به گزارش سایت خبری ساعد نیوز و به نقل از نی نی سایت، تصور کنید فرزندتان به دنیا آمده است. شب تا صبح را گریه می کند. همه می گویند به خاطر غذاهایی که مادرش می خورد بچه دل درد می گیرد و گریه می کند. هر کسی سعی می کند نسخه ای بپیچد تا شاید به شما کمکی کرده باشد حالا شما می مانید یک لیست بلند بالا از اینکه چه بخورید و چه نخورید. در این گزارش ما توصیه پزشکان را برای شما بازگو می کنیم تا کمتردچار سردرگمی نشوید.
مصرف ماهی ها در دوران شیردهی چندان مفید نیست. ماهی ها و کنسرو های ماهی را نباید بیشتر از هفته ای دو بار مصرف کرد. ماهی حاوی جیوه است و جیوه نیز روی رشد سیستم عصبی فرزند شما تاثیر می گذارد.
علاوه بر این دو گروه حالا باید نگاهی به آلرژی هایی که در خانواده وجود دارد بیندازید. اگر غذایی وجود دارد که یکی از اعضای خانواده به آن حساسیت دارد بهتر است که مصرف نشود. معمولا تخم مرغ آجیل سویا گندم شیر و ذرت آلرژی زا هستند.
در کنار این خوراکی ها برخی دیگر از گروه های غذایی ممکن است باعث خارش گاز معده و ورم روده فرزند شما شود بنابراین به غذایی که می خورید دقت کنید و ببینید که آیا نوزاد شما پس از شیر خوردن واکنش بدی نشان می دهد یا خیر این تنها راه تشخیص است .کافئین چای شکلات میوه های اسیدی فلفل بروکلی و سیر از این نوع خوراکی ها هستند.گاهی اوقات سبزیجاتی مانند نعنا و جعفری اگر بیش از حد مصرف شود ارزش غذایی شیر را پایین می آورد.
البته زیاد نگران نباشید نوزاد ناراضی بودن خود را از غذاهایی که می خورید اعلام می کند. وقتی که متوجه شدید پس از خوردن خوراکی خاصی و شیر دادن به نوزاد او اذیت می شود بهتر است از مصرف مجدد جلوگیری کنید البته انتظار نداشته باشید که فورا تاثیر مثبت دیده شود بلکه دو هفته طول می کشد تا شیر شما از ماده خوراکی مورد نظر کاملا پاک شود.
به شما توصیه می شود بیشتر غذاهایی مصرف کنید که منبع غنی از آهن پروتئین و کلسیم باشد. عدس غلات غنی شده و سبزیجات برگ تیره برای خانم های شیرده بسیار مناسب است. برای این که آهنی که می خورید راحت تر جذب بدن فرزندتان شود خوراکی های آهن دار را با خوراکیهایی که ویتامین سی دارند مصرف کنید.
گاهی اوقات ممکن است پزشک برای شما ویتامین ب 12 تجویز کند. این ویتامین در محصولات حیوانی بسیار زیاد است و در سبزیجات کمتر یافت می شود. ویتامین ب 12 برای رشد مغز کودک بسیار مفید است.
ویتامین دی برای بدن شما بسیار مورد نیاز است. بنابراین اگر به اندازه کافی آفتاب نمی گیرید یا خوراکی هایی حاوی این ویتامین را مصرف نمی کنید حتما قرص یا شربت ویتامین دی را میل کنید. فرزند شما برای جذب کلسیوم و فسفر به این ویتامین نیاز دارد.
