با بارداری ناخواسته چه کنیم؟

به گزارش سایت خبری ساعد نیوز و به نقل از نی نی سایت، پس از سالها برنامه ریزی دقیق و حساب و کتاب کردن ممکن است با یک تست مثبت بارداری، همه این برنامه ها به هم بریزد و شما با بارداری ناخواسته مواجه شوید. بهتر است بدانید که شما تنها نیستید و حدود نیمی از بارداری ها سالانه در آمریکا ناخواسته است. این اتفاق در سنین بالای 45 بیشتر اتفاق می افتد. واقعیت این است که بارداری ناخواسته تا زمانی که شما یائسه نشده اید احتمال دارد.
شما ممکن است با این خبر با طیف گسترده ای از احساسات از جمله عدم اعتقاد، خشم، ترس، وحشت، هیجان، خجالت مواجه شوید اما بهتر است در این باره بیشتر بدانید.

اگر نمی دانید چه حسی دارید، طبیعی است

متخصصان معتقدند بارداری ناخواسته لزوما شما را به یک مادر بد تبدیل نمی کند. بنابراین سطوح پایینی از استرس خطرناک نیست به همین دلیل لازم نیست فکر کنید عواطف گوناگون شما در حال حاضر نمی تواند به جنین آسیب بزند. مطمئن باشید به تدریج این احساسات پایدار می شود.

بارداری ناخواسته چرا اتفاق می افتد؟

واقعیت این است که کاندوم، قرص های کنترل قند خون، دستگاه های داخل رحمی (IUD) و سایر روش ها معمولا 80 تا 90 درصد مواقع موثر است. در مردان نیز استفاده از وازکتومی و قرص های پیشگیری می تواند تا یک درصد ناموفق بوده و همین موضوع باعث بارداری ناخواسته خانم شود.
اگر از روش های پیشگیری از بارداری درست استفاده نکنید احتمال بارداری ناخواسته شما افزایش می یابد. به عنوان مثال زمانی که کاندوم پاره می شود. در چنین مواردی ممکن است شما بخواهید از قرص روز بعد استفاده کنید. این قرص تا پنج روز بعد از رابطه جنسی می تواند از بارداری جلوگیری کند. اما اگر این اشکال را متوجه نشوید و از این دارو استفاده نکنید، احتمال بارداریتان بالاتر می رود.

از سوی دیگر برخی زنان به دلیل آنکه نابارور هستند فکر می کنند به هیچ عنوان باردار نمی شوند و در نتیجه مراقبتی انجام نمی دهند در حالی که در هر زمانی ممکن است خانم قابلیت بارداری داشته باشد.
اگر شما همچنان عادت ماهانه داشته باشید حتی اگر منظم نباشد باید از قرص های کنترل بارداری استفاده کنید چون همچنان این احتمال وجود دارد که شما باردار شوید.
محاسبه غلط روزهای ایمن برای رابطه جنسی نیز ممکن است منجر به بارداری ناخواسته شود. به همین دلیل باید حتما روز دقیق عادت ماهانه را بدانید.
استفاده نامنظم از قرص های ضد بارداری یا عدم دسترسی به قرص های ضد بارداری اضطراری از جمله دیگر عواملی هستند که می توانند منجر به بارداری ناخواسته شوند.
ناآگاهی برخی خانم ها از بدن خود نیز ممکن است در بروز بارداری ناخواسته موثر باشد. در صورتی که درباره رابطه جنسی و بدنتان اطلاعات کافی نداشته باشید احتمال بارداری ناخواسته بالاتر می رود.

هزینه بارداری ناخواسته

بارداری مرحله پرهزینه ای در زندگی است، ملاقات پزشک، آزمایش، سونوگرافی و زایمان همگی می توانند جزو هزینه های روتین بارداری و از جمله بارداری ناخواسته باشند. بنابراین داشتن بیمه درمانی می تواند خیالتان را از بابت هزینه های این بارداری راحت کند. شاید بیمه همسر شما بتواند مواردی که گفته شد را پوشش دهد و بتوانید از آن استفاده کنید.

بازگشت به سبک زندگی سالم در بارداری ناخواسته

درست است که بارداری ناخواسته شما را غافلگیر کرده است و شاید شما عادات غذایی یا سبک زندگی داشته اید که چندان سلامت نبوده است اما باید بدانید که هیچ وقت دیر نیست و به محض آنکه متوجه شدید باردار هستید باید این عادت های بد را کنار بگذارید. عادتهایی مانند استعمال دخانیات و مصرف نوشیدنی های الکلی باید بلافاصله متوقف شود. این مواد می توانند بر سلامت روان کودک تاثیر بگذارند. حتی داروهایی که پزشکان گوناگون برایتان تجویز کرده اند حالا و با تایید بارداری باید توسط پزشک بررسی شود چون ممکن است مصرف آنها در بارداری خطرناک باشد.

رژیم غذایی سالم با توجه به بارداری ناخواسته

متاسفانه بسیاری از خانم ها فکر می کنند حالا که باردار هستند باید به جای دو نفر غذا بخورند اما این موضوع حقیقت ندارد.
اگر بارداری را با وزن طبیعی شروع کرده باشید در طول سه ماه اول بارداری حدود 2200 کالری در روز مصرف می کنید. در طول سه ماهه دوم و سوم احتمالا 300 کالری به این مقدار اضافه می شود.
باید مطمئن شوید که یک رژیم سالم و متعادل شامل مقدار زیادی میوه و سبزی تازه است. همچنین غذاها و نوشیدنی های خاصی هم هست که بهتر است در مصرف آنها تجدید نظر کنید که از جمله آنها میتوان به کافئین اشاره کرد که پزشکان کمتر از دو وعده در روز را توصیه می کنند.
همچنین باید از گوشت خام، تخم مرغ خام، پنیر نرم دوری کنید.

ویتامین بخورید

علاوه بر دریافت مواد مغذی از رژیم غذایی، مصرف برخی ویتامین ها در زنان باردار توصیه می شود. مطالعات متعدد نشان داده است که اسید فولیک می تواند خطر نقایص مختلف زایمان را کاهش دهد. توصیه فعلی این است که روزانه 400 میکروگرم مصرف شود.

کنترل عواطف در بارداری ناخواسته

اینکه فهمیدید باردارید یک زمان عاطفی خاص است. این حتی در بارداری ناخواسته هم شکل و نمود دارد. شما در بارداری ناخواسته ممکن است احساسات مختلفی را تجربه کنید.
شاید اولین حستان، وحشت باشد. شاید هم احساس گناه کنید و فکر کنید لیاقت آن را ندارید. نگرانی و استرس از دیگر حس های معمول با شنیدن خبر بارداری است. گیج شدن، گریه کردن، غمگین شدن و حتی شاد بودن همگی عواطفی است که سراغتان خواهد آمد اما به خودتان سخت نگیرید. فراموش نکنید که هورمون های بارداری هم در این زمینه موثر هستند. حتی اگر هیچ احساسی نداشتید خودتان را اذیت نکنید و نگذارید احساس گناه روزهای قشنگ بارداری را برایتان خراب کند.

سراغ پزشک بروید

زمانی که در تست خانگی بارداری متوجه شدید جواب مثبت است، بهتر است همه چیز با با پزشک بررسی کنید. پزشک به شما کمک می کند بدانید در دوران بارداری چه چیز انتظارتان را می کشد. زمان آزمایش و سونوگرافی را نیز مشخص می کند. سعی کنید با دانستن روز اول آخرین دوره خود نزد پزشک بروید. این کار به تعیین زمان زایمان کمک می کند. هرچند آزمایش های بعدی ممکن است این زمان را تغییر کند.

حمایت همسر در بارداری ناخواسته

خوشبختانه در موضوع بارداری ناخواسته شما تنها نیستید و لازم نیست به تنهایی با آن روبه رو شوید. همسر شما این موضوع را درک می کند و کنار شما خواهد بود. فقط به خاطر داشته باشید که ممکن است او هم مانند شما نیاز به زمان داشته باشد تا خودش هم با این موضوع کنار بیاید. حمایت در این موارد بسیار بااهمیت است. دوستان، خانواده و زوج های دیگری که تجربه بارداری ناخواسته را داشته اند می توانند در این مسیر کمک زیادی به شما بکنند.

راه های پیشگیری از بارداری ناخواسته

همه ما از اتفاقات نامنتظر اجتناب می کنیم تا بتوانیم توانایی اداره زندگیمان را پیدا کنیم. بارداری ناخواسته در فهرست همین اتفاقات نامنتظر قرار دارد. اگر می خواهید از بارداری ناخواسته پیشگیری کنید موارد زیر را رعایت کنید:

اگر از نظر بارداری فعال هستید حتما از گزینه های پیشگیری از بارداری استفاده کنید یا از همسرتان بخواهید این کار را بکند.

در صورت داشتن رابطه جنسی محافظت نشده از قرص ضد بارداری اضطراری استفاده کنید.