چکار کنم عزت نفسم بره بالا؟

کسب دانش و به اشتراک گذاشتن آن، توانمند ساختن آدم ها برای یادگیری از دیگران و درک بهتر جهان می توانند در تقویت عزت نفس موثر باشند. آیا غیر از این موارد، نکات دیگری هم وجود دارند که موجب تقویت عزت نفس شوند؟

آیا می خواهید عزت نفس خود را تقویت کنید؟ این ۷ عادت سمی را کنار بگذارید

1- داستان زندگی خود را در صورتی که قهرمان آن نیستید، دور بیاندازید.

یک دفترچه یادداشت زیبا و جدید بخرید. در اولین صفحه خالی آن، داستان خود را بنویسید. یک نگاه هدفدار داشته باشید. آیا داستان زندگی شما غمگین است؟ خشم آور است؟ شما بدشانس هستید؟ آیا دیگران را سرزنش می کند؟ آیا شما قربانی هستید؟ در صفحه بعد، برخی چیزها را تغییر دهید. مسئولیت پذیرترباشید. صفحه صفحه ی آن دفترچه در اختیار شماست تا داستان زندگی خود را تغییر دهید. وقتی داستان زندگی شما در دفترچه یادداشت تغییر می کند، به طور حتم متوجه تغییراتی در زندگی واقعی خود خواهید شد.

2- دست از شکایت کردن بردارید

آیا ندای درونی تان از شما انتقاد می کند؟ آیا اگر دشمنتان در درون شما باشد می توانید کار انجام دهید؟ اگر با خودتان به گونه ای حرف می زنید که تاکنون با کس دیگری صحبت نکرده اید، دست از این رفتارتان بردارید.

3- وقت خود را با کسانی که خوشایند شما نیستند، سپری نکنید

آیا کسانی در زندگی شما وجود دارند که دائم از شما انتقاد می کنند؟ کسانی که فکر می کنید سمی و مضر هستند؟ آیا کسانی هستند که انرژی شما را می گیرند؟ آیا کسانی وجود دارند که نمی توانید بگویید دوستتان هستند یا دشمنتان؟ شما کاملاً در قبال آدم ها اطرافتان، مسئولید.

4- خودتان را با دیگران مقایسه نکنید

وقتی به خودتان می گویید که دیگران بهتر از شما هستند، هرگز نمی توانید اعتماد به نفس پیدا کنید. روی کاری که باید انجام دهید، تمرکز کنید. به درون خود نگاه کنید. شما با تقویت درون خود می توانید به موفقیت برسید.

5- احساساتی که شما را آزار می دهند به دوش نکشید

آیا احساس خشم، ناراحتی و انتقام دارید؟ این چیزها مثل آن هستند که برای رفتن به صحرا به جای آب با خودتان سم ببرید. این احساسات را از خودتان دور کنید. بخشش داشته باشید.

6- این باور که باید هر چیزی را تمام و کمال بدست بیاورید را از خود دور کنید

در عوض، ریسک کنید. کارهای سخت و دشوار انجام دهید و ببینید چه اتفاقی می افتد. هر روز به فکر یادگیری چیزهای جدید باشید.

7- به کارهایی که دوست ندارید انجامشان دهید، نه بگویید

این کار اغلب با عدم تایید دیگران مواجه می شود و ممکن است برخی از آن دوست- دشمنان خود را از دست بدهید. اما با این کار زمان بیشتری برای انجام کارهای مهمتر پیدا خواهید کرد.

حالا که زمان بیشتر، انرژی بیشتر و دیدگاه های جدید دارید، چیزهایی هستند که باید به زندگی خود بیافزایید.

به این حقیقت برسید که شما رئیس هستید

رئیس خودتان باشید، نگران تایید آدم ها نباشید و از این که اشتباه کنید، نترسید. واقعاً دوست دارید چه کاری انجام دهید؟ شما رئیس خودتان هستید همه چیز به شما بستگی دارد.

یک لیست از کارهایی که در آن ها مهارت دارید، تهیه کنید

در همان دفترچه خود که شامل داستان زندگی شماست، لیستی از کارهایی که در آن مهارت دارید، یا لیستی از چیزهایی که موجب رضایت و شادی شما می شوند، یادداشت کنید. آن ها باعث می شوند شما احساس کنید که شایسته و لایق هستید یا حتی می توانند در شما احساس رضایت ایجاد کنند. پس این موارد را در خودتان پیدا کنید، لیست کنید و تکرار نمایید.

یک لیست از چیزهای چالش برانگیز تهیه کنید

منظور از " چالش برانگیز" بودن این نیست که به شما آسیب بدنی وارد کنند، بلکه منظور کارهایی است که شما را ناراحت می کنند ولی باید انجامشان دهید. قدم بزنید با افراد دیگر صحبت کنید. دیدگاه ها را توسعه دهید. تمام کارهایی که در لیست خود قرار داده اید را بررسی کنید. همیشه به انجام کارهایی که فکر می کردید قادر به انجام آن ها نخواهید بود، افتخار کنید.

یاد بگیریم تعریف و تمجیدها را بپذیرید

یکی از بزرگترین طنزهای زندگی این است که احساس کنیم انتقادها یک کارت عبور مخصوص و ویژه دارند که می توانند به درون روح ما وارد شوند و تعریف و تمجیدها تا زمانی که کارت هویت خود را نشان ندهند اجازه ورود به روح ما را ندارند و بعد از آن که بازرسی شدند بلافاصله باید آنجا را ترک کنند.

مراقب خودتان باشید

برای بعضی ها این عبارت یعنی بهتر غذا خوردن.یعنی بهتر خوابیدن، وزش کردن منظم. این که متعهد شوید تا اندام متناسبی داشته باشید تاثیر بسزایی روی عزت نفس شما دارد، نظم و انضباط، استقامت، وفاداری و مواجه شدن با چالش ها را بیاموزید.

تمرین کنید تا انسان بهتری باشید

مهربانتر، محتاط ترباشید. آنچه را که فکر می کنید درست است انجام دهید. اگر بی رحم، بد جنس، کوته نظر و فریبکار باشید خودتان بیشتر از دیگران رنج می برید.

10 عادتی که برای شاد بودن باید ترک شان کنید!