چگونه از افتادگی سینه‌ها جلوگیری کنیم؟

  شنبه، 29 اردیبهشت 1403   زمان مطالعه 1 دقیقه
چگونه از افتادگی سینه‌ها جلوگیری کنیم؟
افتادگی سینه، که به آن پتوز سینه نیز گفته می‌شود، وضعیتی است که در آن سینه‌ها به مرور زمان شل شده و به سمت پایین آویزان می‌شوند(این مطلب صرفا جنبه علمی و پزشکی دارد)

افتادگی سینه، که به آن پتوز سینه نیز گفته می‌شود، وضعیتی است که در آن سینه‌ها به مرور زمان شل شده و به سمت پایین آویزان می‌شوند. این امر می‌تواند ناشی از عوامل مختلفی از جمله افزایش سن، بارداری، شیردهی، کاهش وزن، تغییرات هورمونی و جاذبه زمین باشد.

علائم افتادگی سینه:

  • شل شدن و افتادگی پوست سینه‌ها

  • ایجاد چین و چروک در پوست سینه

  • افزایش فاصله بین نوک سینه و خط چین زیر سینه

  • تغییر شکل نوک سینه

علل افتادگی سینه:

  • افزایش سن: با افزایش سن، پوست خاصیت ارتجاعی خود را از دست می‌دهد و به مرور زمان شل می‌شود.

  • بارداری و شیردهی: تغییرات هورمونی و افزایش وزن در دوران بارداری و شیردهی می‌تواند باعث کشش پوست سینه‌ها و افتادگی آنها شود.

  • کاهش وزن: کاهش وزن ناگهانی یا شدید می‌تواند باعث شل شدن پوست سینه‌ها و افتادگی آنها شود.

  • تغییرات هورمونی: تغییرات هورمونی در دوران یائسگی می‌تواند باعث کاهش تولید کلاژن و الاستین در پوست و در نتیجه افتادگی سینه‌ها شود.

  • جاذبه زمین: جاذبه زمین به طور طبیعی سینه‌ها را به سمت پایین می‌کشد و با افزایش سن و شل شدن پوست، این اثر بیشتر قابل توجه می‌شود.

راه‌های پیشگیری از افتادگی سینه:

  • پوشیدن سوتین مناسب: پوشیدن سوتین مناسب می‌تواند به حمایت از سینه‌ها و جلوگیری از افتادگی آنها کمک کند.

  • حفظ وزن سالم: حفظ وزن سالم می‌تواند به جلوگیری از کشش پوست سینه‌ها و افتادگی آنها کمک کند.

  • ورزش‌های تقویتی عضلات سینه: انجام ورزش‌های تقویتی عضلات سینه می‌تواند به سفت شدن و لیفت سینه‌ها کمک کند.

  • محافظت از پوست در برابر آفتاب: اشعه ماوراء بنفش خورشید می‌تواند به کلاژن و الاستین پوست آسیب برساند و باعث شل شدن و افتادگی آن شود.

  • مصرف غذاهای سالم: مصرف غذاهای سالم و سرشار از آنتی‌اکسیدان‌ها می‌تواند به سلامت پوست و جلوگیری از افتادگی سینه‌ها کمک کند.

  • ترک سیگار: سیگار کشیدن می‌تواند به کلاژن و الاستین پوست آسیب برساند و باعث شل شدن و افتادگی آن شود.

در موارد شدید افتادگی سینه، ممکن است جراحی لیفت سینه لازم باشد.

خبرنگار: معصومه عاروان

دیدگاه ها
  دیدگاه ها
پربحث های هفته   
خلاقیت خنده دار هندونه فروش شیرازی، برای فرار از گرما حماسه آفرید/ هنر نزد ایرانیان است و بس... (209 نظر) نگاهی به سفره مفصل و تمام و کمال حضرت ابوالفضل در منزل شاه نشین علی دایی+عکس/ از گل آرایی و شمع‌دان‌هایی طلایی تا پَک هایی لاکچری و جذاب (109 نظر) نگاهی به اعلامیه ترحیم مادر جوان حمید گودرزی که دیشب خبر فوتش را آقای بازیگر اعلام کرد +عکس/ روحش شاد (91 نظر) مراسم تشییع پدر حامد بهداد، با حضور چهره های سرشناس و بازیگران +عکس/ روحش شاد و یادش گرامی (70 نظر) رهبر معظم انقلاب: بعد از فوت پدرم همه‌ی موجودی خانه‌اش 45 هزار تومان شد که نمی‌شد با آن گاز یا یخچال خرید (44 نظر) خلاقیت خنده دار میوه فروش وانتی با عکس رضا گلزار حماسه آفرید/هنر نزد ایرانیان است و بس+ عکس (35 نظر) سینه زنی شاهرخ خان، بازیگر معروف هندی در هیئت عزاداری امام حسین (ع) +ویدئو (34 نظر) خلاقیت خنده‌دار اوستا بنّا در ساختن توالت کنار روشویی برای راحتیِ صاحبخانه حماسه آفرید+ عکس/ مغز نیست که فسفر خالصه😂 (29 نظر) انتخاب محمدرضا گلزار و بهرام رادان به عنوان خوش‌تیپ‌ترین و خوش قیافه‌ترین بازیگران ایران از منظر الیف ارول بازیگر چشم آبیِ ترکیه‌ای+ ویدیو/ چشم آیسان خانوم و مینا مختاری روشن! (28 نظر) مات و مبهوت موندن مهران مدیری از دیدن همزاد خودش تو دورهمی/ چقدرم که شبیه همدیگه هستن!+عکس (26 نظر) نگاهی به ماشین مازراتی هوش پران علی دایی که همه آرزوشو دارن/ شهریار فوتبال ایران سوار بر دلبر مشکی😍 (25 نظر) رونمایی از همزاد و بدل ایرانی هانده ارچل، بازیگر ترکیه‌ای محبوب ایرانی ها/ ایشون هم بازیگر خیلی معروفیه+عکس (20 نظر) درخت خرمای بزرگ حیاط باصفای خونه ویلایی زهرا گونش/ نخل های هم قد والیبالیست مشهور ترکیه ای (19 نظر) خلاقیت منحصر به فرد آرایشگر خوش ذوق در تغییر چهره داماد حماسه ساز شد+ویدئو/سلطان بی چون و چرای گریم در سطح خاورمیانه😂 (18 نظر) رهبر معظم انقلاب: آرزوی کفش بنددار به دلم بود؛ تا الان هم من کفش بنددار نپوشیده‌ام (16 نظر)
تیتر امروز   
با این 8 تا روش خونه رو بدون نیاز به کولر خنک نگه دار
پانته‌آ بهرام، نقش اول سریال دلدادگان ممنوع الفعالیت شد+عکس
کوه زنوزی موش زائید/ قول مهدی ترابی به هواداران پرسپولیس: نگران نباشید برمی گردم!
نگاهی به موجودی حساب ثروتمندترین زن گدای مشهدی ! / هوش از سرتان می پراند !
شام امشب با من: سفره‌های رنگارنگ؛ 24 غذای ساده و ارزان برای شام
واگذاری سرپرستی فرزندان افغانی به ایرانیان واقعیت دارد؟
نگاهی به مهریه هوش پران همسر دوم علی دایی که آنچنانی هم نبود!
روایتی از عصبانیت رهبر معظم انقلاب از عوض کردن فرش کهنه و نخ نمای خانه شان: اشتباه کردید که عوض نمودید بروید همان زیلوها را بیاورید
طلایی های کشتی در المپیک پاریس پول یک لندکروز صفر کیلومتر را جایزه خواهند گرفت +سند
کرایه اولین خانه اجاره‌ای رهبر انقلاب بعد از ازدواج در 25 سالگی/ 2 اتاقی که متعلق به یکی از فامیل های نزدیک ایشان بود
چگونه در شب‌های گرم تابستان راحت‌تر بخوابیم؟/ 10 ترفند طلایی و کاربردی برای خواب آرام
تابستان کجایِ شمال بریم؟ / معرفی 12 نقطه که فقط شمال بازها می‌شناسند!
رونمایی سامسونگ از اولین حلقه هوشمند خود؛ «گلکسی رینگ» چیست؟
ناسا یک باکتری جهش‌یافته و خطرناک را در فضا کشف کرد
چگونه یک عینک آفتابی خوب انتخاب کنیم؟
منتخب روز   
(فیلم) سکانس فوق عاشقانه شهاب حسینی و لیلا حاتمی در فیلم "پرسه در ماه" / ما کاملا شبیه همیم طرز نگاهامون دو دو زدن چشامون ...😍 استارت تمرینات سخت علیرضا بیرانوند در تراکتور +فیلم/ آقای دروازه بان آمادگی بدن بالایی دارد! سکانس عاشقانه دل باختن قباد به شهرزاد/ نشود فاش کسی آنچه میان من و توست (فیلم) سکانس فوق العاده احساسی و عاشقانه از شهاب حسینی و معشوقه‌اش در سریال "شهرزاد" / با چراغی همه جا گشتم و گشتم در شهر هیچکس به تو مانند نشد😍 (فیلم) خرید دکتر مسعود پزشکیان از یک سوپرمارکت در تهران به همراه نوه‌ها و عروسش با کارت بانکی شخصی / نوه‌ها پدربزرگ را به خرج انداخته‌اند اقدام منحصربفرد و زیبای طلافروش یزدی به احترام دختر سه ساله امام حسین(ع)+عکس/ این جور تصاویر مخصوص ایران ماست والسلام👌 (فیلم) رهبر معظم انقلاب: به من می‌گویند شما گفتید سوءاستفاده جویان را افشا نکنید / ما حق نداریم افراد را به صرف گمان متهم کنیم سکانس خوشحالی قُباد از بارداری شهرزاد/ قُباد: من تا الان نمیدونستم از این دنیا و از این زندگی چی میخوام اما الان.... (عکس) هدایای ارزشمندی که پزشکیان در پشت صحنه یک هیئت دریافت کرد / خوشا راهی که آغازش با حسین است ... (ویدئو) شعر سوزناک شهریار برای مادر بزرگش که با شنیدنش اشک از چشمانتان سرازیر خواهد شد به یادماندنی ترین سکانس عاشقانه سریال شهرزاد / از بله گفتن شهرزاد تا مرگ مرگ بزرگ آقا نقش دختر رهبر انقلاب در ترمیم دست مجروح ایشان/ فرزند دختری که به پدر اُنس داشت