به گزارش سایت خبری ساعد نیوز،اصطلاح های درون گرا و برون گرا را برای اولین بار کارل گوستاو یونگ در سال 1921 به کار برد. حالا این اصطلاحات به چه معنی هستند؟ منظور یونگ از درون گرا بودن یک نفر این بود که آن شخص تمایل بیشتری دارد توی لاک خودش باشد و اصطلاحات سرش به کار خودش گرم باشد.
آنها معمولا احساسات و فکرهای شان را تجزیه و تحلیل می کنند و منبع انرژی شان را در تنهایی و خلوت به دست می آورند؛ یعنی وقتی حال شان خوب نیست و احساس می کنند نیاز به تجدیدقوا دارند، تنهایی برای شان حکم منبع تجدیدقوا را دارد. درست برخلاف آدم های برون گرا که مرتب به سمت دنیای بیرونی کشیده می شوند و انرژی لازم برای ادامه زندگی را از حضور در جمع به دست می آورند.
برون گراها هم بودن در جمع را به چشم مسئله ای که صرفا باعث رضایت خاطر آنها می شود، نگاه نمی کنند بلکه وجود دیگران را کاملا ضروری و مهم قلمداد می کنند و به نوعی شخصیت خودشان را با توجه به افرادی که در اطراف شان هستند، تعریف می کنند.
رسانه ها معمولا کمتر به افراد درون گرا می پردازند و بیشتر به نشان دادن وجوه مثبت و موفقیت های افراد برون گرا می پردازند. اگر هم قرار باشد رسانه ای تصویری از فرد درون گرا نشان دهد، معمولا او را به صورت افسرده و بسیار منزوی نشان می دهد، نه فردی که تحلیل گر است و عمیق. در حال حاضر محققان عرصه روان شناسی نشان داده اند نه برون گراها نسبت به درون گراها برتری دارند و نه درون گراها نسبت به بیرون گراها بهتر هستند. هر دوی این گروه ها ویژگی های خاص و منحصر به فرد خودشان را دارند و در شرایط مناسب عملکرد مناسبی هم خواهندداشت.
۷ راه حل برای بهبود روابط عاطفی زوج های درونگرا – برونگرا
۱. باید بدانید که همسرتان چگونه انرژی می گیرد؟
در دنیای درونگراها همیشه یک زندگی آرام در گوشه ای ساکت از دنیا جزیی از آرزوهای آنها است. عصرها بنشینند و با دوستان قدیمی خود ساعت ها به گفتگو بپردازند. آیا این چیزی هست که همسر شما می خواهد؟ تفاوت هایی بین افراد درونگرا و برونگرا وجود دارد. با استراتژی های مختلف می توانید بفهمید که هر دسته چه علایقی دارند. برای بهبود روابط عاطفی بین زوج های درونگرا و برونگرا این موضوع اهمیت پیدا می کند.
۲. افراد درونگرا با تنها بودن انرژی می گیرند
افراد درونگرا اگر با دیگران زمان خود را بگذرانند انرژی آنها کاهش می یابد. البته به این معنی نیست که آنها دوست ندارند با دیگران ارتباط برقرار کنند و یا در پیش دیگران احساس خجالت کنند، فقط انرژی آنها با دیگران کاهش می یابد و دوباره تنهایی آنها را پر انرژی می کند. اگر فردی احساس خجالت دارد عوامل دیگری دارد.
۳. افراد برونگرا انرژی خود را از بودن با دیگران کسب می کنند
افراد برونگرا اگر تنها باشند انرژی آن ها کاهش می یابد. البته این موضوع به این معنی نیست که نمی توانند تنها باشند و یا همیشه باید با افراد مختلفی در حال ارتباط و گفتگو باشند. موضوع این هست که انرژی آنها با تعامل با افراد افزایش می یابد. اکثر مردم چیزی ما بین درونگرا و برونگرا هستند. شما نباید افراد را به صورت صفر و یکی دسته کنید. این طیف از درونگرای مطلق تا برونگرای مطلق را دربر می گیرد اما طبق تست های روانشناسی عموم افراد در وسط این طیف قرار دارند. یعنی در موقعیت های مختلف می توانند برونگرایی داشته باشند و در مواقعی درونگرایی داشته باشند. وابسته به محیط می توانید شخصیت متفاوتی را از خود بروز دهید. اگر می خواهید انرژی همسر خود را افزایش دهید شاید با تشخیص متضاد باعث بوجود آمدن مشکل شوید. تشخیص درونگرایی و برونگرایی شاید در ظاهر ساده به نظر برسد اما شما می توانید کاملا اشتباه کنید.
۴. انتخاب زمان مناسب برای صحبت با همسر
زمانی که می خواهید با همسرتان درباره موضوع و یا خبر مهمی صحبت کنید و می خواهید که جواب خوبی نیز بگیرید باید زمان مناسب برای صحبت را براساس حالت ذهنی و انرژی و مود همسر خود انتخاب کنید و نه خودتان. مخصوصا اگر می خواهید خبر بدی به او بدهید. مقالات مرتبط: پادکست: چگونه با همسرم گفتگو صحیح داشته باشم؟ اگر همسر شما شخصیتی برونگرا دارد هرزمانی که بخواهید می توانید با او صحبت کنید و موضوع بحث خود را بیان کنید اما اگر شخصیت همسر شما درونگرا است باید به حالت ذهنی او توجه کنید و بدانید که همیشه برای فکر کردن و پاسخ دادن به صحبت های شما اندکی مکث و زمان نیاز دارد. افراد درونگرا با فکر کردن مسائل را تحلیل می کنند و سپس بیان می کنند.
۵. واکنش های متفاوت را به خود نگیرید
خیلی وقت ها این موضوع که همسر شما آماده صحبت کردن با شما نیست را به دل خواهید گرفت و احساس ناراحتی خواهید کرد اما اگر کمی به استقلال و فضای مورد نیاز همسرتان برای تنهایی و یا فکر کردن و یا صحبت کردن بیندیشید گاهی اوقات به او این اجازه را خواهید داد که کمی اختیار تصمیم گیری داشته باشد. بهرحال حالت ذهنی هرکسی همیشه در بهترین حالت نیست و باید انرژی آن بازگردد و شاید پیدا نکردن زمان مناسب برای صحبت دو نفره به سطح انرژی ذهنی همسر شما ربط پیدا می کند. وقتی که شما همسر خود را درک می کنید، راحت تر می توانید شرایط را مدیریت کنید و کمتر احساس عصبانیت و ناراحتی به سراغ شما می آید. در واقع، هروقت بتوانید سطح انرژی ذهنی همسر خود را بفهمید و بدانید که چگونه این انرژی بالا می رود می توانید با کارهای مختلف او را تشویق کنید تا برای شما وقت کافی بگذارد.
۶. سازگاری با تفاوت های همسرتان
این که بدانید همسر شما چه وضعیت ذهنی دارد یک موضوع است و اینکه خود شما در چه وضعیتی هستید و چگونه می توانید سطح انرژی خود را افزایش دهید موضوع دیگری است. سبک ذهنی شما و همسرتان می تواند کاملا متفاوت باشد به همین خاطر اگر شما یک فرد درونگرا هستید، احتمالا شروع کننده صحبت ها نخواهید بود و اگر برونگرا هستید احتمالا نمی توانید همسر درونگرای خود را براحتی تغییر دهید تا مانند شما عمل کند. بهرحال ما خودمان هستیم و تغییرات در افراد بصورت درونی و طی تجربیات زندگی اتفاق می افتد. حتی اگر فردی یک درونگرای اجتماعی و یا برونگرای خجالتی باشد تغییر باز سخت خواهد بود.
ملاحظات بيشتر:
۱) همدیگر را آزاد بگذارید
پردازش احساسی برون گراها و درون گراها تفاوت های اساسی دارد. بنابراین افراد باید به شرایط واقف باشند و در بروز هیجان و احساسات از فشار آوردن بیش ازحد به یکدیگر پرهیز کنند. به طور کلی منظور این است که نباید انتظار داشته باشند همان طور که خودشان در مقابل چیزی واکنش نشان می دهند، شریک شان هم همان مدلی واکنش نشان دهد.
۲) برنامه ریزی داشته باشید
برنامه ریزی زندگی چنین زوج هایی باید با توافق دو طرفه باشد. مثلاً در آن مشخص شود چند بار در ماه قرار است به پیک نیک یا میهمانی بروند و هر دو طرف نیز باید ملزم به رعایت قوانین باشند. قابل پیش بینی بودن برنامه ها به هیچ کدام فشاری وارد نمی کند.
۳) یکدیگر را درک کنید
در زندگی مدرن امروزی، عملاً زندگی مشترک مدت کوتاه تری پیدا کرده. پس باید این لحظات کوتاه باهم بودن باکیفیت باشد. مثلاً فرد برون گرا بدون اینکه احساس طرد شدن به او دست دهد، باید شرایط روانی همسرش را درک و برایش فضای آرام و خصوصی مهیا کند و بعد از مدتی کنارش برود و با او صحبت کند. البته گاه همسر درون گرا همچنان می خواهد تنها باقی بماند. در این صورت فرد برون گرا باز هم باید فرصت دیگری به او بدهد اما به تلاشش برای برقراری ارتباط با همسرش ادامه دهد.
۴) به یکدیگر فرصت دهید
در نحوه حل مشکلات، تفاوت های عمده ای بین برون گراها و درون گراها دیده می شود. افراد برون گرا باید در مقابل اصرار شدید ذهنی شان برای حل موضوع در همان لحظه، مقاومت کنند چون اقدامات سریع برای حل مشکل با بی اعتنایی و حتی خشم فرد درون گرا همراه خواهد بود. برون گراها حتماً باید در این مواقع شرایط را درک و کمی تأمل کنند. بحث را به تعویق بیندازند و آن را به زمان دیگری موکول کنند. درون گراها هم باید بدانند که همسر برون گرا تحمل اینکه مدت ها در انتظار بماند تا مسأله حل شود را ندارد.