در تابستان دوش آب سرد بگیریم یا نه؟

  جمعه، 05 مرداد 1403 ID  کد خبر 399499
در تابستان دوش آب سرد بگیریم یا نه؟
ساعدنیوز: با گرم شدن هوا بسیاری برای سرحال شدن و خنک ماندن، از دوش آب سرد بهره می‌گیرند و برخی حتی معتقدند که دوش آب سرد در تابستان برای بدن مفید است. اما واقعاً برای سلامتی بهتر است در تابستان از دوش آب سرد استفاده کنیم؟

به گزارش پایگاه خبری تحلیلی ساعدنیوز، آیا برای سلامتی در تابستان بهتر است از دوش آب سرد استفاده کنیم؟

دوش آب سرد در گرمای تابستان می‌تواند فواید زیادی داشته باشد، اما قبل از اینکه به طور کامل به سمت دوش آب سرد بروید، نکاتی را باید در نظر بگیرید:

مزایای دوش آب سرد:

ایجاد حس شادابی و طراوت: آب سرد شوکی به بدن شما وارد می‌کند که می‌تواند باعث ایجاد حس شادابی و سرحالی شود.
بهبود عملکرد سیستم گردش خون: دوش آب سرد رگ‌های خونی را منقبض می‌کند و باعث افزایش جریان خون در سراسر بدن می‌شود.

اهش التهاب: آب سرد می‌تواند به کاهش التهاب عضلات و مفاصل کمک کند.

تقویت سیستم ایمنی: برخی تحقیقات نشان داده است که دوش آب سرد می‌تواند به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک کند.

بهبود خلق و خو: دوش آب سرد می‌تواند به ترشح هورمون‌های شادی مانند اندورفین کمک کند و به بهبود خلق و خو و کاهش استرس کمک کند.

تقویت مو و پوست: آب سرد می‌تواند به صاف شدن و درخشان شدن مو‌ها و همچنین سفت شدن پوست کمک کند.

معایب دوش آب سرد:

شوک به بدن: دوش آب سرد می‌تواند شوکی به بدن شما وارد کند و در برخی افراد باعث ایجاد سرگیجه یا لرز شود.

نامناسب برای افراد با برخی شرایط سلامتی: دوش آب سرد ممکن است برای افراد مبتلا به بیماری‌های قلبی، تنفسی یا برخی از بیماری‌های دیگر مناسب نباشد.

کاهش دمای بدن: اگر در آب و هوای بسیار سرد زندگی می‌کنید، دوش آب سرد می‌تواند باعث کاهش بیش از حد دمای بدن شما شود.

نکاتی برای دوش آب سرد در تابستان:

با آب ولرم شروع کنید: به جای اینکه ناگهان به سراغ آب سرد بروید، با آب ولرم شروع کنید و به تدریج دمای آب را پایین بیاورید.

زمان را به تدریج افزایش دهید: در ابتدا فقط برای چند ثانیه یا یک دقیقه زیر دوش آب سرد بروید و به تدریج زمان را افزایش دهید.

به بدنتان گوش کنید: اگر احساس ناراحتی کردید، دوش آب سرد را متوقف کنید و از آب گرم استفاده کنید.

روی نواحی حساس تمرکز نکنید: از پاشیدن آب سرد به طور مستقیم روی صورت، سر و سینه خودداری کنید.

بعد از دوش آب سرد خود را گرم نگه دارید: بعد از دوش آب سرد، حتماً خود را با حوله خشک کنید و لباس گرم بپوشید.

در نهایت، دوش آب سرد در تابستان می‌تواند فواید زیادی برای سلامتی شما داشته باشد، اما مهم است که به بدن خود گوش کنید و نکات ایمنی را رعایت کنید.

اگر در مورد دوش آب سرد و مناسب بودن آن برای خود سوالی دارید، بهتر است با پزشک خود مشورت کنید.

برچسب ها: تابستان دوش

  دیدگاه ها
پربحث های هفته   
ساغر عزیزی بازیگر نقش فرح پهلوی: فحش‌هایی در اینستاگرام به من می‌دهند که برای آنها خیلی گریه کردم من فرح دیبا نیستم با سیاست هم کاری ندارم (280 نظر) رهبر معظم انقلاب پاسخ می‌دهند؛ حکم شرعی رقص زنان در برابر مردان در مجالس عروسی روستایی (268 نظر) امیر نوری و حاشیه‌های پستش راجع به مهاجرتش به اسرائیل: من از رژیم‌صهیونیستی پیشنهاد دریافت کردم اطلاعات زیادی دارم؛ ما رفتیم بای بای+عکس (215 نظر) توئیت داریوش ارجمند خطاب به رهبر معظم انقلاب با دیالوگی از نقش مالک اشتر: ای کاش قادر بودم، علی را به روزگاری ببرم که مردمش قدر همچون او را می دانستند+عکس (209 نظر) نگاهی به میز صبحانه مفصل و رنگارنگ خانه رضا گلزار با هنر چیدمان آیسان خانوم / تزئین زیبای بشقاب با انار وحشی و آووکادو+عکس (113 نظر) دانش‌آموزی که رهبر شد؛ نگاهی به چهره مهربان رهبر معظم انقلاب در کلاس ششم ابتدایی+عکس (99 نظر) نصرالله رادش: سیگار می‌کشم تا زشتی‌هایم دیده شود! دوست دارم همه بدانند علاوه بر قیافه ام من این زشتی ها را دارم! +فیلم (87 نظر) محمدرضا گلزار: می‌دانم خواننده خوبی نیستم؛ به فرض که صدایم خوب نیست چرا اینقدر دغدغه فکریتان شده است؟! (78 نظر) آخرین جشن تولد ساده آیت الله هاشمی رفسنجانی با حضور همسرشان در طبقه دوم خانه/ مبلمان راحتی بدون زرق و برق، کیک شکلاتی و زیر میزی هنری زیبا+عکس (66 نظر) جشن تولد مجلل الهام حمیدی توسط همسرش +عکس/تزئین زیبای کیک با مروارید طلایی رنگ 👌 (44 نظر) نفیسه روشن: 4 سال هست از هم جدا شدیم از طرف همه کسانی که در موردت بد حرف زدن ازت عذر میخوام تو با شعورترین مرد دنیا بودی، جز تو مردی ندیدم خوشبختیت آرزومه (43 نظر) خلاقیت هوشمندانه مادر باهوش برای زودتر خشک شدن فرش خیس حماسه آفرید/ وقتی عزرائیل خیلی هواتو داره+عکس🤣 (43 نظر) الهام حمیدی: 2 تا بچه‌هام چون پشت سر هم به دنیا اومدن، کم‌کار شدم؛ همسرم مشوق منه و خیلی دوست داره من کار کنم+ویدیو (41 نظر) (فیلم) مولوی عبدالحمید در جلسه معارفه استاندار جدید سیستان و بلوچستان: ما همه یکی هستیم و با هم هستیم / این فیلم رو به اینترنشنالی‌ها نشون بدید (40 نظر) خلاقیت خنده دار عروس دست پا چُلفتی برای تزئین سالاد حماسه آفرید/ هنر نزد ایرانیان است و بس🤣+عکس (39 نظر)
پربازدیدترین ویدئوهای روز   
تیتر امروز   
خودکشی بخاطر بد شدن کاشت ریش!
سه سوته پنکیک اسپاگتی تابه ای درست کن /عالی و خوشمزه
دنیای سلامت؛ بهترین زمان مصرف ویتامین D، صبح یا شب؟
مدیریت افکار عمومی و سیاست‌گذاری به سبک دولت پرزیدنت پزشکیان
احمد خرم: مردم باید بفهمند که چه می خواهند و از FATF چه به دست می آید
سرمربی استقلال بعد از باخت 3 بر صفر مقابل الهلال: عملکرد خوبی داشتیم!
خیانت یک زن با دوست 20 ساله شوهرش حمام خون به راه انداخت!
یک کشته و پنج مصدوم در برخورد خونین دو خودرو سواری در محور خاروانا
کشف قتل و دستگیری قاتل در کمتر از 12 ساعت
از بازار چه خبر؟ | قیمت خودروهای خارجی و وارداتی امروز سه‌شنبه 15 آبان 1403
از بازار چه خبر؟ | قیمت خودروهای داخلی و مونتاژی، امروز سه‌شنبه 15 آبان 1403
از بازار چه خبر؟ | قیمت دلار و یورو امروز سه‌شنبه 15 آبان 1403 + جدول
از بازار چه خبر؟ | قیمت سکه و طلا امروز سه‌شنبه 15 آبان 1403 + جدول
اعلام شرایط و جزئیات پذیرش بدون آزمون دانشجوی ارشد در دانشگاه علم و صنعت
تعویق پذیرش بدون کنکور استعدادهای برتر در دانشگاه فرهنگیان
منتخب روز   
خودکشی بخاطر بد شدن کاشت ریش! افشای محل زندگی شهید سیدحسن نصرالله برای اولین بار در تلویزیون از زبان عراقچی+ویدیو/ ساختمانی مسکونی در داخل شهر پسر نوجوان 16 ساله به قصد انتقام از خاله‌اش، دختر او را مورد حمله شدید با چاقو قرار داد / جزئیات پرونده جنایت فامیلی؛ داداش چرا مرا می‌زنی؟ حرفت را گوش می‌کنم و دیگر کار بدی انجام نمی‌دهم... سیاستمداران و مسئولان کشور دوران کودکی خود را در این خانه‌های ساده گذرانده‌اند؛ از رهبر معظم انقلاب و شهید رئیسی تا حسن روحانی و سردار سلیمانی +عکس محاکمه دوباره مردی که متهم به تجاوز به 9 زن شد زندانی اعدامی پس از آزادی از زندان در خواب سکته کرد... / پدر و مادر شایان برای رضایت همه زندگی‌شان را فروخته بودند! بازی در نقش پلیس برای گروگانگیری و سرقت های سریالی / خاطره گویی تبهکار سابقه دار در مراسم جشن تولد ‌راز باند مخوف را فاش کرد! دستگیری عامل جنایت در چیتگر پسر 17ساله بدون گواهینامه، جان خود و 4 دوست نوجوانش را در تصادف گرفت صحنه های آخرالزمانی سیل مرگبار در والنسیای اسپانیا با 205 کشته در حال حرکت به سوی کاتالونیا + ویدئو / عکس جزئیات پرونده دختر سارق که هدف او آزادی برادرش از زندان بود / اخاذی به قیمت یک عمر در زندان ماندن با سوادترین روستای ایران کجاست؟