به گزارش سایت خبری ساعد نیوز، افرادی که قصد بچه دار شدن دارند گاهی به دنبال کسب اطلاعاتی مبنی بر افزایش تعداد اسپرم های سالم و قوی به منظور افزایش شانس بچه دار شدن هستند. تعداد اسپرم ها در میزان موفقیت بارداری بسیار حائز اهمیت است.
برای باردار شدن وجود تنها یک اسپرم و یک تخمک کافی است تا عمل لقاح صورت گیرد، با این وجود علت اهمیت تعداد اسپرم ها چیست؟
به طور خلاصه باید گفت که تعداد اسپرم ها شانس بارداری موفقیت آمیز را افزایش میدهد.
پس از انزال مرد در واژن زن، اگر تعداد اسپرمها زیاد باشد امکان اینکه اسپرم خود را به تخمک برساند و عمل لقاح انجام شود افزایش مییابد.
به طور معمول هر میلی لیتر از مایع منی حاوی 40 تا 300 میلیون اسپرم میباشد. مایع منی با اسپرم کم به این معناست که مایع منی شامل تنها 10 تا 20 میلیون اسپرم در هر میلی لیتر است.
هرچند در صورت سلامت اسپرم ها،وجود 20 میلیون اسپرم در هر میلی لیتر برای بارداری کافی است.
سلامت اسپرم شامل موارد مختلفی می شود
۱. تعداد یا حجم، تعداد اسپرم سالم حدود ۱۵ میلیون یا بیشتر در هر سی سی مایع منی می باشد هر چقدر تعداد بیشتر باشد احتمال باردار شدن زن بیشتر خواهد بود .
۲. حرکت، تمامی اسپرم ها حرکت کافی ندارند و این مسئله نرمال است حدود ۴۰ درصد یا بیشتر از آن ها باید حرکت مناسب داشته باشند تا بتوانند تخمک را بارور کند
۳.شکل، اسپرم سالم سر گرد و دم های بلند و محکم دارد. باید شکل اسپرم متناسب باشد تا بتواند یک تخمک را بارور کند.
راه های مختلف وجود دارد تا مردان بتوانند اسپرم سالم داشته باشند به چند نکته در این مطلب اشاره شده است خوردن مواد غذایی مناسب می توانید سلامت اسپرم خود را تضمین کنید افرادی که رژیم غذایی غربی دارند و شامل گوشت های فرآوری شده غلات شیر و لبنیات شیرینی غذاهای آماده پیتزا اغلب حرکت اسپرم ضعیف تری دارند در حالی که افرادی که رژیم غذایی هاویه مرغ ماهی سبزیجات میوه و غلات کامل می کنند حرکت اسپرم قوی تری دارند توصیه می شود غذاهای آماده را کمتر مصرف کنید و گوشت کم چرب و غذاهای غنی شده را جایگزین کنید اسپرم برای که سلامت خود نیاز به ویتامین b۱۲ ویتامین c دارد که در در ماهی لبنیات سیب زمینی مرکبات گوجه فرنگی بریها اسفناج وجود دارند مواد غذایی حاوی ویتامین c تعداد اسپرم را می توانند طی چند ماه دوبرابر کنند مصرف مغزها همیشه با سلامت جنسی ارتباط مستقیم داشته. مردانیکه بادام گردو و فندق طی دو هفته مصرف کرده بودند حدود ۱۶ درصد افزایش تعداد اسپرم داشتند. لیکوپن موجود در در گوجه فرنگی و هندوانه مواد اکسیدان را از بدن خارج می کنند و باعث می شود تا اد و حرکت اسپرم و همچنین DNA اسپرم سالم بماند فعالیت بدنی منظم هم به سلامت است اما کمک می کند.
