به گزارش سایت خبری ساعد نیوز و به نقل از نی نی سایت،موز یکی از میوه های مغذی است و از نظر سلامت برای نوزادان بسیار مفید است. برخی از فواید سلامت موز برای شیرخواران شامل کنترل اسهال، هضم در معده، کمک به کاهش التهاب پوستی و بهبود اختلالات ادراری است. اما اگر می خواهید بدانید چه میزان و چقدر موز برای نوزادان لازم است، بهتر است این مطلب را تا انتها بخوانید.
آیا موز مورد علاقه نوزادان است؟
بله. موز میوه ایده آلی برای نوزادان بعد از 6 ماهگی است. نوزادانی که آمادگی خوردن مواد غذایی جامد را دارند می توانند با این میوه شروع کنند. مواد مغذی موجود در موز نه تنها برای بزرگسالان بلکه برای نوزادان و کودکان نوپا نیز مفید است.
فواید موز برای نوزادان
در اینجا دلایل گنجاندن موز در رژیم غذایی نوزاد را مرور می کنیم.
آسان هضم در معده: موزی که به خوبی رسیده باشد به قدری نرم است که می توان آن را به راحتی خرد کرد به طوری که خیلی راحت از گلو پایین رود. طعم شیرین موز به خصوص برای نوزادان بسیار مورد پسند است و آنها مشتاق به خوردن این میوه هستند. موز پوره شده نیز هضم بسیار راحتی دارد و انرژی زیادی برای کودک تامین می کند.
کنترل اسهال: اسها نیز یکی از مهم ترین مشکلاتی است که نوزادان از آن رنج می برند. اسهال در نوزادان اغلب توسط ویروس هایی مانند روتاویروس ایجاد می شود. در چنین مواردی اولویت باید با مراجعه به پزشک متخصص اطفال باشد تا نوزاد دوباره هیدراته شود و در نهایت تغذیه کودک با موز، برنج، غلات، سیب و نان تست است. این رژیم را می توان برای کودکانی که غذای کمکی می خورند، استفاده کرد.
تامین مواد مغذی ضروری: موز سرشار از مواد مغذی مانند پتاسیم، کلسیم، فسفر، منیزیوم، گوگرد، آهن و مس است. این مواد مغذی در ماه های اولیه رشد کودک مورد نیاز است. پتاسیم برای عملکرد عضلات و حفظ ریتم قلب از اهمیت بالایی برخوردار است. از سوی دیگر آهن و مس برای گلبول های قرمز خون و سطح هموگلوبین لازم هستند. کلسیم هم برای رشد استخوان ضروری است.
یک میوه با کمترین آلرژی: در موارد مختلف آلرژی های غذایی ناشی از اسیدآمینه ها برای برخی افراد وجود دارد. اما موز حاوی اسیدآمینه های ساده یا خوش خیم است که بیشتر قابل هضم هستند و به دلیل این ویژگی به راحتی قابل هضم است. به دلیل این ویژگی موز را به عنوان غذای ایده آل برای نوزادان تبدیل می کند.
درمان عفونت ادراری: نوزادان و کودکان بسیار مستعد عفونت ادراری هستند. علائم عفونت عبارت است از تب، تکرر ادرار، بوی بد ادرار و .... اعتقاد بر این است که موز می تواند مجاری ادراری را از سموم تجمع یافته پاک کند.
پوست موز و کاهش التهاب پوست: گاهی اوقات پوست موز را برای تسکین نیش حشرات استفاده می کنند. خیلی از اوقات نوزادان مورد گزش حشرات قرار می گیرند در چنین مواردی پوست موز می تواند کمک کننده باشد.
نکات مهم هنگام تغذیه نوزاد با موز
موز کال را نباید به نوزاد بدهید زیرا هضم آن بسیار سخت است. اطمینان حاصل کنید که موزها به رنگ زرد و بدون لکه های سیاه زیاد روی آن باشند. همچنین باید دقت کنید که موز در عین سفتی به راحتی جویده شود.
آیا موز سرماخوردگی را تشدید می کند؟
موز می تواند سرفه و سرماخوردگی را تشدید کند به همین دلیل بهتر است در صورتی که نوزاد سرماخورده یا سرفه می کند از تغذیه او با موز خودداری کنید. از تغذیه زیاد نوزاد با موز در فصل زمستان و در شرایطی که درجه حرارت ناگهان افت می کند نیز اجتناب کنید.
بهترین زمان برای تغذیه نوزاد با موز
احتمالا بهترین زمان برای تغذیه نوزاد با موز در فصل تابستان است. موز به کنترل دمای بدن در طول تابستان کمک می کند و به همین دلیل زمان ایده آل برای تغذیه با موز همین زمان است. در فصول دیگر سال نیز می توان نوزاد را با موز تغذیه کرد البته اگر روز دلپذیر و آفتابی باشد.
حقایقی درباره مواد مغذی موجود در موز:
یک موز با اندازه متوسط حاوی حدود 105 کیلوکالری است که بیشتر آن کربوهیدرات است. یک موز در اندازه متوسط حاوی مواد زیر است:
105 کیلوکالری
5 گرم چربی
27 گرم کربوهیدرات
14 گرم شکر
3 گرم فیبر
1 گرم پروتئین
25 درصد ویتامین B6
16 درصد منگنز
14 درصد ویتامین C
12 درصد پتاسیم
12 درصد فیبر
10 درصد مس
10 درصد بیوتین
8 درصد منیزیوم
