به گزارش سایت خبری ساعد نیوز و به نقل از نی نی سایت،دکتر احمد اسماعیل زاده، متخصص تغذیه و رژیم درمانی گفت: «توصیه می شود در ابتدا برای تشویق کودک فقط به او یک نوع میوه بدهید. معمولا اغلب آنها موز را دوست دارند. پس بهتر است برای هفته اول از این میوه شروع کنید و سپس به تدریج متناسب با میل کودکتان، میوه های دیگر به برنامه غذایی او افزوده شود.»وی در ادامه افزود: «اینکه مادر یا پدری علاقه زیادی به مصرف مرکبات دارند، دلیلی نیست که کودک هم حتما باید مرکبات بخورد. میوه ها باید متناسب با میل کودک به برنامه غذایی او افزوده شوند.»
این متخصص تغذیه و رژیم درمانی همچنین یادآور شد: «درخصوص برخی از میوه ها مثل سیب که بافت سفت تری دارند و کودک رغبتی به خوردن آن نشان نمی دهد، پیشنهاد می شود در تکه های کوچک خرد شود یا در صورتی که کودک به یبوست مبتلا نیست، به شکل رنده شده یا آب میوه طبیعی در اختیار او قرار بگیرد. ولی اگر دچار مشکل یبوست است باید خود میوه مصرف شود.»
اسماعیل زاده تاکید کرد که نکته حائز اهمیت دیگری که باید والدین به آن توجه کنند، این است که اگر کودکشان لاغر و کم اشتها است و به خوبی غذا نمی خورد، خیلی به او میوه ندهند چون میوه ها به علت داشتن فیبر جلوی اشتهای کودک را می گیرد. روزانه یک تا دو عدد میوه برای کودکان لاغر کفایت می کند.»
عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی اصفهان یکی دیگر از راهکارها را در این سنین برای تشویق کودک به خوردن میوه مخلوط تکه های میوه با شکلات آب شده دانست و گفت: «اگر کودک لاغر باشد می توانید از این روش بهره بگیرید ولی در کودکان چاق یا آنهایی که وزن خوبی دارند، این روش مناسب نبوده و شکر و چربی موجود در آن از نظر سلامتی مشکل ساز خواهد بود. حتی می توان در کودکان لاغر از مخلوط ماست پرچرب و در کودکان چاق ماست کم چرب و میوه های تازه مانند توت فرنگی، کیوی و... استفاده کرد تا به شکلی متفاوت و متنوع میوه مصرف کنند. به این ترتیب میزان دریافتی فیبر و ریزمغذی دیگر افزایش می یابد.»
