قبل از هر چیز باید بدانید که ازدواج با فردی دیگر، پاسخ خوبی به شکست عاطفی ای که قبلا داشته اید نیست.شما نباید برای فراموش کردن یک شکست عشقی یا بهم خوردن نامزدی قبلی تان، فوری به یک رابطه جدید و ازدواج با فردی جایگزین روی بیاورید.جایگزین پیدا کردن برای تسکین یک احساس، نه تنها دل شما را آرم و قرار نمی دهد، بلکه در کلاف سردرگمی گیر می افتید و زمانی چشم باز می کنید که می بینید نه از زندگی امروزیتان راضی هستید و نه توانسته اید ردپای عشق قبلی را از قلبتان پاک کنید.
اگر در حال حاضر ازدواج کرده اید یا نامزد دارید اما مزه تلخ عشق ناکام قبلی خود را همچنان در زندگی خود حس می کنید، بهتر است تا دیر نشده دنبال راهکاری باشید. شما امروز زندگی جدیدی دارید و عشق قدیمی در این زندگی جایی نخواهد داشت.پس اجازه ندهید گوشه ای از روح شما هم توسط هیجانات ابراز نشده این عشق تسخیر شود.
اگر بخواهید بعد از شکست عشقی یا به هم خوردن نامزدی بلافاصله وارد یک رابطه جدید یا ازدواج با فردی جدید شوید احتمال این که دچار انتخاب اشتباه شوید بسیار بالا می رود. شاید مدت کوتاه احساس تسکین داشته باشید ولی این آرامش دوام نخواهد داشت و شما را درگیر کلافی سردرگم میکند به خصوص اگر ازدواج کرده باشید طولی نمی کشد که چشم باز کنید و متوجه شوید از زندگیتان راضی نیستید و نمیتوانید ردپای عشق قدیمی تان را پا کنید.
اگر میخواهید زندگی جدیدتان همراه با آرامش و خوشبختی باشد و انتخاب درست و عقلانی در کنار احساس علاقه به فرد جدید داشته باشید باید به خودتان زمان بدهید تا عشق قدیمیتان کمرنگ شود و تاثیری بر رابطه جدیدتان نگذارد. برای کاهش یا از بین بردن تاثیر عشق قدیمی روی ازدواج باید از درون خودتان شروع کنید و اجازه ندهید سایه ناخوشایند شکست عاطفی بر زندگی و رابطه جدیدتان تاثیری بگذارد.
نباید انتظار داشت که بتوان همه چیز را فراموش کرد. بسیار پیش می آید که نمی توانیم خیلی از چیزها را فراموش کنیم به خصوص اگر خاطرات خوبی با آن فرد داشته باشید. به هر صورت، بخشی از آن خاطرات همیشه همراه ما خواهد بود.برای رها شدن از گذشته باید یاد بگیرید که ذهن را مدیریت کنید و هر لحظه نسبت به خودتان آگاه باشیدو نگذارید ذهن هرگاه که خواست به گذشته سفر کند. اگر دقت کرده باشید بیشتر اوقات ذهن یا در گذشته سیر می کند یا در آینده و کمتر پیش می آید که ذهن به زمان حال فکر کند.
در طول زندگی مشترک کنونی خود شاید بارها به خاطر مسائل و مشکلات گوناگون به خود و دیگران گفته اید که اگر میان من و همسر کنونی ام عشق وجود داشت، چنین مشکلاتی به وجود نمی آمد.شاید هم به دختران و پسران جوان توصیه کرده اید که عشق و دوست داشتن برای یک زندگی مشترک کافی است اما گرچه عشق یکی از ارکان اصلی زندگی مشترک است اما برای اداره و ادامه دادن رابطه کافی نیست.هر چقدر که زندگی جلوتر می رود و ساز و کارهای زندگی پیچیده تر می شود، خودتان به مرور می فهمید که زندگی به چیزهای دیگری نیز نیاز دارد.
بسیار برایتان پیش آمده که وقتی تنها هستید به مرور خاطرات بپرادزید، یکی از کارهایی که می توانید در این مواقع انجام دهید، دادن دستور ایست دهید؛ این روش بسیار ساده و کارساز است، یعنی لازم است خیلی محکم و مقتدر به ذهن تان ایست بدهید تا نتواند به هر کجا خواست برود.
در حقیقت اگر آگاه نباشید و نبینید که ذهن تان در حال سفر به گذشته است نمی توانید جلوی آن را بگیرید اما اگر حواستان باشد به محض اینکه ذهن بخواهد به گذشته سفر کند به آن یک ایست محکم می دهید و از پیشروی آن جلوگیری می کنید.به جای آنکه دائما به چیزهایی فکر کنید که همسرتان ندارد اما معشوق قبلی تان آنها را داشت، بر روی آن چیزهایی که باعث تمایز همسر کنونی تان می شود، تمرکز کنید.می توانید به خود بگویید: «ساکت، دیگر نمی خواهم بیشتر فکر کنم! یا هیس» یا در ذهن مان روی این فکرها ضربدر بزنیم و جلوی آنها را بگیریم.
مقایسه کردن شاید مهمترین ابزار برای شما باشد که احساس ناکامی و حسرت را تقویت کند. بسیاری از افراد که عشق ناکام را تجربه کرده اند، بعد از ازدواج دائما به مقایسه محبوب سابق خود با همسر فعلی شان می پردازند و بر اساس جهت گیری ذهنی مبنی بر ضعیف تر بودن همسر فعلی شان، دچار حس سرخوردگی می شوند اما این را باید بدانید هر فردی متفاوت است.
نامزد یا همسر فعلی ود را از هیچ لحاظ (شکل، قیافه، وزن، استعداد و غیره) با همسر یا نامزد قبلی مقایسه نکنید، چون هر چه این کار را بیشتر انجام بدهید، بیشتر احساس حسرت می کنید. واقعیت دیگر این است که به علت بالا بودن هیجانات در شما، احساستان به معشوق قبلی مانند یک بت ستودنی و بدونه نقص است، پس مقایسه شما شاید اساس واقعی نداشته باشد.
به جای آنکه دائما به چیزهایی فکر کنید که همسرتان ندارد اما معشوق قبلی تان آنها را داشت، بر روی آن چیزهایی که باعث تمایز همسر کنونی تان می شود، تمرکز کنید.
بدانید که همه انسان ها ویژگی هایی برای دوست داشته شدن دارند؛ برای مثال از خود بپرسید همسرم چه ویژگی های استثنایی دارد؟ چه کاری می تواند انجام دهد که دیگران از آن عاجزند؟ با پاسخ گفتن به این سوالات خواهید توانست خصیصه هایی که باعث عشق ورزیدن شما نسبت به او می شود را دریافته و آنها را همیشه مورد تحسین قرار دهید.
وقتی از ویژگی های مثبت همسرتان نزد دیگران تعریف می کنید و از وی یک شخصیت مثبت و دوست داشتنی نزد دیگران می سازید باعث می شود تا بتوانید سریع تر محبوب قبلی خود را فراموش کنید.هنگامی که دیگران شروع به در نظر گرفتن شما به عنوان دو یار جدید نموده و معشوق قبلی شما را از یاد می برند، شما نیز همین کار را آسان تر انجام خواهید داد.
سعی نکنید با نامزد یا همسر فعلی خود به همان رستوران یا پارکی که با محبوب گذشته خود می رفتید، سر بزنید چون این باعث می شود به جای اینکه حواستان به نامزد یا همسرتان باشد به یاد محبوب قبلی خود بیفتید.بهترین کار این است که محل های تفریحی جدیدی انتخاب کنید که تا به حال نرفته اید. آنجا بیشتر فرصت خواهید کرد که به همسرتان توجه کنید و سعی کنید او را دوست داشته باشید.
همه آثار متعلق به عشق سابق خود را از مقابل چشمانتان همچون هدایا، یادگاری ها، عکس ها، شماره تلفن و … را از بین ببرید. همچنین اگر هنوز در شبکه مجازی او را چک می کنید، بهتر است دست از این کار بردارید.
با فراهم کردن فهرستی از نقطه های منفی و مشکل هایی که اکنون و یا پس از ازدواج با وی ممکن است برایتان اتفاق بیفتد را نوشته و هر روز آن را مرور نمایید تا به جای احساسی بودن، منطقی به موضوع نگاه کنید.
پیش از اینکه عشق سابق خویش را نتوانسته اید از یاد ببرید، هرگز تصمیم به ازدواج نگیرید، چون امکان دارد این ازدواج تنها برای تسکین و التیام یافتن زخم های روحی و فراموش کردن عشق قدیمی خود و یا حتی انتقام گرفتن از او باشد.
جنبه های مثبت و باارزش خویش را دستکم نگیرید و با توجه و به کار بستن آنها اعتماد به نفس و عزت نفس را در خود ارتقا داده و از حس حسرت و سرخوردگی دوری نمایید.
فعالیت هایی همچون ورزش های گروهی، سرگرمی، تفریحی و … را در لیست برنامه هایتان قرار بدهید و سعی کنید تنها نمانید.
موقعی که در سیلی از خاطرات عشق قدیمی خود چو موری گرفتار در حال غرق شدن هستید، سریعا پیش از درماندگی از آنجا و یا هر چیز و هر فردی که موجب یادآوری او هجوم خاطرات شده، فرار کنید.
هنگامی که فرد در یک رابطه جدید قرار می گیرد، مرور خاطرات عشق های گذشته امری خطرناک است زیرا تاثیرات بدی، بر رابطه جدید می گذارد و ممکن است فرد را به سمت یک دوستی ساده با عشق گذشته اش سوق دهد در حالی که در یک رابطه جدید قرار دارد.تکنیک هایی وجود دارند که به شما برای فراموش کردن گذشته کمک میکنند.ما در این مطلب این تکنیک ها را برایتان بازگو کردیم.
