به گزارش سرویس مجله خانواده پایگاه خبری تحلیلی ساعدنیوز،احساس ترس مانند سایر احساسات با تولد کودک با او همراه است. والدین، مراقب و پرستار کودک ترس درمورد چیزهایی مانند آتش، عبور از خیابان و … را به کودکان خود اموزش می دهند. این جنبه مثبت ترس محسوب می شود. ترس در کودک باعث حفاظت از خود در مقابل حوادث می شود.
علت ترس در هر سن با رشد کودک تغییر می کند. در ابتدا اگر کودک از آغوش مادر و پدر خود دور شود می ترسد، در سنین بالاتر از خیالات و موجودات غیر واقعی می ترسد و در سنین مدرسه ترس از حضور در اجتماع تر های شایعی هستند که کودکان تجربه می کنند.کودک انسان فقط با دو ترس متولد می شود : ترس از ارتفاع و ترس از صدای بلند ؛ که این دو نیز با افزایش سن از بین می رود .البته برخی از ترس ها ، اکتسابی هستند ؛ مانند ترس از حیوانات ، ترس از تاریکی ، ترس از غریبه ها ، ترس از آمپول ، ترس از درد .این نوع ترس های اکتسابی ، در بچه های 2 تا 3 سال که قدرت تقلید زیادی دارند ، بروز می کند ، و کودک اگر ببیند که مادرش از گربه می ترسد ، او نیز از گربه خواهد ترسید .وظیفه ی پدر و مادر است که کودک را در مقابل ترس هایش بیش مقاوم کنند و این اطمینان را به او بدهند که در هر حال و در هر زمان پدر و مادر مراقب و حامی اش هستند .پدر و مادر باید در مورد ترس های کودک با او صحبت کنند و آن ها را ریشه یابی کنند . هیچ گاه نباید احساساتش را تمسخر کنند ؛ ولی اگر تمایلی به صحبت ندارد ، نباید او را آزار دهند .در موقع ترس ، کودک را دریابید و با او همدلی کنید ؛ ولی هیچ گاه احساسی را به او القا نکنید .
اگر کودک از تاریکی می هراسد ، شب ها موقع خواب حتما برای او یک چراغ خواب روشن کنید تا بچه خواب آرامی داشته باشد و نخوابیدن کودک در شب برطرف شده و با استرس و ترس نخوابد . وقتی بچه با ترس بخوابد ، ممکن است خواب های بد و کابوس ببیند یا دچار شب ادراری شود .
ترس از دزد : اگر بچه از دزد می ترسد ، قبل از خواب کودک ، با همکاری خودش ، درها را بررسی کنید ؛ ولی حرفی از دزد نزنید و به او اطمینان دهید که در موقع خواب هم شما مراقبت او هستند ، و وقتی کودک شما را صدا زد ، فوری نزد او بروید .
راهکارهایی که برای کمک به کودکانی که از تاریکی میترسند باید انجام دهید؟
با کودک خود صحبت کنید: اولین قدم برای کمک به کودک، صحبت با او در مورد ترسش است. به حرفهای او با دقت گوش دهید و سعی کنید احساساتش را درک کنید.
به کودک خود اطمینان خاطر بدهید: به کودک خود بگویید که او در امان است و شما از او محافظت میکنید.
به تدریج کودک را به تاریکی عادت دهید: میتوانید با روشن گذاشتن یک چراغ کوچک در اتاق خواب کودک شروع کنید و به تدریج نور را کم کنید.
فعالیتهای آرامشبخش را به کودک خود آموزش دهید: فعالیتهایی مانند تنفس عمیق یا مدیتیشن میتواند به آرامش کودک و کاهش ترس او کمک کند.
از بازی برای غلبه بر ترس استفاده کنید: میتوانید با کودک خود بازیهایی را انجام دهید که به او کمک کند تا بر ترس خود از تاریکی غلبه کند.
در صورت نیاز از کمک حرفهای استفاده کنید: اگر ترس از تاریکی شدید باشد و در زندگی روزمره کودک اختلال ایجاد کند، باید از یک متخصص کمک بگیرید.
ترس از تاریکی یکی از ترسهای رایج در دوران کودکی است که میتواند خواب شبانه و آرامش خاطر کودکان را تحت تاثیر قرار دهد. بازی درمانی به عنوان روشی موثر و خلاقانه، میتواند به کودکان در غلبه بر این ترس و ایجاد حس امنیت کمک کند.
مشاوره میتواند ابزاری بسیار موثر در کمک به کودکان برای غلبه بر ترس از تاریکی باشد. یک مشاور کودک آموزش دیده می تواند:
علل ترس کودک را ریشه یابی کند: مشاور با صحبت با کودک و والدین او می تواند به درک بهتری از ریشه های ترس کودک برسد. این موضوع به انتخاب برنامه درمانی مناسب کمک می کند.
به کودک آموزش دهد تا با ترس خود مقابله کند: مشاور می تواند به کودک راهکارهایی برای مقابله با ترس و کاهش اضطراب آموزش دهد. این راهکارها می توانند شامل تمرینات تنفس عمیق، تکنیک های آرامش بخش و مواجهه درمانی باشند.
به والدین آموزش دهد تا از کودک خود حمایت کنند: مشاور می تواند به والدین آموزش دهد که چگونه از کودک خود در مقابله با ترس از تاریکی حمایت کنند. این موضوع می تواند شامل ایجاد محیطی امن و آرامش بخش برای خواب کودک و اجتناب از ترساندن یا سرزنش او باشد. در برخی موارد، مشاور ممکن است از روش های درمانی دیگر مانند بازی درمانی یا درمان شناختی رفتاری (CBT) نیز استفاده کند.
تحقیقات نشان داده است که مشاوره می تواند در درمان ترس از تاریکی در کودکان بسیار موثر باشد. یک مطالعه نشان داد که 70 درصد از کودکانی که تحت درمان مشاوره قرار گرفته بودند، به طور کامل بر ترس خود غلبه کرده بودند. اگر نگران ترس فرزندتان از تاریکی هستید، صحبت با یک مشاور کودک می تواند به شما کمک کند. مشاور می تواند به شما در درک ترس کودکتان و یافتن بهترین راه برای کمک به او راهنمایی کند.
اگر کودک از دکتر ، آمپول یا بیمارستان می ترسد ، حتما یک خاطره بد دیده یا شنیده ؛ یا کسی او را ترسانده . شما باید در این زمینه با کودک صحبت کنید و برای او توضیح دهید که پدر و مادر هم بیمار می شوند و با مراجعه به پزشک بهبود می یابند ، و مصرف دارو و آمپول ، برای از بین بردن میکروب هایی است که محیط بیرون به علت رعایت نکردن بهداشت وارد بدنمان می شوند .
در موقع ترریق آمپول ، مدت زمان تزریق را برای او با شمردن اعداد از 1 تا 5 کوتاه کنید و به او بگویید : بیا با هم ، تا 5 را بشماریم . در این حال ، تزریق تمام می شود و ذهن بچه ، روی شمارش متمرکز می شود .هر گاه کودک توانست بر ترسش غلبه کند ، او را تشویق و یا به یک بازی دعوت کنید .گاهی اطرافیان برای ابراز محبت و علاقه ی خود به کودک ، جملاتی را بیان می کنند که موجب ترس و نگرانی کودک می شود ؛ مثلا به کودک سه ساله می گوید : من می خورمت .کودکان زیر 6 سال ، هر چیزی را که به آن ها گفته شود ، باور می کنند . پس والدین و اطرافیان باید مراقب صحبت ها و رفتارهای خود باشند .
