معرفی کتاب ایکیگای اثر فرانسیس میرالس

درباره کتاب ایکیگای

هدف این مینی بوک فاش کردن اسرار زندگی طولانی صدساله های ژاپنی است و می خواهد ابزاری در اختیارتان قرار دهد تا به جست وجوی ایکیگای خودتان برآیید و آن را بیابید. چراکه کسانی که ایکیگای خود را کشف کنند تمام آنچه برای سفری طولانی و شاد در زندگی نیاز دارند در اختیار خواهند داشت. سفر خوبی داشته باشید. آیا شما به عمر طولانی، سالم و سرشار از رضایتمندی علاقه مند هستید؟ خب چه کسی نیست؟! راز انجام این کار را فقط می توان در جزیره اوکیناوا، در جنوب ژاپن یافت. جایی که بیشترین صدساله های جهان در آن ساکن می باشند. راز طول عمر ساکنان این جزیره، فقط در یک کلمه خلاصه می شود: ایکیگای که تقریباً به دلیل زندگی شما یا انگیزه درونی شما برای انجام یک فعالیت یا حرفه ای خاص ترجمه می شود.

درباره معنای ایکیگای

ایکیگای یک مفهوم ژاپنی به معنای شادی همیشه مشغول بودن است که شباهت بسیار زیادی با لوگوتراپی به عنوان یکی از گرایش های روان شناسی مدرن دارد. نظریه لوگوتراپی یا معنادرمانی اولین بار توسط فردی به نام ویکتور فرانکل مطرح شد. او بر این باور بود که طبیعت انسان ها ناشی از جستجوی یک هدف برای زندگی است. معنا درمانی و ایکیگای شباهت های فراوانی با یک دیگر دارند اما ایکیگای قدمی فراتر از لوگوتراپی برمی دارد و از آن جلوتر است.

خلاصه و ایده اصلی کتاب ایکیگای

همان گونه که می دانید در دنیای امروز مادیات و امکانات اقتصادی در اولویت بالایی قرار دارند و معمولا برای سنجش شاخص های رفاه به عوامل صرفا مادی توجه می شود زیرا آن ها راحت تر قابل اندازه گیری هستند با گسترش سرمایه داری و تشدید روند جهانی شدن بسیاری از ارزش ها و فرهنگ های محلی دستخوش تغییر قرار گرفته اند و ممکن است که در فرهنگ مصرفی غرب هضم شوند. ژاپن به عنوان یک کشور صنعتی که در ردیف کشورهای توسعه یافته قرار می گیرد و یک دموکراسی لیبرال به شمار می آید فرهنگ بسیار متفاوتی با کشورهای غربی دارد. این کتاب تلاش دارد تا ما را با مفهوم و سبک زندگی ای آشنا کند که تاکنون مورد توجه اندیشمندان قرار نگرفته است. کتاب ایکیگای شبیه به یک مسافرت تحقیقاتی است که نویسندگانش با سفر در ژاپن و مشاهده مردمانی که طول عمر بالایی دارند تلاش می کنند به راز و رمز این کامیابی ها پی ببرند. آن ها در مسیر خود به جزایر جنوب ژاپن می رسند و با مردمی مواجه می شوند که علبی رغم کهولت سن، روحیه بسیار بالایی دارند، آن ها به منطقه ای روستایی به نام اوکیناوا می رسند جایی که میوه ای شبیه به لیمو به نام شیکواسا دارد و غنی از آنتی اکسیدان است. در ابتدا آن ها فکر می کنند که شاید این مواد غذایی منحصر به فرد سبب شده اند تا مردم این ناحیه عمری به مراتب بیشتر از دیگر ساکنان ژاپن داشته باشند. اما در خلال مصاحبه ها و گفت وگوهای خود به این نکته پی می برند که نشاط و شادی غیر منتظره ای در بین ساکنان جزیره وجود دارد. در این جا خبری از افسردگی و نگرانی های بی مورد نیست. ساکنان اوکیناوا برای مواجهه به غریبه ها به عبارت « با همه مثل برادر رفتار کن، حتی اگر هرگز قبلا او را ندیده ای.» علاوه بر این، ساکنان آن ناحیه واقعا در جامعه محلی خود هضم شده اند و با آن احساس همبستگی بالایی دارند، همگی شان از خردسالی با یک دیگر کار های مشترک و جمعی انجام می دهند و با یک دیگر دوست های خوبی هستند. سبک غذا خوردن سالم، استراحت کافی و ورزش منظم و ملایم در این اجتماع نهادینه شده است ولی آن چه که اوکیناوایی ها را از دیگران متمایز می کند شور و شوق آن ها برای زندگی کردن است. ما در فصل های گوناگون این کتاب به درون این جامعه می رویم تا راز و اسرار زندگی طولانی صدساله های ژاپنی را بشناسیم و به ابزارهایی دست پیدا کنیم تا بتوانیم ایکیگای خودمان را بیابیم و بتوانیم زندگی ای شاد و طولانی داشته باشیم. به طور خلاصه ژاپنی ها معتقدند که ایکیگای می تواند و به ما کمک می کند تا تحول عظیمی در زندگی مادی و معنوی ما ایجاد شود.

کتاب ایکیگای، اثری که به دنبال کشف راز طول عمر بالای ژاپنی هاست

معنای زندگی من چیست؟آیا هدف فقط طولانی زندگی کردن است یا این که باید دنبال هدف والاتری باشم؟ چرا بعضی از مردم می دانند که چه می خواهند و به زندگی اشتیاق دارند، در حالی که بعضی دیگر در رنج و سردرگمی به سر می برند؟ به نظر می آید که علت عمر طولانی تر ژاپنی ها فراتر از خوردن مواد غذایی باکیفیت، خدمات درمانی فراگیر و سبک زندگی سالم باشد. علی الخصوص این که طول عمر مردم ژاپن در بعضی از مناطق طولانی تر است. به نظر می آید که طول عمر فراگیر این افراد به باورها و نوع نگاهشان به زندگی نیز بستگی دارد. کتاب فوق از 9 بخش مختلف تشکیل شده است که هر قسمت به یکی از رازها و مهارت هایی می پردازد که منجر به طول عمر بیشتر مردم ژاپن و زندگی شاد آن ها شده است.

در بخشی از کتاب ایکیگای می خوانیم:

«بخورید و بخوابید تا زندگی بلندی داشته باشید.باید یاد بگیرید آرام باشید.» بر اساس تحقیقات گروه تحقیقاتی پیری شناسی» مسن ترین انسان زنده ی جهان تا آوریل ۲۰۱۵ میزائو اوکاوا بود که در مرکزی مراقبتی در اوساکای ژاپن فوت کرد. او ۱۱۷ سال و ۲۷ روز عمر کرد. او دختر یک تاجر پارچه و متولد ۱۸۹۸ میلادی بود یعنی زمانی که اسپانیا مستعمرات خود را در کوبا و فیلیپین از دست داد و ایالات متحده هاوایی را گرفت و آدم هایی کارخانه ی پپسی کولا را راه اندازی کردند. اين زن که سه قرن را تجربه کرده بود. تا صدوده سالگی اش, بدون کمک دیگران و روی پای خودش عمرمی گذراند. وقتی متخصصان از او درباره ی کارهای روتین مراقبت از خودش سئوال کردند. میزائو فقط پاسخ داد:«خوردن سوشی و خواب.» البته. ما باید به جمله ی او این عبارت را نیز اضافه کنیم:«عطش زیاد برای زندگی.» وقتی درباره ی راز عمر طولانی اش از او پرسیدند. با لبخندی گفت:«برای خود من هم سئوال است.» ژاپن هنوز هم کارخانه ی عمر طولانی به شمار می رود: ساکاری موموی در ژوئیه ی همان سال, درحالی که ۱۱۲ سال و ۱۵۰ روز داشت. فوت کرد. در آن زمان؛ او مسن ترین مرد جهان بود. البته هنوز از ۵۷ زن جوان تر بود. ماریا کاپوویلا (116 سال) «هرگز در زندگی ام گوشت نخورده ام.» ماربا کاپوویلا، که در ۱۸۸۹ در اکوادور متولد شد. یکی مسن ترین افراد جهان از نگاه گینس بود. او در ۲۰۰۶ به دلیل ابتلا به ذات الریه؛ و درحالی که ۱۱۶ سال و ۳۴۷ روز عمر کرده بود. درگذشت. ماریا در زمان مرگش سه فرزند، دوازده نوه و بیست نتیجه داشت.

راز دستیابی به ایکیگای چیست؟

همانگونه که گفتیم، ایکیگای یعنی همان دلیل و هدف ما از زندگی. اما این رسالت را چگونه می توانیم پیدا کنیم؟ اگر نظر ساکنین روستایی در ژاپن که بیشترین افراد صد ساله دنیا در آن زندگی می کنند را بخواهید، آن ها به شما خواهند گفت که ایکیگای رمز و رازی است که شما را به سمت زندگی شادتر و طولانی تر هدایت می کند. ایکیگای همان دلیلی است که شما به شوق آن هر روز صبح از خواب بیدار می شوید. شاید برای همین است که خیلی از ژاپنی ها هیچوقت بازنشسته نمی شوند. راستش را بخواهید هیچ کلمه ای معادل بازنشستگی در زبان ژاپنی وجود ندارد. اهالی این روستا اعتقاد دارند که برای افزایش طول عمر، باید تا آخرین لحظه فعال باقی بمانند. آن ها باور دارند تنها زمانی می توانیم عمر درازی داشته باشیم که بتوانیم از آنچه انجام می دهیم لذت ببریم. این افراد راز و رمز پیدا کردن رسالتشان را در یک چیز می دانند، خوشحالی ناشی از همیشه مشغول بودن. نویسندگان این کتاب برای نگارش آن سعی کردند تا با مصاحبه از افراد حاضر در این روستا، راز سلامتی و طول عمر آن ها را پیدا کنند. روستایی که بیشترین درصد افراد صد سال و بیشتر در آن زندگی می کنند. برای همین هم این کتاب نکات بسیار مهمی در اختیار ما می گذارد. از رژیم غذایی آن ها گرفته تا فعالیت های بدنیشان. از شغل آن ها تا نحوه ارتباط برقرار کردنشان در اجتماع همگی در خلاصه کتاب ایکیگای جمع آوری شده اند. مهمتر از همه شما می توانید با مطالعه این خلاصه کتاب پرده از راز عمر طولانی آن ها بردارید. به علاوه، این کتاب به شما راهکارهایی را می آموزد تا بتوانید ایکیگای خود را پیدا کنید. البته، اگر به دنبال زندگی طولانی و شاد هستید.

نقد و بررسی کتاب ایکیگای

ژاپن صدرنشین نرخ امید به زندگی در جهان است برخی می گویند که دسترسی بالا به بهداشت عمومی، حمایت های دولتی و اجتماعی و رژیم غذایی سالم و مناسب باعث شده است که ژاپن بالاترین میزان امید به زندگی را که 88 سال است داشته باشد. اما این تنها قسمت شگفتی آور ماجرا نیست، ژاپن بیش از هفتاد هزار سالمند بالای صد سال دارد که یکی از عجیب ترین اتفاقات موجود در جهان محسوب می شود. برخی از کشورهای اروپایی نیز امید به زندگی بالایی دارند اما تعداد سالمندان بالای صدسالشان حتی به ژاپن نزدیک نیز نمی شود. به راستی راز ژاپنی ها در داشتن عمر طولانی چیست؟ کتاب ایکیگای در جستجوی پاسخ به این سوال است که چگونه این اتفاق شگفت انگیز رخ داده است.

خرید کتاب ایکیگای را به چه کسانی توصیه می کنیم؟

اگر به فرهنگ ژاپن و فلسفه شرقی علاقه مند هستید خواندن این کتاب برایتان بسیار مناسب خواهد بود. شما می توانید این کتاب را یک خودآموز برای بهبود زندگی خود بدانید و بتوانید با استفاده از آن به آرامش روحی و زندگی شاد دست پیدا کنید. کتاب فوق برای علاقه مندان به روان شناسی نیز می تواند جالب باشد.

شناسنامه کتاب ایکیگای

• نویسنده: فرانسیس میرالس ، هکتور گارسیا
• مترجم: امیرحسین تقی لو ، میثم کلانتری
• زبان: فارسی
• ناشر چاپی: استدیو ۳۱
• تعداد صفحات: 192
• موضوع کتاب:کتاب روانشناسی
• نسخه الکتریکی:دارد
• نسخه صوتی : ندارد

امیدوارم از محتوای معرفی کتاب نهایت لذت را برده باشید و برای کسانی که کتاب دوست هستند، میتوانید ارسال نمایید. همچنین برای مشاهده ی مطالب پر محتوای دیگر میتوانید به بخش فرهنگ و هنر ساعدنیوز مراجعه نمایید. از همراهی شما بسیار سپاسگزارم .

معرفی کتاب گندزدایی از مغز اثر فیث جی. هارپر