به گزارش سایت خبری ساعد نیوز، زندگی بعد از طلاق برای بسیاری از افراد نا ممکن به نظر می رسد. بعد از طلاق و جدایی از همسر تازه همه چیز شروع می شود. از روز طلاق به بعد احساسات جدید منفی یا مثبتی را تجربه خواهید کرد. این احساسات آنقدر دارای نوسان هستند که گاهی اوقات از متضاد بودن این احساسات، سردرگم و مبهوت می شوید. حتی اگر جدایی و طلاق حقوقی را به سادگی انجام داده باشید، گذر کردن و پذیرش این تغییر چالش هایی را برای شما به وجود می آورد. در ادامه بهترین روش ها برای کاهش آسیب های طلاق را شرح داده ایم.
رو به رو شدن با واقعیت
پایان دادن به یک زندگی مشترک می تواند یکی از دشوارترین تصمیماتی باشد که یک انسان در زندگی خود می گیرد. فرقی ندارد که عمر این زندگی مشترک چقدر بوده است، طلاق در هر صورت می تواند دردناک باشد. با این حال، اتمام یک رابطه چندین ساله می تواند درد بیشتری بر روح و روان انسان بر جای بگذارد. بعد از طلاق ممکن است احساسات مختلفی به انسان دست دهد. بهترین کار این است که واقعیت را بپذیرید. چشمان خود را باز کنید و با این مرحله از زندگی خود رو به رو شوید.
در وهله اول این مواجهه می تواند بسیار آزاردهنده باشد اما همین که شما توانستید برای زندگی خود چنین تصمیم بزرگی بگیرید، نشان دهنده شجاعت و جسارت شما است. واقعیت این نیست که همه چیز تمام شده است، بازگشت به زندگی عادی امکان پذیر نیست و قرار است تا آخر عمر تنها و افسرده بمانید. واقعیت این است که شما فردی شجاع هستید، می توانید تصمیمات بزرگی برای زندگی خود بگیرید و قرار است از این مرحله از زندگی نیز به خوبی و با موفقیت بگذرید.
نیمه گمشده ای وجود ندارد
شاید شما هم از دوران نوجوانی خود همیشه در فکر این بوده اید تا بتوانید نیمه گمشده خود را پیدا کنید. بسیاری از جوانان چنین آرزویی دارند و افراد برای توصیف شریک زندگی شان از این عبارت استفاده می کنند. شاید این نگاه رمانتیک و عاشقانه باشد اما واقعیت ندارد. اصل اول ما نیز رو به رو شدن با واقعیت بود. پس تمام آن چه را با این اصل مطابقت نداشته باشد، کنار می گذاریم. قرار نیست فردی بیاید و شما را کامل کند زیرا شما از همان ابتدا هم نصفه و نیمه نبودید!
دو فرد می توانند زندگی بسیار عاشقانه ای داشته باشند اما این تفکر که ما انسان ها باید حتماً فرد دیگری را پیدا کنیم تا به موفقیت برسیم، غلط است. یک فرد می تواند با تلاش و پشتکار به تمام آن چه می خواهد دست پیدا کند. همان چیزها را با همراهی شریک زندگی هم می توان به دست آورد. در نتیجه، قرار نیست منتظر کسی باشید تا شما را کامل و خوشبخت کند. خودتان خوشبختی را برای خود بسازید.
به حرف مردم اهمیت ندهید
ما در جامعه و با مردم زندگی می کنیم؛ بنابراین، نمی توان گفت که آن ها را از زندگی خود حذف کنیم؛ اما کاری که می توان کرد این است که حرف ها را بشنویم اما آن ها را نادیده بگیریم. به خود یاد دهید تا با هر حرفی فوراً واکنش نشان ندهید و تحت تأثیر قرار نگیرید. بعد از طلاق حرف های زیادی رو به رو و پشت سر شما زده خواهد شد. این را بدانید که هر کاری انجام دهید، باز هم حرفی در آن است؛ زیرا مردم متفاوت هستند و نظرات مختلفی می توانند نسبت به یک اتفاق داشته باشند.
مهم ترین نکته این است که بپذیرید همه به بلوغ فکری، اجتماعی و… نرسیده اند و ممکن است هر چیزی بگویند. پس قرار نیست شما تحت تأثیر حرف افرادی قرار بگیرید که هنوز نمی دانند چگونه باید حرف بزنند و رفتار کنند. برای پرورش این قابلیت، در ابتدا باید خودتان را از هر گونه قضاوت و سخن چینی عاری کنید. سعی کنید روزتان را بدون نظر دادن نسبت به بقیه یا حرف زدن درباره آن ها به پایان برسانید.
انجام کارهای روزانه و همیشگی
با توجه به این که تصمیم گیری برای جدا شدن از شریک زندگی کار دشواری است، بسیاری از افراد بعد از طلاق دچار افسردگی، خمودگی و… می شوند. افراد در این زمان غذا خوردن، خوابیدن، نظافت و هر گونه کار روزانه دیگری را کنار می گذارند و زانوی غم بغل می گیرند. غمگین بودن در این مرحله کاملاً طبیعی است. با این حال، چیزی که مهم است برگشتن به روال عادی زندگی است.
ما در روز کارهای زیادی انجام می دهیم که گاهی حتی متوجه انجام دادن آن ها نمی شویم؛ اما همین کارها بسیار مهم هستند و سلامتی ما را تضمین می کنند؛ بنابراین، برای شروعی دوباره کافی است از فعالیت های ساده روزمره شروع کنید. یادتان باشد که به اندازه کافی آب بنوشید، مسواک بزنید، دوش بگیرید و… . پافشاری برای انجام فعالیت های روزانه به شما یادآوری خواهد کرد که در هر شرایطی باید اول خود را مقدم قرار دهید و به خود رسیدگی کنید.
دنیا به آخر نرسیده
ممکن است بسیاری از افراد فکر کنند بعد از طلاق گرفتن و جدا شدن دنیا به آخر می رسد. همان طور که گفتیم قطعاً طلاق ناراحت کننده و دردناک است و شما باید زمانی را برای بروز احساسات خود بگذارید. گاهی برای از دست دادن رابطه سوگواری کنید اما این روند نباید ادامه پیدا کند؛ زیرا این گونه به خود و حتی اطرافیانتان ضربه روحی وارد می کنید. مسلماً خودخوری و به صورت مداوم غمگین بودن دردی را دوا نمی کند.
شما زمان زیادی برای زندگی کردن دارید و بهتر است از آن به بهترین نحو ممکن استفاده کنید. شجاعت خود را تحسین کنید. اجازه ندهید ناراحت بودن کار هر روزه شما شود. همان طور که انسان ها برای از دست دادن عزیزی گریه و زاری می کنند، شما هم می توانید برای رابطه خود سوگواری کنید؛ زیرا همین امر به شما کمک می کند تا به مرور تسکین پیدا کنید. حتی برای این کار هم در طول روز زمان خاصی را مشخص کنید و تمام روز خود را در چنین حالتی نگذرانید.
وارد اجتماع شوید
اگر بعد از طلاق خود را فرد طردشده ای بدانید که دیگر نمی تواند با سربلندی وارد اجتماع شود، اشتباهی بزرگ در حق خود می کنید. همه ما دوستان و خانواده ای داریم. رفت و آمدها را قطع نکنید و از تصمیمی که گرفته اید، خجالت نکشید. گاهی خانواده و دوستان پشت فرد را خالی می کنند و به خاطر طلاق گرفتن او را طرد می کنند. در این شرایط کار کمی دشوار می شود اما دنیا پر از آدم هایی است که به دنبال دوستی خوب می گردند.
دوستان جدید و موفقی پیدا کنید. آدم های جدیدی را در زندگی خود ملاقات کنید و وارد اجتماع شوید. دنیا در حال پیشرفت کردن است و تفکرات قدیمی و پوسیده به لطف شبکه های اجتماعی در حال از بین رفتن هستند. در نتیجه، گروه بزرگی از انسان ها در دنیا وجود دارند که شما را حمایت می کنند. بدانید که افراد زیادی هم مانند شما هستند و شما تنها فردی نیستید که طلاق گرفته است. همه این افراد، هر چند هم شما آن ها را نشناسید و نبینید، در ذهنشان از تصمیمی که گرفته اید حمایت می کنند.
مسئولیت جدیدی را بپذیرید
مسلماً در زندگی مشترک وظایفی بر عهده شما بود. اکنون که جدا شده اید ممکن است جای خالی آن وظایف را احساس کنید، وظایفی که انجام دادنشان به عادت تبدیل شده است. سعی کنید علاقه های خود را پیدا کنید و زمان خالی خود را با مسئولیت و نقش جدیدی پر کنید. اگر سرکار نمی رفتید، شغلی پیدا کنید، اگر نقاشی بلد هستید، نقاشی بکشید و… . چیزی را پیدا کنید که از انجام دادن آن لذت می برید و وقتتان را به خوبی پر می کند.
کمک گرفتن از مشاور بعد از طلاق
بهترین کار این است که به مشاور مراجعه کنید. مشاوران در این زمینه تخصص دارند و می توانند راه برگشت به زندگی عادی را به شما نشان دهند. اگر بعد از طلاق نمی توانید خودتان را به زندگی عادی برگردانید، کافی است از مشاوری باتجربه و دلسوز کمک بگیرید. مشاور به شما کمک می کند تا دوباره سرپای خود بایستید و احساسات و حالات خود را مدیریت کنید.
از خودتان قدردانی کنید
همان طور که گفتیم شما تصمیم بزرگ و شجاعانه ای برای زندگی خود گرفته اید؛ بنابراین از خود قدردانی کنید. به کاری بپردازید که به آن علاقه دارید، فیلم ببینید، برای خود لباس جدیدی بخرید، به رستوران موردعلاقه خود بروید و… . ورزش کردن را فراموش نکنید. یک پیاده روی نیم ساعته در طول روز می تواند شما را بسیار سرحال کند. برای زندگی خود برنامه ریزی کنید و هر زمان که هدف هایتان در راستای برگشت به زندگی را انجام دادید، به خودتان جایزه دهید.
جمع بندی
در این مقاله به بررسی روش های بازگشت به زندگی عادی بعد از طلاق پرداختیم. جدا شدن از سخت ترین تصمیماتی است که یک انسان در زندگی خود می تواند بگیرد. چه بسا همین جدا شدن زندگی بسیاری از افراد را نجات می دهد و آنان را از یک زندگی اسفناک دور می کند؛ بنابراین طلاق در اکثر مواقع اتفاقی مثبت است که متأسفانه با دید منفی به آن نگاه می شود، اتفاقی که می تواند زندگی جدید به انسان تقدیم کند.
