به گزارش سایت خبری ساعد نیوز،آیا معتقد هستید که بچه دار شدن نیاز به برنامه ریزی خاصی ندارد یا به انتخاب بهترین فصل برای بچه دار شدن می اندیشید؟ اگر تصمیم دارید در شرایط مناسب بچه دار شوید و می خواهید از زمانی که فرزند در وجود مادر تشکیل می شود تا زمانی که پا روی این کره خاکی می گذارد برایش سنگ تمام بگذارید، به شما پیشنهاد می کنیم بهترین زمان بارداری را با توجه به نظر پزشکان برای بچه دار شدن بررسی کنید. تشکیل شدن و به دنیا آمدن نوزاد در فصل مناسب و شرایط زیست محیطی ایده آل، روی سلامتی کودک و هوش و خلق و خوی او تأثیر قابل توجهی دارد.
بارداری در تابستان شاید در نگاه اول کمی به نظرتان ناخوشایند و دشوار بیاید. گرمی هوای تابستان این دیدگاه را کاملا قابل درک می کند.
اما مسئله محدود به این نمی شود. دلایلی وجود دارند که بارداری در تابستان را به بهترین گزینه برای زنان تبدیل می کنند.
این مطلب را به معرفی و ارائۀ توضیحاتی دربارۀ این دلایل اختصاص داده ایم. می خواهیم ببینیم چرا بارداری در این فصل برای زنان بهتر است.
۱. تابستان فصل خوبی برای قدم زدن و شنا کردن است
قدم زدن و شنا کردن فعالیت های خوبی برای زنان در دوران بارداری هستند. هر دو، جزء ورزش های سبک اند و برای عملکرد بهتر قلب مفید هستند.
به علاوه بهانه ای در اختیارمان می گذارند تا برای تنفس هوای تازه از خانه بیرون بزنیم.
جنیفر جانسون متخصص فعالیت های ورزشی برای زنان باردار است. او در این باره می گوید: «راه رفتن یکی از بهترین انواعورزش در بارداری است، چون فرقی نمی کند از لحاظ آمادگی جسمانی در چه سطحی باشید یا اینکه در حال سپری کردن کدام مرحله از دوران بارداری باشید؛ در هر صورت، توانایی انجام دادن آن را خواهید داشت. وقتی در دوران بارداری قدم می زنید، در واقع باری اضافه بر خودتان را هم حمل می کنید. این کار هم برای بچه و هم برای مادر فواید زیادی دارد: در نتیجۀ آن قلب بهتر کار می کند و اکسیژن رسانی به اندام ها و ماهیچه ها بیشتر می شود. این اکسیژن از طریق جفت به جنین هم می رسد و برای او بسیار مفید است.»
در نتیجهٔ راه رفتن، جفت در بدن مادر بهتر کار می کند و مواد مغذی بیشتری به کودکِ او می رسد. فقط یادتان باشد که برای راه رفتن از کفش های راحت و مناسب استفاده کنید و قمقمۀ بزرگی از آب همراه داشته باشید.
از سوی دیگر، شنا کردن به کاهش درد ناشی از حمل بار اضافی کودک کمک می کند، تورم و فشار را کم می کند و باعث کاهشگرفتگی عضلات و ماهیچه های بدن مادر می شود. به علاوه آب تنی در فصل گرم تابستان دل چسب و دلپذیر است. اگر چندان با راه رفتن در فضای آزاد احساس راحتی نمی کنید، به جای آن می توانید در آب به آرامی قدم بزنید.
بسیاری از زنان باردار، ورزش هوازی در آب را دوست دارند، چون تنها جایی است که در آن احساس بی وزنی می کنند و خنکی آب برای شان نوعی طراوت و شادابی به ارمغان می آورد.
۲. با بارداری در تابستان، با میوه و سبزیجات بیشتری تقویت می شوید
همگی ما واقف به فواید میوه و سبزیجات برای مادر و بچه هستیم. این محصولات سرشار از ویتامین ها و موادمغذی دیگری نظیر کربوهیدرات مفید و انرژی زا هستند. پس برای بارداری سالم و داشتن کودکی سالم و سلامت، مصرف شان اهمیت بسزایی دارد.
بارداری در تابستان میل زنان به مواد خوراکی خنک تر و سالم تر را بیشتر می کند: چیزهایی مثل میوه و سبزیجات و در کنارشان موادی خوراکی ای مثل ماهی سالمون، گوشت یا مرغ.
می توانید در همان اوایل دوران بارداری، سبزیجات مختلف را بپزید، در فریزر بگذارید و بعدها از آنها استفاده کنید.
۳. بارداری در تابستان با تابش بیشتر آفتاب و به دنبال آن ویتامین D بیشتری همراه است
مادرها می توانند چند دقیقه ای در روز از آفتاب گرم تابستان بهره بگیرند و به تولید بیشتر ویتامین D در بدن شان کمک کنند.
البته قرار گرفتن بیش از حد در معرض تابش آفتاب خوب نیست و پیش از این کار بهتر است از بهترین کرم ضد آفتاب مناسب پوست خود استفاده کنیم.
کمبود ویتامین D اختلال رایجی در میان زنان باردار است. این مسئله خطر ابتلا به بیماریی هایی مثل دیابت بارداری، پره اکلامپسی (مسمومیت بارداری که باعث بالا رفتن فشار خون و مسائل دیگر در دوران بارداری می شود) و واژینوز باکتریال (نوعیبیماری عفونی واژن) را بیشتر می کند. بارداری در تابستان از این حیث می تواند مفید باشد و امکان بروز این نوع کمبود ویتامینرا کمتر کند.
البته توصیه می شود برای دریافت ویتامین D به آفتاب تابستان اکتفا نکنید. حتما در دوران بارداری در رژیم غذایی خود منابع غنی از ویتامین D مانند ماهی و شیر غنی شده را هم لحاظ کنید. مصرف مکمل های غذایی حاوی این ویتامین هم توصیه می شود. بهتر است دربارۀ تأمین این ویتامین با پزشک متخصص هم مشورت کنید.
۴. بارداری در تابستان از حیث انتخاب لباس، بهتر و قابل تحمل تر است
طی سالیان اخیر، لباس های دوران بارداری تغییرات زیادی کرده اند. طراح های بسیاری از سراسر جهان برای تهیۀ لباس های راحت تر برای زنان باردار دست به کار شده اند. در حقیقت، بارداری در تابستان از حیث انتخاب های زنان از میان این لباس ها هم بهتر از فصل های دیگر است.
در واقع به پوشیدن کاپشن و لباس های پرحجم و سنگین دیگر نیازی نیست و بار اضافی به دوش مادر کودک نمی افتد.
۵. بارداری در تابستان خطر سرایت ویروس سین سیشیال تنفسی به کودک را کاهش می دهد
ویروس سین سیشیال با نام اختصاری «RSV» شناخته می شود. این ویروس به شدت واگیردار است و می تواند موجب عفونت مجرای تنفسی شود.
ویروس RSV تهدیدی جدی برای نوزادان یا کودکانی است که زمینۀ بیماری های قلبی و بیماری های ریویدارند.
این تهدید برای نوزادان ۶ماهه یا کم سن وسال تر به مراتب خطرناک تر است.
طبق بررسی های انجام شده، اواسط پاییز تا اواخر بهار بازۀ زمانی رایجی است که در آن خطر سرایت این ویروس تنفسی زیاد می شود.
نظر به این مسئله، بارداری در تابستان از این حیث هم بهتر است و خطر سرایت ویروس یادشده به کودک را کمتر می کند.
۶. بارداری در تابستان مصرف آب و نوشیدنی را ساده تر و دل چسب تر می کند
رسیدن آب کافی به بدن برای زنده ماندن و سلامت مان حیاتی است. در دوران بارداری این مسئله اهمیت دوچندانی پیدا می کند، به ویژه در فصل گرم تابستان.
دلیل دیگری که بارداری در تابستان را به بهترین گزینه تبدیل می کند، عطش بیشتر برای آب و مایعات است.
علاوه بر مصرف آب معمولی می توانید به سراغ نوشیدنی های طبیعی موردعلاقه تان بروید و به این صورت، منبع دل چسب دیگری برای مواد مغذی و ویتامین های مختلف پیدا کنید.
۷. تابستان، فرصتی برای تفریح و گذران اوقات فراغت در تعطیلات
بارداری در تابستان می تواند این فرصت را در اختیار مادر قرار بدهد که در آسایش و فراغ ِ بال و به دور از گرفتاری های کاری، خودش را با شرایط جدید وفق بدهد.
این موضوع در اوایل دوران بارداری مهم تر جلوه می کند، زمانی که نشانه های اولیۀ درد و فشار بروز پیدا می کنند و اینها برای مادر کاملا ناآشنا هستند و فعالیت هایش را محدود می کنند.
اما خوب بودن بارداری در تابستان از این لحاظ دلیل دیگری هم دارد. این فصل می تواند فرصت مناسبی برای سفر در اختیار شما بگذارد.
پیش از آنکه مسئولیت سنگین بزرگ کردن بچه را به عهده بگیرید، برای بار آخر در کنار همسرتان خوش بگذرانید و با روحیه ای خوب به استقبال آینده بروید.
