به گزارش سایت خبری ساعد نیوز و به نقل ازنی نی سایت، مدت زمان خواب در سلامت روانی کودکان بسیار موثر است. محققان دانشگاه وارویک در انگلیس در مطالعه ای که روی ۱۱ هزار کودک ۹ تا ۱۱ ساله انجام دادند به این نتیجه رسیدند افسردگی، اضطراب، رفتارهای تکانشی و عملکرد ضعیف شناختی کودکان تحت تاثیر میزان خواب آنان است.خواب با ساماندهی مدارهای مغزی و سلول های عصبی، بسیاری از فرآیندهای شناختی و روانی را پشتیبانی می کند.این مطالعه نشان می دهد نمرات عملکرد شناختی کودکانی که کمتر از ۷ ساعت می خوابند، نسبت به کودکانی که ۹ تا ۱۱ ساعت می خوابند، ۷.۸ درصد پایین تر است.
این مطالعات نشان می دهد حجم مغز کودکانی که مدت زمان کافی نمی خوابند، در برخی نواحی کمتر از کودکانی است که خواب کافی دارند.سیستم پاک سازی مغز که مهمترین وظیفه آن خارج کردن مواد زائد از این بافت حیاتی است، در زمان خواب بیشترین میزان فعالیت را دارد. سیستم پاک سازی مغز متشکل از نوعی سلول موسوم به گلیال است که عملکرد اصلی آن ثابت کردن نورون ها در محل مقتضی است. در این سیستم مایع خاصی بین رگ های مغزی و سلول های گلیال جریان دارد که ترکیبات پروتئینی مضر را از بافت مغز جدا می کند. محققان معتقدند هنگام خواب، سلول های گلیال از رگ های مغز جدا می شوند و فضای بیشتری را برای عبور این مایع فراهم می کنند.خوابیدن تعداد سلول های مغز و قدرت استدلال و تفکر را افزایش می دهد.
