درباره ماندانا سلحشور
ماندانا سلحشور نویسنده، پژوهشگر و روانشناسی است که آثار زیادی در زمینه روانشناسی کودک و نوجوان به رشته تحریر درآورده است. او زبان نوجوانان را به خوبی می داند و دانش روانشناسی خود را با زبانی ساده برای آنان بیان می کند. از جمله آثار او می توان به چگونه ذهن و جسم کودکان و نوجوانان را پرورش دهیم؟، چگونه مهارت گوش دادن را به کودکان بیاموزیم؟، تنبیه یعنی...، اگر فرزندتان لجباز است، تمرین دیکته نویسی با کودکان، راهکارهایی ساده برای کاهش اضطراب های کودکان، اگر فرزندتان خجالتی است، قلدری... نه! کودکان خود را آگاه کنید و آموزش انتقادی اندیشیدن به کودکان اشاره کرد.
درباره کتاب بلوغ به زبان ساده برای نوجوانان
اگر شما قصد دارید این کتاب را بخوانید ، به احتمال زیاد درباره ی دگرگونی های جسمی ، ذهنی و روانی دوران بلوغ کنجکاو هستید و می خواهید دانستنی های تان را در این باره افزایش دهید. برخی از این دگرگونی ها برای شما عجیب ، برخی جالب و برخی دیگر نیز کمی دلهره آورند. این کتاب به شما کمک می کند تا نکته های مفیدی درباره ی تغییر و تحول های دوران بلوغ، مانند:، رشد اندام های جنسی ، تغییرهای بدنی ، رعایت رژیم های غذایی سالم و داشتن برنامه ای منظم برای ورزش و فعالیت های بدنی روزانه تان به دست آورید. البته ایدۀ خوبی است که در این باره با پدر و مادر ، پزشک ، پرستار یا فردی قابل اعتماد نیز مشورت کنید. سعی کنید از بیان پرسش درباره ی بلوغ نترسید و خجالت نکشید. بسیاری از نوجوانان با فرارسیدن دوران بلوغ، از تغییراتی که در بدن، افکار و احساساتشان به وجود می آید، دچار تعجب می شوند. این احساس حتی گاهی با نگرانی و ترس ترکیب می شود و طی کردن این دوران حساس و بااهمیت را برای آن ها به چالشی بزرگ تبدیل می کند. با آغاز بلوغ، هزاران هزار سؤال در ذهن نوجوانان به وجود می آید؛ سؤالاتی که اگر به شکلی درست پاسخ داده شوند، به آن ها کمک می کنند که بهتر از پیش با تغییرات به وجود آمده در خود روبه رو شده و کنار بیایند. اگر شما نیز در حال گذراندن دوران بلوغ هستید، احتمالاً از خود پرسیده اید که بلوغ چیست؟ چه مراحلی دارد و چه تغییراتی را در ما به وجود می آورد؟ کتاب بلوغ به زبان ساده برای نوجوانان اثر ماندانا سلحشور، کتابی است که پاسخ این سؤالات را به بهترین شکل در اختیار شما قرار می دهد. این اثر با زبانی صریح و بی پیرایه و در عین حال ساده، به شما می آموزد که در چه دورانی از عمر خود هستید و چگونه باید با آن روبه رو شوید. بسیاری از نوجوانان با آغاز دوران بلوغ، از سخن گفتن راجع به افکار و احساسات خود خودداری می کنند. این اتفاق ممکن است دلایل زیادی داشته باشد؛ از جمله اینکه شاید فکر می کنند نمی توانند تجارب خود را به زبان آورده و بیان کنند، یا حتی ممکن است از گفتن آن ها خجالت بکشند یا از این بترسند که دیگران آن ها را مسخره کنند؛ اما باید بدانید که تنها نیستید و همه ی هم سن و سال هایتان نیز در حال گذراندن چنین دورانی هستند. با این حال، باید دانست که هرکسی نمی تواند به عنوان شنونده یا مشاوری مناسب برای شما عمل کند. این کار نه تنها نیازمند تجربه است، بلکه دانشی کافی و درخور می طلبد. ماندانا سلحشور که روانشناس و نویسنده ی کتاب های روانشناسی کودکان و نوجوانان است، در کتاب بلوغ به زبان ساده برای نوجوانان به بهترین شکل، به پرسش های شما درمورد بلوغ پاسخ داده است. آگاهی و تجارب نویسنده باعث شده است که این کتاب به عنوان مرجعی مناسب، از دیگر آثار این حوزه تمایز پیدا کند و برای شما مفید باشد. کتاب بلوغ به زبان ساده برای نوجوانان به پرسش هایی چون «چرا بدن من تا این اندازه تغییر می کند؟»، «بلوغ در پسرها چگونه آغاز می شود؟»، «دوران بلوغ در دخترها چه مدت طول می کشد؟»، «من چه احساسی درباره ی بلوغ باید داشته باشم؟» و مواردی از این دست به شما کمک می کند که بهتر با این فرآیند طبیعی روبرو شوید. پس اگر این سؤالات، پرسش های شما هم هستند، مطالعه ی این کتاب ارزشمند را از دست ندهید. این کتاب همچنین برای پدر و مادرها، معلمان، مشاوران، مسئولان مدارس و افراد دیگری که با نوجوانان در ارتباط هستند مناسب است. مطالعه ی کتاب بلوغ به زبان ساده برای نوجوانان نه تنها به شما کمک می کند که نوجوانان و شرایط آن ها را بهتر بفهمید، بلکه شما را آماده می کند تا مانند مرجعی مناسب برای پاسخ به پرسش هایشان عمل کنید.
در بخشی از کتاب بلوغ به زبان ساده برای نوجوانان می خوانیم
خشم یکی از احساس هایی است که شما آن را در طی این دوران ، بارها و بارها تجربه می کنید. بعضی وقت ها خشم شما کاملاً طبیعی و عادی است. برای نمونه ، زمانی که نمی توانید به خواسته تان برسید ، یا زمانی که دوست تان شما را اذیت و ناراحت کرده است ، بی گمان عصبانی و خشمگین می شوید. در این گونه موقعیت ها ، شاید شما داد بزنید ، یا از اتاق خارج شوید ، یا در را به هم بکوبید ، یا حتی واکنشی کاملاً متفاوت از خودتان نشان دهید ، یعنی ، خشم تان را سرکوب کنید و به درون تان بریزید. لازم است در نظر داشته باشید ، دوران نوجوانی ، زمانی خوب برای فراگیری بسیاری از مهارت ها ، و از جمله «مهارت های رویارویی و کنترل خشم» است. اگر شما خشم تان را ابراز نکنید و آن را به درون تان بریزید ، ممکن است به صورت های دیگری بارز شوند. برای نمونه ، شاید دچار سردرد ، سوزش معده ، خستگی ، و بی حوصلگی شوید ، یا حتی بدتر از همه ، بخواهید آسیبی به خودتان برسانید. در این صورت ، بهترین راه این است که یاد بگیرید چگونه خشم تان را بیان کنید. از سوی دیگر ، شاید نخواهید احساس تان را به گونه ای بیان کنید که به نزدیکان تان آسیبی ، چه جسمی و چه روانی ، برسانید ، زیرا با فریاد زدن ، و در را به هم کوبیدن نه تنها نمی توانید مشکلی را حل کنید ، بلکه ممکن است موقعیت را نیز بدتر کنید. اگر در می یابید که در موقعیتی دشوار قرار گرفته اید و ممکن است از کوره در بروید و کنترل احساس تان را از دست بدهید ، بهتر است با فردی که بتواند به شما کمک بکند ، صحبت کنید. دوستی صمیمی ، مشاور مدرسه ، یا شاید یکی از نزدیکان دلسوزتان بتواند در این گونه وضعیت ها راهنمایی های لازم را به شما بکند. در این جا به چند روش ساده برای کنترل احساس خشم اشاره می شود ، هنگام بیان احساس ها و هیجان های تند درونی تان از جمله هایی که با فاعل «من» شروع می شوند ، استفاده کنید. برای نمونه ، «من عصبانی هستم ، چون .........». بکوشید در چنین موقعیت هایی ، به جای این که دیگران را مقصر بدانید و آن ها را خطاب جمله های خود قرار دهید ، تاکیدتان بر احساس خودتان باشد.
فهرست مطالب کتاب
- پیش سخن
- گفتار نخست: نوجوانان و بلوغ
- کودکان در چه سنی بالغ می شوند؟
- علت بلوغ چیست؟
- نشانه های بلوغ کدامند؟
- گفتار دوم: فرآیند بلوغ در دخترها
- دوران بلوغ در دخترها چه مدت طول می کشد؟
- اندام های تناسلی دخترها چگونه اند؟
- آیا پریود شدن درد دارد؟
- برای کاهش دردهای دوران پریود چه کاری می توانم انجام می دهم؟
- چرا بدن من تا این اندازه تغییر می کند؟
- گفتار سوم: فرآیند بلوغ درپسرها
- بلوغ در پسرها چگونه آغاز می شود؟
- دوران بلوغ چه مدت طول می کشد؟
- اندام های تناسلی پسرها چگونه اند؟
- چرا بعضی وقت ها آلت تناسلی ام سفت می شود؟
- چرا صدای پسرها دورگه و بم می شود؟
- چرا برخی از پسرها زود بالغ می شوند؟
- چرا برخی از پسرها دیر بالغ می شوند؟
- تغییرهای هورمونی در پسرها چگونه اند؟
- آیا من هم سینه در می آورم؟
- گفتار چهارم: احساس ها و هیجان ها
- من چه احساسی درباره ی بلوغ باید داشته باشم؟
- چرا احساس ها و هیجان های من ، در این دوران ، تا این اندازه تغییر می کنند؟
- هنگامی که نسبت به خودم احساسی خوب ندارم ، چه کاری می توانم انجام دهم؟
- چرا روابط من با پدر و مادرم تغییر کرده است؟ مگر چه پیش آمده است؟
- چگونه می توانم روابطم را با پدر و مادرم بهبود بخشم؟
- چگونه می توانم احساس خشم ام را کنترل کنم؟
- چگونه می توانم بر احساس خجالتم غلبه کنم؟
- بعضی وقت ها دچار استرس می شوم. چگونه می توانم آن را کنترل کنم؟
- بعضی وقت ها احساس غم و اندوه می کنم. آیا این طبیعی است؟
- مادربزرگم به تازگی فوت کرده است و من بی نهایت احساس سردرگمی می کنم. چرا؟
- پدر و مادرم قصد دارند از هم جدا بشوند ، من چه کاری می توانم انجام بدهم؟
- چرا باید درباره ی احساس هایم با دیگران حرف بزنم؟
- گفتار پنجم: روابط اجتماعی
- چگونه دوستی های خوب شکل می گیرند؟
- چگونه می توانم دوستی خوب پیدا کنم؟
- چگونه می توانم روابط دوستی ام را حفظ کنم؟
- اگر با دوستم اختلاف پیدا کردم ، چه کار کنم؟
- اگر دریافتم که دوستم قصد دارد مرا ترک کند ، چه کار کنم؟
- منظور از خشونت و قلدری چیست؟
- اگر مورد اذیت و آزار دوستانم قرار گرفتم ، چه کاری می توانم انجام دهم؟
- آیا من هم قلدر هستم؟
- فشار هم سالان یعنی چه؟
- گفتار ششم: رعایت اصول بهداشتی
- تغذیه ی سالم ، ورزش کردن و داشتن وزنی مناسب
- چرا من باید مراقب تغذیه ام باشم؟
- از کجا بفهمم غذایی که می خورم ، سالم است؟
- چه نوع غذاهایی لازم است که من بخورم؟
- چگونه ورزش و فعالیت بدنی می تواند موجب سلامت و تندرستی من شود؟
- انواع فعالیت های جسمانی کدامند؟
- چگونه ورزش و فعالیت های جسمانی موجب سلامت استخوان هایم می شوند؟
- بدن من به چند ساعت ورزش در طول روز احتیاج دارد؟
- آیا وزن من در دوران بلوغ تغییر می کند؟
- من خیلی نگران وزن بدنم هستم. چه کاری باید انجام بدهم که چاق نشوم؟
- اختلال های تغذیه ای کدامند؟
- چرا این قدر پدر و مادرم از من می خواهند که کمتر تلویزیون ببینم و بیشتر فعالیت و ورزش کنم؟
- برای این که قدم بلندتر شود ، چه کار باید بکنم؟
- بدن من به چند ساعت خواب در روز نیاز دارد؟
- چگونه می توانم جلوی فشار هم سالانم ، برای سیگار کشیدن ، بایستم؟
- چرا برخی از نوجوانان سیگار می کشند؟
- گفتار هفتم: آراستگی ظاهر
- چرا به تازگی عرق بدنم زیاد بو می دهد؟
- چرا بدنم جوش می زند؟
- جوش های سر سیاه و سر سفید چه تفاوتی با هم دارند؟
- آیا برخی از غذاها و خوراکی ها می توانند موجب به وجود آمدن جوش های دوران بلوغ شوند؟
- چرا پوست من چرب است؟
- چگونه می توانم از پوستم مراقبت کنم؟
- چگونه می توانم از موهایم مراقبت کنم؟
- چرا هر روز باید نخ دندان بکشم و دندان هایم را مسواک بزنم؟
- فهرست واژه ها
- کتاب نامه
شناسنامه کتاب بلوغ به زبان ساده برای نوجوانان
-
نویسنده: ماندانا سلحشور
- زبان: فارسی
- ناشر چاپی: نشر نقش و نگار
- تعداد صفحات: 128
- موضوع کتاب:کتاب روانشناسی کودک و نوجوان
- نسخه الکترونیکی:دارد
- نسخه صوتی : دارد
این کتاب مناسب تمام نوجوانانی است که در دوران بلوغ به سر می برند. همچنین والدین، معلمان و همه ی کسانی که با نوجوانان در ارتباط هستند، این کتاب را مفید خواهند یافت. امیدوارم از محتوای معرفی کتاب نهایت لذت را برده باشید و برای کسانی که کتاب دوست هستند، میتوانید ارسال نمایید و برای مشاهده ی مطالب پر محتوای دیگر میتوانید به بخش فرهنگ و هنر ساعدنیوز مراجعه نمایید. همچنین شما نیز بهترین کتابی که تا حال مطالعه کرده اید، برای ما معرفی نمایید. از همراهی شما بسیار سپاسگزارم.
معرفی کتاب سلحشور نور اثر پائولو کوئیلو
