به گزارش سایت خبری ساعد نیوز و به نقل از نی نی سایت، بهتر است مادر در دوران بارداری به حالت خوابیده به پشت یا طاق باز قرار نگیرد؛ چراکه این طرز خوابیدن کمردرد را افزایش می دهد و تنفس و گوارش را دچار مشکل کند. همچنین در این حالت رحم با قرار گرفتن روی ورید های اصلی، فشار خون را کاهش می دهد و در نهایت باعث کاهش گردش خون مادر و جنین خواهد شد.عضو تیم تخصصی مرکز درمان ناباروری و سقط مکرر ابن سینا گفت: در دوران بارداری بدن مادر دچار تغییرات فیزیولوژیکی می شود که با حالت طبیعی آن متفاوت است. یک سری از مشکلات مادر باردار بر اثر بزرگ شدن رحم و شکم ایجاد می شود و ممکن است او را دچار درد پشت، کمر و سوزش معده کند. همچنین به دلیل ترشح برخی از هورمون ها، خواب فرد دستخوش تغییرات زیادی خواهد شد.
سارا مختاری، درخصوص طرز خوابیدن مادر در دوران بارداری بیان داشت: بهترین حالت برای خواب مادر باردار، به پهلو؛ خصوصاً سمت چپ است، البته این موضوع در 3 ماه اول و دوم بارداری خیلی تأکید نمی شود؛ چراکه شکم هنوز خیلی بزرگ نشده است، ولی با پیشرفت مراحل بارداری و در ماه های آخر، بهتر است که این وضعیت خواب رعایت شود.
خوابیدن به پهلوی چپ یا راست؟!
او ادامه داد: خوابیدن مادر به پهلوی چپ بهتر از خوابیدن به پهلوی راست است؛ چراکه در این وضعیت مواد مغذی و خون رسانی به جفت و جنین بهتر می شود و فشار کمتری به اندام های داخلی مادر وارد می شود. درواقع در این حالت، فشار رحم از روی رگ های اصلی بدن برداشته و فرآیند خون رسانی به قلب مادر بهتر صورت می گیرد.
مشکل سوزش معده در دوران بارداری
این متخصص زنان و زایمان در خصوص مشکل سوزش معده در دوران بارداری اظهار داشت: در مواردی که سوزش معده به دلیل رفلکس است، توصیه می شود هنگام خواب، قسمت سر و تنه مادر کمی بالاتر از قسمت های دیگر بدن قرار گیرد. مادر باردار می تواند با قرار دادن بالشت یا تشک در زیر نیم تنه بالای خود قرار دهد تا این حالت رفلکس معده کاهش یابد.
طاق باز خوابیدن باعث کاهش گردش خون مادر و جنین می شود
مختاری با بیان این که در ماه های آخر بارداری توصیه می شود که مادر باردار کمتر غلت بزند و سعی کند به آرامی جابه جا شود، عنوان داشت: بهتر است مادر در دوران بارداری به حالت خوابیده به پشت یا طاق باز قرار نگیرد؛ چراکه این طرز خوابیدن کمردرد را افزایش می دهد و تنفس و گوارش را دچار مشکل کند. همچنین در این حالت رحم با قرار گرفتن روی ورید های اصلی، فشار خون را کاهش می دهد و در نهایت باعث کاهش گردش خون مادر و جنین خواهد شد.او تأکید کرد: البته اگر مادر در حین خواب به حالت طاق باز قرار گرفت، جای نگرانی نیست و به این معنی نیست که جنین دچار مشکل شده است و مادر باید به پزشک مراجعه کند.
گذاشتن بالشک بین 2 پا، زیر شکم و پشت کمر برای راحتی مادر مفید است
عضو تیم تخصصی مرکز درمان ناباروری و سقط مکرر ابن سینا با بیان این که روی شکم خوابیدن برای مادر باردار به خصوص در ماه های آخر بارداری اصلاً مناسب نیست، افزود: مادر باردار حسب شرایط بدنی که راحت تر است و کمتر اذیت می شود، می تواند از قرار دادن بالشت بین 2 پا، زیر شکم و پشت کمر استفاده کند. همچنین در زمان خواب علاوه بر این که به پهلوی چپ می خوابد بهتر است بین دو پای خود یک بالشت قرار دهد. اگر مادر دچار کمردرد است، گذاشتن یک بالشتک زیر شکم در کاهش درد بسیار مفید خواهد بود
