پای مرغ یکی از مقوی ترین و پرخاصیت ترین غذا های دنیا می باشد پای مرغ سرشار از کلسیم و کلاژن است و بیشتر در کشور چین مصرف می شود در قسمت زیر اطلاعاتی در مورد ارزش غذایی پای مرغ و خواص پای مرغ برای زنان باردار را قرر داده ایم .
خواص پای مرغ در بارداری به دلیل حضور مواد ارزشمندی مانند کلسیم، منیزیم و کلاژن موجب تضمین سلامت جنین و مادر میشود. تشکیل استخوان در جنین، تقویت و آمادگی مادر برای زایمان، کاهش خطر زایمان زودرس، مبارزه با بیخوابی و افسردگی از مهمترین خواص پای مرغ در بارداری است.
یکی از خواص پای مرغ در بارداری، داشتن پروتئینی به نام کلاژن است. کلاژن اصلیترین پروتئین در بدن انسان است که از زنجیره سه پروتئین که به صورت مارپیچی به هم متصل هستند تشکیل شده است. این ساختار منحصر به فرد باعث خاصیت ارتجاعی در آن میشود. تقریبا 33 درصد پروتئینهای بدن کلاژن هستند. این پروتئین از بافت و اندامهای بدن حمایت کرده و باعث اتصال آنها به استخوان میشود. در حقیقت استخوانها نیز ترکیبی از کلاژن و مواد معدنی از قبیل کلسیم و فسفر هستند. نقش کلاژن در بافتها، مشابه نقش فولاد در ساختمانها است که باعث شکل دهی و حفظ ساختار کلی آن بافت میشود. از این رو مصرف پای مرغ در دوران بارداری مفید است و باعث تقویت بدن و آمادگی آن برای زایمان میشود.
یکی دیگر از مواد معدنی موجود در پای مرغ، کلسیم است. این ماده معدنی در دوران بارداری بسیار ضروری است، زیرا جنین برای تامین نیازهای رشد خود به کلسیم نیاز دارد و اگر این نیاز از طریق غذای که مادر مصرف میکند، تامین نشود، جنین کلسیم مورد نیاز خود را از استخوانهای مادر میگیرد و در درازمدت مادر دچار پوکی استخوان میشود. به همین دلیل، مصرف پای مرغ تاثیر زیادی در کاهش ابتلا به پوکی استخوان در دوران بارداری دارد. باید توجه داشت که حتی بعد از تولد کودک یا پایان دوره شیردهی نیز مادر به کلسیم نیاز دارد. بدن انسان به مواد معدنی نیازمند است تا به پوکی استخوان مبتلا نشود.
پای مرغ حاوی مقدار زیادی منیزیم است. این ماده یکی از عناصر اصلی برای سلامت بدن، به خصوص در دوران بارداری است. در ادامه به شرح فواید پای مرغ که ناشی از وجود منیزیم در آن است، میپردازیم.
منیزیم موجود در پای مرغ، در جذب کلسیم بدن کمک میکند. از سوی دیگر، کلسیم همانند منیزم در دوران بارداری ضروری است. بسیاری از خانمهایی که به فشار خون بسیار بالا مبتلا هستند، مسمومیت بارداری را تجربه میکنند و مسمومیت بارداری با خطرات جدی برای مادر و جنین همراه است. منیزیم، نقش کلیدی در تنظیم فشار خون طبیعی در دوران بارداری دارد. به همین دلیل مصرف پای مرغ در دوران بارداری، به دلیل داشتن منیزم، در تنظیم فشار خون موثر است. از دیگر خواص پای مرغ به واسطه داشتن منیزم، تسکین عوارض یائسگی و سندرم دردهای پیش از قاعدگی (PMS) در زنان است.
فقر منیزیم در دوران بارداری علاوه بر گرفتگیهای شدید عضلانی و یبوست دائم میتواند منجر به تحریک پذیری شدید رحم شده و با ایجاد انقباضات شدید رحمی خطر زایمان زود رس را افزایش دهد. به همین دلیل مصرف پای مرغ به دلیل داشتن منیزیم، در کاهش خطر زایمان زودرس تاثیر گذار است. سنتز پروتئین، کاهش اسپاسمهای برونشیتی (تنگی مجاری تنفسی) در ششها و بهبود عملکرد غده پاراتیروئید از دیگر خواص پای مرغ است که به سلامتی خانمها در دوران بارداری کمک میکند.
منیزیم موجود در پای مرغ، قابلیت دسترسی زیستی به ویتامین B6 و کلسترول را افزایش میدهد، عملکرد ماهیچهها را بهبود میبخشد و از پوکی استخوان، بیخوابی، یبوست، سکتههای قلبی، فشارخون بالا، میگرن، سنگهای کلیه و سنگ کیسه صفرا جلوگیری میکند. پای مرغ به دلیل داشتن منیزیم، تاثیر زیادی در درمان میگرن، بیخوابی و افسردگی در دوران بارداری دارد. همچنین ثابت شده است منیزیم اشکال شدید اختلالات روانی، چون حملات پاتیک (ترس شدید و بیمارگونه)، استرس، اضطراب و آشفتگیهای افراطی را درمان میکند.
پای مرغ حاوی کلاژن بسیار زیاد می باشد و این پروتئینی برای سلامت پوست و مفاصل خیلی مفید است. با این حال، برخی از مضرات بالقوه مصرف پای مرغ برای سلامتی نیز وجود دارد که برخی از آنها را به صورت موردی با هم بررسی میکنیم.
کلسترول بالا: پای مرغ سرشار از کلسترول است که در صورت مصرف زیاد، خطر ابتلا به بیماری های قلبی را افزایش می دهد.
سدیم بالا: پای مرغ همچنین سرشار از سدیم است که می تواند فشار خون را افزایش دهد، اگر بیماری قلبی دارید مراقب مصرف بیش از حد آن باشید.
ایجاد آلرژی: برخی از افراد ممکن است به مرغ یا سایر مواد مورد استفاده در فرآوری مرغ مانند پای مرغ حساسیت داشته باشند که می تواند علائمی مانند خارش، کهیر و مشکلات تنفسی برای این افراد به وجود بیاورد.
پوست پنجه مرغ ممکن است حاوی ترکیبات آلوده باشد یا احتمال دارد صاحب مرغداری برای پیشگیری از بروز انواع بیماریها در مرغها به آنها آنتیبیوتیک تزریق کرده باشد یا به آنها هورمونی داده باشد که همه اینها وارد پوست و تمام امعا و احشای مرغ میشود. به همین دلیل توصیه میشود که قبل از خرید پای مرغ از سالم بودن آن مطمئن شوید و قبل از پخت، آنها را به صورت دقیق و به روش صحیح پاک کنید.
