به گزارش سایت خبری ساعد نیوز و به نقل از بهداشت نیوز،گاهی ممکن است این سوال به ذهنتان خطور کند که “چرا دوست داشتن خود مهم است؟” برای بسیاری از افراد، عشق به خود ممکن است به عنوان یک مقوله تجملاتی و نه یک ضرورت در نظر گرفته شود یا به گونه ای ، به عنوان تازه به دوران رسیدگی تعبیر شود. با این حال، شاید برایتان جالب باشد که بدانید مراقبت از خود و اهمیت دادن به خود می تواند بیشتر از آن چیزی که تصور می کنید برای افراد و به ویژه کسانی که سخت کار می کنند تا بتوانند بر مشکلات خود غلبه نمایند اهمیت دارد.
اغلب اوقات، ما بیش از حد زندگی را به کام خودمان سخت می کنیم، چرا که دوست داریم به سرعت پیشرفت کنیم و به اهداف مورد نظرمان دست یابیم. این امر سبب می شود که ما مدام از خود انتقاد کنیم و این صدای درونی که دائما به ما می گوید چگونه کارها را به نحو بهتری انجام دهیم، نشانه ای از کمال گرائی است.
مطالعاتی که اخیرا در این خصوص انجام شده نشان داده اند که کمال گرایان در معرض خطر ابتلا به بیماری های جسمی و روحی بیشتری قرار دارند و شاید خود دلسوزی آن ها بتواند آنها را از این دام رها سازد. بنابراین، کمال گرائی و خود دلسوزی به نحو غیر قابل انکاری با یکدیگر مرتبط می باشند. لذا این مقاله به بررسی راه هایی می پردازد که به افراد کمک می کنند تا خود را بیشتر دوست داشته باشند و بتوانند زندگی شادتری را تجربه کنند.
بیماری های مرتبط با کمال گرایی
اکثر ما در دنیای غرب به این باور رسیده ایم که کمال گرایی یعنی داشتن زندگی با کیفیت عالی. و لذا غرق شدن در کمال گرایی، سبب می شود تا تمام تلاش خود را برای انجام کارمان به صورت بی نقص انجام دهیم تا بتوانیم در محیط کار خوش بدرخشیم.
اما در حقیقت، کمال گرایی برای شما چندان هم خوب نیست. زیرا زمانی که بیش از حد بدان وابسته شویم و بخواهیم تمام کارها را به صورت بی نقص انجام دهیم برایمان مضر خواهد بود، و به چیزی همانند سیگار و یا چاقی تبدیل می شود.
سندرم روده تحریک پذیر، فیبرومیالژیا، اختلالات خوردن بیش از حد، افسردگی و گرایش به خودکشی برای داشتن یک زندگی کوتاه تر، تنها برخی از اثرات نامطلوبی هستند که با کمال گرایی مرتبط می باشند. ابتلا به بیماری های قلبی یا سرطان نیز برای کمال گرایان چندان دور از ذهن نیست؛ کسانی هم که به این امراض مبتلا نشوند احتمالا از اضطراب و افسردگی رنج خواهند برد.
