به گزارش سایت خبری ساعد نیوز، متاسفانه بسیاری از بانوان در سراسر دوران بارداری خود از درد و حساس بودن پستان های خود شکایت دارند. این حالت اغلب به عنوان پستان حساس نامیده می شود. البته ممکن است برخی از بانوان چنین افزایش حساسیتی را تجربه نکنند و برای برخی دیگر حتی برخورد تصادفی و تماس نیز بسیار ناراحت کننده باشد.
تجربه ناراحتی پستان طی سه ماهه اول بارداری بسیار معمول و شایع است. چنین پنداشته می شود که افزایش سریع میزان هورمون استروژن و پروژسترون باعث حساسیت و درد پستان ها در بارداری می شود. بله طبق معمول باید این ناراحتی را نیز از چشم تغییرات هورمونی بارداری دید. همان طوری که به سه ماهه دوم بارداری وارد می شوید، این ناراحتی تا حدودی مدیریت پذیرتر شده و بهبود یافته یا بطور کلی ناپدید می شود.
همان طوری که پستان ها برای شیردهی آماده می شوند، نوک آنها نیز دچار تغییراتی می شود. نوک پستان و هاله دور آن احتمالاً هنگام بارداری تیره تر می شود و طی چند هفته آخر بارداری، زمانی که بدن تان برای زایمان آماده می گردد، اندازه نوک آن ها نیز افزایش می یابد.
طی اوایل بارداری، برآمدگی های کوچکی به نام برآمدگی های «مونتگومری» روی هاله رنگی اطراف نوک پستان پدیدار می شود. در واقع این ها غدد چربی هستند که برای دور کردن باکتری ها از این ناحیه، نوعی چربی را ترشح می کنند. این برآمدگی های کوچک نیز یکی از نشانه های اولیه بارداری بشمار می روند. در ادامه مطلب راهکارهایی برای کاهش درد نوک سینه در بارداری ارائه کرده ایم.
۱- خرید لباس زیر مناسب
با این که لباس زیر های فنر دار به نظر جذاب می رسند اما در دوران بارداری بیش از هر زمانی شما را اذیت می کنند. از پوشیدن لباس زیر ورزشی یا مخصوص بارداری خجالت نکشید. چرا که در این دوران به شدت به شما کمک می کند تا پستان خود را در جای درستش تنظیم کنید و حتی میزان ناراحتی شما را کاهش داده و با افزایش سایز سینه ی شما هماهنگ می شود. همچنین می توانید از پارچه های ضخیم تر استفاده کنید. چرا که این نوع پارچه ها معمولا به راحتی بیشتر شما کمک می کنند.
۲- لباس زیر شما باید اندازه باشد
با گذر دوران بارداری شما، به احتمال زیاد سایز سینه های شما افزایش می یابد. پس خرید لباس زیری که اندازه ی شما باشد، حیاتی است. چرا که از درد و میزان ناراحتی می کاهد. همچنین، حواس خود را جمع کنید، شاید نیاز باشد تا با گذشت زمان دوباره لباس زیر بزرگ تری بخرید.
۳- لباس زیر خود را هنگام خواب در نیاورید
بسیاری از زنان ادعا می کنند که خوابیدن با لباس های زیرشان باعث کاهش درد می شود. هر چند، حواستان باشد که اندازه ی لباس زیر درستی استفاده می کنید وگرنه ممکن است جریان خون را مختل کند.
۴- پد های مخصوص سینه بخرید
در دوره ی ابتدایی بارداری نوک سینه ی شما می تواند بسیار حساس شود. حتی تماس لباس زیر شما با آن می تواند دردناک باشد استفاده از پد های مخصوص سینه در این دوران می تواند از اذیت های آن بکاهد. این پد ها می توانند حساسیت و ناراحتی و درد را کاهش دهند.
۵- جوان سازی با آب گرم
بسیاری از زنان از آب گرم برای کاهش درد و ناراحتی نوک پستان هایشان استفاده می کنند. دراز کشیدن در وان آب گرم می تواند شما را ریلکس کند. این در حالی است که دوش های پر فشار می تواند میزان ناراحتی را افزایش دهد. حرکت آرام موج های کوچک آب اطراف سینه های شما هم می تواند مفید باشد.
۶- استفاده از کمپرس
به دلیل افزایش گردش خون، دمای آن ناحیه ی بدنتان افزایش می یابد. به همین دلیل امکان دارد شما حس خارشی را در آن جا احساس کنید. ممکن است گاهی اوقات این حس آنقدر زیاد شود که احساس بسیار بدی به شما دست دهد. نگران نباشید. با استفاده از یک کمپرس سرد می توانید به آرامش برسید.
۷- از نرم کننده ها و مرطوب کننده ها برای کاهش درد نوک سینه در بارداری استفاده کنید
استفاده از صابون می تواند پوست شما را خشک کند. خشکی بیش از حد می تواند حساسیت و خارش پوست شما را افزایش دهد. موادی مانند روغن نارگیل بکر یا کرم های مرطوب کننده می تواند اوضاع را بهتر کند. همچنین می توانید از شوینده های مخصوص برای پوست حساس استفاده کنید.
۸- سعی کنید تا جای ممکن به نوک سینه هایتان دست نزنید
این را از همسرتان هم بخواهید. همچنین می توانید خود را به یک ماساژ دلپذیر دعوت کنید. کمی لوس کردن خود می تواند حالتان را بهتر کند.
۹- تامین آب مورد نیاز بدن مهم است
حواستان باشد تا در دوران بارداری، آب فراوان بنوشید. این کار را حتی اگر دردی هم احساس نمی کردید انجام دهید. اما اگر دردی هم احساس می کردید، باید برایتان جالب باشد که بدانید با نوشیدن آب فراوان می توانید از این درد بکاهید. سعی کنید نمک کمتری مصرف کنید و آب فراوان بنوشید. متوجه تاثیراتش خواهید شد.
