تعریف میل جنسی بالا دشوار است زیرا مبنای میل جنسی معمولی به شخص بستگی دارد و برای هرکسی متفاوت خواهد بود. میل بالا در یک فرد می تواند به معنای رابطه جنسی به تعداد پنج بار در هفته باشد، در حالی که میل بالا در شخص دیگر میل جنسی هفته ای یکبار است. عوامل بیولوژیکی مانند سطح تستوسترون و استروژن، عوامل روانی مانند سطح استرس، عوامل اجتماعی مانند روابط صمیمی از عوامل موثر بر میل جنسی هستند.
به گفته متخصصان سکسولوژیست طبیعی است که میل جنسی افراد نوسان داشته باشد و در مقاطع زمانی خاصی از روزها یا هفته ها حتی سال ها، میل جنسی بیشتر از حد معمول وجود داشته باشد. میل جنسی بالا معمولا نگران کننده نیست. تمایل بیشتر به رابطه جنسی لزوما و بطور ناگهانی رابطه را از مسیر سالم خود منحرف نمی کند. بلکه یک ویژگی انسانی است که به لحاظ شدت و ضعف از فردی به فرد دیگر متفاوت است.
هیچ معیاری برای اندازه گیری میل جنسی وجود ندارد. بنابراین هیچ پایه و اساس جهانی هم برای آنچه که طبیعی تلقی می شود وجود نخواهد داشت. هر شخصی میل "معمولی" خود را دارد. اما حتی معمولی بودن هم محدوده ای دارد؛ زیرا محرک های زیادی وجود دارند که می توانند باعث شوند هنجار میل جنسی شخص، کمی یا حتی زیاد، در مسیر مخالف همیشگی تغییر جهت بدهد. عواملی مانند سن و سال فرد، وضعیت رابطه یا تعاملات شخص، ریتم خواب، رژیم غذایی و ورزش، برنامه های روزانه، وضعیت کلی زندگی، وضعیت روحی و سلامت روانی، هورمون ها، داروها و سلامت جسمی.
علائم و نشانه های بالا بودن میل جنسی
میل جنسی بیش از حد بالا مشکلی است که تا حد زیادی می تواند زندگی و شغل فرد را تحت تأثیر قرار دهد و منجر به فعالیت جنسی بیش از حد شود. این وضعیت با نام های مختلفی از جمله رفتار جبری جنسی یا اعتیاد جنسی و همچنین شهوت زیاد (نمفومانی) در زنان و جنون مقاربت (ساتیریازیس) در مردان شناخته می شود، اما علائم آن یکسان است:
- انگیزه شدید برای برقراری رابطه جنسی وجود دارد، در عین حال فعالیت جنسی ممکن است با اوج لذت جنسی همراه نباشد.
- میل جنسی خارج از کنترل که به طور مداوم یکی از طرفین را در معرض خطر بیماری های مقاربتی قرار می دهد.
- استفاده از رابطه جنسی به عنوان راهی برای فرار از احساس افسردگی، اضطراب، تنهایی و استرس
- رفتارهای جنسی پرخطر و یا رفتارهایی که به دلیل عواقب احتمالی برای فرد و خانواده، توسط جامعه پذیرفته نیست.
علت افزایش میل جنسی در مردان و زنان
میل جنسی زیاد یا افزایش میل جنسی شاید دلیل تعجب یا نگرانی شما شده باشد. اگر در یک رابطه جنسی و زناشویی سالم هستید، ممکن است افزایش میل جنسی را تجربه کنید. در حالی که میل جنسی بالا اغلب سالم در نظر گرفته می شود، گاهی اوقات ممکن است تعجب کنید که چرا میل جنسی شما بالاتر از حد طبیعی به نظر می رسد یا به طور ناگهانی افزایش یافته است.
سطح هورمون شما در حال تغییر است
سطح هورمون های جنسی استروژن، پروژسترون و تستوسترون می تواند در طول زندگی شما متفاوت باشد – اما در طول یک روز – و همراه با آنها نیز بر میل جنسی شما تأثیر می گذارد.سطح استروژن قبل و در حین تخمک گذاری در زنان افزایش می یابد و باعث افزایش میل به رابطه جنسی می شود. در همین حال، سطوح بالای تستوسترون در مردان با میل جنسی بالاتر مرتبط است. سطوح بالای تستوسترون در مردان جوان و ورزشکارانی که از استروئیدها استفاده می کنند رایج است.
یک گزارش در سال ۲۰۱۶ نشان داده است که استفاده از استروژن درمانی، مانند یائسگی یا پوکی استخوان، ممکن است دلیل افزایش میل جنسی در زنان باشد. علاوه بر این، اگر از تستوسترون همراه با استروژن درمانی با دوز پایین برای اهداف یائسگی استفاده می کنید، ممکن است میل جنسی شما را نیز افزایش دهد.
شما در حال گذراندن دوران بلوغ یا پیری هستید
کسانی که جوان تر هستند ممکن است میل بالاتری نسبت به افراد مسن داشته باشند. به عنوان مثال، تولید تستوسترون در پسران نوجوان ۱۰ برابر افزایش می یابد، که افزایش برانگیختگی یا علاقه به نزدیکی در آن دوره رشد را توضیح می دهد.با این حال، زنان میانسال ممکن است تمایل جنسی بیشتری نسبت به زنان جوان داشته باشند. مطالعه ای در سال ۲۰۱۰ روی زنان بالغ نشان داد که افراد بین ۲۷ تا ۴۵ سال بیشتر از افراد ۱۸ تا ۲۶ ساله به فعالیت های جنسی فکر می کنند، فانتزی های جنسی مکرر، زندگی جنسی فعال تر و تخیلات جنسی شدیدتری دارند.
شما بیشتر ورزش می کنید
یکی از دلایلی که میل جنسی شما ممکن است بیشتر از حد معمول باشد، افزایش فعالیت بدنی یا کاهش وزن است. یک مطالعه کوچک در سال ۲۰۱۸ نشان داد که یک رابطه مثبت بین آمادگی جسمانی و میل جنسی بالاتر وجود دارد. در واقع، محققان دریافتند که در زنان، برانگیختگی جنسی به شدت تحت تأثیر استقامت قلبی عروقی است.کمیل لوئیس، یک درمانگر رابطه جنسی و روابط جنسی در کالیفرنیای جنوبی می گوید: «فعالیت بدنی ممکن است باعث شود که ما بیشتر با بدن خود ارتباط برقرار کنیم و می تواند تصویر خود را بهبود بخشد. زمانی که نسبت به خود احساس خوبی داریم، احتمالاً تمایل بیشتری به برقراری نزدیکی مشترک داریم.»
شما در یک رابطه جنسی سالم هستید
اگر برخی از افراد خود را در یک رابطه جنسی لذت بخش تر از روابط گذشته خود بیابند، ممکن است میل جنسی زیاد را تجربه کنند.
“اگر [رابطه جنسی] تجربه ای خوب و لذت بخش است، آنگاه شما را به انجام کارهای بیشتری وادار می کند. اگر تجربه بدی باشد یا لذت بخش نباشد، در بسیاری از مواقع افراد نسبت به نزدیکی بیزاری می کنند. اگر حس خوبی داشته باشد و برای شما لذت بخش باشد، شما نزدیکی بیشتری می خواهید.”
استرس کمتری دارید
میل جنسی شما ممکن است بالاتر از حد معمول باشد زیرا استرس کمتری را تجربه می کنید. سطوح استرس بالاتر کورتیزول بیشتری ترشح می کند – هورمون مبارزه یا فرار – که می تواند بر میل شما تأثیر منفی بگذارد.در یک مطالعه کوچک در سال ۲۰۰۸، میل جنسی و سطح کورتیزول ۳۰ زن قبل و بعد از تماشای یک فیلم شهوانی اندازه گیری شد. این نشان داد که زنانی که کاهش کورتیزول داشتند، از میل به رابطه بیشتری برخوردار بودند.اگر اخیراً متوجه کاهش سطح استرس خود شده اید، ممکن است میل جنسی زیاد را نیز توضیح دهد. اگرچه نزدیکی بسیار فیزیکی است، اما بسیار روحی و روانی نیز هست.
داروی خود را تغییر داده اید
اگر متوجه تغییر ناگهانی در میل جنسی شدید، ممکن است به این دلیل باشد که اخیراً مصرف دارو را متوقف کرده اید یا دوز مصرفی خود را کاهش داده اید. به ویژه داروهای ضد افسردگی می توانند بر میل جنسی شما تأثیر منفی بگذارند. گزارشی در سال ۲۰۱۶ نشان دد ۴۰ درصد از افرادی که اختلال عملکرد جنسی را تجربه می کنند، می توانند آن را به مصرف داروهای ضد افسردگی نسبت دهند.
سایر داروهایی که ممکن است مانع میل جنسی شما شوند عبارتند از:
- داروهای ضد فشار خون، که برای درمان فشار خون بالا استفاده می شود
- داروهای ضد شیدایی مانند لیتیوم
- هورمون هایی مانند لوپرون یا زولادکس
بنابراین، اگر اخیراً یکی از این داروها را قطع کرده اید، ممکن است میل جنسی شما را بیشتر از حد معمول توضیح دهد. برخی از افراد ممکن است ترجیح دهند دارو را قطع کنند یا تغییر دهند، زیرا تأثیر قابل توجهی بر زندگی جنسی آنها دارد.مهم: اگر فکر می کنید این مشکل برای شما یا همسرتان است، با پزشک خود صحبت کنید، زیرا جایگزین های بی خطری برای داروهایی وجود دارد که بر میل جنسی تأثیر می گذارند.
آیا میل جنسی من خیلی زیاد است؟
همانطور که میزان مناسبی از رابطه جنسی برای داشتن وجود ندارد، هیچ میل جنسی “طبیعی” نیز وجود ندارد.زبان خجالت آور زیادی در اطراف کسانی که میل جنسی بالاتری دارند وجود دارد. او می گوید که مردم اغلب از عباراتی مانند «معتاد به سکس» و «نیمفومنیک» برای توصیف دیگرانی که میل جنسی طبیعی و سالمی دارند استفاده می کنند.
پیدا کردن شریکی که میل جنسی مشابهی دارند می تواند راهی مثبت برای کشف تمایلات جنسی شما باشد، اما اگر شریک زندگی شما و شما اساساً میل جنسی متفاوتی دارید، به این معنی نیست که شما ناسازگار هستید.با این حال، اگر میل جنسی بالای شما مانع تعهداتی مانند کار، خانواده یا روابط می شود، ممکن است بخواهید به یک درمانگر جنسی مثبت مراجعه کنید تا در مورد نحوه مدیریت میل جنسی خود بدون خجالت، حمایت پیدا کنید.اگر شما و شریک زندگی تان از نظر میل جنسی یکسان نباشید، می تواند به رابطه استرس وارد کند. دریافت کمک از یک درمانگر جنسی در مراحل اولیه می تواند به شما و همسرتان کمک کند تا تعادلی را پیدا کنید که برای هر دوی شما مفید باشد.
روش های کاهش میل جنسی زیاد مردان
گاهی میل جنسی فرد به قدری زیاد است که خود او را نیز اذیت می کند چرا که فرد برای ارضای نیاز خود مجبور به خود ارضایی یا برقراری روابط جنسی متعدد می شود. مشکل زمانی جدی تر می شود که تفاوت میل جنسی فرد با همسرش زیاد باشد و این موجب بروز مشکل در زندگی شود.در زندگی مشترک بیش فعالی جنسی و سردمزاجی، هر دو به یک اندازه ممکن است موجب فروپاشی زندگی یا خیانت شوند. بنابراین زوج باید تلاش کنند میل جنسی خود را به یکدیگر نزدیک کنند، بدین معنی که فرد سردمزاج به افزایش میل جنسی خود اقدام کند و فرد گرم مزاج برای کاهش میل جنسی اش تلاش کند.روش های زیر می توانند برای کاهش بیش فعالی جنسی مؤثر باشند:
- مشورت با پزشک و مصرف داروی کاهش میل جنسی در صورت نیاز
- روان درمانی برای تغییر سبک زندگی و هدایت درست تفکر
- دوری از محرک های جنسی مانند فیلم های پورن
- پرهیز از پوشیدن لباس های تنگ
- دوری از معاشرت با افرادی که باعث تحریک فرد می شوند
- رو آوردن به فعالیت های سرگرم کننده
- منحرف کردن ذهن
- مسافرت، گردش، تفریح
- افزایش فعالیت بدنی، ورزش و کوه نوردی
- تغییر رژیم غذایی و پرهیز از مصرف مواد غذایی محرک هورمون های جنسی و افزایش میل جنسی
- مصرف مواد غذایی مؤثر در کاهش میل جنسی
- دریافت مشاوره جنسی و سکس تراپی در صورت دخیل بودن مسائلی مانند اعتیاد جنسی و بیش فعالی جنسی
حرف آخر
از دلایلی که در بیشتر شدن میل جنسی شما ممکن است تاثیرگذار باشد می توان سن، سطح هورمون ها و میزان فعالیت بدنی شما را نام برد.با این که هیچ مقیاس و معیاری برای میل جنسی “طبیعی” وجود ندارد، اگر میل جنسی شما شروع به تداخل در زندگی، کار یا روابط شما کرد، در نظر داشته باشید که با یک درمانگر جنسی تماس بگیرید یا با پزشک خود مشورت کنید.
تاثیر قرص های ضد افسردگی بر میل جنسی
