در تابستان دوش آب سرد بگیریم یا نه؟

  جمعه، 05 مرداد 1403 ID  کد خبر 399499
در تابستان دوش آب سرد بگیریم یا نه؟
ساعدنیوز: با گرم شدن هوا بسیاری برای سرحال شدن و خنک ماندن، از دوش آب سرد بهره می‌گیرند و برخی حتی معتقدند که دوش آب سرد در تابستان برای بدن مفید است. اما واقعاً برای سلامتی بهتر است در تابستان از دوش آب سرد استفاده کنیم؟

به گزارش پایگاه خبری تحلیلی ساعدنیوز، آیا برای سلامتی در تابستان بهتر است از دوش آب سرد استفاده کنیم؟

دوش آب سرد در گرمای تابستان می‌تواند فواید زیادی داشته باشد، اما قبل از اینکه به طور کامل به سمت دوش آب سرد بروید، نکاتی را باید در نظر بگیرید:

مزایای دوش آب سرد:

ایجاد حس شادابی و طراوت: آب سرد شوکی به بدن شما وارد می‌کند که می‌تواند باعث ایجاد حس شادابی و سرحالی شود.
بهبود عملکرد سیستم گردش خون: دوش آب سرد رگ‌های خونی را منقبض می‌کند و باعث افزایش جریان خون در سراسر بدن می‌شود.

اهش التهاب: آب سرد می‌تواند به کاهش التهاب عضلات و مفاصل کمک کند.

تقویت سیستم ایمنی: برخی تحقیقات نشان داده است که دوش آب سرد می‌تواند به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک کند.

بهبود خلق و خو: دوش آب سرد می‌تواند به ترشح هورمون‌های شادی مانند اندورفین کمک کند و به بهبود خلق و خو و کاهش استرس کمک کند.

تقویت مو و پوست: آب سرد می‌تواند به صاف شدن و درخشان شدن مو‌ها و همچنین سفت شدن پوست کمک کند.

معایب دوش آب سرد:

شوک به بدن: دوش آب سرد می‌تواند شوکی به بدن شما وارد کند و در برخی افراد باعث ایجاد سرگیجه یا لرز شود.

نامناسب برای افراد با برخی شرایط سلامتی: دوش آب سرد ممکن است برای افراد مبتلا به بیماری‌های قلبی، تنفسی یا برخی از بیماری‌های دیگر مناسب نباشد.

کاهش دمای بدن: اگر در آب و هوای بسیار سرد زندگی می‌کنید، دوش آب سرد می‌تواند باعث کاهش بیش از حد دمای بدن شما شود.

نکاتی برای دوش آب سرد در تابستان:

با آب ولرم شروع کنید: به جای اینکه ناگهان به سراغ آب سرد بروید، با آب ولرم شروع کنید و به تدریج دمای آب را پایین بیاورید.

زمان را به تدریج افزایش دهید: در ابتدا فقط برای چند ثانیه یا یک دقیقه زیر دوش آب سرد بروید و به تدریج زمان را افزایش دهید.

به بدنتان گوش کنید: اگر احساس ناراحتی کردید، دوش آب سرد را متوقف کنید و از آب گرم استفاده کنید.

روی نواحی حساس تمرکز نکنید: از پاشیدن آب سرد به طور مستقیم روی صورت، سر و سینه خودداری کنید.

بعد از دوش آب سرد خود را گرم نگه دارید: بعد از دوش آب سرد، حتماً خود را با حوله خشک کنید و لباس گرم بپوشید.

در نهایت، دوش آب سرد در تابستان می‌تواند فواید زیادی برای سلامتی شما داشته باشد، اما مهم است که به بدن خود گوش کنید و نکات ایمنی را رعایت کنید.

اگر در مورد دوش آب سرد و مناسب بودن آن برای خود سوالی دارید، بهتر است با پزشک خود مشورت کنید.

دیدگاه ها
برچسب ها: تابستان دوش

  دیدگاه ها
پربحث های هفته   
رهبر معظم انقلاب: از وقتی که رهبر شده‌ام آجیل نخوردم؛ چون رهبر باید مثل فقرا زندگی کند! (480 نظر) 10 اقدامِ منجر به گرانی در 100 روز (254 نظر) 10 ایده تبلیغات مؤثر برای کسب‌وکارهای کوچک (246 نظر) (تصاویر) سفر به عصر قاجار؛ منظره‌های «کلاردشت»، 158 سال قبل (244 نظر) داریوش ارجمند: زنی که وزنه برداری می کند نه رَحِم دارد و نه تخمدان ریش درآورده نه می‌تواند شوهر کند و نه می‌تواند بچه داشته باشد! (243 نظر) مهران مدیری: من رفتم مسافرت و بهترین هتل اون شهر رو پیدا کردم ولی من رو نشناخت و گفت اتاقامون پُره، من هنوزم که هنوزه فکر میکنم دارم خواب میبینم+ویدیو (186 نظر) آخرین جشن تولد ساده و خلوت بهاره سرگل زایی، یکی از استعدادهای برتر کشورمان/ روحت شاد بانوی کرمانی+عکس (99 نظر) مهراب قاسم خانی: معرفی میکنم عضو جدید خانواده/ چه پشمالو و گوگولی هم هست+عکس (77 نظر) شهرام قائدی: دنیا دیگه نمیزاد مادرهای مارو، مادر من هیچوقت کرم به دستش نزد، نفهمید مو رنگ کردن چیه لباس خونه با مهمونی چه فرقی داره...+ویدیو (65 نظر) بهاره رهنما: من کاهل نماز بودم که بعد از شرط گذاشتن همسر دومم درباره نماز خواندن الان نمازم را میخوانم و دیگه کاهل نماز نیستم (61 نظر) رونالدو: برای اولین بار جورجینا را برای شام دعوت کردم متعجب بود چون باورش نمی شد که به جای اتوبوس با بوگاتی به خانه برمی گردد+فیلم (45 نظر) خلاقیت خنده دار پدر ایرانی با طراحی سینما در توالت خانه اش حماسه آفرید+عکس/ هنر نزد ایرانیان است و بس😂 (41 نظر) پریناز ایزدیار؛ هرچقدر هم شلوغ باشم بازم وقت دارم که به ازدواج فکر کنم، شرایط خانواده‌مون این مدلی نیست که ازدواج حتما باید سنتی باشه یا نباشه، ولی خودم دوست دارم همسرم رو انتخاب کنم (39 نظر) مهران مدیری: شایعه نیست؛ هواپیمای شخصی دارم سوئیچ رو هم دادم به بچه‌های پشت صحنه! / برشی از برنامه تلویزیونی جذاب «دورهمی» با اجرای بی‌نظیر مهران مدیری (39 نظر) بهنوش بختیاری؛ به همسرم میگم تو اصلا به من نگو دوستت دارم فقط بگو واریز کردم برات، تمااام🤣 (38 نظر)
پربازدیدترین ویدئوهای روز   
منتخب روز   
استفاده از ویروس کووید 19 برای مبارزه با سرطان! تب دنگی خطرناک شد؛ شیوع در جنوب شرقی ایران! سردار آزمون: وقتی دو تا گل میزنیم فکر میکنیم بازی رو بردیم و این ایراد بزرگ ماست/ناراحتی سردار آزمون بعد از بازی با قرقیزستان جزئیات پرونده آزار و اذیت دختر 16 ساله مشهدی از طرف 2 برادر ناتنی و پناه بردن او به کلانتری / از چند سال قبل که 2 برادر ناتنی ام به مصرف شیشه اعتیاد پیدا کردند مدام مرا کتک می زدند... مرگ پسر جوان بعد از خوردن الکل ضدعفونی اولین تمرین تیم ملی در استادیوم شهر بیشکک/ماشالله به این انرژی گروگانگیری افغان‌ها در تهران توسط 3 پاکستانی اخاذ اندروید 15 برای شیائومی و سامسونگ کی میاد؟ /لیست کامل تبلت‌هایی که اندروید15 سامسونگ را دریافت می‌کنند سلیقه‌ی خاص همسر پوریا پورسرخ برای سوپرایز تولد شوهر خوش‌تیپش با دیزاین شیک و کیک روکش طلا/ چه تیپ خفنی زده شادوماد! تصاویری از اولین تمرین ستاره های همیشه درخشان تیم ملی ایران، از طارمی گرفته تا بیرانوند و... در بیشکک قبل از بازی با قرقیزستان/به امید پیروزی✌ قتل خانمی جوان به دست یک مرد 43 ساله در تبریز/ پول و جواهرات انگیزه متهم از قتل بود سیدعباس عراقچی، وزیر امور خارجه: دلم می‌خواهد طارمی در پرسپولیس باشد؛ قهرمانی پرسپولیس آرزوی همیشگی من است+ویدیو