بهترین نتیجه را کسب کنید.

مخلوط روغن کرچک و آب کرن بری برای کاهش چربی شکمی

  • 15 میلی لیتر روغن کرچک

  • یک فنجان آب کرن بری

  • طریقه استفاده:

  • روغن کرچک را به خوبی با آب کرن بری مخلوط کنید و با شکم خالی آن را بنوشید.

  • کاهش چربی شکم

چای روغن کرچک و زنجبیل برای کاهش چربی شکم

  • مقداری ریشه زنجبیل له شده

  • یک عدد چای سبز کیسه ای

  • یک قاشق غذاخوری روغن کرچک

  • یک فنجان آب

طریقه استفاده :

ابتدا اب را درظرفی بریزید و برروی شعله اجاق گاز قرار دهید تا بجوشد ، سپس ریشه زنجبیل را درون آب بریزید و بگذارید به مدت 3 دقیقه بجوشد، به آرامی از شعله برداشته ، از صافی رد کنید و در فنجانی بریزید . چای سبز کیسه ای را درون آب انداخته و یک دقیقه صبر کنید تا عصاره آن خارج شود و در نهایت روغن کرچک را به آن اضافه کرده و قبل از نوشیدن به خوبی با یکدیگر مخلوط کنید.

سایر مزایای شگفت انگیز روغن کرچک

  • سم زدایی: مصرف روغن کرچک علاوه بر کاهش وزن به سم زدایی از بدن نیز کمک می کند. هنگامی که روغن کرچک مصرف می کنید باعث می شود تا دستگاه گوارش تحریک شده و مواد زائد دفع شوند.

  • خواص ضد میکروبی: خواص ضد میکروبی روغن کرچک باعث از بین رفتن عفونت های قارچی شده و همچنین انسداد توده های غیر طبیعی لنفاوی را نیز کاهش خواهد داد.

  • کمک به کاهش آکنه: روغن کرچک سرشار از ویتامینE است و خاصیت ضد التهابی دارد. از آن جا که آکنه به دلیل التهاب ناشی از عفونت باکتریایی ایجاد می شود روغن کرچک می تواند باعث کاهش آن شود.

  • پیشگیری از یبوست: کرچک یک ملین است و می تواند به بهبود عملکرد روده و دفع سموم کمک کند . کسانی که بطور دائم از یبوست رنج می برند با مصرف روغن کرچک به همراه آب سیب در وعده صبح می توانند از شر آن خلاص شوند.

  • افزایش متابولیسم: هنگام مصرف روغن کرچک بصورت موضعی سلول های ایمنی بدن و یا سلول های T-11 تقویت می شوند و آنتی بادی هایی را تولید می کنند که علیه پاتوژن های خارجی مبارزه می کند.

  • پیشگیری از کاهش ریزش مو: همانگونه که در بخش دنیای ورزش می خوانید اعمال روغن کرچک به موها از ایجاد شوره سر و خشکی پوست سر جلوگیری می کند . همچنین باعث می شود تا تارموها ضخیم شوند. بدین منظور روغن کرچک را می توانید با روغن نارگیل مخلوط کنید و به پوست سر خود بمالید و یک شب صبرکنید و صبح روز بعد شستشو دهید . برای نتیجه گیری بهتر هفته ای 2-3 بار از روغن کرچک استفاده کنید.

  • تاخیر در پیری پوست: استفاده از روغن کرچک بصورت موضعی باعث کلاژن سازی و الاستین سازی می شود . علاوه براین سبب حفظ رطوبت پوست شده و از ایجاد چین و چروک پوستی جلوگیری می کند . انتی اکسیدان های موجود در روغن کرچک به مبارزه علیه رادیکال های آزاد اکسیژن می پردازند و به نوبه خود به جوان سازی پوست کمک خواهند کرد.

عوارض جانبی روغن کرچک

  • اسهال

  • گرفتگی عضلات

  • سرگیجه

  • حالت تهوع

  • تحریک دستگاه گوارش

  • خارش پوستی

  • مسمومیت حاد ریسین

نکات امنیتی:

  1. قبل از مصرف روغن کرچک برای کاهش وزن با پزشک خود مشورت کنید.

  2. برای استفاده از روغن کرچک از برند های معتبر آن خریداری کنید.

  3. هرگز روغن کرچک را به صورت متناوب بیش از 7 روز مصرف نکنید.

سخن پایانی

بنابراین بهتر در کنار مصرف روغن کرچک باید سبک زندگی ناسالم خود را تغییر دهید و از غذاهای سالم استفاده و مرتبا ورزش کنید. روغن کرچک برای کاهش وزن عالی است و می تواند به سلامت بدن نیز کمک کند اما بهتر است قبل از استفاده حتما با پزشک مشورت کنید. امیدوارم از محتوای کنترل وزن نهایت لذت را برده باشید و برای کسانی که به تناسب اندام خود اهمیت میدهند، میتوانید ارسال نمایید. همچنین برای مشاهده ی مطالب مرتبط دیگر میتوانید به بخش دنیای ورزش ساعدنیوز مراجعه نمایید. از همراهی شما بسیار سپاسگزارم.

پایگاه خبری ساعدنیوز را در شبکه‌های اجتماعی دنبال کنید.

دیدگاه ها
  دیدگاه ها
پربحث های هفته   
مراسم سلام عید نوروز و اهداء سکه توسط فرح پهلوی به همسران مقامات دولتی +عکس/ ولخرجی زن تازه به دوران رسیده زمانی که مردم غرق در فقر و بدبختی بودند! (379 نظر) میزبانی حسن روحانی از سیاستمداران و اقوام در مراسم عید دیدنی در منزل زیبا و ایرانی پسندش+ عکس/ چه مبلمانی، چه فرش هایی، از همه مهمتر چه خونه دلبازی😍 (349 نظر) خلاقیت خنده دار یک ایرانی برای گرم کردن آب حماسه ساز شد/ خسته نباشی هم وطن+ عکس (251 نظر) تلاوت زیبا و دلنشین سوره شمس توسط رهبر معظم انقلاب+ویدئو (240 نظر) صبحانه مفصل و رنگارنگ دو نفره رضا گلزار و آیسان خانوم+عکس/از خاویار گرفته تا آواکادو و انار وحشی... (194 نظر) تصویری از عیادت نجم الدین شریعتی، مجری برنامه سمت خدا از رهبر معظم انقلاب و استقبال گرم ایشان (182 نظر) روایتی از هواپیمایی که برای آوردن یک روبان عروسی برای فرح پهلوی از تهران به پاریس رفت! (168 نظر) رونمایی منوچهر هادی از خواهر و شوهر خواهر پزشکش+ عکس/ به قولی مخ خانواده ایشون هستن که پسرش هم دکتره (151 نظر) خلاقیت منحصر به فرد پسر مشهدی با ساخت تریلی حماسه آفرید/ هیلتر هم مغز اینو نداشت!+عکس (141 نظر) دو پادشاه یکی از ایران (ناصرالدین شاه) و دیگری از ژاپن (میجی) در یک زمان به اروپا رفتند/ تفاوت ها را بنگرید (134 نظر) مراسم تولد جگرسوز آزاده نامداری در خانه ابدی اش و گریه های دلخراش همسر و پدرش/ روحت شاد+ عکس (128 نظر) خواهر یکتا ناصر سکوتش را شکست (122 نظر) خنده های رهبر معظم انقلاب به اشعار شاعر طنزپرداز با موضوع آقازاده+ویدئو/ ای صورت و سیرت تو مطلوب، به‌به به‌به به این ژن خوب (115 نظر) حضور علی دایی در رستوران شیک فریبا نادری به صرف افطار+عکس/ ذوق و خوشحالی خانم بازیگر از حضور شهریار ایران در رستورانش (113 نظر) استوری معنادار شاهین صمدپور برای یکتا ناصر و منوچهر هادی (111 نظر)
دیگران می‌خوانند   
سکانس خنده دار ذهن منحرف یوسف تیموری درباره فیلمنامه محیا دهقانی/ همه از شدت خنده منفجر شدن+ویدیو حضور مهران مدیری، رامبد جوان و المیرا شریفی مقدم در یک ضیافت افطاری مشترک/ یک میز با غذاهای ساده و رنگارنگ+عکس (ویدئو) ستاره فوتبال آسیا امام جماعت شد! شام عاشقانه رامید جوان و همسرش نگار جواهریان در یک جگرکی/ چقدر این زوج خاکی و خاص هستن+عکس (تصاویر) تغییر چهره و تیپ «جمیله» همسر تقی معمولی در سریال پایتخت بعد 5 سال فال انبیاء روزانه جمعه 10 فروردین ماه 1403 عکس جنجالی با استایل بهاری مرجانه گلچین/ فخر فروشی مرجانه گلچین با طلا و جواهراتش ! (عکس) نمایی دیده نشده و خاص از دکوراسیون داخلی و نوروزی خانه ملیکا شریفی نیا/دکور شاد و رنگی رنگی! عکس عاشقانه امیر علی نبویان و همسرش بهار نوروزپور با دسته گل زیبا و بهاری/ جذاب ترین زوج تلویزیون ! جلوه‌گری فرح دیبا با چادر توری در حرم امام رضا/اقدامات ریاکارانه برای بهره برداری سیاسی از دین! (عکس) عکس لو رفته و متفاوت از نرگس محمدی بازیگر سریال ستایش و خواهر پژمان جمشیدی در کانادا/خوش گذرانی خانم ها کنار آبشار نیاگارا! کتابخانه شخصی دلنشین و مملو از کتاب سید حسن خمینی در خانه‌اش با رونمایی از قاب عکس رهبری و دخترشان+عکس/ محبوب‌ترین بخش منزل نوه امام (عکس) منوی غذای مفصل کافه هنر شهاب حسینی، قباد سریال شهرزاد در لواسان/ از کیک شکلاتی گرفته تا آیس آمریکانو... استعداد و هوش بالای خانمهای شرکت کننده در مسابقه حامد آهنگی و عصبانیت بانمک او از نباختنشون+ویدئو رامین رضائیان ستاره تیم ملی درحال نماز خواندن در اتاقش+عکس علی دایی: زندگی مرفه حق من است، اما پنت هاوس ندارم دختر گدایی که یه شبه میلیاردر شد! دختری که در خیابان برای پول و غذا گدایی می کرد+عکس نان محلی پختن حرفه‌ای و جالب آزیتا حاجیان با تنور روستایی/ خانم بازیگر رو با این تیپ محاله بشناسید!+عکس (ویدئو) دکتر فیروز نادری اطلاعات مرموز ناسا را فاش کرد خلاقیت خنده دار و اقتصادی پدر ایرانی با هدف صرفه جویی در استفاده از چای کیسه ای حماسه آفرید+عکس/ هنر نزد ایرانیان است و بس! صحبت های شنیدنی هادی چوپان قهرمان جهان در حضور آرنولد/ من یک جنگجو هستم +فیلم روایت خنده دار گاوی که از روی ملیکا شریفی نیا رد شد و عمرش را داد به مهران مدیری/ بیژ بیژ را بیشتر بشناسید+فیلم میز ناهار رنگارنگ مصطفی زمانی و مهتاب کرامتی در یک رستوران شیک چینی+عکس (عکس) کشف شگفت انگیز حلقه طلایی و زیبای کوروش هخامنشی در روسیه/ انگشتری متعلق به 500 سال قبل از میلاد مسیح عکس های دکوراسیون شیک و لاکچری خانه شیلا خداداد و همسر جراحش/ هفت سین جذابش را هم ببینید (تصاویر) حیوانات خانگی عجیب و غریب ملکه الیزابت دوم / باورتون میشه واقعا؟ (عکس) تلاشهای بی وقفه ی زن بریتانیایی برای جلب رضایت همسرش جواب داد و رکوردش در کتاب گینس ثبت شد فال قهوه با نشان روز جمعه 10 فروردین ماه 1403 فال ابجد روزانه جمعه 10 فروردین 1403 فال حافظ با تفسیر جمعه 10 فروردین 1403 + فیلم فال شمع روزانه امروز جمعه 10 فروردین 1403 فال روزانه امروز جمعه 10 فروردین ماه 1402 (عکس) جواد عزتی و علی مردانه در پشت صحنه فصل 3 سریال زخم کاری در رامسر / فصل 3 زخم کاری در راه است رونمایی از سفره افطار مفصل و رنگین 6 کیلومتری در مشهد +عکس 12 دروغ شاخداری که پدر و مادرها در بچگی به ما گفتند / خیلی از باورهای کودکیمان حقیقت ندارد و باید با واقعیت رو به رو شد اگر این 10 رفتار را در اولین قرارتان دیدید پا به فرار بگذارید / اگر طرف مقابل این رفتارها را داشت بدون فرد مناسبی برای ازدواج نیست (عکس) خوابیدن محمدرضا گلزار وسط تمرین ورزش / مثل اینکه فشار زندگی متاهلی با آیسان خانم زیاده🤣 جزئیات مسمومیت شدید یک جوان در پی بلعیدن مواد مخدر چهرۀ «خون‌آشام ایتالیایی» بعد از 400 سال بازسازی شد+ عکس مخالفت با بازیگر شدن فریبرز به سبک ژاله صامتی، پریِ سریال زیرخاکی+ویدئو/ اون تیکه معنی کردن چپر چلاغ برا کاوه خیلی خوب بود
تیتر امروز   
جلوه‌گری فرح دیبا با چادر توری در حرم امام رضا/اقدامات ریاکارانه برای بهره برداری سیاسی از دین! 12 دروغ شاخداری که پدر و مادرها در بچگی به ما گفتند / خیلی از باورهای کودکیمان حقیقت ندارد و باید با واقعیت رو به رو شد اگر این 10 رفتار را در اولین قرارتان دیدید پا به فرار بگذارید / اگر طرف مقابل این رفتارها را داشت بدون فرد مناسبی برای ازدواج نیست جزئیات مسمومیت شدید یک جوان در پی بلعیدن مواد مخدر علی دایی: زندگی مرفه حق من است، اما پنت هاوس ندارم چهرۀ «خون‌آشام ایتالیایی» بعد از 400 سال بازسازی شد+ عکس دختر گدایی که یه شبه میلیاردر شد! دختری که در خیابان برای پول و غذا گدایی می کرد+عکس امروز آخرین مهلت ثبت‌نام دیدار رمضانی دانشجویان با رهبر معظم انقلاب جایی که ابر‌ها زیر پای‌تان شناورند/ پیشنهادی رویایی برای سفر یک روزه در اطراف تهران فال قهوه با نشان روز جمعه 10 فروردین ماه 1403 فال ابجد روزانه جمعه 10 فروردین 1403 فال حافظ با تفسیر جمعه 10 فروردین 1403 + فیلم فال شمع روزانه امروز جمعه 10 فروردین 1403 واکنش معین به انتشار خبر حضور پنهانی‌اش در ایران/ معین چند بار به ایران آمده؟ فال روزانه امروز جمعه 10 فروردین ماه 1402