نوازش کردن رفتاری حیاتی و اصیل است که متأسفانه کمتر به آن توجه می‌کنیم. ما بعضی‌اوقات به تنها چیزی که نیاز داریم نوازش است. اینکه همسرمان نا غافل دستمان را بگیرد یا سرمان را روی سینه‌اش بگذارد و نوازشمان کند. هیچ‌چیز با قدرتی که چنین رفتاری دارد برابری نمی‌کند. این معجزه لمس کردن است. وقتی‌که به‌دوراز کلمات قابل تفسیر، سلول‌های پوست دست که بیشترین حس‌گرهای عاطفی را دارند، دست شما را لمس می‌کنند، انرژی فراوانی بین دودست ردوبدل می‌شود که حاوی اطلاعاتی است که ساعت‌ها گفتگوی عاشقانه آن‌ها را منتقل نمی‌کند.
برخی از مردم زندگی می کنند تا عشق خود را در آغوش بگیرند و رابطه خود را محکم کنند. دیگران نوازش را برای اتاق خواب به عنوان پله ای برای رویداد اصلی در نظر می گیرند. این تصور رایج که مردان نوازشگر طبیعی نیستند را فراموش کنید. بغل کردن، چسباندن، ماساژ جنسی و بوسیدن همه زیر چتر نوازش قرار می گیرند. هیچ راه درست یا غلطی برای در آغوش گرفتن وجود ندارد، اما این موقعیت های رایج در آغوش گرفتن می تواند راه را برای یک جلسه نوازش حماسی هموار کند.
بر اساس یک مطالعه در سال 2004، ماساژ به شکل سکته، فشار و کشش می تواند با افزایش دوپامین و سروتونین در بدن به کاهش استرس و اضطراب کمک کند. این دو انتقال دهنده عصبی به تنظیم خلق و خوی شما کمک می کنند. دوپامین همچنین مرکز لذت مغز شما را تنظیم می کند.
در آغوش گرفتن به شکل لمس درمانی حتی ممکن است قدرت کاهش درد را نیز داشته باشد. لمس درمانی روشی است برای قرار دادن دستان خود بر روی بدن یا در نزدیکی آن برای متعادل کردن انرژی و ارتقاء بهبود طبیعی.
اگر زبان عشق شما لمس فیزیکی است، این بدان معناست که شما تجربیات فیزیکی عشق را بر همه عبارات (مانند تعارفات کلامی یا هدایا) ترجیح می دهید. این ممکن است برای شما توضیح دهنده باشد، اما لمس های صمیمی و غیر صمیمی وجود دارد که می تواند و باید برای نشان دادن عشق به شریک زندگی شما مورد استفاده قرار گیرد.
نوازش کردن علاوه بر اینکه به زن و شوهر اجازه می دهد از احساس امنیت احساسی برخوردار شوند، مزایای دیگری نیز دارد. وقتی فردی شریک خود را بغل می کند، می تواند بوی شریک خود را احساس کند و گرمای بدن او را احساس کند. این تجربه بویایی و لمسی به ترشح هورمون اکسی توسین کمک می کند، که باعث می شود زوجین احساس خوشبختی در زندگی مشترک کنند و از همراهی بیشتر لذت ببرند. و چه چیزی می تواند مهمتر از این باشد؟ برخلاف رابطه جنسی، نیازی به برنامه ریزی خاصی برای در آغوش گرفتن شریک زندگی خود ندارید.
یکی از مزایای برقراری رابطه با فردی که زبان عشق او لمس فیزیکی است. شما می توانید عشق را بدون صحبت کردن، بدون نیاز به شستن ظرف ها یا بیرون رفتن و خرید هدیه ابراز کنید. لمس فیزیکی یکی از ساده ترین راهها برای صمیمیت با شریک زندگی است و اگرچه جسمانی است، اما می تواند صمیمیت بین زوجین ایجاد کند.
لمس فیزیکی شریک زندگی شما یکی از بهترین راه ها برای ایجاد یک پل و افزایش احساس ارتباط است. وقتی شریک زندگی شما از محل کار به خانه می آید، ممکن است او را ببوسید یا او را در آغوش بگیرید، که می تواند بلافاصله بخشی از تنش آن روز را از بین ببرد. اینها حرکات ساده اما معنی داری هستند.
نوازش کردن اغلب منجر به صمیمیت فیزیکی می شود، اما نوازش کردن پس از عشق ورزیدن نیز مهم است. طبق مطالعه ای در سال 2014، زوج هایی که بعد از رابطه جنسی نوازش می کردند، رضایت زناشویی بالاتر و رضایت بیشتری از رابطه را گزارش کردند.
اگر ماساژ سوئدی را در برنامه نوازش خود قرار دهید، سیستم ایمنی بدن شما به طور جدی بازی خود را افزایش می دهد. ماساژ سوئدی یک تکنیک ماساژ است که از ضربه های بلند و کشویی، ورز دادن محکم و ضربه زدن استفاده می کند. بر اساس مطالعه ای در سال 2010، افرادی که ماساژ سوئدی دریافت کرده بودند، موارد زیر را داشتند:
گلبول های سفید بیشتر که با بیماری ها مبارزه می کنند (لنفوسیت ها)
کاهش سطح کورتیزول موجود
کاهش سیتوکین ها که ممکن است باعث التهاب شود
تحقیقات تأیید می کند که لمس راهی برای انتقال احساسات مانند عشق، قدردانی و همدلی بین عزیزان است. شادی و غم را می توان از طریق لمس نیز منتقل کرد. به طرز شگفت انگیزی، نتایج یک مطالعه در سال 2009 نشان داد که لمس همچنین ارتباط عاطفی بین غریبه ها را تقویت می کند.
برخی از تماس های غیر جنسی مانند لمس کردن می تواند منجر به صمیمیت شود، اما می تواند جایگزینی عالی برای زوج هایی باشد که به دنبال راه هایی برای ابراز عشق غیر جنسی از طریق تماس فیزیکی هستند.
لمس یک اثر آرام بخش دارد که ممکن است فشار خون را کاهش دهد. تحقیقات نشان داده است که مدت کوتاهی در دست گرفتن و در آغوش گرفتن فشار خون دیاستولیک و سیستولیک را کاهش می دهد. فشار خون بالا با بیماری های قلبی و سکته مغزی ارتباط دارد، بنابراین نوازش منظم باید بخشی از برنامه درمان فشار خون بالا باشد.
اکسی توسین بدون دلیل "هورمون نوازش" نامیده نمی شود. وقتی نوازش می کنید آزاد می شود و باعث می شود احساس عشق و ارتباط کنید. اکسی توسین نیز جنبه پیوند اجتماعی دارد. تحقیقات نشان می دهد هورمون اکسی توسین به شما کمک می کند تا با کسانی که در حلقه داخلی خود هستید پیوند برقرار کنید. به عبارت دیگر، هرچه بیشتر با نزدیکترین دوستان خود بغل کنید، رابطه شما محکم تر خواهد شد.
کلاریسا سیلوا، دانشمند رفتاری و مربی روابط می گوید: "تماس فیزیکی، به طور خاص در آغوش گرفتن، اکسی توسین را آزاد می کند، هورمون احساس خوب که باعث می شود احساس کنید هیچ چیز نمی تواند به شما آسیب برساند." او می افزاید: "علاوه بر ایجاد پیوند بین نوجوانان، به تقویت سیستم ایمنی بدن نیز کمک می کند."
نوازش کردن در رابطه زناشویی شامل دو فعل و رفتار نوازش دادن و نوازش گرفتن است، هر زن و شوهری باید مهارت، هنر و ظرایف نوازش را بدانند و آگاهانه آن را در حرکات، سکنات و زبان کلامی و غیر کلامی خود فعال کرده و از آن مراقبت کنند. حضور نوازش یعنی؛ هوش و سواد عاطفی زن و مرد فعال است.
