بهترین ورزش ها برای بچه هایی که عاشق گیم هستند !

امروزه عدم تحرک برای کودکان و والدین تبدیل به یک سبک زندگی شده است. کودکان بعد از رسیدن به خانه ، غذا می خورند و ساعت ها بدون حرکت بر روی صندلی و یا کاناپه می نشینند و مشغول تماشای کارتون و یا انجام تکالیف خود می شوند. این نوع سبک زندگی به دنبال خود چاقی را می آورد و چاقی خود مادر بیماری هاست و ممکن است موجب بروز فشار خون ، بیماری های قلبی و دیابت شود. می خواهید کودک خود را از این بیماری ها در امان نگه دارید؟ تا انتهای این مقاله حتما” با ما همراه باشید تا چند مورد از بهترین بازی های ورزشی کودکان را به شما معرفی کنیم.

باید به این مورد توجه کنید که اصلی ترین عاملی که باعث می شود کودکان تحرک کافی را نداشته باشند ، عدم نظارت کافی والدین بر کودکان است. در حال حاضر با توجه به مشغله والدین ، دیگر زمانی برای این نظارت باقی نمی ماند و این خود باعث می شود تا کودکان تفریحات و اوقات فراغت خود را با بازی های کامپیوتری و بدون تحرک بگذرانند.

اهمیت ورزش کردن کودکان

اهمیت فعالیت فیزیکی برای کودکان غیر قابل انکار است و اگر به کودکان فرصت پرداختن به این امر در زندگی داده نشود، بی توجهی و سهل انگاری است. ورزش کردن می تواند کودک را در هر پنج حوزه اصلی رشد جسمی، عاطفی، اجتماعی، شناختی و اخلاقی ارتقا بخشد. به طور کلی ورزش کردن مزایای بسیار زیادی دارد که در قسمت زیر به چند مورد از آن ها اشاره می کنیم.

• بهبود قدرت و استقامت
• بهبود عزت نفس
• بهبود مهارت های تفکر انتقادی
• بهبود انضباط فردی
• افزایش آگاهی نسبت به اصول درست و غلط

درست است که ورزش کردن خوب است و مزایای بسیار زیادی دارد، اما چیزی که در اینجا بسیار مهم است، متناسب بودن ورزش انتخابی با سن و اندام کودک است. شما به عنوان پدر و مادر کودک باید به این نکته توجه کنید و به فرزند خود کمک کنید تا ورزشی را انتخاب کند که با سن و سیستم بدنی او سازگار باشد.

بهترین ورزش ها برای بچه هایی که عاشق گیم هستند !

در اینجا آموزشهای فوق العاده برای بچه ها که واقعا میخواهند همه را به تنهایی انجام دهند معرفی می کنیم:

مسابقه طناب کشی

بچه ها عاشق بازی های رقابتی خوب هستند طناب کشی، قدرت هسته ای عالی را ایجاد می کند و برای عضله دوسر و کتف ها عالی است.تمام وقت ،شما در حال ساخت عضله و کم کردن چربی هستید و همچنین در حال ساختن تیم هم هستید ، برای سرگرمی بیشتر، بچه ها را پس از باران برای طناب کشی بیرون بفرستید.آنها خوب و باطراوت و خاکی خواهند شد مطالعات نشان داده اند که باکتری هایی که در خاک زندگی می کنند، Mycobacterium vaccace، مزایای برای سلامتی دارند.

هنرهای رزمی

هنرهای رزمی، یک ورزش عالی برای بچه ها است! مدرسه مناسب آن، می تواند به بهبود و توسعه ویژگی های زیر در بچه های ما کمک کند:

• اعتماد به نفس
• تمرکز
• انعطاف پذیری
• خود تنظیمی

به غیر از مزایای ذهنی و احساسی، هنرهای رزمی اغلب یکی از فعالیت های پیشنهادی برای کودکان مبتلا به ADHD است ، هنرهای رزمی، در حال توسعه هماهنگی دست و چشم، قدرت هسته ای، تعادل و توانایی آرامش در فشار است بنابراین بهترین راه برای پیدا کردن یک مدرسه عالی، هنرهای رزمی است.

صخره نوردی

صخره نوردان یکی از بهترین ورزشکاران هستند شما در حال ایجاد قدرت باور نکردنی و عضلات بازو و پا هستید همچنین مهارت های استراتژیک را در تصمیم گیری در مورد زمان و مکان بعدی توسعه می دهید حتی مهمتر از آن، صخره نوردی تأثیر مثبت بر اضطراب، اعتماد به نفس و افسردگی دارد.این ورزش را به عنوان یک ورزش یا فعالیت در مرکز ورزشی یا باشگاه که نزدیک محل زندگیتان است، انجام دهید.

شنا

همه ما در مورد خوب بودن ورزش شنا برای بچه ها می شنویم ، این ورزش ،برای انعطاف پذیری، کاهش التهاب و ساختن توده استخوانی عالی است. اکثر بچه ها دوست دارند به شنا و بازی در استخر با دوستان خود بپردازند.اما جایزه واقعی اضافه این ورزش این است که مطالعات نشان داده اند که شناگران 50٪ مرگ و میر کمتر نسبت به سایر انواع ورزش دارند بنابراین، درک علاقه به شنا به معنای واقعی کلمه می تواند زندگی فرزند شما را افزایش دهد.

تنیس

تنیس، کار گروهی عالی و اعتماد به نفس را ایجاد می کند. همچنین برای استراتژی عالی است یک پلاگین واقعی برای بچه ها برای بازی کردن بازی های ویدئویی استفاده می شود ، اما مزایای واقعی تنیس بعضی از مزایای فیزیکی برجسته است:هماهنگی دست و چشم ،انعطاف پذیری، کنترل دقیق موتور تعادل همانطور که فرزند شما علاقه مند به تنیس می شود و مهارت های خود را افزایش می دهد، این واقعا چیزی است که آنها در بقیه زندگی خود دوست خواهند داشت.

ژیمناستیک

اکثر بچه هایی که ژیمناستیک را انجام می دهند، احتمالا در المپیک نیستند اما این کاملا خوب است و باید بدانید که ژیمناست ها یکی از جذاب ترین ورزشکاران هستند.بچه ها انعطاف پذیری، هماهنگی، عملکرد شناختی بهبود یافته، خود رشته ای و قدرت اصلی شگفت انگیز را به دست می آورند ؛

از آنجا که آنها رول می شوند، می چرخند و با بچه های دیگر هم سن خود حرکات اکروباتیک انجام می دهند، بنابراین آن را مانند ورزش برای بچه ها احساس نمی کنند! آیا دنبال باشگاه ورزشی هستید که اصول اولیه را به شیوه ای نظارت داده شده، اعمال کند؟ پس به یک باشگاه ورزشی نیاز دارید که تمرکز خود را برای ایجاد ژیمناست های حرفه ای بگذارد.

فوتبال

فوتبال، باعث ایجاد سلامتی قلبی و عروقی می شود، در حالی که انعطاف پذیری و هماهنگی را ایجاد می کند ؛ مهمتر از همه، این کار مهارت های کار گروهی عالی را به همراه می آورد و از آنجا که فوتبال در خارج از خانه بازی می شود، شما همچنین تمامی مزایای شگفت انگیز خارج از خانه بچه های خود را دریافت خواهید کرد.آنها ویتامین D بیشتری دریافت می کنند و استخوان های قوی تری را پرورش می دهند. مطالعات نشان داده اند، کودکانی که زمان زیادی را در محیط داخل و روی صفحه نمایش صرف می کنند، می توانند کمرو شوند.

کشتی

بر خلاف هنرهای رزمی، کشتی به طور انحصاری بر روی 2 نفر متمرکز است ؛ این یک حساسیت باورنکردنی را ایجاد می کند، از آنجایی که شما سعی می کنید احساس کنید که شریک خود را از طریق تماس نزدیک انجام می دهید این یکی از بهترین ورزش ها برای بچه ها است؛ زیرا به موارد زیر کمک می کند:

• خود تنظیمی
• مسئولیت شخصی
• مهارت های دفاع از خود

همچنین، از آنجا که کشتی گیران به طور معمول سعی نمی کنند که حرفه ای باشند، این یکی از آن ورزشهایی نیست که به آرامی تمام وقت و پول خود را صرف کنید.

آشنایی با فواید ورزش برای کودکان دیابتی