چگونه از افتادگی سینه‌ها جلوگیری کنیم؟

  شنبه، 29 اردیبهشت 1403   زمان مطالعه 1 دقیقه
چگونه از افتادگی سینه‌ها جلوگیری کنیم؟
افتادگی سینه، که به آن پتوز سینه نیز گفته می‌شود، وضعیتی است که در آن سینه‌ها به مرور زمان شل شده و به سمت پایین آویزان می‌شوند(این مطلب صرفا جنبه علمی و پزشکی دارد)

افتادگی سینه، که به آن پتوز سینه نیز گفته می‌شود، وضعیتی است که در آن سینه‌ها به مرور زمان شل شده و به سمت پایین آویزان می‌شوند. این امر می‌تواند ناشی از عوامل مختلفی از جمله افزایش سن، بارداری، شیردهی، کاهش وزن، تغییرات هورمونی و جاذبه زمین باشد.

علائم افتادگی سینه:

  • شل شدن و افتادگی پوست سینه‌ها

  • ایجاد چین و چروک در پوست سینه

  • افزایش فاصله بین نوک سینه و خط چین زیر سینه

  • تغییر شکل نوک سینه

علل افتادگی سینه:

  • افزایش سن: با افزایش سن، پوست خاصیت ارتجاعی خود را از دست می‌دهد و به مرور زمان شل می‌شود.

  • بارداری و شیردهی: تغییرات هورمونی و افزایش وزن در دوران بارداری و شیردهی می‌تواند باعث کشش پوست سینه‌ها و افتادگی آنها شود.

  • کاهش وزن: کاهش وزن ناگهانی یا شدید می‌تواند باعث شل شدن پوست سینه‌ها و افتادگی آنها شود.

  • تغییرات هورمونی: تغییرات هورمونی در دوران یائسگی می‌تواند باعث کاهش تولید کلاژن و الاستین در پوست و در نتیجه افتادگی سینه‌ها شود.

  • جاذبه زمین: جاذبه زمین به طور طبیعی سینه‌ها را به سمت پایین می‌کشد و با افزایش سن و شل شدن پوست، این اثر بیشتر قابل توجه می‌شود.

راه‌های پیشگیری از افتادگی سینه:

  • پوشیدن سوتین مناسب: پوشیدن سوتین مناسب می‌تواند به حمایت از سینه‌ها و جلوگیری از افتادگی آنها کمک کند.

  • حفظ وزن سالم: حفظ وزن سالم می‌تواند به جلوگیری از کشش پوست سینه‌ها و افتادگی آنها کمک کند.

  • ورزش‌های تقویتی عضلات سینه: انجام ورزش‌های تقویتی عضلات سینه می‌تواند به سفت شدن و لیفت سینه‌ها کمک کند.

  • محافظت از پوست در برابر آفتاب: اشعه ماوراء بنفش خورشید می‌تواند به کلاژن و الاستین پوست آسیب برساند و باعث شل شدن و افتادگی آن شود.

  • مصرف غذاهای سالم: مصرف غذاهای سالم و سرشار از آنتی‌اکسیدان‌ها می‌تواند به سلامت پوست و جلوگیری از افتادگی سینه‌ها کمک کند.

  • ترک سیگار: سیگار کشیدن می‌تواند به کلاژن و الاستین پوست آسیب برساند و باعث شل شدن و افتادگی آن شود.

در موارد شدید افتادگی سینه، ممکن است جراحی لیفت سینه لازم باشد.

خبرنگار: معصومه عاروان

دیدگاه ها
  دیدگاه ها
پربحث های هفته   
دورهمی صمیمی شهید رئیسی با سعید جلیلی در اتاق کارش و ناهار ساده آن ها با نان خالی و بیسکوئیت+ویدئو/سفره غذایی که سادگی چاشنی اصلی آن بود... (153 نظر) خلاقیت خنده دار پدر ایرانی با پارک زانتیا وسط پذیرایی خانه اش حماسه ساز شد+عکس/ مغز تو رو باید طلا گرفت🤣 (60 نظر) خلاقیت های زیبا و رنگارنگ یک مادر ایرانی با قوطی شیرخشک/ هنر نزد ایرانیان است و بس+عکس (50 نظر) آشتی کردن آشا محرابی، فروغ سریال هشت‌ونیم دقیقه با پدرش بعد از 40 سال (43 نظر) خلاقیت تحسین برانگیز اوستا بنا برای حفظ پرندگان از گرما و سرما/ اشک تو چشم آدم جمع میشه+ویدئو (42 نظر) نگاهی به دکوراسیون شیک و اروپایی مراسم سومین سالگرد ازدواج سوگل طهماسبی با رونمایی از تم آبی رنگِ خاصِ جشن+عکس/ مثل همیشه متین و باوقار (39 نظر) کیک تولد باکلاس و 2 بعدی پسر حامد آهنگی برای تولد 10 سالگیش/ مبارکا باشه+ عکس (24 نظر) نگاهی به حلقه ازدواج شلوغ و زیبای آزاده نامداری و همسرش با نگین های ظریف/ چه سلیقه منحصر به فردی+عکس (23 نظر) نگاهی به آشپزخانه و یخچال رونالدو ابر ستاره فوتبال/رونالدو: برگر و پیتزا هم میخورم تا پدر خسته کننده ای نباشم (15 نظر) (فیلم) شهید امیرعبداللهیان: به ظریف خداقوت می‌گویم، از او آموختم / نیمه شب از او پیامک و ایمیل دریافت می‌کردیم (15 نظر) کیک تولد باکلاس و 2 بعدی احسان علیخانی برای تولد 37 سالگیش/ مبارکا باشه+ عکس (13 نظر) (عکس) ماشین های شیک و باکلاس سهیلا منصوریان، بانوی قهرمان ووشو و دارنده مدال طلای بازیهای آسیایی 2024👌 (12 نظر) آشپزی سرصبحی مینا مختاری همسر کدبانو و شیک بهرام رادان/ ماشاءالله با یه بچه کوچیک غذاهای جورباجور هم میپزه+عکس (12 نظر) دورهمی خانوادگی علی دایی در خانه ابدی پدرش +عکس/ روحش شاد و یادش گرامی (11 نظر) کیک تولد خاص و چند بعدی آیسان آقاخانی برای تولد آقا رضا گلزار/ خوشمزه به نظر میرسه+عکس (11 نظر)