چگونه از افتادگی سینه‌ها جلوگیری کنیم؟

  شنبه، 29 اردیبهشت 1403   زمان مطالعه 1 دقیقه
چگونه از افتادگی سینه‌ها جلوگیری کنیم؟
افتادگی سینه، که به آن پتوز سینه نیز گفته می‌شود، وضعیتی است که در آن سینه‌ها به مرور زمان شل شده و به سمت پایین آویزان می‌شوند(این مطلب صرفا جنبه علمی و پزشکی دارد)

افتادگی سینه، که به آن پتوز سینه نیز گفته می‌شود، وضعیتی است که در آن سینه‌ها به مرور زمان شل شده و به سمت پایین آویزان می‌شوند. این امر می‌تواند ناشی از عوامل مختلفی از جمله افزایش سن، بارداری، شیردهی، کاهش وزن، تغییرات هورمونی و جاذبه زمین باشد.

علائم افتادگی سینه:

  • شل شدن و افتادگی پوست سینه‌ها

  • ایجاد چین و چروک در پوست سینه

  • افزایش فاصله بین نوک سینه و خط چین زیر سینه

  • تغییر شکل نوک سینه

علل افتادگی سینه:

  • افزایش سن: با افزایش سن، پوست خاصیت ارتجاعی خود را از دست می‌دهد و به مرور زمان شل می‌شود.

  • بارداری و شیردهی: تغییرات هورمونی و افزایش وزن در دوران بارداری و شیردهی می‌تواند باعث کشش پوست سینه‌ها و افتادگی آنها شود.

  • کاهش وزن: کاهش وزن ناگهانی یا شدید می‌تواند باعث شل شدن پوست سینه‌ها و افتادگی آنها شود.

  • تغییرات هورمونی: تغییرات هورمونی در دوران یائسگی می‌تواند باعث کاهش تولید کلاژن و الاستین در پوست و در نتیجه افتادگی سینه‌ها شود.

  • جاذبه زمین: جاذبه زمین به طور طبیعی سینه‌ها را به سمت پایین می‌کشد و با افزایش سن و شل شدن پوست، این اثر بیشتر قابل توجه می‌شود.

راه‌های پیشگیری از افتادگی سینه:

  • پوشیدن سوتین مناسب: پوشیدن سوتین مناسب می‌تواند به حمایت از سینه‌ها و جلوگیری از افتادگی آنها کمک کند.

  • حفظ وزن سالم: حفظ وزن سالم می‌تواند به جلوگیری از کشش پوست سینه‌ها و افتادگی آنها کمک کند.

  • ورزش‌های تقویتی عضلات سینه: انجام ورزش‌های تقویتی عضلات سینه می‌تواند به سفت شدن و لیفت سینه‌ها کمک کند.

  • محافظت از پوست در برابر آفتاب: اشعه ماوراء بنفش خورشید می‌تواند به کلاژن و الاستین پوست آسیب برساند و باعث شل شدن و افتادگی آن شود.

  • مصرف غذاهای سالم: مصرف غذاهای سالم و سرشار از آنتی‌اکسیدان‌ها می‌تواند به سلامت پوست و جلوگیری از افتادگی سینه‌ها کمک کند.

  • ترک سیگار: سیگار کشیدن می‌تواند به کلاژن و الاستین پوست آسیب برساند و باعث شل شدن و افتادگی آن شود.

در موارد شدید افتادگی سینه، ممکن است جراحی لیفت سینه لازم باشد.

خبرنگار: معصومه عاروان

  دیدگاه ها
پربحث های هفته   
همسر رهبر معظم انقلاب بعد از خریدن مبل دست دوم توسط رهبری: تا الان زندگی ‌ما طلبگی بوده، الان هم مبل در خانه نیاورید! (200 نظر) مهران مدیری: 11 سال است که از یک مار نگهداری می کنم؛ الان 2 متر و 20 سانتی‌متر هست+عکس (145 نظر) روایتی از عصبانیت رهبر معظم انقلاب از عوض کردن فرش کهنه و نخ نمای خانه شان: اشتباه کردید که عوض نمودید بروید همان زیلوها را بیاورید (106 نظر) تزئین میز عزای سعید راد با شمع و گل و خرما و عکس های یادگاری در خانه مجللشان/ خدا رحمتشون کنه+عکس (105 نظر) عروسِ رهبر معظم انقلاب: بچه ام اسباب بازی ندارد، در اتاق آقا یک میز هست و 6 تا صندلی پلاستیکی و یک تلفن که به دیوار وصل است+عکس (95 نظر) تصویری از خانه ابدی سعید راد، میرزا رضا سریال گیلدخت /روحش شاد و یادش گرامی (68 نظر) خلاقیت خنده دار مغازه دار اردبیلی برای کشاندن مشتری به مغازه حماسه آفرید/ مغز نیس که معدن طلاست😂👌+عکس (57 نظر) رهبر معظم انقلاب: ما درخانه تنها یک فرش دستباف داریم که جهیزیه همسرم بوده بقیه خانه موکت است/ ساده زیستی ایشان مثال زدنی است (32 نظر) ژست‌های سیدمحمد خاتمی با بازیگران در سینما؛ از تعظیم در برابر مهتاب کرامتی تا پُفیلا خوردن در حال تماشای فیلم+عکس/ همراهی همسر سیدحسن خمینی و سام درخشانی با رئیس‌جمهور سابق (31 نظر) استوری تبریک خاص سرلشگر باقری به مناسبت روز چپ دست‌ها به رهبر معظم انقلاب+عکس (31 نظر) نگاهی به جشن تولد عاشقانه 45 سالگی الهام چرخنده بازیگر سریال آوای باران و باکس گل شیک روی میز/ مبارکا باشه+عکس (30 نظر) خلاقیت خنده دار هندوانه فروش سمنانی برای جذب مشتری حماسه آفرید/ مغز نیست که معدن طلای خالصه😂+عکس (27 نظر) رونمایی از همزاد و بدل ایرانی هانده ارچل، بازیگر ترکیه‌ای محبوب ایرانی ها/ ایشون هم بازیگر خیلی معروفیه+عکس (25 نظر) نگاهی به بازیگران و سلبریتی‌هایی که حیوان خانگی دارند+عکس/ از گربه محمدرضا گلزار و نفیسه روشن تا سگ پاکوتاه بهرام رادان و بهاره افشاری (24 نظر) خلاقیت خنده دار مغازه دار شیرازی برای کشاندن مشتری به مغازه حماسه آفرید/ مغز نیست که معدن طلاست😂👌+عکس (24 نظر)
منتخب روز   
طرز تهیه غذای محبوب ناصرالدین شاه قاجار! /فسنجان ناصری با مواد اعلا ابتکار جالب یک مرد خلاق در دادن انواع لقب به مسعود پزشکیان حماسه آفرید+ویدئو/ هنر نزد ایرانیان است و بس... (فیلم) سکانس فوق عاشقانه شهاب حسینی و لیلا حاتمی در فیلم "پرسه در ماه" / ما کاملا شبیه همیم طرز نگاهامون دو دو زدن چشامون ...😍 استارت تمرینات سخت علیرضا بیرانوند در تراکتور +فیلم/ آقای دروازه بان آمادگی بدن بالایی دارد! سکانس عاشقانه دل باختن قباد به شهرزاد/ نشود فاش کسی آنچه میان من و توست (فیلم) سکانس فوق العاده احساسی و عاشقانه از شهاب حسینی و معشوقه‌اش در سریال "شهرزاد" / با چراغی همه جا گشتم و گشتم در شهر هیچکس به تو مانند نشد😍 (فیلم) خرید دکتر مسعود پزشکیان از یک سوپرمارکت در تهران به همراه نوه‌ها و عروسش با کارت بانکی شخصی / نوه‌ها پدربزرگ را به خرج انداخته‌اند اقدام منحصربفرد و زیبای طلافروش یزدی به احترام دختر سه ساله امام حسین(ع)+عکس/ این جور تصاویر مخصوص ایران ماست والسلام👌 (فیلم) رهبر معظم انقلاب: به من می‌گویند شما گفتید سوءاستفاده جویان را افشا نکنید / ما حق نداریم افراد را به صرف گمان متهم کنیم سکانس خوشحالی قُباد از بارداری شهرزاد/ قُباد: من تا الان نمیدونستم از این دنیا و از این زندگی چی میخوام اما الان....