معرفی کتاب رهاکردن آسان نیست اثر ام. سوسا

درباره ام. سوسا

ام. سوسا نویسنده ای آمریکایی است. سوسا وقت خود را به سهیم شدن افکارش با دیگران در شبکه های اجتماعی مختلف اختصاص داده و همین کار، باعث شده مخاطبین زیادی پیدا کند. او در آثار و نوشته هایش زنان را ترغیب می کند تا ارزش واقعی خود را درک کنند و رفتارهای آسیب زا را کنار بگذارند.

درباره کتاب رها کردن آسان نیست

ام.سوسا نویسنده ای که با نوشتن کتاب های گوناگون درباره ی روابط و اشتباهات افراد و شکست ها و سرخوردگی های پس از جدایی به شهرت رسید، این بار به بعدی می پردازد که کمتر به آن پرداخته شده است: علل روان شناختی رها نکردن گذشته و گیرکردن در خاطرات خوب و بد آن. نویسنده با درک اینکه این افراد از دو جهت به سرزنش خود می پردازند یکی اینکه قادر به رها کردن گذشته نیستند و دوم اینکه به خاطر حالت روحی شکننده ی خویش در ایجاد روابط جدید ناتوان اند سعی می کند با بازگو کردن مشکل نخست و ارائه ی راه حل، مسیر را برای حل مشکل دوم نیز هموار کند. ام. سوسا در این میان، به مشکل درک نشدن این افراد از سوی اطرافیانشان و سرزنش شدن ها و احساس تنهایی پس ازآن می پردازد و سعی در برطرف کردن بعد سوم مشکل دارد تا افراد شکست خورده خود را از این چرخه ی معیوب بیرون بکشند و با درک ارزش وجودی خویش بار دیگر خود را لایق داشتن رابطه ای جدید و سالم بدانند. تجربه ی عاشقانه، تجربه ای بس گنگ و مبهم است. گرچه در باب آن بسیار و به تفصیل نوشته اند اما شکی نیست که عشق ماهیتی معماگون دارد. به شکلی که شاید حتی نتوان تعریفی دقیق از آن ارائه داد؛ تعریفی که همه ی اشکال عشق را در بر بگیرد. اساساً نگاه ذات انگار درباره ی عشق خشونت آمیز است. چرا که زمانی که تلاش می کنیم ذاتی برای عشق تعریف کنیم، همیشه شکلی از عشق هست که بیرون از تعریف ما باقی می ماند. و این شیوه ی نگریستن به مفهومی همچون عشق بسیار غیرهمدلانه است. تنها شاید بتوان یک چیز در تعریف عشق گفت و آن این که دوست داشتنی از جنس عمیق است؛ دوست داشتنی بسیار عمیق که یک سروگردن از هر چیز عادی این زندگی بالاتر است! احساس عاشقی تجربه ای ست عجیب که به انسان احساس پُر بودن می دهد. عشق شکل های گوناگونی را در بر می گیرد و در طول تاریخ تفکر برای انواع آن اسامی مختلفی تعیین کرده اند. از فیلیا و آگاپه گرفته تا اروس. اما پیش از هر چیز لازم است تأکید کنیم که نوعِ عشقی که ام. سوسا (M. Sosa) در کتاب رها کردن آسان نیست (Moving On Isn't Easy) بر آن تمرکز کرده، عشق رمانتیک یا رابطه ی عاطفی است: ترکیبی از تن، شناخت و شورمندی. زمانی که یک رابطه ی عاطفی به پایان می رسد، در انسان احساسات متفاوتی ایجاد می شود. از ناراحتی و عصبانیت گرفته تا احساس خشم و حتی دوست داشتن. تجربه ی تمامی این احساسات پس از جدایی کاملاً طبیعی ست و هیچ اشکالی ندارد. مسأله ی مهمی که ام. سوسا در کتاب رها کردن آسان نیست به ما می گوید این است که پس از فقدان، باید مراقبت از خود را در اولویت قرار دهیم. او در این کتاب خواندنی و کاربردی پیشنهاداتی برای شما ارائه کرده که اگر آن ها را به کار ببندید، می توانید از این مرحله ی زندگی تان راحت تر گذر کنید. مهم این است که به یاد داشته باشید که تجربه ی احساس غم و خشم پس از جدایی امری طبیعی ست و غلبه بر آن می تواند زمان ببرد. با مطالعه ی کتاب رها کردن آسان نیست به مرور یاد خواهید گرفت که شادی را بی وحشت در آغوش بکشید، با تجربه ی بی واسطه ی غم کنار بیایید، ترس را بی نقاب زندگی کنید و همه ی این ها را نظاره کنید، بمانید و تاب بیاورید. تا زمانی که نتوانیم فرصت تجربه ی بی واسطه ی احساساتمان را پیدا کنیم، جهانِ بیرون واقعیتی ست مستقل از ما که برایمان چیزی جز ناکامی به همراه ندارد. ممکن است ما کسی را دوست داشته باشیم، اما بنا به دلایلی، خواهان بودن با او نباشیم. این مسئله امری کاملاً طبیعی ست، و پذیرش آن برای افرادی که به بلوغ فکری رسیده اند، چندان دشوار نیست. کتاب رها کردن آسان نیست به ما نشان می دهد که پس از آن که لذت عاشقی را چشیدیم و رابطه به پایان رسید، چگونه دردهایش را به جان بخریم و رفتاری بالغانه از خود نشان دهیم. به عبارتی، به جای این که از یک مسأله فاجعه بسازیم و در جایگاه قربانی قرار بگیریم، یاد خواهیم گرفت که زندگی در پس فقدان های گوناگون به مسیر خود ادامه می دهد و از دست دادن یک نفر تجربه ای ناگزیر اما تاب آوردنی است. خوب است اشاره کنیم این کتاب اولین بار در سال 2019 منتشر و با استقبال گسترده ای مواجه شده است.

جملات برگزیده ی کتاب رها کردن آسان نیست

• برای بخشش تنها به یک نفر نیاز است و آن یک نفر خودتان هستید.
• وقتی مدام به خودتان تلقین می کنید که یک قربانی هستید، درنهایت یک قربانی خواهید شد.
• هر روز به خودتان بگویید که چقدر خوب است که خودتان باشید.
• وقتی تصمیم می گیرید طرز تفکرتان را تغییر بدهید یا به بیانی دیگر ذهنتان را تغییر بدهید، نگاهتان نسبت به خودتان تغییر می کند و بسیار بهتر می شود.

در بخشی از کتاب رها کردن آسان نیست می خوانیم...

بخشایش درواقع مکالمه ای است که شما با خودتان، روحتان و قلبتان انجام می دهید. شاید هیچ وقت جمله ی «معذرت می خواهم» را از طرف مقابلتان نشوید و عیبی هم ندارد؛ چون انتخاب شما این است که تحت هر شرایطی گذشته را رها کنید. سخت خواهد بود، ولی متوجه خواهید شد که آرامش خیال شما مهم تر از این است که شخصی کلماتی را بر زبان بیاورد که شاید حتی اعتقادی هم به آن ها نداشته باشد. بخشش به این معنا نیست که باید کارهایی را که کرده اند فراموش کنید. هیچ وقت به جمله ی «ببخش و فراموش کن» اعتقادی نداشته ام. این جمله کاملاً غلط است. جمله ی درست این است: «ببخش و از تجربه ای که به دست آورده ای برای رشد خودت استفاده کن.» بعضی از مردم معتقدند برای رها کردن گذشته باید با شریک سابقتان دوست باشید. متأسفانه این روش، درست نیست. بله مهم است که اگر بچه دارید با پدر بچه ی خود در ارتباط باشید، ولی این به معنای دوستی نیست. همین موضوع درمورد هر فرد دیگری هم درست است. فقط به این خاطر که باهم بر سر موضوعاتی تفاهم دارید به این معنا نیست که مجبورید به چیزی دامن بزنید که اصلاً وجود ندارد. منظورم را اشتباه متوجه نشوید. گاهی اوقات اگر با شریک سابقتان دوست باشید راحت تر می توانید او را ببخشید؛ ولی این موضوع همیشه درست نیست. گاهی قطع رابطه با شریک سابقتان و رها کردن آن دوستی باعث می شود راحت تر زندگی کنید. اینکه از این ارتباط ناخوشایند دوری کنید یا نه، تصمیم شماست. بخشیدن یک نفر باعث نمی شود آزاری که قبل و بعد از جدایی به شما رسانده اند پاک شود، ولی به شما فرصتی می دهد تا دوباره نفس بکشید. تصمیم با شماست. همه چیز از شما شروع می شود. صرف نظر از اینکه چقدر طول می کشد تا گذشته را رها کنید بلند شوید و نشان بدهید واقعاً چه کسی هستید. فقط بدانید که درنهایت همه چیز درست می شود. درنهایت آرامش خیال به شما برمی گردد و دوباره مثل قبل می شوید؛ قدم به قدم... بخشیدن و دوست داشتنِ خودتان شما را به مسیر بهبودی هدایت می کند.

فهرست مطالب کتاب

• مقدمه مترجم
• مقدمه نویسنده
• مرحله ی ماه عسل
• غرق در غم و سردرگمی
• زندگی در گذشته
• رها کردن رؤیاهای قدیمی
• بازآفرینی خودتان
• اشکال ندارد اگر هنوز دوستش دارید
• شما هیچ ایرادی ندارید
• فهمیدن اینکه او برای شما مناسب نبوده است
• با او تماس نگیرید
• مجرد بودن عالی است
• نقش قربانی
• بخشش
• یادداشت

شناسنامه کتاب رها کردن آسان نیست

• نویسنده: ام. سوسا
• مترجم: سونیا سینگ

• زبان: فارسی
• ناشر چاپی: نشر مجید
• تعداد صفحات: 112
• موضوع کتاب:کتاب خانواده و روابط
• نسخه الکترونیکی:دارد
• نسخه صوتی : ندارد

اگر به تازگی یک رابطه ی عاطفی را تمام کرده اید، کتاب رها کردن آسان نیست به شما کمک خواهد کرد این موضوع را آسان تر پشت سر بگذارید. امیدوارم از محتوای معرفی کتاب نهایت لذت را برده باشید و برای کسانی که کتاب دوست هستند، میتوانید ارسال نمایید و برای مشاهده ی مطالب پر محتوای دیگر میتوانید به بخش فرهنگ و هنر ساعدنیوز مراجعه نمایید. همچنین شما نیز بهترین کتابی که تا حال مطالعه کرده اید، برای ما معرفی نمایید. از همراهی شما بسیار سپاسگزارم.

معرفی کتاب اشتباهات یک زن اثر ام. سوسا