به گزارش سایت خبری ساعد نیوز و به نقل از بهداشت نیوز، افکار عمومی جامعه همواره به گونه ای است که اغلب مردم، گریه را نشانه ضعف می دانند. اما مطالعات محققان نشان می دهد که گریه کردن نسبت به آنچه فکر می کنیم، مزایای بیشتری برای سلامتی دارد. در ادامه به برخی از فواید این حالت روحی بر سلامتی اشاره می کنیم.
کاهش استرس
ییک مطالعه در سال ۲۰۱۴ نشان داد که گریه کردن می تواند به آرامش افراد در زمان استرس کمک کند. تاثیر گریه بر سلامتی به صورت آنی و فوری نیست و ممکن است شروع ایجاد حالت آرامش در بدن چند دقیقه به طول بینجامد. به گفته محققان، گریه کردن سیستم عصبی پاراسمپاتیک (PNS) را فعال می کند و فعال شدن آن موجب آرامش مغز می شود.
تنظیم فشارخون
فشار خون بالا می تواند منجر به چندین مشکل جدی برای سلامتی مانند سکته مغزی و قلبی، نارسایی قلبی، زوال عقل و حتی نارسایی کلیه شود. اما بر طبق چندین مطالعه، گریه نه تنها فشار خون را پایین می آورد و آن را کنترل می کند، بلکه همچنین یک گریه شدید می تواند نبض را هم تنظیم کند.
جلوگیری از تجمع سموم
اشک هایی که هنگام گریه از چشمان شما جاری می شوند، می توانند زوائد و سمومی مانند دود و گرد و غبار را از چشم ها پاک کنند. این دفع سموم به کاهش سطح کورتیزول در بدن کمک می کند و در نتیجه حالت خفیف تری از التهاب و استرس را ایجاد می کند؛ بنابراین چندان تعجب آور نیست که ما اغلب احساس می کنیم که بعد از کریه کردن اندکی سبک تر شده ایم.
افزایش تمرکز
اگر اخیراً احساس اضطراب و تحریک پذیری می کنید، باید بدانید که پاسخ قطعی برای دلیل بروز این حالت در شما وجود ندارد. نوسانات روحی می تواند به دلایل مختلفی رخ دهند. یکی از این دلایل تجمع منگنز در بدن است.
وقتی گریه می کنیم، منگنز اضافی به همراه اشک ها از بدن خارج می شوند. این امر تجمع این ماده را در بدن کاهش می دهد و در نتیجه باعث می شود احساس آرامش و تمرکز بیشتری کنید.
کاهش احساس درد
وقتی دچار درد جسمی می شویم، این درد اغلب به طور غیر ارادی با چند قطره اشک از بین می روند. در واقع اشک ریختن به نوعی یک راهکار بدن برای کاهش احساس درد است. تحقیقات نشان داده است که علاوه بر تسکین دهنده بودن، اشک ریختن های عاطفی، موجب آزادشدن هورمون های اکسی توسین و اندورفین می شود. این مواد شیمیایی باعث می شوند افراد احساس خوبی داشته باشند و همچنین درد جسمی و عاطفی را کمتر احساس کنند.
کمک به خواب آسوده تر
یافته های محققان نشان داده است که گریه می تواند به نوزادان برای داشتن خواب بهتر کمک کند. اینکه گریه همین اثر را بر بزرگسالان دارد یا خیر در دست تحقیق است اما آنچه بدیهی است، اثرات مفید آن در بهبود شرایط روحی، تسکین درد و ایجاد آرامش برای داشتن خوابی بهتر و راحت تر است.
کمک به خواب آسوده تر
یافته های محققان نشان داده است که گریه می تواند به نوزادان برای داشتن خواب بهتر کمک کند. اینکه گریه همین اثر را بر بزرگسالان دارد یا خیر در دست تحقیق است اما آنچه بدیهی است، اثرات مفید آن در بهبود شرایط روحی، تسکین درد و ایجاد آرامش برای داشتن خوابی بهتر و راحت تر است.
مبارزه با باکتری ها
گریه به از بین بردن باکتری ها کمک می کند و چشمها را تمیز نگه می دارد. اشک حاوی ماده ای به نام لیزوزیم است. این آنزیم در آب دهان هم وجود دارد و می تواند با شکستن دیواره برخی باکتری ها آنها را نابود کند. طبق نتایج تحقیقات محققان مشخص شده است که لیزوزیم خواص آنتی میکروبی قوی دارد و می تواند در کاهش ریسک ابتلا به سیاه زخم هم موثر باشد.
